01/03/2026
Céphalées Chroniques : quand le cou et les épaules participent au problème… et à la solution
Une étude clinique randomisée publiée en 2023 (Rinne et coll., Clinical Rehabilitation) a suivi 116 femmes souffrant de céphalées chroniques (≥ 8 jours par mois, intensité ≥ 4/10). Pendant 6 mois, un groupe a réalisé un programme progressif d’exercices ciblant la région cou–épaules (contrôle moteur, isométriques, puis renforcement avec bandes), alors qu’un groupe contrôle recevait une intervention placebo.
Résultat marquant :
➡️ le programme a permis de réduire la fréquence des jours de céphalées, passant en moyenne d’environ 4,5 à 2,4 jours par semaine, comparativement à 4,4 à 3,0 jours dans le groupe contrôle une différence statistiquement significative.
Par contre, l’étude montre peu de changement sur l’intensité de la douleur et une amélioration modeste du handicap cervical.
Ces résultats confirment que, chez plusieurs personnes, les céphalées chroniques sont liées aux tensions cervicales et scapulaires, au contrôle moteur et à la sensibilité neuromusculaire des tissus.
Dans ce contexte, la massothérapie s’intègre naturellement comme approche complémentaire :
✔ diminution des tensions cervico-scapulaires
✔ réduction de la sensibilité et des points douloureux
✔ soutien de la régulation du système nerveux
✔ création d’un terrain plus favorable pour que les exercices soient mieux tolérés et plus efficaces
Une stratégie multimodale incluant **massothérapie ciblée + éducation + exercices adaptés** apparaît ainsi pertinente pour soutenir les personnes vivant avec des céphalées chroniques liées au cou et aux épaules.
https://endomasso.com/cephalees-de-tension/
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Références
Rinne M. et coll. (2023). Neck-Shoulder Region Training for Chronic Headache in Women: Randomized Controlled Trial. Clinical Rehabilitation, 37(10):1322-1331.
Physio Network – Synthèse clinique de l’étude.
