Jessica Meunier Kinésiologue, B.Sc.

03/28/2026

Il est encore temps de vous inscrire!

03/19/2026

Il me fait plaisir de vous offrir, encore une fois, une belle programmation d'activité physique pour la session à venir.

BRAVO à vous de passer à l'action pour optimiser votre santé articulaire, musculaire, cardiovasculaire, mentale et sociale :)

MERCI de choisir mes cours et mes services. J'en suis toujours reconnaissante de vous revoir et de co-créer avec vous !!

Voici mon offre de cours de groupe pour la période du Printemps 2026
------ Du mercredi 8 Avril au lundi 15 juin 2026. --------

Lundi

8h30- Étirements et ELDOA, Niveau 2 - Municipalité de Shefford

9h45- Étirements et ELDOA, Niveau 1- Municipalité de Shefford

16h45- Renforcement musculaire et ELDOA - Municipalité de Shefford

18h00- Étirements et ELDOA, Niveau 1- Municipalité de Shefford

Mercredi

9h30 - Renforcement musculaire et ELDOA - Municipalité de Shefford

10h45 - Étirements et ELDOA, Niveau 1- Municipalité de Shefford

Jeudi

8h30- Marche active avec exercices Expresso (niveau 2) - Aînés Actifs plus de Shefford

9h30 - Marche active avec exercices Camomille ( niveau 1) - Aînés Actifs plus de Shefford

VIDÉO Explicatif de la méthode ELDOA: https://www.youtube.com/watch?v=M5L5egPiEj8&t=3s

Voici les liens pour vous inscrire:

Municipalité de Shefford dès lundi le 23 mars 9h00 : https://cantonshefford.qc.ca/fr/loisirs-et-communaute/activites-et-loisirs/inscription-aux-loisirs

Aînés Actifs plus de Shefford dès maintenant : aaplusshefford.ressources@gmail.com
et pièce jointe

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Accompagnement personnalisé

Écrivez-moi d'avance pour vos changements de programmes; prévoyez un 4 semaines svp.

Mes disponibilités sont principalement un vendredi sur deux

congé du 1 au 7 avril 2026
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Merci encore une fois de votre confiance et au plaisir de vous accompagner sur le chemin de la santé et du mieux-être

03/19/2026

Les informations pour le Club de marche nordique à Shefford !! Les inscriptions sont maintenant ouvertes pour la session PRINTEMPS 2026

01/17/2026

Yeahh ✨
Comme nous l’avons vue hier lors de l’atelier d’auto- massage à Shefford en présentiel !

Très intéressant

🧠 MYTHE ou RÉALITÉ : L’automassage, c’est juste pour se détendre ?

Beaucoup pensent que l’automassage se limite à un moment de détente… mais en réalité, il fait beaucoup plus que ça.
Imagine que tes muscles soient comme des employés de bureau, et que certains partent à la retraite trop tôt. Les autres muscles compensent pendant un temps, mais plus l’absence se prolonge, plus ceux qui travaillent s'épuisent.

Les techniques d’automassage avec des b***es thérapeutiques stimulent les récepteurs sensoriels et rappellent ainsi à ces muscles retraités de revenir au travail. Cela aide à affiner ta proprioception, c’est-à-dire la capacité du corps à sentir et coordonner ses mouvements, ce qui est essentiel à la performance, à l’équilibre et à la prévention des blessures.

La science le montre aussi : certaines études indiquent que l'automassage avec des b***es thérapeutiques peut améliorer l’activation musculaire, la proprioception et même certains aspects de la performance, notamment l’équilibre dynamique, ce qui est crucial dans les gestes sportifs.

👉 Bref : non, l’automassage n’est pas que “relaxation”.
C’est un outil pour améliorer la sensibilité du corps, optimiser le mouvement et soutenir ta performance au quotidien.

***es

01/13/2026

Téléphonez à la municipalité de Shefford pour vous inscrire

https://cantonshefford.qc.ca/evenements/atelier/liberation-des-tensions-via-lautomassage

12/20/2025

MARCHE ACTIVE AVEC EXERCICES
Les inscriptions sont ouvertes pour la session d'hiver.
Inscrivez-vous à aaplusshefford.ressources@gmail.com

11/12/2025

WoW quelle belle avant- midi au Parc Jean-Paul Forand à se mettre en mouvement avec 2 groupes⛄️

Paysage féerique
Groupe dynamique
Travail fantastique

✨✨⛄️⛄️🙏🙏

10/14/2025

Je tenais à vous inviter à 2 évènements que j'offre cette semaine à Shefford.

1- Mercredi 15 octobre- Conférence sur l'importance de l'échauffement avant vos sports
informations en pièce jointe

2- Samedi 18 octobre - Échauffement du Défi La Grande Marche de Pierre Lavoie à Shefford.
Gratuit et inscrivez-vous ici
https://onmarche.com/evenement/482

Au plaisir de vous accompagner sur le chemin de la santé

09/11/2025

Saviez-vous que j’ai un petit inventaire de matériels d’exercices à vendre directement à mon studio ?

- élastiques bleu = moyen
- élastique vert = moyen/ fort
- élastique noir = fort
- petites b***es d’auto- massage
- grosse b***e d’auto-massage
- ballon pilâtes
- sangle de yoga

09/05/2025

Voici mon offre de cours pour cet automne 🍂

Tout est en ligne sur mon site web

Services offerts par JM Kiné à Granby, Bromont, Shefford : entraînement privé à domicile, conseils nutritionnels à domicile, programme d'entraînement, cours de groupe, corporatif.

08/27/2025

YEAHHH
La session d'automne est bientôt de retour !!

Voici les informations pour mon club de marche nordique ( marche active) et exercices qui se déroule dans un merveilleux parc à Shefford.

Merci de partager à vos amis, famille, voisins, etc.

Pour répondre à un plus grands nombres de personnes; nous avons créer 2 groupes.

Alors pas d'excuses. On bouge dehors = ça fait du biennn !!!

LA PÉRIODE D'INSCRIPTIONS TIRE À SA FIN (10 SEPTEMBRE)

Nouveau pour la prochaine saison... 2 niveaux de difficultés.
Il faut être membre pour y participer.

Maximum 30 personnes, inscrivez-vous au plus tôt!

05/05/2025

✨✨✨✨

🤍