Clinique de Physiothérapie Équilibre

10/23/2025

𝙈𝙞𝙚𝙪𝙭 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙧𝙚𝙣𝙙𝙧𝙚 𝙡𝙖 𝙩𝙚𝙣𝙙𝙞𝙣𝙤𝙥𝙖𝙩𝙝𝙞𝙚 𝙙𝙚 𝙡’𝙚́𝙥𝙖𝙪𝙡𝙚 𝙚𝙩 𝙘𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙡𝙖 𝙨𝙤𝙪𝙡𝙖𝙜𝙚𝙧 ?
Les douleurs à l’épaule touchent près d’une personne sur quatre au cours de la vie. Parmi les causes les plus fréquentes : la tendinopathie. Découvrons ensemble de quoi il s’agit !

La tendinopathie de l’épaule correspond à une irritation ou une inflammation des tendons, ces tissus solides qui relient les muscles aux os et permettent le mouvement de l’articulation.
Elle survient souvent à la suite de mouvements répétitifs, d’une surcharge ou d’une mauvaise posture. Cette condition peut causer de la douleur, de la raideur et une difficulté à lever le bras.
Bonne nouvelle : la physiothérapie aide grandement à soulager la douleur, à améliorer la mobilité et à favoriser une récupération durable.

𝙇𝙚𝙨 𝙥𝙧𝙞𝙣𝙘𝙞𝙥𝙖𝙪𝙭 𝙨𝙮𝙢𝙥𝙩𝙤̂𝙢𝙚𝙨 :

- Douleur à l’avant ou sur le côté de l’épaule, surtout lors des mouvements du bras.
- Douleur nocturne, surtout quand on dort sur l’épaule atteinte.
- Sensation de faiblesse dans le bras atteint.
- Diminution de l’amplitude de mouvement à l’épaule.
- Difficulté à lever le bras ou à effectuer des gestes du quotidien. (ex. enfiler un chandail, attraper un objet en hauteur)

𝙇𝙚𝙨 𝙘𝙖𝙪𝙨𝙚𝙨 𝙛𝙧𝙚́𝙦𝙪𝙚𝙣𝙩𝙚𝙨 :

- Mouvements répétitifs liés au travail et ou au sport
- Mauvaise posture prolongée
- Chute sur l’épaule et/ou trauma à l’épaule
- Une surutilisation
- Faiblesse musculaire ou déséquilibre entre les muscles de l’épaule

𝘾𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙡𝙖 𝙥𝙝𝙮𝙨𝙞𝙤𝙩𝙝𝙚́𝙧𝙖𝙥𝙞𝙚 𝙥𝙚𝙪𝙩 𝙖𝙞𝙙𝙚𝙧 ? 🏋🏻

La physiothérapie joue un rôle essentiel dans le traitement de la tendinopathie de l’épaule.

- 𝗘́𝘃𝗮𝗹𝘂𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗮𝗹𝗶𝘀𝗲́𝗲 : identification des problématiques, du ou des tendons affectés, et des mouvements à surveiller ou à éviter.
- 𝗘𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗲𝘀 𝗰𝗶𝗯𝗹𝗲́𝘀 : un programme adapté pour renforcer les muscles stabilisateurs de l’épaule et améliorer la mobilité.
- 𝗧𝗵𝗲́𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲 𝗺𝗮𝗻𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲 : techniques de relâchement myofascial, aiguilles sèches et mobilisations articulaires pour diminuer la douleur et améliorer la fonction.
- 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗲𝗶𝗹𝘀 𝗲𝗿𝗴𝗼𝗻𝗼𝗺𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 : : ajustements au travail ou lors de la pratique sportive pour prévenir la récidive.
- 𝗦𝘂𝗶𝘃𝗶 𝗲𝘁 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 : accompagnement vers une reprise graduelle et sécuritaire de vos activités quotidiennes et sportives.

𝘾𝙤𝙣𝙨𝙚𝙞𝙡𝙨 𝙖̀ 𝙡𝙖 𝙢𝙖𝙞𝙨𝙤𝙣 🏠
Certaines habitudes peuvent aider à diminuer la douleur et à soutenir le travail fait en physiothérapie :

- 𝗘́𝘃𝗶𝘁𝗲𝘇 𝗹𝗲𝘀 𝗺𝗼𝘂𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗱𝗼𝘂𝗹𝗼𝘂𝗿𝗲𝘂𝘅 au-dessus de la tête ou les gestes répétitifs qui aggravent les symptômes.
- 𝗠𝗮𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝗲𝘇 𝘂𝗻𝗲 𝗯𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗲, surtout si vous travaillez à l’ordinateur ou les bras levés.
- 𝗙𝗮𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝗴𝘂𝗹𝗶𝗲̀𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗲𝘀 prescrits par votre physiothérapeute — la constance est la clé pour récupérer.
- 𝗕𝗼𝘂𝗴𝗲𝘇 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 : garder l’épaule complètement au repos peut ralentir la guérison.

