What are the opening hours?

Monday 3:30pm - 7pm Tuesday 9am - 5pm Wednesday 9am - 5pm Thursday 9am - 5pm Friday 10am - 12pm

Émilia Sirois, clinique Vert la source, 8 Avenue Lafleur nord, Saint-Sauveur, QC (2025)

11/15/2025

On ne se choisit pas toujours facilement.
Surtout quand il est question de notre corps, de nos hormones, de nos émotions… et de notre espace féminin dans un monde si masculin.

Et il y a une vraie raison à ça.

Pendant des années, l’œstrogène et l’ocytocine nous ont programmées à prendre soin des autres avant nous.

Ces hormones du lien, de la patience et du “care” ont assuré la survie de nos enfants, de nos familles, de nos clans.

Elles nous ont rendues capables de donner même épuisées.

Mais à l’arrivée de la préménopause, tout change.

L’œstrogène baisse, et la tolérance aussi.
Le cerveau féminin retrouve ses vrais besoins.

La femme sent soudain :
« Je ne veux plus porter autant. J’ai besoin de me choisir. »

Ce n’est pas égoïste.

C’est un éveil mental, émotionnel et identitaire.

C’est exactement ce que j’ai vécu :
fatigue profonde, digestion instable, rétention d’eau, anxiété silencieuse, inflammation…

Et surtout : la sensation de ne plus me reconnaître.

Tout a changé quand j’ai compris ma flexibilité métabolique, quand j’ai adapté mon alimentation à mon cycle et à mes hormones,
et quand j’ai appris à réguler mon système nerveux et mes émotions avec douceur.

J’ai tellement dégonflé.

Je me sens plus stable, plus calme, plus moi.

Et j’observe la même transformation chez les femmes que j’accompagne.

Alors oui… derrière un « je vais attendre un peu », il y a souvent :
• la peur de ne pas être capable
• la peur de se décevoir
• la peur d’investir en soi
• la peur de refaire confiance à un thérapeute

Mais vous n’avez pas besoin d’une confiance parfaite.

Seulement d’un petit espace en vous qui murmure :
« Et si cette fois-ci, je me choisissais vraiment ? »

✨ Féminnessence, c’est :
1 consultation privée + 1 live pour comprendre votre cycle, votre digestion, votre inflammation… et retrouver une stabilité intérieure alignée à votre nature de femme.

Valeur : 225 $
Prix lancement : 155 $
Inscriptions jusqu’à dimanche

👉 https://emiliasirois.com/produit/feminessence-1-consultation-privee-1-live/

Vous méritez de vous sentir bien dans votre corps.
Pas “un jour”.
Maintenant. 🌿

11/13/2025

Hier, j’ai fait mon live de lancement… et j’ai eu envie de revenir ici pour aller plus loin.

Parce que ce que j’ai partagé, je l’aurais tellement voulu pour moi il y a des années, au début de ma propre période de transition hormonale.

Si j’avais su avant ce que je sais maintenant sur l’alimentation féminine, la flexibilité métabolique et la régulation du système nerveux, j’aurais vécu ma périménopause complètement autrement.

🌿 Ce que j’ai vécu… et ce que vous pouvez vivre aussi

Depuis que j’ai compris comment mon corps de femme fonctionne réellement,
depuis que j’ai appris à respecter mon cycle, mes hormones, mon système nerveux,
j’ai dégonflé, j’ai retrouvé de l’énergie, et je me sens tellement mieux dans mon corps.

Je ne me bats plus avec mes symptômes.
Je comprends ce qu’ils me disent.

Et c’est exactement ce que j’enseigne maintenant dans Féminnessence.

✨ La flexibilité métabolique : qu’est-ce que c’est ?

C’est la capacité de votre corps à changer de source d’énergie facilement : passer du glucose (sucre) aux graisses (cétose),
sans stress, sans chute d’énergie, sans inflammation.

