Studio Vida YOGA

01/25/2026

⚠️La sédentarité abime ton cerveau

🌟 Il n'est JAMAIS trop t**d pour donner un coup de boost à votre cerveau ! 🌟

Regardez attentivement cette image : elle illustre la différence entre le cerveau d'un Sportif (à gauche, vibrant de connexions
!) et celui d'un Sédentaire (à droite).

Quand vous êtes actif (comme le Sportif) :

Performance Cognitive Améliorée : Meilleure concentration, mémoire plus vive, pensée plus claire.

Réduction du Stress et de l'Anxiété : Le sport est un puissant antidépresseur naturel, il favorise la bonne humeur.

Protection Cérébrale : Ralentit le déclin cognitif lié à l'âge et favorise la création de nouveaux neurones.

Plus d'Énergie Mentale : Votre cerveau est mieux oxygéné et plus efficace.

Quand vous êtes sédentaire (comme le Sédentaire) :

Risque de Déclin Cognitif : La mémoire et la concentration peuvent être moins efficaces.

Augmentation du Stress et de la Fatigue Mentale : Le cerveau manque de la stimulation et des "soupapes de décharge" offertes par l'activité.

Moins de Résilience : Le cerveau est moins préparé à faire face aux défis quotidiens.

La bonne nouvelle ? Les recherches sont claires : quel que soit votre âge ou votre niveau de départ, commencer à bouger, même un peu, a un impact positif et rapide sur votre cerveau !

Chaque pas, chaque mouvement est un investissement direct dans votre santé mentale et cognitive. Alors, pourquoi attendre ?

💪 Prenez soin de votre cerveau, il vous le rendra au centuple ! 💪

01/24/2026

🇲🇦 Une immersion au cœur de la douceur marocaine ✨
Imaginez un lieu où le temps s’arrête, où chaque souffle vous reconnecte à l’essentiel. Notre prochaine retraite de yoga au Maroc est bien plus qu’un voyage : c’est une invitation à savourer, respirer et se sentir exister.

🏡 La Villa : Votre sanctuaire privé
Située sur la magnifique côte atlantique, notre villa est un véritable havre de paix conçu pour le ressourcement :

🌿 Des espaces de vie inspirants : Une décoration authentique, des salons baignés de lumière et des coins lecture apaisants.

💦 Détente au bord de l'eau : Une piscine privée entourée de jardins fleuris pour vos moments de farniente sous le soleil.

🛏️ Confort absolu : Des chambres douillettes (occupation simple ou double) offrant une vue imprenable pour des nuits réparatrices.

🌊 L’océan pour voisin : Un accès privilégié à la plage pour marcher les pieds dans le sable et admirer des couchers de soleil à couper le souffle.

Nous avons tout prévu pour que vous n'ayez qu'à penser à vous :

🙏 Pratique quotidienne : 10 séances de yoga pour harmoniser le corps et l'esprit.

🥗 Éveil des sens : 3 repas santé par jour, célébrant les saveurs fraîches et locales du Maroc.

🤝 Connexion et partage : Des moments précieux partagés autour d'une grande table, entre rires et découvertes culinaires.

Inclus dans votre séjour : L’hébergement, tous les repas, les cours de yoga et le transport entre l’aéroport et la villa.

Laissez la magie du Maroc opérer et repartez avec une énergie nouvelle. ✨

👉 Réservez votre place dès maintenant : https://florence-conseillerevoyage.ca/retraite-maroc-2026

01/21/2026

THE BODY KEEPS THE SCORE. 🧠➡️🫀

You go to therapy.
You talk about your problems.
You understand why you feel this way.
But you still feel the knot in your stomach and the pressure in your chest.
Why? Because trauma is not just a cognitive memory — it is a physiological imprint. ⚡

Fascia is the connective tissue network that wraps every muscle, organ, and nerve.
It is a sensory organ, with more nerve endings than the skin or the eyes. 🧬

When you experience acute stress or trauma and cannot “fight or flee” (you freeze), that enormous kinetic energy gets trapped.
The fascia contracts to protect you — like body armor. 🛡️
Over time, it becomes dehydrated and stiff.

In 2026, somatic neuroscience confirms what osteopaths already knew:
👉 Fascia has memory.
• Fear is stored in the Psoas (the “muscle of the soul”). 😨
• The burden of responsibility is stored in the Trapezius muscles. 🎒
• Unexpressed anger is stored in the Jaw (mandible). 😬

As long as this physical tension remains, your brain receives a constant “DANGER” signal from the body (interoception). 🚨
You cannot relax your mind if your body is screaming.

This is where Myofascial Release and Somatic Therapies (such as TRE or Somatic Experiencing) come in. 🤲
By physically manipulating tissue or inducing neurogenic tremors, you “break” the energetic cyst.
That’s why during a deep massage or a yoga session, people often start crying for no apparent reason.
It’s not new sadness — it’s old sadness leaving the tissue. 💧

To heal the mind, sometimes you have to stop talking and start moving the connective tissue. 🔄

⸻

💡 TIP (Psoas Release)

“The psoas is the emotional trash bin of the body.”

