Clinique Charest-Heppell

02/06/2026

01/10/2026

Série sur : « Comprendre le Kinésiologie et la thérapie manuelle »

Au cours des prochains mois, nous vous proposerons une série d’articles simples et accessibles pour mieux comprendre le corps, le mouvement et certaines approches utilisées pour soulager la douleur et améliorer la qualité de vie.

Un article sera publié aux deux semaines.
Nous alternerons entre deux grands thèmes :
🔹 La kinésiologie
Pour mieux comprendre le rôle du mouvement, de l’exercice thérapeutique, de la posture et de la prévention dans la santé au quotidien.
🔹 La thérapie manuelle
Pour démystifier des approches comme la kinésithérapie, l’orthothérapie et la massothérapie, leurs objectifs, leurs différences et à qui elles s’adressent.

L’objectif de cette chronique n’est pas de vous vendre une solution, mais de vous aider à mieux comprendre. Mieux comprendre pourquoi le corps devient douloureux, pourquoi certaines approches sont proposées et comment elles peuvent être complémentaires à d’autres soins.

Les sujets évolueront au fil du temps, selon les questions, les besoins et les réalités du quotidien. Cette série se veut avant tout informative, humaine et proche de votre réalité.

Que vous viviez avec des douleurs, des tensions, des limitations de mouvement ou que vous soyez simplement curieux, ces articles sont pensés pour vous.

❓ Question
💬 Y a-t-il un sujet que vous aimeriez mieux comprendre ou voir abordé dans cette série ?
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👉 La prochaine publication portera sur : La Kinésiologie : à quoi ça sert dans la vraie vie?

11/19/2025

Offrez la santé en cadeau !
Certificats cadeau en kinésiologie disponibles Clinique Charest-Heppell
www.kinmassosherbrooke.com

11/19/2025

Conférence donnée par Marie-Noelle Fontaine sur move50plus au urbano en collaboration Clinique Charest-Heppell. Une offre d'entraînement diversifiés et personnalisés pour les 50 ans faite par des kinésiologues, professionnels de la santé et du mouvement. Merci Marie-Noëlle.

11/09/2025

Notre équipe de kinésiologues était présente au 50e congrès de l'AKKOMQ. Un moment de formation, de réseautage et d'apprentissages
Nous pourrons mettre à profit nos nouvelles connaissances. Fiers de notre belle équipe !!!

10/06/2025

La Clinique Charest-Heppell était heureuse de supporter la course des Millepattes. Merci à toute l'équipe pour la belle journée!!

08/01/2025

Des nouveautés à la Clinique Charest-Heppell

07/12/2025

Heureux de partager l'implication sociale de Luka, l'amoureux de Gabrielle Piché, kinésiologue de la Clinique. Pagayer pour guérir, c'est 750km de kayak solo de Québec jusqu'à Havre St-Pierre! Le but: soutenir Square 1, organisme canadien en santé mentale masculine. On te souhaite le plein de courage dans les défis de cette grande aventure.

01/09/2025

Bénévoles recherchés ce weekend pour l'athlétisme.

🌟 BÉNÉVOLES RECHERCHÉS 🌟

Nous aurons besoin d'un coup de main les 11 et 12 janvier, lors du Vert et Or Invitation!

Différents blocs de bénévolat s'offrent à vous. Ça vous dit de vous impliquer dans le parcours des athlètes d'ici? Donnez de votre temps en vous inscrivant au lien suivant :

https://docs.google.com/forms/d/13zz9siYVPIZT0_sp0Yd6CM2jHjH5hKlmB_0UQI48Nws/viewform?edit_requested=true

Votre implication fait la différence!! 👏

12/04/2024

Les maux de tête font partie de votre quotidien ?😒 Difficile alors de vous concentrer, d'être productif et de profiter de votre journée ?😅

Possible que ce soit des tensions musculaires qui causent ou qui contribuent à augmenter vos maux de tête ! 🧐

Vos maux de tête commencent au niveau de votre nuque et/ou vous ressentez souvent une fatigue oculaire ❓C'est votre cas ? Vos muscles sous-occipitaux font probablement partie du problème. Ceux qui travaillent à l'ordinateur sont plus à risque d'avoir ces muscles tendus puisqu'ils sont sollicités davantage.

Vous avez des tensions à la base du cou❓ Ces tensions peuvent déclencher ou accentuer vos maux de tête, car plusieurs de ces muscles s'attachent à la base du crâne contribuant ensuite à tirer sur le cuir chevelu?

