La Justine

01/05/2026

BON RETOUR ! 🤩

Pour plusieurs aujourd’hui, c’était le retour à la routine, le retour au travail, le retour des enfants à la garderie, le retour à la vie chargée ! J’ai juste envie de te dire d’être doux avec toi-même, de te laisser le temps de te réapproprier ta routine, de te donner beaucoup de souplesse et d’amour pour toi ! 🤍

La vie n’est pas parfaite, ton retour ne sera pas parfait et ta semaine ne sera pas parfaite alors laisse aller certaines tâches, laisse aller certains combats et ajoute à la place, des moments paisibles pour toi, du plaisir, de l’air frais et du rire ! 😇

Bonne semaine !

Avec tout mon amour ❣️
La Justine

01/03/2026

🎉🎉 QUELQUES JOURS, 9 ..

Le début de la session de mes ateliers arrive à grand pas ! Il reste quelques places pour inscrire ta fille et si tu m'avais déjà contacté et bien, c'est le temps de finaliser l'inscription ! Écris moi pour qu'on se rencontre ou pour plus d'informations ! 🥰

Avec tout mon amour
La Justine

🎉 LANCEMENT 🎉

Très fière et épanouie d’enfin me lancer dans des ateliers. Ça fait longtemps que j’en rêvais et que j’y travaillais, lentement mais surement comme on dit ! Ce groupe est pour les jeunes adolescentes mais je n’oublie pas les adolescents et les adultes,, eux aussi ont besoin. 🤍

Si tu as des questions ou demandes, écrit moi en privé et ça me fera plaisir de te répondre ! 😇

Avec tout mon amour 🥹
La Justine

01/02/2026

Bonne année 2026 ! ❣️

Avec tout mon amour
La Justine

12/28/2025

LE RÉCONFORT AU LIEU DU STRESS ! 🙏

Nous sommes à quelques jours d'y être, c'est la période avant la nouvelle année, la période de ressourcement où l'on recharge nos batteries avant d’entamer de nouveaux défis tant au niveau personnel que professionnel, c'est la période où le réconfort est nécessaire, se redonner du courage, de la force et de l'espoir pour continuer ! 🙌

Donne-toi ce temps, ce besoin de réconfort au lieu du stress que cette période peut procurer. Moi, un bon breuvage chaud en revenant de dehors me donne du réconfort et un moment de réflexion, ça me ravive ! 🥹

Et toi, ton besoin de réconfort se manifeste comment ?

Avec tout mon amour
La Justine

12/22/2025

UNE BELLE FLEUR ! 💐

Aujourd'hui est une journée magnifique, une nouvelle personne en suivi à Trois-Rivières ce matin et je voulais vous partager la belle fleur que j'ai eue en après-midi. J'ai la chance de discuter avec une journaliste de l'écho de Maskinongé, Stéphanie Paradis, pour mon entreprise et les services qui sont offerts. Je suis tellement dans la gratitude et la reconnaissance 🥹. Ce fut une belle rencontre, authentique et chaleureuse. Elle m'a approché juste avant les fêtes lorsqu'elle a vu les ateliers que je vais offrir à partir de janvier 2026.

J'ai bien hâte de voir le résultat et de vous le partager 🤍. Je suis fière de moi, de ce que j'ai créé, à mon image à moi uniquement !

Avec tout mon amour ❣️
La Justine

́

12/18/2025

LES VALEURS DU TEMPS DES FÊTES 🤍

La pression du temps des fêtes, l’organisation autour de ce moment de l’année, la nourriture, les cadeaux, notre apparence, le linge qu’on va porter, le nombre intense de partys de noël et j’en passe. Tout le monde en parle sur les réseaux mais selon moi ça ne suffit pas de simplement en parler. Toute cette pression est basée sur le bien paraitre, sur des idéaux, sur des barèmes préétablis depuis des années mais qui selon moi, ne conviennent pas du tout avec les réelles valeurs du temps des fêtes. 🥺

Est-ce normal d’être fatigué et vidé avant même que ça commence ? 😮‍💨

Est-ce normal de dépenser une fortune pour cette période de l’année ? 💶

Est-ce normal d’être stressé par son apparence lors des rassemblements familiaux et amicaux ? 👤

Est-ce normal d’appréhender des commentaires venant de gens que ça fait longtemps que tu n’as pas vus ? 🫤

Est-ce normal d’acheter la paix, de ne pas nécessairement dire la vérité par peur de … ? 😳

