Psychoed & Cie

03/25/2026

Psychoed et Cie sur la route 🚗☕️

Le saviez-vous?
Une autre facette de ma pratique comme psychoéducatrice est l’intervention de groupe pour offrir les premiers soins psychologiques lors d’incidents critiques en entreprise, via un service de PAE.

Quand un événement difficile survient dans un milieu de travail, mon rôle est d’accompagner les équipes, d’offrir un espace pour déposer ce qui a été vécu et de soutenir les personnes dans les premières étapes de rétablissement.

Comme vous le savez, mon expertise se situe en TSPT, mais aussi dans la prévention de celui-ci.

Ce que ce travail m’apporte :
✨ De la stimulation professionnelle
✨ La chance de rencontrer des gens de différents horizons
✨ Une belle façon de sortir de la routine
✨ La découverte des milieux organisationnels que j’affectionne particulièrement

Chaque milieu, chaque équipe, chaque rencontre est unique… et c’est ce qui rend ce travail si riche humainement. 🤍

03/19/2026

Douceur svp 💛

03/19/2026

Wow excellent visuel ! 💛☕️

Bien hâte de l’utiliser avec mes clients ! 💜

La roue des émotions aide à identifier et comprendre ses ressentis, avec une version pour adultes et une version adaptée aux jeunes.

03/19/2026

Petite pause du bureau cette après-midi pour lire dans un café ☕️, si ce n’est pas ça le bonheur ! 😌✌🏻😅

La formation continue fait partie intégrante de ma pratique. ✨

Aujourd’hui, je prends un moment pour revisiter une approche que j’utilise souvent en rencontre : l’ACT (Acceptance and Commitment Therapy).

Une approche qui nous rappelle un principe essentiel :

Nous n’avons pas à attendre que tout aille bien à l’intérieur de nous pour avancer dans notre vie.

L’ACT nous invite plutôt à développer notre capacité à accueillir nos pensées et nos émotions… tout en continuant à poser des actions qui sont alignées avec ce qui est vraiment important pour nous.

Parce que vivre une vie riche et pleine de sens ne signifie pas vivre une vie sans inconfort.

C’est apprendre à avancer avec ce qui est là, tout en restant connecté à ses valeurs. 💛

Je conseillerais ce livre à tous ceux qui souhaitent s’introduire à l’ACT avec un livre bien vulgarisé et accessible.

03/10/2026

02/28/2026

Visioconférence bien pertinente avec Karine Gravel, diététiste-nutritionniste et docteure en nutrition ! ✌🏻🧡

https://arrimage.ca/products/l-alimentation-intuitive-pour-manger-en-paix

02/25/2026

La place des émotions dans le suivi en psychoéducation 💛

Dans mon bureau, les émotions ne sont jamais “trop”.
Elles ne sont ni exagérées, ni dérangeantes, ni faibles.

Elles sont des messagères.
Des signaux précieux qui racontent une histoire, un besoin, une limite, un rêve, une phase à traverser.

Ici, on apprend à les écouter plutôt qu’à les faire taire.
À les comprendre plutôt qu’à les juger.
À leur faire une place… doucement.

Parce que reprendre du pouvoir sur sa vie commence souvent par un simple geste :
accueillir ce que l’on ressent. 💛

02/08/2026

📢 CONSEIL DE PSYCHOED

❤️ Le stress vous ronge ?
🏃 Ou vous propulse ?
🔄 Tout dépend de votre perception !

💥 Problème : Considérer le stress comme néfaste aggrave ses effets sur le corps et l’esprit. Cette croyance amplifie certains symptômes physiologiques désagréables comme les problèmes digestifs, de sommeil, des maux de têtes, etc.

🌈 Solution : Travaillez à modifier votre perception afin de réduire la réponse du stress dans votre corps. Cette approche tend, par le fait même, à diminuer l'intensité des symptômes physiologiques ressentis.

Pour aller plus loin, vous pouvez consulter le site du Centre d'études sur le stress humain (CESH).

À bientôt pour un autre

02/07/2026

On embarque dans la trend 😄

Je me suis prêtée au jeu de la caricature.
Derrière le côté ludique, ça représente bien mon quotidien 💛

Je suis psychoéducatrice et j’accompagne des adultes qui vivent des défis d’adaptation ou des enjeux de santé mentale à retrouver leur équilibre, mieux comprendre leurs émotions et reprendre du pouvoir sur leur vie.

Mon travail, c’est d’offrir un espace accueillant, humain et concret, où on réfléchit, on expérimente, on crée parfois toujours dans le respect du rythme et des besoins de chacun.

Parce que prendre soin de sa santé mentale, ce n’est pas une faiblesse.
C’est un investissement envers soi-même ✨

Et vous, avez-vous embarqué dans la trend ?

02/04/2026

Semaine de sensibilisation aux troubles alimentaires 🫶🏼

Les troubles des conduites alimentaires ne se limitent pas à ce que l’on voit dans l’assiette.
Ils parlent souvent de contrôle, de détresse, de perfectionnisme, de honte et d’un profond besoin d’apaisement.

Un TCA peut s’installer silencieusement.
Il ne dépend ni du poids, ni de l’âge, ni du genre.
Et surtout, il ne s’agit jamais d’un manque de volonté.

Derrière les comportements alimentaires, on retrouve fréquemment :
– une relation difficile au corps
– une grande culpabilité
– une pression intérieure constante
– beaucoup de souffrance invisible

En cette semaine de sensibilisation, ouvrons la discussion.
Remplaçons les commentaires par de l’écoute,
la performance par la compassion,
et le jugement par la bienveillance.
☕️✨

01/28/2026

La psychoéducation est une discipline qui permet de comprendre une personne dans son environnement pour intervenir face aux défis d’adaptation. Découvrez son approche et qui peut en bénéficier.

12/23/2025

Voici une question extraite du Bilan de l'année 2025 : Pour terminer en beauté ☕📓❄

💛 “Cette année, qu’est-ce que j’ai fait pour prendre soin de moi lorsque j’allais moins bien ? ''

Un petit moment d’introspection qui peut révéler beaucoup sur votre année et vous reconnecter à vos besoins et vos forces.

📖 Ce que vous trouverez dans le Bilan :

❄Plus de 40 questions pour explorer votre année

❄3 exercices complémentaires

❄Un accompagnement alliant introspection, douceur et psychoéducation

Procurez-vous-le ici : www.psychoedetcie.ca/boutique