Cardio Plein Air Sainte-Catherine

01/29/2026

S'entraîner à la lueur de la nuit, c'est aussi apprécié le calme et la beauté des parcs en soirée! ✨🌙

01/28/2026

Bouger après une blessure, c’est possible ! 💪

Tu veux revenir à l’entraînement après une blessure mais tu ne sais pas
par où commencer ?

Rejoins notre webinaire gratuit :
Reprendre confiance en son corps : adapter l’entraînement après une
blessure

📅 Le 2 février 2026 à midi sur Zoom

📲Pour t'inscrire, remplis le formulaire juste ici : https://cardiopleinair.ca/inscription-aux-webinaires.../

01/27/2026

01/26/2026

🌿 NOUVEAUTÉ CHEZ CARDIO PLEIN AIR !

Un tout nouveau programme voit le jour : Plein Air Actif 💚

Conçu pour celles et ceux qui souhaitent bouger en douceur, retrouver confiance en leurs mouvements et améliorer leur mobilité, Plein Air Actif mise sur des exercices simples, accessibles et sécuritaires, le tout dans une ambiance conviviale en plein air.

Que tu recommences à bouger, que tu veuilles entretenir ta forme ou simplement garder ton autonomie au quotidien, ce programme t’offre une approche bienveillante et adaptée à ton rythme.

🍃 Bouger. Retrouver. Rayonner.

👉 Plein Air Actif fera son entrée dès le printemps !

Reste à l’affût pour tous les détails et sois parmi les premiers à vivre cette belle nouveauté signée Cardio Plein Air.

01/23/2026

Tu as manqué notre webinaire gratuit avec Pierre Viret, kinésiologue, « Vieillir sans ralentir : comment l’activité physique prévient » ?

Bonne nouvelle : il est maintenant accessible en rediffusion exceptionnelle jusqu'au 27 janvier ! 😁👇
https://www.youtube.com/watch?v=kol9taQv8eg

Bon visionnement ! 😊

01/22/2026

Un entraînement matinal de Cardio-Musculation au Parc Optimiste pour bien débuter la journée ! 😁

01/21/2026

📣 𝗡𝗼𝘂𝘃𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗶̂𝗻𝗲𝘂𝘀𝗲 - 𝗜𝘀𝗮𝗯𝗲𝗹𝗹𝗲 🎉
Nous avons le plaisir de vous présenter Isabelle, une nouvelle entraîneuse qui entraîne cet hiver le Cardio-Raquette du jeudi soir au RécréoParc !

✨"Dynamique et colorée j’adore bouger par différents moyens. Que ce soit, le vélo, la natation, le yoga, la rando en montagne ou même la danse, je suis partante.
Depuis ma première incursion en 2005 dans l’univers de Cardio Plein Air via un cours de Cardio-Poussette, je n’ai cessé de vouloir intégrer à nouveau cette communauté que je voyais fréquemment dans les parcs de mon quartier. Entraîneuse pour Cardio Plein Air depuis maintenant 1 an et demi, j’ai découvert le plaisir de créer une synergie entre les participants des groupes que j’ai le bonheur de retrouver semaine après semaine.

Ne soyez pas timides! Joignez-vous à nous, je vous assure un bel entraînement dans le plaisir et la bonne humeur."

01/20/2026

Tu veux te remettre en forme, mais tu ne sais pas par où commencer ? Bonne nouvelle : si tu as manqué notre premier webinaire, il est maintenant disponible en reprise !

Samantha Goodman, kinésiologue, t’explique comment te remettre en forme simplement et efficacement.

Se mettre en forme en douceur: Comment bouger quand on ne sait pas par ou commencer

01/19/2026

Une belle photo de notre Cardio-Raquette qui a lieu le samedi matin au RécréoParc !😍 Parfait pour débuter la fin de semaine avec énergie et bonheur ! 👌

Psst... il reste de la place si tu souhaites t'y inscrire 😉 : https://app.cardiopleinair.ca/inscriptions/?r=terrain&f=ste-catherine&p=raquette&a=cr1901

Aussi offert le jeudi soir pour un raquette spécial aux flambeaux, simplement magnifique ! 🤩🔥

01/16/2026

Webinaire gratuit à ne pas manquer 🎉

Cardio Plein Air t’invite à un nouveau webinaire inspirant avec Pierre Viret, kinésiologue : « Vieillir sans ralentir : comment l’activité physique prévient »

📅 19 janvier à 11 h
📍 En direct sur Zoom

Découvre comment le mouvement peut préserver ta santé, ton énergie et ta liberté de bouger en vieillissant. Une rencontre remplie de conseils concrets et bienveillants !

Pour t'inscrire, remplis le formulaire juste ici : https://cardiopleinair.ca/inscription-aux-webinaires.../

01/15/2026

Rien de tel que de bouger en pleine nature pour bien commencer la journée. 🌲❄️

01/13/2026

❄️ Pourquoi s’entraîner dehors l’hiver ?

💪 Bienfaits physiques
▪️ Brûle plus de calories : le corps dépense plus d’énergie pour se réchauffer.
▪️ Renforce le cœur et les poumons : l’air froid stimule le système cardio-respiratoire.
▪️ Boost immunitaire : l’exposition régulière au froid améliore les défenses naturelles.
▪️ Moins d’inflammation : le froid aide à la récupération musculaire, comme une cryothérapie naturelle.

🧠 Bienfaits mentaux
▪️ Bonne humeur assurée : le sport libère des endorphines et combat la dépression saisonnière.
▪️ Lumière naturelle = énergie : réduit la fatigue hivernale liée au manque de soleil.
▪️ Mental d’acier : s’entraîner malgré le froid renforce la discipline et la confiance en soi.

On se voit au parc cet hiver?