En conclusion, la tendinopathie de l’épaule peut limiter vos activités, mais une prise en charge appropriée en physiothérapie aide à réduire la douleur, améliorer la mobilité et retrouver une fonction optimale.

Si vous avez des questions ou aimeriez prendre rendez-vous, vous pouvez le faire via :
📞418-225-2807
📱 Plate-forme en ligne : https://physioequilibre.com/rendez-vous-en-ligne/

Au plaisir 😊

Grâce à notre nouveau système de rendez-vous en ligne sécuritaire Medexa, vous pouvez prendre rendez-vous plus rapidement.

10/09/2025

𝘿𝙤𝙪𝙡𝙚𝙪𝙧 𝙡𝙤𝙢𝙗𝙖𝙞𝙧𝙚 : 𝙢𝙮𝙩𝙝𝙚𝙨 𝙚𝙩 𝙧𝙚́𝙖𝙡𝙞𝙩𝙚́𝙨

Dans leur vie, 4 adultes sur 5 souffriront de lombalgie à un moment ou à un autre. La lombalgie se caractérise par des douleurs dans le bas du dos et peut résulter d’un problème touchant les muscles, ligaments, articulations ou disques intervertébraux.�Bien que fréquente, cette douleur est entourée de plusieurs idées reçues qui peuvent entretenir la peur ou freiner le rétablissement. Démystifions-en quelques-unes !

𝙈𝙮𝙩𝙝𝙚 1️⃣ : 𝘼𝙫𝙤𝙞𝙧 𝙢𝙖𝙡 𝙖𝙪 𝙙𝙤𝙨 𝙫𝙚𝙪𝙩 𝙙𝙞𝙧𝙚 𝙦𝙪’𝙤𝙣 𝙖 𝙪𝙣𝙚 𝙜𝙧𝙤𝙨𝙨𝙚 𝙗𝙡𝙚𝙨𝙨𝙪𝙧𝙚.

𝙍𝙚́𝙖𝙡𝙞𝙩𝙚́ : Dans la grande majorité des cas, les lombalgies ne sont pas liées à une lésion grave. Elles sont souvent d’origine musculaire, articulaire ou posturale, et évoluent favorablement avec le mouvement et la reprise graduelle des activités.

𝙈𝙮𝙩𝙝𝙚 2️⃣ : 𝙄𝙡 𝙛𝙖𝙪𝙩 𝙨𝙚 𝙧𝙚𝙥𝙤𝙨𝙚𝙧 𝙚𝙩 𝙚́𝙫𝙞𝙩𝙚𝙧 𝙙𝙚 𝙗𝙤𝙪𝙜𝙚𝙧.

𝙍𝙚́𝙖𝙡𝙞𝙩𝙚́ : Le repos complet tend à prolonger la douleur et ralentir la guérison. Au contraire, bouger de façon progressive et adaptée favorise un rétablissement plus rapide et diminue le risque que la douleur devienne chronique. Un physiothérapeute peut vous accompagner avec des exercices personnalisés et sécuritaires, tout en vous guidant dans la reprise de vos activités et de votre sport.

𝙈𝙮𝙩𝙝𝙚 3️⃣ : 𝙐𝙣 𝙚𝙭𝙖𝙢𝙚𝙣 𝙥𝙖𝙧 𝙞𝙢𝙖𝙜𝙚𝙧𝙞𝙚 (𝙄𝙍𝙈 / 𝙍𝙖𝙮𝙤𝙣-𝙓) 𝙚𝙨𝙩 𝙩𝙤𝙪𝙟𝙤𝙪𝙧𝙨 𝙣𝙚́𝙘𝙚𝙨𝙨𝙖𝙞𝙧𝙚 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙙𝙚́𝙘𝙚𝙡𝙚𝙧 𝙡𝙖 𝙘𝙖𝙪𝙨𝙚 𝙙𝙚 𝙡𝙖 𝙡𝙤𝙢𝙗𝙖𝙡𝙜𝙞𝙚.

𝙍𝙚́𝙖𝙡𝙞𝙩𝙚́ : Les imageries ne sont pas toujours utiles pour expliquer une lombalgie. En effet, ils révèlent souvent des “anomalies” comme des bombements discaux ou de l’arthrose, qui sont fréquents même chez des personnes sans douleur. L’imagerie peut donc inquiéter inutilement sans changer la prise en charge en physiothérapie.

