Studio Mouvance

12/26/2025

Venez profiter de notre semaine portes ouvertes ! Découvrez un studio magnifique dans une ancienne église. Vous découvrirez aussi des enseignants passionnés et qui souhaitent vous faire du bien. Les places étant limitées, les réservations sont obligatoires. Notre plate-forme de réservation est simple d'utilisation :
https://studiomouvance.punchpass.com/calendar
Et vous trouverez des tonnes d'information sur notre site internet
www.studiomouvance.com

12/16/2025

Cette année je fais le rituel de passage tel que proposé par Mel Robbins. Si ça te tente de le faire toi aussi, j’ai fait un résumé des étapes que je te partage ici. Il s'agit de répondre à 6 questions. Les trois premières explorent ton année 2025 et les trois autres ouvrent vers 2026. Cela part de l’idée qu’il est impossible d’avoir une vision de la direction à suivre sans connaître au préalable le point de départ.

Munis-toi de cahier et crayons et prépare-toi à faire un exercice qui, si tu le veux, pourra devenir un rituel annuel te permettant d’avancer de plus en plus en conscience. Personnellement, j’ai bien envie que cela devienne une tradition!

Pour les trois premières questions, tu peux te référer à ton agenda et aux photos que tu as prises tout au long de l’année. Ces deux outils viendront supporter ta mémoire pour que tu puisses faire une meilleure rétrospective de ton année. J’ai décidé de mon côté de détailler mois par mois, mais tu peux le faire comme tu le sens. L’idée est de répondre le plus fidèlement aux questions afin d’en tirer un maximum d’information. Pense à comment tu te sentais physiquement, mentalement, émotionnellement...

1. Quels ont été les moments creux de ton année 2025?
2. Quels ont été les moments forts de ton année 2025?
3. Qu’as-tu appris en 2025?

Les trois autres questions peuvent être résumées en trois mots : ARRÊTER, CONTINUER, COMMENCER.

4. Que vas-tu arrêter en 2026?
5. Que vas-tu continuer en 2026?
6. Que vas-tu commencer en 2026?

Si tu décides de faire ce rituel et que l’on se croise en 2026, viens m’en toucher deux mots ! Je suis curieuse !

Bonne fin d’année 2025 !

Nabhanū du Studio Mouvance

12/09/2025

Voici l'horaire du temps des fêtes du 22 décembre au 4 janvier !

10/29/2025

https://retraitesdeyoga.com/retraites/formation-de-professeurs-de-pilates-au-costa-rica-avec-nabhanu/

Du 5 au 12 avril 2026, joins-toi à Nabhanū du Studio Mouvance pour une Formation de professeurs de pilates à quelques minutes de marche de la page « Playa ...

10/25/2025

Les fameux blocs bleus sont de retour en boutique après plus d'une année d'attente !

10/24/2025

En collaboration avec la Chatterie Savanestrie, venez suivre un cours de yoga accompagné de chatons de race Savannah. Vous pourrez câliner les chatons durant votre séance de yoga afin de favoriser leur socialisation avant le départ dans leur nouvelle famille !
Pour l’occasion, nous pratiquerons un vinyasa yoga plutôt débutant et d'intensité modéré.
A noter :
Le chat Savannah est hypoallergénique : En raison de la structure particulière de son pelage. Il ne provoque pas d'allergies respiratoires ou cutanées.

Réservation pour le 2 novembre :
https://studiomouvance.punchpass.com/classes/18665071
Réservation pour le 9 novembre :
https://studiomouvance.punchpass.com/classes/18665074

09/22/2025

Aux élèves inscrits à PILATES INTER-AVANCÉ, voici la liste des accessoires utilisés lors de session AUTOMNE 2025. Si vous prévoyez suivre les cours en virtuel, vous devrez soit détenir ces accessoires, soit utiliser votre créativité pour retirer profit de ces pratiques !

