Yoga Fuzion

11/20/2025

Saviez-vous que plusieurs études scientifiques démontrent que le yoga sur chaise réduit les douleurs liées à l’arthrose, améliore la mobilité articulaire et aide même à diminuer les raideurs du matin ?

L’arthrose, c’est quoi ?

👉 C’est une usure progressive du cartilage qui recouvre nos articulations (genoux, hanches, doigts, dos).
Lorsque ce cartilage s’amincit, les mouvements deviennent plus douloureux, plus rigides et parfois même limités.
C’est une condition très fréquente après 60 ans — mais bonne nouvelle : on peut agir !

✔️ Ce que montrent les recherches :

🔹 Le yoga sur chaise diminue significativement la douleur en améliorant la circulation dans les articulations.
🔹 Il augmente la souplesse des tissus autour des zones touchées par l’arthrose.
🔹 Il renforce les muscles stabilisateurs, essentiels pour protéger les articulations.
🔹 Il réduit l’inflammation, grâce à la respiration et au mouvement doux.
🔹 Il améliore l’équilibre, diminue la peur de bouger et redonne confiance.

Des études menées auprès d’adultes de 60 à 80 ans montrent une amélioration notable après seulement 8 à 12 semaines de pratique douce, régulière et adaptée — exactement ce que propose le programme Mon Corps, Mon Allié! ✨

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Yoga Fuzion aide le 60 ans et + à bouger en douceur, retrouver confiance et énergie grâce au yoga sur chaise.

11/19/2025

🌞 Quel bonheur de commencer la journée avec un rayon de soleil… et ma belle Chanel à mes côtés.

Elle m’accompagne pendant que je travaille, attentive à chacun de mes gestes, comme si elle veillait sur moi.

Sa présence douce, calme et pleine d’amour me rappelle à quel point il est important de savourer les petits moments… ceux qui rendent la vie plus légère, plus belle, plus chaleureuse.

Que votre journée soit remplie, vous aussi, de lumière, de tendresse et de belles présences qui réchauffent le cœur. 💛

Prenez soin de vous, un instant à la fois. ✨

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11/18/2025

❄️ Quand l'hiver s'installe... le corps ralentit, mais il a besoin de vous!

Les journées raccourcissent, la lumière se fait plus rare…
Et c’est exactement dans ces moments-là qu’un peu de mouvement peut tout changer 💚

Un geste, une respiration, une séance douce…
C’est assez pour réveiller l’énergie, garder la mobilité et nourrir la chaleur intérieure.

🪑 Avec Mon Corps, Mon Allié!, vous êtes accompagnée pas à pas, en douceur, pour garder :

🌸 votre mobilité
🌸 votre tonus
🌸 votre confiance

Bien au chaud, à votre rythme, dans le confort de votre maison!

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Et offrez-vous un hiver rempli de douceur et de vitalité ✨

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11/17/2025

Une douce pensée pour débuter la semaine ✨

« Mon souffle me ramène toujours au calme. »

Bonne journée à vous! 🌸

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11/15/2025

Un bon rappel... Prendre une décision dans le haut de la vague est risqué, que nous soyons dans une vagues de bonnes ou de moins bonnes émotions! ✨

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11/12/2025

Prenez un moment pour vous déposer... ✨
Prenez une pause pour respirer.... ✨

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11/11/2025

❄️ La première bordée de neige! ❄️

Les paysages se couvrent de blanc, les pas deviennent plus lents… et le corps aussi a besoin de s’adapter à ce nouveau rythme.

C’est le moment parfait pour revenir à soi, respirer profondément, et garder le corps en mouvement — même depuis sa chaise 🪑💫

Chaque respiration réchauffe.
Chaque mouvement entretient la vitalité.
Chaque instant de douceur nourrit le cœur 💚

🌸 Le yoga sur chaise, c’est votre allié pour :
✨ garder la mobilité,
✨ renforcer le tonus,
✨ et traverser l’hiver avec énergie et légèreté.

Prenez soin de vous, restez actives et bien au chaud,
et souvenez-vous… bouger, c’est la meilleure façon de se sentir vivante!

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11/07/2025

🎶 Le corps comme un orchestre 🎶

Le corps, c’est un peu comme un orchestre.

Quand on bouge chaque jour, tous les instruments s’accordent :

les muscles jouent leur note de force,

les articulations ajoutent leur souplesse,

et le souffle tient le rythme.

Mais quand on bouge moins… la musique s’éteint doucement.

Les gestes deviennent hésitants, la coordination se perd,

et on finit par douter de son propre corps.

Pourtant, il suffit de recommencer à bouger,

un petit peu chaque jour,

pour que l’orchestre se remette à jouer.

Le mouvement réveille la mémoire du corps,

nourrit la confiance, et redonne l’harmonie.

C’est ça, le programme Mon Corps, Mon Allié :

apprendre à se réaccorder…

pour que la vie recommence à danser. 🎶💗

Venez en discuter avec moi 👇

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11/06/2025

Le mouvement, c’est la vie 🌸

Vous savez, le corps humain est fait pour bouger.
Et les études sont claires : moins on bouge, plus on se dégrade.

Dès qu’on devient plus sédentaire, les muscles fondent, les articulations se raidissent, la respiration devient plus courte, l’équilibre se fragilise…
et petit à petit, on perd de la force, de la souplesse, de l’énergie… et même de la confiance.

Mais la bonne nouvelle, c’est qu’il n’est jamais trop t**d pour inverser la tendance.

Le simple fait de bouger chaque jour, doucement mais régulièrement, stimule la force, nourrit les articulations, relance la circulation et réveille la vitalité. ✨

Le mouvement, c’est la clé pour bien vieillir.

Et c’est exactement ce qu’on fait ensemble, dans le programme Mon Corps, Mon Allié : on bouge pour rester vivante, mobile, et autonome — longtemps. 💗

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11/05/2025

Le saviez vous? 🤔

Avec les années, notre respiration change…
elle devient plus courte, plus haute, plus rapide.
Les études montrent que notre cage thoracique se rigidifie,
et que le diaphragme bouge moins librement.

Résultat : on respire moins profondément,
et nos tissus, nos muscles, nos articulations
reçoivent moins d’oxygène, moins de vie.

C’est pour ça qu’on se sent parfois plus raides, plus fatiguées.

Mais la bonne nouvelle,
c’est qu’en réapprenant à respirer lentement et profondément,
on redonne du mouvement au corps,
on nourrit les tissus,
on détend les articulations
et on calme le mental.

La respiration, c’est notre premier outil de vitalité.

Dans le programme "Mon Corps, Mon Allié",
on apprend à respirer avec tout le corps…
pour retrouver l’énergie, la souplesse et le calme intérieur. 💗

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11/04/2025

🌸 Inspirez… et souvenez-vous à quel point votre corps est précieux.

Chaque respiration, chaque petit mouvement, chaque moment de présence est une façon de prendre soin de soi.
Peu importe l’âge, la forme ou les limites du jour — il est toujours temps de cultiver la douceur, la force et la confiance 💫

Le yoga sur chaise n’est pas qu’un exercice physique…
C’est un retour à soi.
Un espace où l’on apprend à écouter son corps, à l’aimer, à le remercier pour tout ce qu’il nous permet encore 🌿

✨ Offrez-vous ce moment.
✨ Offrez-vous ce cadeau.
✨ Offrez-vous ce temps pour vous.

Parce qu’à tout âge, vous avez le pouvoir de vous sentir bien, vivante et en paix 💚

👉 Découvrez Mon Corps, Mon Allié! sur www.yogafuzion.com

et faites de votre corps votre plus bel allié 🌸

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