Diane Magna, thérapeute en relation d'aide

01/02/2026

zenitude, amour, amitié pour moi et toi ?

🎁 Masterclass offerte le 14 janvier prochain.
👉 https://extra.lesmotspositifs.com/2026

01/01/2026

Que 2026 soit une année pour vous choisir, vous respecter et vous rapprocher de ce qui vous fait du bien.
Merci à mes clients, amis et à tous ceux qui me suivent pour votre confiance.
Je vous souhaite une année lumineuse, remplie d’amour, de douceur et de belles transformations.

Diane Magna
TSRH,HH

12/30/2025

Sur ce...belle et douce journée à tous et toutes ! ❤️

12/25/2025

Joyeux Noël
à chacun de vous.
Que cette période vous apporte paix intérieure, douceur et amour. Merci d’être là.

12/24/2025

Une pensée alors que nous entrons dans la période des fêtes. Il est important de se rappeler que tout le monde n'a pas hâte d'être à Noël.
Certains n'ont pas de vacances... Et certain sont surmontés d'une grande tristesse quand ils se souviennent de l'amour de ceux qui ne sont pas avec eux. Pour beaucoup, c'est leur premier Noël sans une certaine personne aimée et beaucoup d'autres ont perdu des êtres chers à Noël. Et, nombreux sont ceux qui n'ont personne pour passer ces moments là et sont assiégés par la solitude. Une pensée... ✨

12/20/2025

Un petit coup de pouce pour passer une merveilleuse journée !

parlonszen ♥️

12/17/2025

Le TDAH chez l’adulte.

NON. Le TDAH ne disparaît avec l’âge. Chez environ 60 % des personnes diagnostiquées dans l’enfance, les manifestations persistent et posent problème à l’âge adulte, avec parfois des manifestations différentes, souvent plus discrètes, parfois plus coûteuses sur le plan psychique et social.

Chez l’adulte, le TDAH s’exprime moins par une agitation visible, mais plus par une inattention fluctuante, une impulsivité verbale, une gestion du temps difficile, une agitation mentale constante.

Le cerveau peut se disperser sur des tâches ordinaires, puis se fixer intensément sur un sujet très motivant. Ce fonctionnement traduit un trouble de la régulation attentionnelle et pas seulement un "manque" d'attention.

Avec les années, s’ajoutent souvent une fatigue chronique, un sentiment d’échec récurrent, une estime de soi fragilisée.
Les données épidémiologiques montrent aussi une fréquence élevée de comorbidités chez l’adulte avec TDAH. Anxiété, épisodes dépressifs, troubles du sommeil ou addictions apparaissent fréquemment.

Lorsqu’il est identifié, le TDAH à l’âge adulte permet souvent de relire son parcours autrement, et surtout, d’adapter les stratégies du quotidien, du travail et des soins.

Combien d’adultes autour de vous passent encore sous les radars ?

Pour aller plus loin : https://urlr.me/!DiagTND

12/16/2025

Peut-être que quelqu'un parmi vous à besoin d'entendre ceci aujourd'hui...

Abonnez-vous maintenant aux questions d’impact : http://bit.ly/2kg1me9. ▶︎ Rejoignez la communauté des gens d’impact en vous abonnant à ma chaîne : http://bi...

12/11/2025

La suite:

4 choses à dire à une personne anxieuse

1- « Que puis-je faire pour vous aider ? »

Votre idée de la façon dont vous pouvez les aider n'est peut-être pas la même que la leur.

Ils pourraient avoir besoin de quelque chose que vous ne pourriez pas leur offrir vous-même. Le meilleur moyen de savoir ce qu'ils veulent est de leur demander.

Dans certains cas, ils auront peut-être besoin de vos conseils, et dans d'autres, d'une simple écoute et d'un hochement de tête. Ils pourraient également souhaiter savoir comment vous ou quelqu'un d'autre avez vécu une situation similaire.

Les besoins de chacun sont différents, alors n'hésitez pas à demander précisément ce que vous pouvez faire pour les aider.

2- « Je suis là pour toi. »

L'anxiété peut donner à une personne le sentiment d'être un fardeau.