Quand une femme perd cette flexibilité :
• elle retient l’eau,
• elle enfle,
• elle vit des montagnes russes d’énergie,
• son système nerveux s’emballe,
• son sommeil se dérègle,
• son cycle devient chaotique,
• l’inflammation s’installe.

Quand elle la retrouve :
• elle dégonfle,
• elle stabilise son humeur,
• elle dort mieux,
• elle digère mieux,
• elle retrouve une énergie stable,
• et surtout… elle se sent à nouveau chez elle dans son corps.

🌸 Pourquoi c’est ESSENTIEL en péri-ménopause et ménopause

Parce que vos hormones changent — et votre métabolisme aussi.
Vous NE pouvez plus manger, jeûner, digérer ou gérer le stress comme à 20 ou 30 ans.

Le corps demande autre chose.
Il demande du respect, de la précision, de la douceur et de l’intelligence hormonale.

Si je l’avais su, j’aurais évité tellement d’inconforts.
C’est pour ça que j’ai créé ce programme pour vous.

⸻

🌿 Féminnessence : ce que vous allez apprendre
• Comment manger selon votre cycle féminin ou votre transition hormonale
• Comment retrouver votre flexibilité métabolique sans forcer
• Comment réguler votre système nerveux pour réduire les symptômes
• Comment stabiliser votre énergie et diminuer l’inflammation
• Comment écouter et comprendre votre corps, plutôt que de le pousser

C’est une approche féminine, enracinée et concrète.

⸻

💰 Prix lancement (jusqu’à dimanche)

Valeur réelle : 225 $
Prix actuel : 155 $

Les inscriptions ferment dimanche.
L’offre ne sera plus disponible.

🌸 Pourquoi c’est ESSENTIEL en péri-ménopause et ménopause

Parce que vos hormones changent — et votre métabolisme aussi.
Vous NE pouvez plus manger, jeûner, digérer ou gérer le stress comme à 20 ou 30 ans.

Le corps demande autre chose.
Il demande du respect, de la précision, de la douceur et de l’intelligence hormonale.

Si je l’avais su, j’aurais évité tellement d’inconforts.
C’est pour ça que j’ai créé ce programme pour vous.

⸻

🌿 Féminnessence : ce que vous allez apprendre
• Comment manger selon votre cycle féminin ou votre transition hormonale
• Comment retrouver votre flexibilité métabolique sans forcer
• Comment réguler votre système nerveux pour réduire les symptômes
• Comment stabiliser votre énergie et diminuer l’inflammation
• Comment écouter et comprendre votre corps, plutôt que de le pousser

C’est une approche féminine, enracinée et concrète.

⸻

💰 Prix lancement (jusqu’à dimanche)
Valeur réelle : 225 $
Prix actuel : 155 $

Les inscriptions ferment dimanche.

👉 Inscription ici :
https://emiliasirois.com/produit/feminessence-1-consultation-privee-1-live/

11/12/2025

Live: Féminessence

Derrière chaque symptôme, il y a un message du corps.

Derrière chaque tension, une émotion à apprivoiser.

J’ai créé Féminnessence pour aider les femmes à retrouver cette écoute, et à se réconcilier avec leur rythme intérieur. 🌷

Pour vous inscrire:

https://emiliasirois.com/produit/feminessence-1-consultation-privee-1-live/

11/12/2025

Aujourd’hui, mercredi 12 novembre, de 12 h à 12 h 30, je vous retrouve en direct pour vous présenter Féminnessence.

Un projet né d’une profonde évolution dans ma pratique… et dans ma vie.

Après plus de 18 ans à accompagner des femmes en naturopathie, j’ai senti qu’il manquait quelque chose : une approche qui relie le corps, le système nerveux, les hormones et les émotions, et qui s’enracine dans la nature et ses vertus. 🌿

Ces dernières années, j’ai vécu de grandes transformations personnelles.

J’ai appris à ralentir, à écouter mon corps et à reconnaître à quel point nos émotions, notre digestion et notre équilibre hormonal sont intimement liés.

