10/28/2025
Exercice prénatal de visualisation
Voyager dans un endroit apaisant
Transcender le monde extérieur
Se confiner dans le connu
Voyager le temps de quelques respirations
Dans le confortable
Dans la ouate
La visualisation est un outil de gestion de la douleur puissant pour adresser le caractère désagréable de la douleur.
C'est un outil de gestion des sensations fortes mis de l'avant par la
Durant un cours prénatal, j'aime demander à la femme enceinte de trouver un endroit où elle se sent bien. D'abord à l'intérieur du corps, puis à l'extérieur du corps physique.
Un endroit libre de tension. Où on peut être soi-même. Un endroit qui nous apaise.
Un souvenir de voyage
Un paysage digne d'une carte postale
Le couple que j'ai rencontré en fin de semaine ont un endroit accessible où ils peuvent se plonger au quotidien.
C'est simplement leur chez soi. Leur cour. Leur bord de l'eau.
Je vous invite à fermer les yeux. Revenir à soi. Amener votre esprit peu à peu dans un endroit apaisant. Je vous invite à nourrir ce sentiment de bien-être le plus souvent possible durant la grossesse.
Et vous? Quel est votre endroit chouchou?
