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Services en kinésiologie pour optimise votre préparation physique et vos habitudes de vie. ( Ex.

Cette page s'adresse à ceux & celles qui veulent améliorer leur qualité de vie. Solutions complètes pour améliorer votre énergie, votre composition corporelle & pour vous aider à gérer le stress. Une équipe interdisciplinaire s'engage à vous accompagner dans votre démarche personnelle en adoptant la philosophie MNR. (Mouvement, nutrition & régénération)

MOUVEMENT:
-Évaluation des qualités physiques & fonctionnelles selon votre état. douleur au dos)
-Supervision à l'entraînement en privé ou semi-privé
-Élaboration de plans d'entraînements en fonction de vos objectifs

NUTRITION:
- Plans alimentaires individualisés
-Évaluation intégrative
-Tests d'intolérances alimentaires
-Analyses d'urine
-Suivi

RÉGÉNÉRATION:
-Étirements des fascias musculaires
-Kinésithérapie
-Kinésiologie intégrée
-Méditation
-Programmation neuro-linguistique
-Visualisation

Pour améliorer votre vitalité ainsi que votre qualité de vie.

03/21/2026

À chacun ses superstitions… p*s on change rien en séries😤 Bonne séries à nos Cougars🔥🐾

03/19/2026

Le sommeil : le levier de performance le plus sous-estimé

Le sommeil n’est pas du repos.
C’est un processus actif de régulation neurologique, hormonale et cognitive.

👉 Que tu sois athlète ou entrepreneur :
tu ne performes pas à la hauteur de ton talent, mais à la hauteur de ta récupération.

03/18/2026

Le 22 mai, on prend un moment pour recharger ton énergie.🚀⚡️📈

03/16/2026

Ta saison vient de se terminer?

Beaucoup d’athlètes font une erreur fréquente :

👉 arrêter complètement de bouger pendant plusieurs semaines.

Prendre quelques jours off pour récupérer est une excellente chose. Mais une pause trop longue peut mener à :
• perte de condition
• retour à l’entraînement plus difficile
• risque de blessure plus élevé

C’est pourquoi la période de transition est si importante. Elle sert à récupérer tout en gardant une base physique avant de commencer le off-season.

📌 Sauvegarde ce post pour la fin de ta saison.

03/10/2026

🏈 CAMP D’ÉTÉ DE FOOTBALL – FONCTIONS OPTIMUM

Un camp conçu pour les joueurs de Secondaire 5 et Collégial qui veulent passer au prochain niveau cet été.

Du 25 mai au 2 août (10 semaines), tu auras accès à :
 ⚡ 3 séances supervisées par semaine ⚡ Ratio 1 entraîneur / 6–8 athlètes ⚡ Programme spécifique pour le football ⚡ Évaluations physiques et suivi de la charge d’entraînement ⚡ Conférences, e-book et outils pour optimiser tes habitudes ⚡ T-shirt, sac, shaker et surprises

Un encadrement complet pour maximiser ton développement cet été.

🔗 Lien en bio pour toutes les infos
📩 Inscription par DM ou par courriel au info@fonctionsoptimum.com

03/09/2026

📚 LUNDI ÉDUCATIF 📚

Une alimentation adaptée à l’intensité et à la durée de tes entraînements peut améliorer significativement tes performances.

On te présente aujourd’hui quelques recommandations en nutrition sportive!

👉 Lis l’article complet sur notre site (🔗 lien en bio)

02/23/2026

📚 LUNDI ÉDUCATIF 📚

Vieillir est inévitable, mais perdre sa force et son autonomie ne l’est pas. Aujourd’hui, on explique comment bouger stratégiquement pour vieillir en santé!

👉 Lis l’article complet sur notre site (🔗 lien en bio)

02/18/2026

🏆 Playoffs = Autre niveau. Autre approche. 🏆

À l’approche des playoffs, la préparation physique ne sert plus à “devenir en forme”.
Elle sert à maintenir la performance, réduire le risque de blessure et arriver frais quand ça compte vraiment.

En basketball comme en hockey, les séries, c’est :
➡️ plus d’intensité
➡️ plus de contacts
➡️ moins de récupération
➡️ plus de pression mentale

👉 La pire erreur? Continuer à s’entraîner comme en saison régulière.

🎯 On te donne 5️⃣ conseils sur comment bien s’y prendre en préparation physique pré-playoffs!

🔥 Les playoffs ne se gagnent pas avec plus d’entraînement,
mais avec le bon entraînement, au bon moment.

02/16/2026

📚 LUNDI ÉDUCATIF 📚

On t’explique les types de motivation et comment rester celles-ci à la formulation d’objectif.

👉 Lis l’article complet sur notre site (🔗 lien en bio)

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