Nous pouvons vérifier si vos maux de tête sont causés/accentués par des tensions musculaires. Si tel est le cas, des étirements, de la mobilisation et du massage vous sera bénéfique 😄

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Pour prendre rendez-vous :
https://www.gorendezvous.com/en/cliniquecharestheppell
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11/24/2024

Arthrite !🧐 On entend souvent ce terme, car plusieurs en souffrent. Selon la Société de l'arthrite du Canada, 1 Canadien sur 5 souffre d'arthrite et cette prévalence est à la hausse !🫣

Qu'est-ce que c'est et que peut-on faire pour diminuer les inconforts liés à cette problématique ?🤔

L'arthrite est un terme très large regroupant plus d'une centaine de forme d'arthrite. Voici quelques types d'arthrite fréquents : Goutte, polyarthrite rhumatoïde, spondylarthrite ankylosante, arthrite juvénile idiopathique...🫢

L'arthrite est une maladie inflammatoire. Elle se traduit par une mauvaise qualité du liquide situé au niveau d'une articulation, c'est-à-dire entre des os s'articulant ensemble. Entre chacun de nos os, on y retrouve une capsule qui renferme ce liquide appelé liquide synovial. Ce liquide est important puisqu'il favorise le glissement entre les os et nourrit ceux-ci.

L'arthrite peut s'accompagner de douleurs et d'une inflammation visible dans les zones atteintes. L'arthrite survient souvent au niveau des mains et des pieds, mais toutes les articulations sont à risque d'arthrite.

Le diagnostic est posé comment ? 🤔
La plupart des types d'arthrite peut être décelée via un bilan sanguin et/ou une analyse de liquide synoviale. Ils vérifient s'il y a présence de facteurs inflammatoires dans le sang ou la présence de cristaux dans le liquide synovial.

Quoi faire si j'ai de l'arthrite? 🤔
Tel que mentionné précédemment, l'arthrite est une maladie inflammatoire, donc la prise d'anti-inflammatoire peut aider à diminuer les douleurs de même que l'adoption d'une alimentation faible en aliments hautement inflammatoires (se diriger vers un nutritionniste pour plus d'information sur l'alimentation). Bien s'hydrater (de l'eau) permet aussi de chasser l'inflammation. Plusieurs études ont remarqué que s'adonner à des activités nécessitant régulièrement ces articulations touchées permet de diminuer les douleurs si l'intensité et la durée de la pratique de cette activité est bien dosée. Le tricot se révèle être l'une des activités ayant le plus de bienfaits pour ceux ayant de l'arthrite au niveau des mains.

Le traitement sur table a des bienfaits limités en ce qui concerne l'arthrite. Certaines techniques permettent de favoriser une meilleure circulation sanguine et donc permet d'aider à chasser l'inflammation. Peut-être que vous avez mal à ces articulations à cause de l'arthrite, mais également à cause de tensions musculaires. Si tel est le cas, nous pouvons détendre vos muscles et ainsi avoir un effet plus marqué sur vos douleurs. Le traitement sur table permet aussi de lutter partiellement contre une déviation plus importante des doigts/orteils (donc ralentissement de la perte des habiletés motrices causée par un mauvais alignement des os).😄

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11/10/2024

Tendi... quoi ? 🤔

Une tendinite, c'est l'inflammation d'un tendon. Qu'est-ce qu'un tendon maintenant ? Le tendon désigne l'extrémité d'un muscle qui vient s'attacher à nos os. Certains muscles sont plus à risque de tendinite que d'autres.

Prenons l'exemple du biceps (voir illutation). Les tendons de ce muscle sont illustrés en blancs. Une inflammation du tendon du biceps se traduit par de la douleur perçue dans cette région. Douleur augmentant notamment lors de l'utilisation du muscle 🤨

Ce qui augmente les risques d'avoir une tendinite 🫣 :
Une surutilisation du muscle, une posture prédisposant à cette problématique, une alimentation déséquilibrée, un échauffement insuffisant avant l'effort physique, un manque d'hydratation, certains médicaments, etc.

Ce qui soulage une tendinite 😄 :
Le froid, diminuer la fréquence d'utilisation de ce muscle un certain temps et le traitement sur table (massage et mobilisation en douceur). Dans des cas graves, l'infiltration de cortisone et la chirurgie peut être envisagée.

Comment savoir si j'ai bien une tendinite ?🤔 :
Il faut consulter. Certains tests permettent au thérapeute de vérifier si cette hypothèse clinique est à envisager.

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