Julie,Masso

02/18/2026

C’est le temps de prendre soin de toi😇

02/13/2026

🤗

02/11/2026

Un cadeau qui fait vraiment du bien!❤️

02/07/2026

PORTES OUVERTES ANAHATA

Invitation au parrainage (très Anahata)

🌿 Fais vivre Anahata à quelqu’un que tu aimes

Invite une âme à découvrir le studio.
Si elle s’abonne, tu reçois un rabais sur ton prochain abonnement 🤍

Parce qu’Anahata grandit grâce aux liens humains.

02/06/2026

La qualité du sommeil est une priorité pour la santé!

🌙 Le sommeil fragmenté : son impact caché sur le cerveau

Tu dors plusieurs heures…
mais tu te réveilles souvent la nuit ? 😴
Ce sommeil entrecoupé fatigue le cerveau bien plus que tu ne l’imagines.

🧠 Ce qui se passe dans ton cerveau :

🔹 La mémoire fonctionne moins bien
Le cerveau consolide les souvenirs pendant le sommeil profond. Les réveils répétés coupent ce processus.

🔹 Baisse de la concentration
Même après une “nuit complète”, le cerveau reste en mode brouillard mental.

🔹 Augmentation du stress
Le sommeil fragmenté élève le cortisol, l’hormone du stress → nervosité et irritabilité.

🔹 Ralentissement de la récupération mentale
Le cerveau n’a pas assez de temps pour se “nettoyer” des toxines accumulées.

🔹 Impact sur l’humeur
Fatigue émotionnelle, anxiété légère, sensation de vide mental.

⚠️ Causes fréquentes du sommeil fragmenté :

Stress ou pensées nocturnes

Écrans avant le coucher 📱

Dîner trop t**d ou trop lourd

Bruit, lumière, température inadéquate

Déséquilibres hormonaux

💡 Un sommeil continu est plus important que dormir longtemps.

👉 Ton cerveau a besoin de calme et de régularité, pas seulement d’heures.

01/29/2026

Qu’on soit à l’aise ou non avec le silence, sa en prend! 🙌

01/27/2026

😇💚

01/26/2026

😇
Vendredi, complet

01/21/2026

01/19/2026

Pour mes clients(es) de Senneterre😇

01/15/2026

Apprendre à faire et à penser les choses une à la fois, respirer et faire le vide régulièrement😇

01/14/2026

😇

Stress invisible : à quoi il ressemble dans le corps