01/17/2026
Yeahh ✨
Comme nous l’avons vue hier lors de l’atelier d’auto- massage à Shefford en présentiel !
Très intéressant
🧠 MYTHE ou RÉALITÉ : L’automassage, c’est juste pour se détendre ?
Beaucoup pensent que l’automassage se limite à un moment de détente… mais en réalité, il fait beaucoup plus que ça.
Imagine que tes muscles soient comme des employés de bureau, et que certains partent à la retraite trop tôt. Les autres muscles compensent pendant un temps, mais plus l’absence se prolonge, plus ceux qui travaillent s'épuisent.
Les techniques d’automassage avec des b***es thérapeutiques stimulent les récepteurs sensoriels et rappellent ainsi à ces muscles retraités de revenir au travail. Cela aide à affiner ta proprioception, c’est-à-dire la capacité du corps à sentir et coordonner ses mouvements, ce qui est essentiel à la performance, à l’équilibre et à la prévention des blessures.
La science le montre aussi : certaines études indiquent que l'automassage avec des b***es thérapeutiques peut améliorer l’activation musculaire, la proprioception et même certains aspects de la performance, notamment l’équilibre dynamique, ce qui est crucial dans les gestes sportifs.
👉 Bref : non, l’automassage n’est pas que “relaxation”.
C’est un outil pour améliorer la sensibilité du corps, optimiser le mouvement et soutenir ta performance au quotidien.
***es