𝙀𝙣 𝙥𝙧𝙖𝙩𝙞𝙦𝙪𝙚 : L’imagerie n’est généralement recommandée que si la douleur s’accompagne de drapeaux rouges (perte de force marquée, perte de sensibilité importante, suspicion de fracture, infection, etc.), ou si elle persiste malgré un suivi approprié.

𝙈𝙮𝙩𝙝𝙚 4️⃣ : 𝙎𝙞 𝙡𝙖 𝙙𝙤𝙪𝙡𝙚𝙪𝙧 𝙙𝙪𝙧𝙚 𝙡𝙤𝙣𝙜𝙩𝙚𝙢𝙥𝙨, 𝙘’𝙚𝙨𝙩 𝙦𝙪’𝙚𝙡𝙡𝙚 𝙨𝙚𝙧𝙖 𝙩𝙤𝙪𝙟𝙤𝙪𝙧𝙨 𝙡𝙖̀.

𝙍𝙚́𝙖𝙡𝙞𝙩𝙚́ : Même si certaines lombalgies peuvent devenir persistantes, cela ne signifie pas que la douleur est définitive. Grâce à différentes approches – comme les exercices adaptés, l’activité physique, la gestion du stress ou la thérapie manuelle – il est possible de réduire les symptômes et d’améliorer considérablement la qualité de vie. Le suivi en physiothérapie aide à trouver les stratégies les plus efficaces pour chaque personne.

𝙈𝙮𝙩𝙝𝙚 5️⃣ : 𝙈𝙤𝙣 𝙢𝙖𝙡 𝙙𝙚 𝙙𝙤𝙨 𝙫𝙞𝙚𝙣𝙩 𝙛𝙤𝙧𝙘𝙚́𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙙𝙚 𝙢𝙤𝙣 𝙖𝙧𝙩𝙝𝙧𝙤𝙨𝙚.

𝙍𝙚́𝙖𝙡𝙞𝙩𝙚́ : L’arthrose est un processus naturel de vieillissement des articulations, un peu comme avoir des cheveux blancs. Beaucoup de gens présentent de l’arthrose à l’imagerie… sans jamais avoir mal au dos! La douleur ne dépend donc pas uniquement de la présence d’arthrose, mais aussi de plusieurs autres facteurs comme la mobilité, la force musculaire, ou les habitudes de vie.

𝙀𝙣 𝙧𝙚𝙨𝙪𝙢𝙚́, la physiothérapie offre une variété de stratégies – exercices, conseils, techniques manuelles – pour vous aider à reprendre vos activités en toute confiance.

𝙎𝙞 𝙫𝙤𝙪𝙨 𝙖𝙫𝙚𝙯 𝙙𝙚𝙨 𝙦𝙪𝙚𝙨𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨 𝙤𝙪 𝙖𝙞𝙢𝙚𝙧𝙞𝙚𝙯 𝙥𝙧𝙚𝙣𝙙𝙧𝙚 𝙧𝙚𝙣𝙙𝙚𝙯-𝙫𝙤𝙪𝙨, 𝙫𝙤𝙪𝙨 𝙥𝙤𝙪𝙫𝙚𝙯 𝙡𝙚 𝙛𝙖𝙞𝙧𝙚 𝙫𝙞𝙖 :

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08/20/2025

𝘾𝙤𝙢𝙢𝙚 𝙥𝙡𝙪𝙨𝙞𝙚𝙪𝙧𝙨 𝙡𝙚 𝙨𝙖𝙫𝙚𝙣𝙩, 𝙣𝙤𝙨 𝙥𝙝𝙮𝙨𝙞𝙤𝙩𝙝é𝙧𝙖𝙥𝙚𝙪𝙩𝙚𝙨 𝙂𝙖𝙗𝙧𝙞𝙚𝙡 𝙚𝙩 𝙅𝙖𝙨𝙤𝙣 𝙤𝙣𝙩 𝙛𝙖𝙞𝙩 𝙡𝙚𝙪𝙧 𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙙'𝙖𝙞𝙜𝙪𝙞𝙡𝙡𝙚𝙨 𝙨è𝙘𝙝𝙚𝙨 𝙚𝙣 𝙥𝙝𝙮𝙨𝙞𝙤𝙩𝙝é𝙧𝙖𝙥𝙞𝙚 (𝙋𝙋𝘼𝙎). 𝙌𝙪𝙚𝙡𝙦𝙪𝙚𝙨 𝙦𝙪𝙚𝙨𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨 𝙧𝙚𝙫𝙞𝙚𝙣𝙣𝙚𝙣𝙩 𝙨𝙤𝙪𝙫𝙚𝙣𝙩 :