Daily exercise:
• Lie on your back
• Place a yoga block or firm cushion under your sacrum (pelvis)
• Stretch one leg while pulling the other knee to your chest
• Breathe deeply into your lower abdomen 🌬️
• If you feel sharp sensations or emotions, it’s normal
• Hold for 2 minutes per side

⸻

📚 Sources:
• The Body Keeps the Score — Bessel van der Kolk
• Journal of Bodywork and Movement Therapies — “Fascia as a Sensory Organ”

01/20/2026

01/19/2026

🌿Viens danser avec nous!!
Inscriptions pour la nouvelle session Yoga & Pilates
Yoga Danse essai GRATUIT ce mardi 19h30, inscris toi!
https://wix.to/QrFihd9

01/18/2026

🌿 Nouvelle saison, nouveau souffle… et si on prenait soin de soi?
Inscriptions pour la nouvelle session Yoga & Pilates
Yoga Danse essai GRATUIT ce mardi 19h30, inscris toi!
🧘‍♂️🪬💫
https://wix.to/VvHep7H

01/18/2026

☀️ Votre oasis de sérénité : Le Maroc, une destination sûre et éblouissante

Laissez-nous vous transporter dans un lieu où la beauté et la tranquillité se rencontrent : notre villa privée pour votre retraite de yoga au Maroc. Ce pays fascinant n'est pas seulement magnifique, c'est aussi une destination réputée pour son hospitalité chaleureuse et sa sécurité, parfaite pour une évasion en toute confiance.

Imaginez : 🍃 Des matins doux, éveillés par le soleil, dans un cadre verdoyant et fleuri. ✨ Des espaces de vie lumineux et décorés avec goût, où chaque recoin invite à la détente. 💦 Des après-midis passés au bord de la piscine étincelante, avec le murmure de l'océan en toile de fond. 🌅 Des couchers de soleil spectaculaires sur l'Atlantique, peignant le ciel de couleurs chaudes et apaisantes.

Notre villa est votre refuge : un havre de paix où vous pourrez vous ressourcer pleinement. L'environnement sûr et serein du Maroc vous permettra de vous immerger sans souci dans votre pratique du yoga, la découverte culinaire et la richesse culturelle environnante.

Rejoignez le Studio Vida YOGA du 28 mars au 4 avril 2026 pour une semaine où chaque instant est une invitation à la détente et à l'émerveillement. C'est l'occasion parfaite de vous offrir un voyage sécurisant, enrichissant et profondément relaxant.

👉 Découvrez tous les détails et réservez votre place dans ce paradis : https://florence-conseillerevoyage.ca/retraite-maroc-2026

01/12/2026

YOGA & Pilates GRATUIT!
Du 12 au 17 janvier, viens découvrir nos cours. Obtiens 1 cours GRATUIT pour les nouveaux clients.

🧘‍♀️ Les inscriptions pour la nouvelle session sont maintenant ouvertes. Rejoins une communauté qui cultive le bien‑être, la présence et la joie au quotidien.
📅 Horaire et réservations : studiovidayoga.com/horaire
Vivre pleinement, chaque jour.
https://wix.to/UAPI0A4

01/11/2026

✨ Et si 2026 était l’année où tu choisis vraiment ta santé? Du 12 au 17 janvier, viens découvrir nos cours . Et, c’est GRATUIT pour les nouveaux clients.

🧘‍♀️ Les inscriptions pour la nouvelle session sont maintenant ouvertes.
🌿 Bienfaits du Yoga & du Pilates dans ton corps :
-Amélioration de la posture et réduction des tensions musculaires
-Renforcement du centre (core) et meilleure stabilité
-Souplesse accrue et mobilité articulaire optimisée
-Respiration plus profonde, système nerveux apaisé
-Diminution du stress et meilleure qualité de sommeil
-Plus d’énergie, de clarté mentale et de vitalité au quotidien

📅 Horaire et réservations : studiovidayoga.com/horaire

Vivre pleinement, chaque jour. 🕉️🧘‍♂️🪬 https://wix.to/RSpfEsq

01/10/2026

✨ Et si 2026 était l’année où tu choisis vraiment ta santé? Du 12 au 17 janvier, viens découvrir nos cours . Et, c’est GRATUIT pour les nouveaux clients.

🧘‍♀️ Les inscriptions pour la nouvelle session sont maintenant ouvertes.
🌿 Bienfaits du Yoga & du Pilates dans ton corps :
-Amélioration de la posture et réduction des tensions musculaires
-Renforcement du centre (core) et meilleure stabilité
-Souplesse accrue et mobilité articulaire optimisée
-Respiration plus profonde, système nerveux apaisé
-Diminution du stress et meilleure qualité de sommeil
-Plus d’énergie, de clarté mentale et de vitalité au quotidien

📅 Horaire et réservations : studiovidayoga.com/horaire

Vivre pleinement, chaque jour. 🕉️🧘‍♂️🪬 https://wix.to/XxOxxwb