De ce fait, ils peuvent hésiter à partager leurs sentiments et leurs pensées. Dans cet état, les refouler peut sembler une bonne idée.

Leur dire cela leur rappellera que s'ils ont besoin de parler à quelqu'un, vous serez là . Vous créerez ainsi un climat de confiance où ils pourront se confier sans crainte d'être jugés. Cela leur montrera qu'en se confiant à vous, ils ne vous dérangent pas.

3- « Prenez votre temps. »

La positivité toxique semble être très répandue ces derniers temps. Beaucoup de gens veulent être toujours positifs et refusent d'admettre l'existence d'émotions négatives.

La vérité, c'est que la vie n'est pas toujours rose. Parfois, on traverse des moments difficiles et il ne faut pas les ignorer.

Les personnes anxieuses peuvent se sentir obligées de sortir rapidement de cette spirale négative. Si elles prennent le temps de se remettre de leur anxiété, elles peuvent aussi avoir l'impression de prendre du re**rd dans tout le reste.

Leur rappeler qu'ils doivent prendre leur temps et qu'il n'y a pas d'urgence à se rétablir les apaisera et leur permettra de récupérer à leur rythme.

4- « Je sais que tu ne peux pas le contrôler. »

La plupart d'entre nous pensent pouvoir toujours contrôler leurs pensées.

Lorsqu'une personne souffre d'anxiété, cela ne semble pas être le cas. Elle perd tout simplement le contrôle. Malheureusement, certaines personnes de son entourage peuvent aussi, de manière subtile, lui faire comprendre qu'elle devrait contrôler ses pensées.

Leur rappeler que vous savez qu'ils ne peuvent pas contrôler leurs pensées est une excellente forme de soutien. Cela leur montre que vous comprenez ce qu'ils vivent, surtout à une époque où les maladies mentales comme l'anxiété sont souvent minimisées car invisibles.

parlonszen
Diane Magna,TSRH,HH

12/10/2025

La suite d’hier…

4 choses à ne pas dire à une personne anxieuse:

1- « N'y pense pas. »

C'est la réaction la plus courante. Elle nie les sentiments de la personne concernée et suggère que l'anxiété est un choix, et que la personne concernée peut simplement cesser d'y penser.

Malheureusement, les choses ne fonctionnent pas ainsi avec l'anxiété. Vous n'avez pratiquement aucun contrôle sur vos pensées, et entendre cela ne les fera pas disparaître comme par magie.


2- « J’ai vécu quelque chose de similaire. »

Les sentiments et les expériences de chacun sont valables et doivent être reconnus comme tels.

Lorsque vous évoquez une expérience similaire antérieure, vous suggérez en quelque sorte qu'il existe une compétition émotionnelle et que vous avez vécu quelque chose de pire que ce que vit la personne anxieuse.

Partager son expérience peut être utile, mais cela doit se faire au moment opportun.

Ainsi, lorsque quelqu'un partage ses sentiments, écoutez-le et résistez à la tentation d'intervenir et de parler de votre propre expérience similaire.


3- « Tu t’inquiètes trop. »

Croyez-moi, vu ce qui se passe dans leur tête, ces gens savent qu'ils s'inquiètent beaucoup trop.

Dans la plupart des cas, ils cherchent aussi à moins s'inquiéter. Leur dire cela ne les aidera pas vraiment à réduire leurs inquiétudes. Au contraire, cela risque de les frustrer de savoir que vous pensez que c'est facile pour eux.


4- « D’autres personnes ont des problèmes plus graves. »

Cela peut partir d'une volonté de leur faire comprendre qu'ils sont dans une meilleure situation que les autres. Mais généralement, cela ne parvient pas vraiment à les réconforter.

Cela dévalorise leur situation et leur vécu, et les fait culpabiliser d'être anxieux alors que les choses auraient pu être pires. Ils pourraient aussi avoir l'impression que vous ne comprenez pas vraiment leurs difficultés.

Demain je vous partage les 4 choses à dire à une personne anxieuse au lieu.

Sur ce… Belle et douce journée!

Diane Magna,TSRH,HH
parlonszen ❤️