Dre Patricia Boily, Psychologue

12/22/2025

Et si le bonheur provienait de la connaissance de soi !? 😉

12/22/2025

Je suis nul....

12/15/2025

Un enfant a le droit d’être triste, en colère, déçu, impatient ou encore d’avoir peur. En tant qu’adultes, nous pouvons lui montrer que nous sommes là pour lui et que c’est normal de ressentir ce qu’il ressent. Accueillir les émotions d’un enfant, cela revient à valider, reconnaître, nommer et à refléter ses émotions et ses pensées.

La plupart du temps, il est plus efficace d’arrêter de se focaliser le comportement qu’on estime inapproprié et de plutôt penser à nourrir la relation en se connectant émotionnellement à l’enfant.

⏩ Comment accueillir les émotions d’un enfant ?👇👇https://apprendreaeduquer.fr/comment-accueillir-les-emotions-enfant/

12/08/2025

11/30/2025

🖖 Tu dois accepter de partir d'où tu es. Ensuite, tu peux te fixer un objectif que tu peux atteindre, le jour même.
Au commencement, tu ne récolteras pas beaucoup pour ça. Parce qu'au départ, personne ne peut être rendu loin. C'est normal. Et pour être honnête, les premiers objectifs réalisables ne sont, en réalité, pas très glorieux.

SAUF QUE c'est infiniment mieux que de ne rien faire et infiniment mieux que de blâmer quelqu'un d'autre pour tes misères. Et tu peux le faire! C'est ce qui est cool avec ça!

11/29/2025

LE CORPS N'OUBLIE RIEN - Livre de Bassel Van der Kolk

Ce livre phare explique comment les expériences difficiles, surtout celles vécues tôt dans la vie, ne disparaissent pas seulement parce qu’on tente de les oublier. Même quand l’esprit se défend, le corps, lui, garde la trace : tensions, hypervigilance, difficultés à se calmer, réactions émotionnelles disproportionnées… Ce sont des mémoires implicites qui s’expriment à travers le système nerveux.

L’auteur montre que le trauma n’est pas seulement un souvenir : c’est un dérèglement du cerveau et du corps. Il affecte la mémoire, la perception du danger, la confiance en soi et même la capacité à ressentir du plaisir. Mais il insiste aussi sur un point essentiel : le cerveau est plasticité. Avec des approches comme la psychothérapie, la pleine conscience, le mouvement, la sécurité relationnelle et le travail sur le corps, il est possible de réorganiser ces circuits et de retrouver un sentiment d’apaisement.

En bref, ce livre nous rappelle que la guérison passe autant par le mental que par le corps et que lorsque l’on récupère la maîtrise de son système nerveux, on récupère aussi sa vie.

11/25/2025

Et vous avez-vous déjà eu un problème de dépendance ?

Comment vous en êtes vous sorti ?

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J'ai moi même eu plusieurs problèmes de dépendance tout au long de ma vie.

Aujourd'hui je suis sobre d'alcool et de drogue depuis plusieurs années !

Je m'en suis sortie en faisant une thérapie qui a duré 5 ans lors de mon bac et de mon doc en psychologie. C'était avec un excellent psy qui m'a aidé à changer intérieurement et à soigner plusieurs démons, Charles Caron Ph.D. Nous n'avons même pas soigné spécifiquement les dépendances mais j'ai appris à prendre soin de moi et, en y prenant goût, j'ai délaissé d'emblée drogues et alcool.

Cependant je suis toujours dépendante à la maudasse de cigarette et quand je suis vulnérable je fais des achats compulsifs. (genre te*u, amaz***, dollo).

⛓️ La dépendance ne s’installe jamais en un seul geste : elle se construit progressivement, en passant par une série d’états psychologiques, émotionnels et comportementaux qui finissent par s’enchaîner et former un véritable cycle. Ce schéma illustre cette dynamique. Il montre comment une personne peut, souvent sans s’en rendre compte, glisser d’une étape à l’autre jusqu’à se retrouver coincée dans une répétition qui semble difficile à briser. Comprendre ce cycle, c’est reconnaître que la dépendance n’est pas une question de volonté faible, mais un processus complexe où le cerveau, les émotions et les habitudes interagissent.

⛓️‍💥 Ce visuel permet d’observer ce fonctionnement de manière simple et concrète, afin d’identifier où l’on se situe et comment amorcer un changement. C’est une base essentielle pour mieux intervenir, accompagner ou entamer un travail sur soi.

11/25/2025

⛓️ La dépendance ne s’installe jamais en un seul geste : elle se construit progressivement, en passant par une série d’états psychologiques, émotionnels et comportementaux qui finissent par s’enchaîner et former un véritable cycle. Ce schéma illustre cette dynamique. Il montre comment une personne peut, souvent sans s’en rendre compte, glisser d’une étape à l’autre jusqu’à se retrouver coincée dans une répétition qui semble difficile à briser. Comprendre ce cycle, c’est reconnaître que la dépendance n’est pas une question de volonté faible, mais un processus complexe où le cerveau, les émotions et les habitudes interagissent.

⛓️‍💥 Ce visuel permet d’observer ce fonctionnement de manière simple et concrète, afin d’identifier où l’on se situe et comment amorcer un changement. C’est une base essentielle pour mieux intervenir, accompagner ou entamer un travail sur soi.