Studio Vida YOGA

03/17/2026

Un Printemps Vibrant, des conseils santé, respirations et rituels bien-être de saison.
Aussi, un bel atelier Yoga Nidra & bain sonore à ne pas manquer! Réservations à studiovidayoga.com 🤩🪬🫶 https://wix.to/vYoAJRh

03/17/2026

Your mat is your mirror. 🧘‍♀️
Every breath, a reset. Every pose, a choice.

The world changes one practice at a time.

03/17/2026

📝La position du bassin joue un rôle capital dans de nombreux mouvements et exercices. En effet le placement du bassin va directement modifier le placement de la colonne vertébrale. Mieux placer son bassin peut aider à augmenter l’efficacité des exercices, soulager certaines douleurs et modifier l’apparence et la posture⁣⁣
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➡️ Lorsqu’on fait une antéversion (inclinaison bassin vers l’avant et fesses vers l’arrière) il y a une accentuation de la cambrure lombaire (lordose)⁣ et une rotation interne des fémurs.⁣⁣
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➡️ Lorsqu’on fait une rétroversion (inclinaison du bassin vers l’arrière) la lordose lombaire s’annule. Il y a aussi une rotation externe des fémurs. Cela requiert l’activation de plus de muscles dont les abdominaux et fessiers⁣⁣
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➡️ En position neutre, les courbes naturelles (qui varient selon la morphologie de chacun) de la colonne sont préservées. ⁣⁣
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💪 Il est possible de modifier la posture en position neutre en renforçant les muscles responsables dans la bascule. De plus la mobilité du bassin et capacité de bascule du bassin peut facilement se travailler et s’améliorer avec l’entraînement⁣⁣⁣
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03/15/2026

Yoga is not only about poses… it’s about how we live. 🧘‍♀️
Discover the 5 Yamas of Yoga for a peaceful and balanced life.

The Yamas of Yoga are the first ethical guidelines of yoga. They teach us how to live with kindness, honesty, and self-control.
Ahimsa (non-violence), Satya (truthfulness), Asteya (non-stealing), Brahmacharya (self-control), and Aparigraha (non-possessiveness) help create harmony in our mind and daily life.
Practicing these principles on and off the mat brings true balance and inner peace. 💖🙏

🧘‍♀️

Thank you. 🙏🏻❤️

03/10/2026

Faites place au renouveau avec la nouvelle session Printemps Yoga & Pilates chez Vida 🫶🪬💫

« Chaque respiration ouvre une porte vers un renouveau intérieur. »

03/08/2026

🔥 OFFRE DE DERNIÈRE MINUTE 🔥
J’ai une nouvelle de fou pour la retraite de yoga accompagnée par le Studio Vida YOGA au Maroc (du 28 mars au 4 avril prochain). Il nous reste 𝑼𝑵𝑬 𝒔𝒆𝒖𝒍𝒆 𝒑𝒍𝒂𝒄𝒆 à combler, et on a décidé de sortir le "𝒃𝒆𝒔𝒕 𝒅𝒆𝒂𝒍" de dernière minute pour que tu puisses enfin dire 𝙊𝙐𝙄 à ce voyage.

📉 𝑷𝑹𝑰𝑿 𝑪𝑯𝑶𝑪 : 1 655 $ (au lieu de 2 527 $) !!! 😱

Voici ce qui t'attend :

🏠 Ton espace : Une chambre intérieure avec salle de bain partagée.
👤 Occupation : En mode "solo" pour ton petit cocon privé.
⏳ Dates limites : Ce spécial de feu est valide jusqu'au 22 mars.

Imagine-toi là-bas...
Laisse-toi transporter par l'expertise du Studio Vida Yoga à travers 10 séances de yoga conçues pour te recentrer totalement. Entre les pratiques, tu pourras relaxer dans notre villa de rêve, profiter de la piscine, te balader dans le jardin ou simplement respirer l'air pur de l'océan.

𝙁𝙖𝙞𝙨 𝙫𝙞𝙩𝙚 ! C'est la première personne qui réserve qui s'envole avec nous. Ne laisse pas passer ta chance de vivre la magie du Maroc à ce prix-là. ✈️🇲🇦

👉 RÉSERVE TA PLACE MAINTENANT : https://florence-conseillerevoyage.ca/retraite-maroc-2026

03/07/2026

💪 Étirements simples pour soulager les épaules 💪

Une courte routine pour détendre les épaules, améliorer la mobilité et relâcher les tensions du haut du corps.

Nous avons besoins de :

Un espace calme 🏡
Un tapis ou une surface confortable 🧘
Une respiration lente et régulière 🌬️

Étirements

1️⃣ Étirement des bras vers l’arrière 🔄
Joindre les mains derrière le dos, ouvrir la poitrine et tirer doucement les bras vers l’arrière pendant 10 respirations.

2️⃣ Position de la prière derrière le dos 🙏
Placer les mains en position de prière dans le dos et maintenir la posture pendant 10 respirations.

3️⃣ Étirement du coude au-dessus de la tête 💪
Lever un bras, plier le coude derrière la tête et tirer légèrement avec l’autre main pendant 10 respirations.

4️⃣ Étirement latéral des épaules 🌿
Lever un bras au-dessus de la tête et incliner le buste sur le côté pour étirer l’épaule pendant 10 respirations.

5️⃣ Étirement de l’épaule avec la main derrière le dos 🔄
Placer une main derrière le dos et utiliser l’autre bras pour étirer doucement l’épaule pendant 10 respirations.

Résultat
Une pratique régulière aide à réduire les tensions, améliorer la souplesse et maintenir des épaules plus détendues au quotidien. 💪🧘

03/06/2026

𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗗𝗘𝗦 𝗠𝗔𝗜𝗡𝗦 : les MUDRAS !



𝐀𝐯𝐞𝐜 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐦𝐚 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐯𝐞𝐢𝐥𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞,

-𝐂é𝐝𝐫𝐢𝐜 𝐏𝐚𝐫𝐫𝐢𝐧𝐞𝐥𝐥𝐨-
𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐞 & 𝐌𝐚𝐠𝐧𝐞𝐭𝐢𝐬𝐞𝐮𝐫
Coach de Vie
Coach en Nutrition-Santé
en Cabinet / en Stage / à Distance
Fondateur et Maître de stage
𝐌é𝐭𝐡𝐨𝐝𝐞 𝐄𝐒𝐓𝐄-𝐂𝐞𝐝𝐫𝐢𝐜 𝐏𝐚𝐫𝐫𝐢𝐧𝐞𝐥𝐥𝐨®︎
☏ +𝟑𝟑 𝟕𝟖𝟓 𝟕𝟕 𝟏𝟏 𝟓𝟓