Studio Mouvance

04/16/2026

Pour télécharger au format pdf :
https://static1.squarespace.com/static/5940a0855016e1c79e432b9e/t/69c7da7cf5bc305b591c46cd/1774705276399/Horaire+printemps+2026+PDF.pdf

03/27/2026

🌸 LE PRINTEMPS ARRIVE AU STUDIO MOUVANCE ! 🌸

Le soleil se fait attendre, mais pas nous ! Notre nouvel horaire de printemps est officiellement sorti avec 39 cours par semaine pour vous faire bouger. 🧘‍♀️✨

🗓️ Les réservations sont OUVERTES ! Planifiez vos séances dès maintenant pour ne pas manquer votre place sur le tapis.

🔥 NOUVEAUTÉ : On rafraîchit nos classiques !

Le « Mur à mur » devient le Yoga Kurunta.
Le yoga aérien laisse place au Yoga Kurunta (débutant) pour toute la session.
La « Danse intégrale » se transforme en Danse Extatique. 💃

🎁 OFFRE DÉCOUVERTE : Envie de faire découvrir le studio à un(e) ami(e) ? Le cours d'essai "Nouveau membre" est à seulement 7 $ ! Identifiez quelqu'un en commentaire qui aurait besoin d'une dose d'énergie. 👇

👉 Réservez votre place ou achetez votre carte ici : [https://studiomouvance.punchpass.com/passes]

On a hâte de vous retrouver !

03/27/2026

Chers adeptes de la danse intégrale,

Depuis 2004, nous partageons ensemble la magie du mouvement. Aujourd'hui, nous marquons une étape importante de notre évolution avec un changement de nom audacieux et résolument moderne : notre rendez-vous hebdomadaire devient officiellement la Danse Extatique.

Rassurez-vous : si le nom change, l'âme du cours reste intacte. Vous retrouverez la même approche globale, la même ambiance bienveillante et, bien sûr, l’accompagnement inspirant de Marie Florence. Le terme «intégral » — qui nous est si cher pour sa vision de l’humain dans sa globalité — restera le socle invisible de notre pratique.

Que vous soyez des nôtres depuis les débuts ou que vous souhaitiez tenter l’expérience pour la première fois, nous vous attendons avec joie pour faire danser chacune de vos cellules.

📅 Tous les vendredis à 19h30
🎟️ Réservez votre place ici : studiomouvance.punchpass.com/calendar

L'équipe de Mouvance 🧡

03/26/2026

Venez assister gratuitement à un cours de yoga vinyasa lors des examens pratiques de futurs professeurs de yoga. Ce samedi 13h c'est Karine qui passe son examen. En échange, à la fin du cours nous vous demanderons de remplir un petit questionnaire d'appréciation du cours 🙂

Les réservations sont obligatoires en cliquant sur ce lien :

Détails du cours et réservation en ligne sur notre site web Punchpass.

03/26/2026

🧘‍♂️ DU NOUVEAU AU STUDIO MOUVANCE ! 🧘‍♀️
Notre cours de yoga mural « MUR À MUR » change de nom pour devenir le YOGA KURUNTA.
✨ Pourquoi ce changement ?
Le terme Kurunta signifie « marionnette » en sanskrit. C'est l’appellation traditionnelle utilisée dans les centres Iyengar à travers le monde. 🌍
En adoptant ce nom, nous souhaitons :
✅ Offrir une dimension plus authentique et professionnelle à notre enseignement.
✅ Honorer l'héritage de B.K.S. Iyengar.
✅ Nous aligner avec cette tradition millénaire, même si notre système mural actuel est beaucoup plus moderne et très sécuritaire. 🧱🔗
🚀 BONNE NOUVELLE POUR LES DÉBUTANTS !
Vous aimeriez essayer ? Dès le 20 avril, de nouvelles plages horaires seront ajoutées spécifiquement pour les débutants. C'est le moment idéal pour découvrir les bienfaits de la suspension !

03/06/2026

L'une de nos estimées professeures d'amour, Michelle Hyde, prend part à un voyage humanitaire au Ghana. Nous vous invitons à partager et à participer en grand nombre!