J’ai suivi une formation intensive de 4 jours sur les hormones féminines, inspirée des enseignements du Dr Mindy Peltz, que j’ai intégrée à ma pratique.

Et depuis, j’ai vu — sur moi et sur les femmes que j’accompagne — les effets puissants d’une démarche qui unit la régulation du système nerveux, la conscience émotionnelle et la flexibilité métabolique.

✨ Aujourd’hui à midi, je vous parlerai de :
• Ce qui m’a amenée à créer Féminnessence ;

• Ce que j’ai découvert sur la relation entre les hormones, le stress et l’inflammation ;

• Comment j’intègre désormais le jeûne, l’alimentation thérapeutique et le travail émotionnel dans une même vision du féminin.

Ce live s’adresse à toutes les femmes qui veulent comprendre leur corps autrement et retrouver un lien plus doux, plus stable et plus vivant avec leur énergie.

🎥 Rendez-vous aujourd’hui à 12 h, ici même sur ma page Facebook.
🕛 Durée : 30 minutes

Je vous promets un moment vrai, nourrissant et inspirant.
À tantôt 💛

11/06/2025

🌸 ENFIN C’EST SORTI !

Je suis très fière de vous présenter FÉMINNESSENCE —
Pour apprivoiser la sagesse, libérer les tensions et incarner la puissance tranquille de la dignité féminine.

Une consultation privée + un live enregistré pour comprendre votre corps, retrouver votre stabilité hormonale, réduire votre inflammation et renouer avec votre flexibilité métabolique.

💫 Ce que j’ai observé

Chez de nombreuses femmes que j’accompagne, il y a une fatigue profonde.
Elles vivent avec de l’inflammation, de la rétention d’eau, des troubles digestifs, une perte d’élan vital ou une sensation de “ne plus se reconnaître”.
Et surtout, un système nerveux à bout de souffle.

Comme moi, elles traversent ce que j’appelle le Rushing Woman Syndrome —
cet état de tension permanente où le corps ne suit plus le rythme du cœur.

Je sais à quel point c’est difficile de vivre dans un corps en mode survie,
et combien c’est précieux de retrouver du calme, de la clarté et une relation plus douce avec soi.

🌿 Mon chemin
Ces dernières années, j’ai traversé l’hypervigilance, la fatigue nerveuse, l’inflammation chronique.

J’ai appris à réguler mon système nerveux, à restaurer ma digestion et à retrouver mon équilibre hormonal grâce à la nature, la flexibilité métabolique et la libération des traumas spécifiques via la méditation.

Et c’est exactement ce que je souhaite transmettre avec Féminnessence :
vous apprendre à écouter votre corps, à comprendre ses signaux et à poser les bases d’une régulation durable.

🌷 Ce que vous recevrez:
Une consultation personnalisée d’une heure pour comprendre vos symptômes, votre métabolisme, adapter votre structure alimentaire et réguler votre système nerveux.

💫 Un live enregistré (le 17 novembre à 18h30) pour explorer et comprendre :

- Le lien entre le système nerveux, l’inflammation et la flexibilité métabolique. Tout en étant motivé par l'énergie du groupe!

- Le rôle du microbiote dans votre équilibre hormonal.

- Comment adapter le jeûne et le jeûne intermittent tout en respectant votre cycle féminin, la périménopause et la ménopause.

✨ Féminnessence s’adresse à vous si :

Vous êtes en péri-ménopause ou ménopause et vivez des variations hormonales, de la fatigue ou de l’inflammation.

Vous avez un surpoids, de la rétention d’eau, des troubles digestifs, de l'inflammation...

Vous cherchez une alimentation thérapeutique qui s’adapte à votre cycle féminin et à votre quotidien.

Vous souhaitez retrouver de la stabilité, de la vitalité et de la douceur dans votre corps.

