08/30/2024
Horaire des cours de Yoga du 2 septembre au 20 décembre 2024
Notez déjà qu'il n'y aura pas de cours le lundi 4 et mardi 5 novembre.
(Référez-vous en dessous de l'horaire ci-après pour plus d' informations sur les cours )
Les lundis 09h00 et mardis 19h00 :
HATHA YOGA / Tous niveaux / 90 minutes
Enchaînements de postures de base. Accent porté sur l’alignement des postures fondamentales et le pranayama (techniques de respiration).
Initiation aux Mudras, Mantras et Kriya Yoga. Approche de Patanjali et des Yoga-Sutras.
Ces enseignements vous donnerons un éclairage sur d'autres possibilités de transformations, de guérison, de compréhension du corps et des corps subtiles.
Les jeudis 17h00
YIN TONIC / pour tous / 75 minutes
Il s'agit d'un nouveau cours que j'ai mis au point et qui alliera le Yin Yoga (voir ci-dessous) avec des contre-postures plus toniques (Yang) .
Un cocktail en quelques sortes qui ravira celles et ceux qui recherchent l'harmonie sur leur tapis. En gardant à l'esprit les fondamentaux du Yoga.
Les jeudis 19h00
YIN YOGA / pour tous / 60 minutes
Yoga doux, longues tenues de postures au sol, permet d'acquérir souplesse, revitalise les corps énergétiques et libère du stress. Une forme de Yoga qui œuvre en profondeur.
suivi de :
YOGA NIDRA / pour tous/ 30 minutes
Détente dirigée, expérience millénaire amenant à s’établir dans un état de relaxation profonde et de totale libération de l’esprit.
Sommeil éveillé permettant de mettre en lumière nos fonctionnements émotionnels, les mémoires et les croyances.
Les vendredis 09h00
HATHA ET PRANAYAMA / pour tous / 75 minutes
Le Hatha Yoga (décrit ci-dessus) se marie à la respiration consciente, découvrez comment le souffle vous amène à la Conscience de Soi, du Tout.
LE PRANAYAMA :
• Prana : souffle de vie, énergie de vie
• ayama : contrôle, maîtrise, prendre soin de, discipliner, allonger le souffle
En fait, les 2 mots ensemble se rapportent à l’extension ou l’expansion de la dimension de l’énergie de vie par la respiration.
Patanjali dans les Yoga-Sutras cite le Pranayama après les Asanas (postures)
II.49, ce sutra nous instruit du bien fondé d’une respiration yoguique. : « être stable dans un ressenti d’infinitude »
II.52 « Alors, ce qui cache la lumière se dissipe ».
Les différentes techniques de respiration visent à :
• stimuler la sécrétion d’endorphines
• régulariser le PH (équilibre acido-basique)
• augmenter le pouvoir intuitif (créativité par stimuli des glandes endocrines du cerveau)
• renforcer la structure et la capacité pulmonaire
• équilibrer le système nerveux
• harmoniser la distribution de l’énergie dans tous les corps énergétiques (émotionnel, mental et physique).
Reconnaissons que les émotions, les pensées et l’imagination affectent la fluidité du Prana. Les irrégularités du mode de vie, l’alimentation inadéquate ainsi que le stress créent des blocages d’énergie.
Bien que la respiration soit un processus inconscient, son contrôle permet de former un pont mental entre la Conscience et l’inconscient.
Lorsque le mental se calme ainsi que le processus de la pensée et que le Prana peut circuler librement à travers le corps physique, (via les méridiens et les Chakras), la porte de l’évolution de la Conscience peut s’ouvrir, conduisant le Yogi vers l’expérience spirituelle.
Il s’agit de ne pas forcer ni de précipiter sa pratique du Pranayama.
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Le tarif de 20 $ reste inchangé
J'apprécie toujours vos commentaires et suggestions en ce qui
concerne les types de yoga que vous souhaiteriez pratiquer.
Je suis prête à ouvrir une autre plage horaire pour au moins
3 personnes intéressées.
Je me réjouis d'entamer avec vous cette nouvelle saison
Namaste (Le divin en Moi honore et salue le Divin en Toi)
OM TARA OM