Je te pose maintenant la question, as-tu envie de passer un temps des fêtes comme ça ou tu as envie que ça change ? Qu’as-tu fait pour te respecter dans ce moment de l’année ? Qu’as-tu fait pour que ça te ressemble, pour te sentir bien, ressourcé et reposé ? 🙌

Commence par une action ! Mets-toi en pyjama de noël lors d’un souper car tu as envie d’être confortable, propose d’aller prendre une grande marche le soir au lieu d’être sur ton cellulaire, apporte un jeu pour jouer au lieu d’un cadeau ou d’une bouteille de vin et dit non à un souper car tu désires te reposer à la place. Les valeurs initiales du temps des fêtes, c’est les rassemblements, le ressourcement, la féérie et le plaisir alors je te conseille de créer des moments en ce sens. On se rappelle bien plus des rires, d’un jeu, d’une discussion que d’un cadeau ou du kit que tu avais ce soir-là. 😍

Avec tout mon amour
La Justine ###

12/13/2025

PARTAGE DE NOËL ! 🎄

Je vous partage un souvenir du temps des fêtes de mon enfance. Cette belle série de livre d’hiver et de noël me rappelle que du beau. Des moments à les dévorer, en pyjama, avec une petite veilleuse et un breuvage chaud avant le dodo. Je reproduis la même affaire aujourd’hui, en tant qu’adulte et ça me rend heureuse ! 🥰

N’hésite pas à partager un moment du temps des fêtes que tu crée ! Très hâte de te lire ! 😍

Avec tout mon amour ❣️
La Justine

12/08/2025

ALLER EN NATURE … BEAU TEMPS MAUVAIS TEMPS ! ☁️❄️

Aller dehors à tous les jours est bénéfique pour la santé physique mais aussi mentale. En ce sens, La Justine utilise très souvent cette approche ; faire les rencontres en nature ! Au lieu de s’asseoir à une table, en face l’un et l’autre et bien, on est à l’extérieur, côte à côte en marchant. Je vois tellement une belle différence pour certaines personnes, elles sont plus à l’aise, moins stressées, elles se libèrent plus facilement et en plus, ça procure l’hormone du bien-être. Que ce soit en ville, en forêt ou en campagne, que ça dure 15, 30 ou 90 minutes, je m’adapte à la personne qui désire cette possibilité ! 😇

Si tu veux en savoir plus, InfuseMagazine avait fait un article très intéressant à ce sujet et je l’avais partagé ; La thérapie par la marche. Ça gagne à être connu et je te tends la main pour au moins l’essayer ! 🙌

Pour mes ateliers qui commenceront en janvier 2026, j’utiliserai beaucoup cette approche pour les jeunes. C’est surprenant les bienfaits et ils sont presque immédiats ! 🥹

Avec tout mon amour ❣️
La Justine

12/07/2025

LA CHANDELLE DE L’AVENT ! 🕯

Prendre soin de soi est une phrase que j’exprime souvent, c’est un principe que j’enseigne et je crois fondamentalement qu’on doit en tant qu’être humain, le faire au quotidien. S’accorder un temps pour soi comme on accorde un temps au travail, à nos enfants, à la routine, un sport, un loisir, des amis est LÉGITIME ! La chandelle de l’avent est une tradition scandinave qui est conçue pour le mois de décembre. C’est environ 30 minutes par jour qu’elle brûle du 1er jusqu’au jour de noël. 🎄

Au lieu d’offrir une surprise ou un chocolat comme le calendrier de l’avent, la chandelle t’offre un moment, juste pour toi. Tu peux faire de l’introspection, colorier, lire, peindre, boire une tisane, écouter de la musique, prendre un bain, méditer etc. Je trouve sincèrement cette tradition merveilleuse, ingénieuse, chaleureuse, humaine et bénéfique. Si tu as de la difficulté à prendre soin de toi et bien, cette chandelle peut être une belle pratique pour le futur ! ☺️

Le temps des fêtes est un moment festif de l’année, on se rassemble avec la famille et nos amis, mais c’est aussi un moment où l’humain doit se reposer, recharger les batteries et se ressourcer. Ne t’oublie pas durant ce moment, écoute ton corps, ton énergie et tes désirs ! 🙏

Je te souhaite de prendre soin de toi ; du plaisir, de l’amour, du bonheur, de la joie, de l’encrage et de l’émerveillement. 😇

Avec tout mon amour 🤍
La Justine

12/06/2025

LES FAMEUX CADEAUX ! 🎁

Tu es probablement dans cette période de l’année présentement, l’achat des cadeaux. Tu te promènes dans les magasins à grandes surfaces, les marchés de Noël et/ou en ligne pour tes proches, tes enfants, un échange de cadeaux, ton amoureux etc.