💰 Tarif : 155 $ reçu d'assurance disponible
Format : 1 consultation (en ligne ou en personne )+ 1 live enregistré

Je souhaite accompagner les femmes à retrouver la paix, la vitalité et la dignité tranquille de leur corps de femme.

✨ FÉMINNESSENCE — parce qu’il est temps de revenir à l’essentiel :
le calme, la sagesse et la puissance du féminin vivant.

INSCRIS TOI ICI---
https://emiliasirois.com/produit/feminessence-1-consultation-privee-1-live/

11/04/2025

Dans les trois dernières années, j’ai pris soin de moi.

J’ai appris à écouter mes émotions, mes croyances, mes sensations, et à honorer ce que mon corps cherchait à me dire depuis si longtemps.

Changer en soi, ça demande beaucoup de courage.

Mais c’est aussi un immense acte d’amour. 🩷

Aujourd’hui, j’ai le goût de partager mon essence,
celle qui s’inspire de la nature, des organes et des émotions.

De faire des liens entre ce que l’on ressent et ce que le corps exprime. 🌿

Côté alimentation, j’ai exploré plusieurs approches :
🥥 le cétogène
🍠 le paléo
🌾 l’hypotoxique de Jacqueline Lagacé
🥣 le GAPS (Gut and Psychology Syndrome)
🥗 les combinaisons alimentaires
🌸 l’Ayurveda
Et parmi mes grands coups de cœur, il y a aussi
🌿 l’herboristerie
🌺 et la médecine chinoise, deux univers qui nourrissent ma passion pour le vivant.

De tout ça est née une formule simple et fluide,
qui t’invite à prendre soin de toi à ton rythme,
en retrouvant l’équilibre entre ton corps, ta nature et tes émotions.

✨ Ça s’en vient.
Et j’ai si hâte de te le partager.

11/04/2025

Pour les femmes occupées (et tous ceux qui ont envie de se réchauffer sans passer la journée en cuisine)

J’adore les bouillons mais parfois, je me lasse : les saveurs finissent par se ressembler.

Alors, je me suis inspirée des traditions asiatiques pour créer une version rapide, vivante et parfumée, avec des ingrédients qu’on trouve facilement.

Ingrédients 1 portion:
2 tasses de bouillon d’os ou de bouillon de légumes maison
1 c. à soupe de sauce poisson biologique
1 c. à soupe de tamari bio
Une pincée de sel, au goût
1 bâton de citronnelle (à retirer avant de servir)
1 petite branche de basilic frais hachée finement (ou coriandre, selon l’envie)
½ carotte râpée
1 branche de céleri, tranchée finement
Un petit bouquet de ciboulette fraîche
Une poignée d’algues wakame (optionnelle, excellente source de minéraux et de protéines végétales)
Au choix :
1 petite portion de poulet ou de saumon, ou
2 à 3 c. à soupe de graines ou légumes germés pour une version végétarienne
Optionnel: Quelques nouilles de riz brun, cuites directement dans la soupe
Optionnel ¼ tasse de lait de coco pour une touche onctueuse et réconfortante

Préparation
Dans une casserole, chauffe le bouillon avec la sauce poisson, le tamari, le sel et le bâton de citronnelle.

Lorsque le bouillon frissonne, ajoute la carotte râpée, le céleri, la ciboulette et, si désiré, les algues wakame.

Ajoute ta protéine : soit le poulet ou le saumon (cuits rapidement à la poêle ou directement pochés dans le bouillon), soit les germinations si tu veux une version végétarienne.

Retire le bâton de citronnelle et ajoute le basilic ou la coriandre juste avant de servir.

🌸 Bienfaits

Cette soupe est :
Anti-inflammatoire, grâce aux herbes fraîches, au bouillon minéralisant et aux légumes riches en antioxydants.

Digestive et reminéralisante, idéale pour soutenir les muqueuses et le microbiote.

Rassasiante, mais légère, parfaite pour les journées chargées ou les soirées où l’on veut prendre soin de soi sans se compliquer la vie.