01/30/2026

Venez assister gratuitement à un cours de yoga vinyasa lors des examens pratiques de futurs professeurs de yoga. Plusieurs options d'horaire s'offrent à vous et les places sont limitées ! En échange, à la fin du cours nous vous demanderons de remplir un petit questionnaire d'appréciation du cours 🙂

Paule : Dimanche 1er février à 18h
Lien de réservation : https://studiomouvance.punchpass.com/classes/19308345

D'autres examens sont à venir bientôt. Surveillez la page !

01/26/2026

Formation de professeurs de pilates au Costa Rica
Si tu veux allier formation et plaisir, ceci est parfait pour toi ! Il est encore temps. Suis ce lien pour en savoir plus :

Du 5 au 12 avril 2026, joins-toi à Nabhanū du Studio Mouvance pour une Formation de professeurs de pilates à quelques minutes de marche de la page « Playa Grande » sur la côte ouest du Costa Rica. Une belle auberge sera réservée que pour le groupe avec chef personnel pour des repas santé et...

01/16/2026

Aux élèves inscrits à PILATES INTER-AVANCÉ, voici la liste des accessoires utilisés lors de session HIVER 2026. Si vous prévoyez suivre les cours en virtuel, vous devrez soit détenir ces accessoires, soit utiliser votre créativité pour retirer profit de ces pratiques !
À noter que lorsque la mention est « cours classique » il peut y avoir un thème spécifique tel que épaules, jambes, révisions des bases ou autre et il est possible que des exercices en équipe de deux soient proposés.

Si vous ne vous souvenez plus nous en sommes à quelle semaine dans la session, vous pouvez consulter punchpass. Au début des semaines il est mention de semaine 1/14, 2/14, 3/14, etc.

2. Cerceau et « auto-grandissement »
3. Bandes élastiques
4. Cours classique « ÉPAULES »
5. Ballon
6. Élastique au mur
7. Cours classique « JAMBES »
8. Rouleau
9. Spécial blocs légers
10. Cours classique « PIEDS »
11. Ballon
12. Cerceau
13. Cours classique
14. Élastique au mur

01/03/2026

Réservations obligatoires ici :
https://www.studiomouvance.com/horaire-portes-ouvertes

Le chi améliore la circulation sanguine, vitalise la structure osseuse et revitalise l’organisme entier.Le Qi Gong / Tai Chi est composé de 13 postures archétypales, d’où les autres formes de Tai Chi plus élaborées seraient issues.

Les qualités du Qi Gong / Tai Chi sont:
Forme brève et facile à mémoriser
Nécessite peu d’espace
Peut-être pratiqué assidument et plus facilement
Convient à tous
Bénéfique pour la santé
Calme les émotions
Recentre le mental
Élève et apaise l’esprit

01/03/2026

Réservations obligatoires ici :
https://www.studiomouvance.com/horaire-portes-ouvertes

Tout comme les autres cours de yoga, ce cours de yoga avec balles vise l’écoute profonde de soi ainsi que la pleine conscience à l’aide de postures et de la respiration. Ce cours se différencie des autres cours de yoga par l’utilisation de différentes balles pour masser les muscles et les tissus conjonctifs. Les techniques d’automassage proposées favoriseront la diminution des tensions ainsi que l’amélioration de la proprioception, de la posture et de la mobilité des articulations.

Durée des cours d'essai : 60 minutes
Durée des cours durant la session : 75 minutes

01/02/2026

Réservations obligatoires ici :
https://www.studiomouvance.com/horaire-tarifs

C’est un temps pour bouger le corps, le mettre en mouvement, l’étirer, le stimuler, le libérer de toutes les tensions accumulées.
C’est physiquement accessible à tous.
C’est aussi respirer, s’oxygéner, faire circuler l’énergie, activer l’énergie vitale, devenir plus vivant. C’est sortir des habitudes et des routines quotidiennes.
C’est sortir des contraintes d’apprentissage externe car ce sont TES mouvements, TA danse, TA créativité appuyée par des rythmes fondamentaux de la vie.
C’est une retrouvaille avec toi-même, un lâcher-prise physique et mental comme l’enfant qui regarde les étoiles en tournant sur lui-même.
Guidé par l’animateur, on se sent en sécurité et respecté dans sa danse par tous.