𝟙. À 𝕢𝕦𝕠𝕚 𝕤𝕖𝕣𝕥 𝕝'𝕒𝕚𝕘𝕦𝕚𝕝𝕝𝕖 𝕖𝕥 𝕢𝕦𝕖𝕝𝕤 𝕓é𝕟é𝕗𝕚𝕔𝕖𝕤 𝕛𝕖 𝕡𝕖𝕦𝕩 𝕖𝕟 𝕥𝕚𝕣𝕖𝕣 ? ℂ𝕖𝕝𝕝𝕖-𝕔𝕚 𝕡𝕖𝕦𝕥 𝕒𝕚𝕕𝕖𝕣 à :

- Diminution de la douleur musculaire : l’insertion dans un point tendu peut réduire l’irritation nerveuse locale et moduler la douleur.

- Relâchement des tensions : utile pour les spasmes ou les zones de contracture persistante.

- Amélioration de la mobilité : en libérant un muscle rigide, le mouvement peut redevenir plus fluide.

- Activation de la circulation locale : améliore l’apport sanguin et la guérison dans la zone ciblée.

- Complément aux exercices : souvent combiné avec des étirements, du renforcement ou d’autres techniques pour de meilleurs résultats.

👉 Cela dit, ce n’est pas une technique adaptée à tout le monde (par ex. certaines conditions médicales ou si la personne n’est pas à l’aise avec les aiguilles).

𝟚. 𝔼𝕤𝕥-𝕔𝕖 𝕢𝕦𝕖 𝕔'𝕖𝕤𝕥 𝕔𝕠𝕞𝕞𝕖 𝕝'𝕒𝕔𝕦𝕡𝕦𝕟𝕔𝕥𝕦𝕣𝕖 ?

🎯 Objectif principal :

- Aiguilles sèches (dry needling) : cibler les points de tension musculaire (points gâchettes) pour réduire la douleur et améliorer la mobilité.

- Acupuncture : issue de la médecine traditionnelle chinoise, vise à rééquilibrer l’énergie (Qi) dans le corps à travers des méridiens.

📍 Zones ciblées :

- Aiguilles sèches (dry needling) : muscles, tendons, zones douloureuses précises.

- Acupuncture : points spécifiques sur tout le corps (pas forcément là où il y a douleur).

⚙️ Mécanismes :

- Aiguilles sèches (dry needling) : mécanismes neurophysiologiques et mécaniques (relâchement musculaire, modulation de la douleur).

- Acupuncture : mécanismes énergétiques selon la médecine traditionnelle + effets neurophysiologiques étudiés en médecine moderne.

👩‍⚕️ Praticiens

- Aiguilles sèches (dry needling) : pratiqué au Québec par des physiothérapeutes ou des acupuncteurs formés spécifiquement.

Acupuncture : pratiquée par des acupuncteurs (médecine traditionnelle chinoise) ou des médecins ayant une formation complémentaire.

👉 Donc, même si les deux utilisent des aiguilles très fines, l’intention, la formation et la philosophie derrière sont différentes.

𝟛. 𝕐 𝕒-𝕥-𝕚𝕝 𝕕𝕖𝕤 𝕕𝕒𝕟𝕘𝕖𝕣𝕤 ?

✅ Précautions générales :

- Doit être pratiqué par un physiothérapeute/acupuncteur formé spécifiquement.

- Éviter si on a peur importante des aiguilles ou une phobie.

- Informer le praticien en cas de maladies, traitements ou implants médicaux.

⚠️ Effets secondaires possibles (généralement bénins et temporaires) :

- Douleur ou gêne après la séance (comme une courbature).

- Petits saignements ou ecchymoses au point d’insertion.

- Fatigue ou sensation de lourdeur passagère au niveau des muscles qui ont été puncturés.

🚫 Situations où c’est souvent déconseillé :

- Infection ou lésion cutanée sur la zone ciblée.

- Grossesse (il est interdit de le faire chez la femme enceinte).

- Peur ou inconfort important avec les aiguilles.

- Certaines conditions médicales (ex. maladies immunitaires ou neurologiques non stabilisées).

🔑 À retenir

Les risques sérieux (ex. infection, atteinte d’un organe) sont très rares quand la technique est faite par un professionnel qualifié.

Une bonne communication avec le physiothérapeute est essentielle pour adapter la technique en toute sécurité.