✨ En moins de dix minutes, tu te retrouves avec un repas complet, parfumé et profondément nourrissant.

11/04/2025

L’ivresse silencieuse du mycobiote 😲

Quand on prépare du kombucha, on ajoute du sucre pour nourrir la levure et le champignon.

Ce sucre devient leur carburant : il active une fermentation vivante, un monde en transformation.

Et si on laisse aller trop longtemps, cette effervescence naturelle se change en alcool, un résidu de la vie microbienne.

Dans notre intestin, il se passe parfois quelque chose de semblable. 😒

Quand l’alimentation contient trop de sucres simples ou de glucides transformés, certaines bactéries et champignons — notre microbiote et notre mycobiote — s’emballent.

Ce petit monde invisible se met à fermenter, créant gaz, ballonnements, rougeurs, rétention d’eau, démangeaisons, hypersensibilités, fatigue diffuse et j’en passe!

Une inflammation silencieuse qui s’installe, souvent sans qu’on en comprenne la cause.

On parle souvent des FODMAP, ces sucres naturels présents dans certains fruits, légumes ou céréales, qui fermentent facilement dans l’intestin.

Chez les personnes sensibles, cette fermentation bactérienne suffit à créer de l’inconfort.

Mais quand on ajoute à cela les sucres raffinés et les glucides transformés, on nourrit aussi un autre univers : celui des champignons et des levures.

Deux types de fermentation, deux mondes microscopiques qui réagissent à ce qu’on mange.

Chez moi, ce lien est évident.
Quand je mange surtout des protéines animales et des légumes, tout est calme : ma peau, ma digestion, mon énergie.

Mais dès que j’ajoute plus de glucides ou de sucre, je sens la réaction : mon visage chauffe, mes yeux piquent, ma tête gratte, je retiens l’eau. Mes intestins deviennent alors sensibles, enflammés.

Les recherches confirment que certaines levures intestinales, se multiplient en présence de glucose et produisent même de l’éthanol — exactement comme dans le kombucha.

Ce phénomène, répété jour après jour, peut altérer la flore intestinale, fragiliser la barrière digestive et amplifier les réactions inflammatoires.

Diminuer le sucre.
Faire de meilleurs choix.
Observer.
Parce que parfois, ce n’est pas nous qui avons faim de sucre… c’est tout ce petit monde invisible à l’intérieur.

11/02/2025

Cet été, j’en ai eu marre de mon inflammation.
Mon corps me le montrait clairement : rétention d’eau, lourdeur, fatigue.

Alors j’ai décidé d’appliquer tout ce que j’enseigne depuis plus de 20 ans… mais pour moi, à fond.
Je me suis créé un protocole simple et ciblé, en combinant mon expérience de terrain et ma compréhension du corps féminin.

Et comme si la vie voulait me donner un coup de pouce, j’ai plongé dans une formation sur le cycle féminin inspirée des enseignements de Mindy Pelz.

🌙 4 cycles plus t**d, je me sens plus légère, plus stable, plus alignée.
Et surtout, j’ai envie de t’aider toi aussi à retrouver cette clarté et cette énergie — si tu le veux et que t’en ressens le besoin.

🙏✨
Reste proche… la suite s’en vient.

11/02/2025

💚 Le matcha — quand la femme moderne a besoin de douceur, pas de stimulation

Riche en antioxydants, en chlorophylle, en magnésium et en L-théanine, le matcha soutient la détox du foie, apaise le mental et favorise la clarté.

Mais mal combiné, il peut faire tout le contraire.

Pris à jeun, mélangé à du lait végétal sucré ou à base d’avoine, il fait grimper le cortisol, stimule les glandes surrénales et fatigue le système nerveux.

Et selon la médecine chinoise, le matcha a une énergie froide : en excès, il ralentit la circulation, refroidit le corps et diminue l’absorption du fer.

Chez la femme, selon son cycle, ou sa période hormonale (pré-ménopause, ménopause ou simple sensibilité du moment), le système nerveux devient plus réactif.