À noter que lorsque la mention est « cours classique » il peut y avoir un thème spécifique tel que épaules, jambes, révisions des bases ou autre et il est possible que des exercices en équipe de deux soient proposés.

Si vous ne vous souvenez plus nous en sommes à quelle semaine dans la session, vous pouvez consulter punchpass. Au début des semaines il est mention de semaine 1/14, 2/14, 3/14, etc.

1. Cours classique « RESPIRATION »
2. Cerceau et « auto-grandissement »
3. Bandes élastiques
4. Cours classique « ÉPAULES »
5. Ballon
6. Élastique au mur
7. Cours classique « JAMBES »
8. Rouleau
9. Spécial blocs légers
10. Cours classique « PIEDS »
11. Ballon
12. Cerceau
13. Cours classique
14. Élastique au mur
Une très belle session hiver à tous !
Nabhanū

09/06/2025

Réservations obligatoires ici :
https://www.studiomouvance.com/horaire-portes-ouvertes

C’est un temps pour bouger le corps, le mettre en mouvement, l’étirer, le stimuler, le libérer de toutes les tensions accumulées.
C’est physiquement accessible à tous.
C’est aussi respirer, s’oxygéner, faire circuler l’énergie, activer l’énergie vitale, devenir plus vivant. C’est sortir des habitudes et des routines quotidiennes.
C’est sortir des contraintes d’apprentissage externe car ce sont TES mouvements, TA danse, TA créativité appuyée par des rythmes fondamentaux de la vie.
C’est une retrouvaille avec toi-même, un lâcher-prise physique et mental comme l’enfant qui regarde les étoiles en tournant sur lui-même.
Guidé par l’animateur, on se sent en sécurité et respecté dans sa danse par tous.

09/06/2025

Réservations obligatoires ici :
https://www.studiomouvance.com/horaire-portes-ouvertes

Tout comme les autres cours de yoga, ce cours de yoga avec balles vise l’écoute profonde de soi ainsi que la pleine conscience à l’aide de postures et de la respiration. Ce cours se différencie des autres cours de yoga par l’utilisation de différentes balles pour masser les muscles et les tissus conjonctifs. Les techniques d’automassage proposées favoriseront la diminution des tensions ainsi que l’amélioration de la proprioception, de la posture et de la mobilité des articulations.

Durée des cours d'essai : 60 minutes
Durée des cours durant la session : 75 minutes

09/05/2025

Réservations obligatoires ici :
https://www.studiomouvance.com/horaire-portes-ouvertes

Le chi améliore la circulation sanguine, vitalise la structure osseuse et revitalise l’organisme entier.Le Qi Gong / Tai Chi est composé de 13 postures archétypales, d’où les autres formes de Tai Chi plus élaborées seraient issues.

Les qualités du Qi Gong / Tai Chi sont:
Forme brève et facile à mémoriser
Nécessite peu d’espace
Peut-être pratiqué assidument et plus facilement
Convient à tous
Bénéfique pour la santé
Calme les émotions
Recentre le mental
Élève et apaise l’esprit

09/05/2025

Réservations obligatoires ici :
https://www.studiomouvance.com/horaire-portes-ouvertes

Le cours de yin yoga est une séance pleinement régénératrice autant sur le plan physique que mental. Le yin yoga agit sur les tissus conjonctifs grâce à une tenue prolongée des postures. Cela permet de développer la souplesse dans les postures où l’on a l’impression de plafonner lors d’une pratique de yoga classique (hatha ou vinyasa). Un travail sur la respiration en profondeur est ajouté pour agir sur la santé, mieux gérer son stress et préparer à la méditation. Ceci constitue un excellent complément à toute pratique de yoga.

L’inspiration pour ce cours est issue principalement des enseignements de Sarah Power (yin yoga) et de B.K.S. Iyengar (yoga régénératif)

Préalable: aucun.

Durée des cours durant les portes ouvertes : 60 minutes
Durée des cours durant la session régulière : 75 minutes