Je vais te poser une question … comment te sens-tu quand tu fais l’achat de cadeaux pour noël ? Tu te sens confronté ? Stressé ? Sous la pression ? Coupable ? Alourdi ? Étourdi ? Incertain ? 😮‍💨

Si ta réponse est parmi les choix énumérés, laisse-moi te dire ceci ; tu n’es pas obligé ! Il n’y a pas de lois ou de normes rattachés aux cadeaux. J’ai envie de te dire que le plus important, c’est d’être avec ses proches, d’être en santé, présent, rire jusqu’aux larmes et éprouver du plaisir durant le temps des fêtes. J’entends tellement de gens exprimer qu’ils n’ont pas les moyens financièrement et qu’ils s’endettent, qu’ils ne savent pas quoi acheter tellement que la personne a déjà tout, qu’ils ne trouvent pas ça nécessaire mais par bien paraitre, ils vont le faire. 🥺

Si tu as à offrir un cadeau, ce qui compte, ce n’est pas le prix, la grosseur, la valeur, c’est l’intention derrière, le temps que tu as pris pour la personne, la signification. Normalisons cette chaleur, la simplicité et le naturel. Commençons à agir pour tranquillement, bannir la surconsommation. Une pensée aussi que je trouve importante, encourageons l'achat local. 🙏

Avec tout mon amour 🤍
La Justine

11/30/2025

🎉 LANCEMENT 🎉

Très fière et épanouie d’enfin me lancer dans des ateliers. Ça fait longtemps que j’en rêvais et que j’y travaillais, lentement mais surement comme on dit ! Ce groupe est pour les jeunes adolescentes mais je n’oublie pas les adolescents et les adultes,, eux aussi ont besoin. 🤍

Si tu as des questions ou demandes, écrit moi en privé et ça me fera plaisir de te répondre ! 😇

Avec tout mon amour 🥹
La Justine

11/27/2025

JE ME SOUVIENS … 💭

Je me souviens du grand festin de nourriture, réconfortant et si savoureux que ma grand-mère faisait. J’étais tellement pleine après ma veillée de Noël. Ça sentait trop bon. 🍽👃

Je me souviens de mon oncle faisant le père noël mais était déjà un peu trop avancé, on riait fort. 🍷

Je me souviens de rentrer chez moi avec mon habit d’hiver tellement mouillé de sueur et de neige mais de ressortir aussitôt après ma collation et mon chocolat chaud. Ça ne me faisait rien d’être détrempé.🛷🏂

Je me souviens que les adultes mangeaient ensemble et les enfants mangeait à une autre table. On se sentait vieux, à part de nos parents. C’était fluide ! 🧍‍♂️🧍‍♀️

Je me souviens d’avoir rêvé à un ou deux cadeaux pendant de longues semaines avant le soir de Noël, c’était ça la fébrilité et la magie pour moi. Les cadeaux étaient plus qu’appréciés et utilisés ! ⏳️

Je me souviens des lettres que j’ai écrites au Père Noël et ce, à chaque année. Je me souviens aussi de ses retours. C’était ‘’ trippant ‘’, une lettre du pôle Nord. 📬

Je me souviens des pyjamas de Noël, on avait tous le même. On avait le droit de le porter toute la journée ! 🧑‍🧑‍🧒‍🧒

Je me souviens de me réveiller le lendemain de Noël, fatigué mais tellement bien. Aller jouer avec mes nouveaux jouets était instantané. 🎁

Je me souviens de la musique qu’on écoutait mais qu’on faisait aussi avec toutes sortes d’instruments, des vrais comme des cuillères de cuisine. 🎶🪉

Je me souviens du sentiment réel en dedans de moi que tout était magique, léger et familial. 🤩

Je me souviens que pratiquement tous les citoyens du village décoraient leur maison autant à l’intérieur qu’à l’extérieur. ☃️

Je me souviens de la tournée qu’on faisait pour aller voir toutes les maisons décorées et allumées le soir, on voyait ça en vrai, pas sur un cellulaire. 🎄

Je me souviens du rire de tous et surtout, qu’il n’y avait pas de notion du temps. 🕰

Je me souviens qu’on était une trentaine dans la maison, les manteaux sur les lits et les bottes dans le bain ! On se cachait là-dedans ! 🧥🧤

Je suis certaine que tous ces témoignages te font sourire, te manquent et que tu voudrais dans un sens que tout revienne. Tu es responsable du Noël que tu veux et tout se peut. Bonne réflexion ! 🤍

Avec tout mon amour 🤍
La Justine