Une dose de caféine à jeun, peut alors amplifier l’anxiété, les bouffées de chaleur ou la fatigue mentale.

🌿 Ma recette inspirée du salon MATCHA (rue Rachel, Montréal)

Un passionné de santé et de thé m’a inspirée à revisiter ma façon de le préparer : un matcha qui nourrit, pas qui épuise.

1 c. à thé de matcha (préparé avec un peu d’eau chaude à 80 °C)

Ajoutez :
• 250 ml d’eau chaude
• 1 à 4 c. à soupe de graines de citrouille trempées (1/4 tasse = env. 8-9 g de protéines)

• 1 datte Medjool
• 1 c. à thé d’huile de coco neutre bio

Brassez au Vitamix pour une texture crémeuse et vivante.

👉 Variante + santé: trempez (une nuit) 1 tasse de graines de citrouille, 2-3 dattes, 3-4 tasses d’eau et une pincée de sel.
Mixez, filtrez au besoin et utilisez 1 tasse de ce lait pour votre matcha du matin.

Sérieusement… je pensais que mon matcha allait goûter dégueulasse 😅

Et finalement, il était meilleur qu’avant !
La citrouille a un goût neutre et velouté, sans sucre ajouté, juste du vrai plaisir.

🥥 L’huile de coco ralentit l’absorption de la caféine et évite le pic de cortisol.

Les graines de citrouille, riches en zinc, magnésium et fer biodisponible, soutiennent le système nerveux et hormonal.

✨ Le matcha n’a jamais été fait pour stimuler, ni pour se mélanger aux boissons végétales.

Il a été créé pour éveiller en douceur.
Et c’est tout ce que la femme moderne mérite : plus de présence, moins de performance. 🌿

11/01/2025

🌙 Je ne voulais pas changer… je voulais incarner qui je suis.

Il y a environ six mois, je suis allée voir ma médecin de famille — une femme que j’apprécie beaucoup.

Je lui ai parlé de ma prise de poids, de mes allergies qui s’étaient aggravées, de mes maux de tête aux menstruations, et de cette rétention d’eau qui me faisait sentir comme sur un yo-yo.

Un jour je me sens légère, le lendemain je suis gonflée.

Elle m’a dit :

« Ça ressemble à une périménopause précoce… mais aussi à du stress. »

Et c’est vrai.
On met souvent la faute sur la périménopause, mais en réalité notre rythme de vie est devenu trop effréné.

On agit comme si notre corps devait suivre un modèle masculin, alors que notre corps, lui, suit la lune. 🌕

Ma médecin m’a expliqué que, selon les récentes études, plusieurs femmes n’arrivent pas à bien métaboliser les hormones prescrites; non pas parce qu’elles en manquent, mais parce que leur santé intestinale et hépatique est affaiblie.

Et ça, ça change tout. C’est ce que je fais depuis 20 ans !!!

Elle a poursuivi avec :

« Tu as les clés entre les mains.

Utilise ce que tu sais en naturopathie :
travaille ton système nerveux, ton alimentation, tes éliminations.

De mon côté, je te suggère une prise de sang pour qu’ensemble on ait une approche plus fonctionnelle. »

Plutôt que de corriger, j’ai choisi d’écouter.
De réguler.
De revenir à moi.

Et pourtant, ma vie reste une tempête.

La différence, c’est que je gère mieux la mienne celle de mon cycle, de mes émotions, de mon quotidien.

Je reste au centre de la tempête, mais avec foi.

💫 C’est ce que je veux partager aujourd’hui :
retrouver un corps qui collabore, un rythme qui soutient, et une dignité féminine qui ne cherche plus à plaire, mais à incarner qui elle est.

✨ Dans les prochains jours, je vais te parler d’un espace qui naît de tout ça : un passage, un apprentissage… et un partage de connexion autour de la dignité féminine.

Émilia Sirois, clinique Vert la source

11/15/2025

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