ꜱɪ ᴠᴏᴜꜱ ᴀᴠᴇᴢ ᴅᴇꜱ Qᴜᴇꜱᴛɪᴏɴꜱ ᴏᴜ ᴀɪᴍᴇʀɪᴇᴢ ᴘʀᴇɴᴅʀᴇ ʀᴇɴᴅᴇᴢ-ᴠᴏᴜꜱ, ᴠᴏᴜꜱ ᴘᴏᴜᴠᴇᴢ ʟᴇ ꜰᴀɪʀᴇ ᴠɪᴀ :

📞 418-225-2807
🖥 Plate-forme en ligne : https://physioequilibre.com/rendez-vous-en-ligne/
📧 physiotherapielequilibre@gmail.com

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06/19/2025

Nous sommes à la recherche d'un ou une technologue en physiothérapie pour compléter notre équipe

À partager !

03/19/2025

Moins d'une semaine avant l'arrivée d'Ann-Sophie

Nous avons très hâte de t'accueillir dans notre équipe !

Ann-Sophie sera présente à temps partiel. Physio l'équilibre partage un partenariat avec la clinique Alio-Clinique du Mouvement de Saint-Georges.

Vous pouvez prendre rendez-vous dès maintenant.
https://physioequilibre.com/rendez-vous-en-ligne/
ou
418 225-2807

03/11/2025

À la fine pointe des techniques modernes, notre équipe performante établira rapidement un diagnostic en physiothérapie.

03/11/2025

Nouvelle physiothérapeute chez Physio L'équilibre !

Nous avons le grand plaisir de vous présenter Ann-Sophie Poulin

Passionnée de physiothérapie sportive, elle s'est impliquée pendant deux saisons auprès de l'équipe de football du Rouge et Or de l'Université Laval.

Elle présente également un intérêt envers l'entraînement en salle, qu'elle intègre dans ses approches de réadaptation et de prévention des blessures. Son objectif est d'accompagner ses patients vers une reprise optimale de leurs activités grâce à des soins personnalisés

Dynamique et enthousiaste, Ann-Sophie sera ravie de vous aider à atteindre vos objectifs personnels.

Elle débutera chez Physio L'équilibre le 24 mars prochain.

Vous pouvez prendre rendez-vous dès maintenant.

https://physioequilibre.com/rendez-vous-en-ligne/

ou

418 225-2807

Bienvenue dans l'équipe Ann-Sophie

À la fine pointe des techniques modernes, notre équipe performante établira rapidement un diagnostic en physiothérapie.

12/20/2024

De la part de toute l'équipe de Physio L'équilibre, nous vous souhaitons de Joyeuses Fêtes !

Nous serons fermés entre le 21 décembre et le 5 janvier inclusivement

Donc de retour le 6 janvier !

10/09/2024

Du nouveau pour Alexia Langevin, massothérapeute

10/01/2024

Alexia Langevin
Nous sommes heureux de vous annoncer qu’il est désormais possible de prendre rendez-vous en ligne avec Alexia, notre massothérapeute, directement via notre site internet ! Profitez d’un service simple et rapide pour planifier votre prochaine séance de bien-être.

Services offerts par Alexia, massothérapeute :

- Massage de 30 minutes : Idéal pour cibler des zones spécifiques et libérer les tensions.

- Massage de 60 minutes : Un soin complet pour une détente optimale du corps et de l'esprit.

- Massage de 90 minutes : Un moment de relaxation prolongé pour soulager le stress et revitaliser.

- Madérothérapie : Une technique unique utilisant des outils en bois, parfaite pour sculpter et tonifier le corps tout en stimulant la circulation.

À venir : Alexia est actuellement en formation pour compléter son cours en kinésithérapie, ce qui lui permettra d'offrir des soins encore plus spécialisés et adaptés à vos besoins de réhabilitation et de santé physique.

Plusieurs disponibilités sont offertes pour s'adapter à votre horaire, ainsi que des reçus d’assurance pour vos soins.

Réservez dès maintenant votre rendez-vous et découvrez les bienfaits d’une approche thérapeutique personnalisée et professionnelle.

➡️ Rendez-vous sur notre site web pour planifier votre prochaine séance : https://physioequilibre.com/rendez-vous-en-ligne/

Au plaisir de vous accueillir et de contribuer à votre mieux-être !

Grâce à notre nouveau système de rendez-vous en ligne sécuritaire Medexa, vous pouvez prendre rendez-vous plus rapidement.

09/26/2024

Nouvel offre d'emploi chez Physio l'équilibre !

Viens travailler avec une équipe de feu !