10/05/2025
As-tu déjà essayé de gribouiller sans but précis ?
En art-thérapie, ce geste devient un véritable langage du cœur et de l’inconscient.
🌸 Qu’est-ce que le gribouillis en art-thérapie ?
Le gribouillis consiste à tracer spontanément des lignes, formes ou marques sur une feuille, sans intention esthétique ni plan précis.
C’est une approche libre et intuitive qui ouvre un espace d’exploration intérieure.
Souvent perçu comme un simple geste anodin, presque enfantin, le gribouillis devient en art-thérapie un outil puissant d’expression et de transformation intérieure.
C’est un langage du corps, du geste et du ressenti — une manière de laisser émerger ce qui habite sans passer par le mental.
Lorsque la main se met à bouger librement, sans attente ni jugement, elle trace le chemin de l’inconscient. Peu à peu, le tracé devient un miroir de l’état intérieur : mouvements, rythmes, tensions, zones d’élan ou de retenue.
En observant ces formes spontanées, on apprend à écouter autrement ce qui se vit à l’intérieur.
Pourquoi tenir un journal de gribouillis ?
• Libérer l’esprit – Déposer rapidement ce qui t’habite, sans pression esthétique.
• Réduire le stress – Les gestes répétitifs et spontanés apaisent le mental et relâchent les tensions.
• Accéder à l’inconscient – Les formes qui émergent reflètent souvent des émotions ou pensées non dites.
• Stimuler la créativité – Le carnet devient un espace de jeu, d’exploration et d’idées nouvelles.
• Mieux se connaître – Avec le temps, on remarque des motifs récurrents, des humeurs, des cycles.
• Créer un rituel personnel – Prendre 5 à 10 minutes par jour devient un moment pour soi, une respiration créative.
C’est une pratique accessible à toutes et tous.
Nul besoin de savoir dessiner — il suffit d’accepter de laisser le geste parler pour soi.
Lors de l’atelier d’initiation au gribouillis, je vous invite à explorer cette expérience sensorielle et intuitive. Ensemble, nous découvrirons comment ce simple tracé peut devenir une porte vers un mieux-être intérieur, une façon d’écouter autrement les mouvements de l’âme.
✨ Une invitation à se déposer, respirer et retrouver le plaisir de créer librement.
C’est un outil simple, accessible et puissant pour nourrir la créativité, soutenir le bien-être et accompagner une démarche personnelle.
Quelques traits suffisent pour te reconnecter à toi-même
Et toi, as-tu déjà essayé de tenir un journal de gribouillis ?
🌸 Envie d’essayer ?
Vous avez envie d’expérimenter l’art-thérapie, mais ne savez pas par où commencer ?
L’atelier d’initiation au gribouillis de 3 jours est une belle première rencontre avec votre monde intérieur.
Aucune expérience artistique n’est nécessaire — seulement la curiosité et l’envie de vous déposer.
📅 14-21 et 28 octobre – 18h
📍 33 chemin Beaudette Canton de Hatley
🎨 Inscriptions ouvertes – quelques places encore disponibles !
