Clinique Vertebrex

02/26/2026

Deuxième partie de mémoire — D É P O S É 🫡

D'ici cet été, je serai en mesure d'accueillir (si tout va bien), des femmes vivants avec de la douleur menstruelle. J'ai si hâte!

D'après toi, la douleur menstruelle dite primaire, est-ce une problématique qui provient:

a) d'une contraction excessive de l'utérus
b) d'une inflammation trop élevée
c) d'un problème hormonal général 🧐

02/17/2026

''𝗝'𝗮𝗶 𝗺𝗮𝗹 𝗮𝘂 𝘃𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗹𝗼𝗿𝘀 𝗱𝗲 𝗺𝗮 𝗽𝗲́𝗿𝗶𝗼𝗱𝗲 𝗱𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻'' 😩

Lorsque mes menstruations se déclenchent, j'ai mal environ trois à cinq heures consécutives. Trois heures, c'est assez pour influencer ma journée. Je suis moins concentré, je suis plus fatigué et je me sens littéralement comme un koala qui, lui, reste coucher toute la journée.🥸

Mais, la femme vit dans un monde moderne où les douleurs menstruations sont encore stigmatisées. 👀

Je me dis chanceuse finalement, car, je constate, à travers mes 12 années de travail en thérapie manuelle, que les femmes subissent souvent et ANORMALEMENT, plus de douleurs que moi, mais elle ne sont pas plus vues où entendues. 🫨

J'utiliserai donc éventuellement, un peu plus de ma plateforme pour transmettre un peu plus d'information sur le sujet. La stigmatisation a fait son temps. Il est temps que les femmes puissent avoir les bonnes informations.

Maintenant, si tu te sens concerné, manifeste-toi juste ici en dessous. Il se pourrait que j'aie besoin de toi dans les mois à venir 🤩

02/10/2026

𝗤𝘂𝗶 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱 𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝗶 𝗔𝗹𝗲𝘅? 𝗧𝗲 𝗳𝗮𝗶𝘀-𝘁𝘂 𝘁𝗿𝗮𝗶𝘁𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗶𝘀?

Chaque trois mois, peu importe ma condition, que j’aie mal quelque part ou non, je me présente TOUJOURS à mon rendez-vous en ostéopathie.

𝗟𝗲𝘀 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗳𝗮𝗶𝘁𝘀?
- Les petits bobos persistent beaucoup moins longtemps au quotidien,
- Je me sens beaucoup mieux dans mon corps et je me sens aussi plus solide pour travailler
- Les traitements m’aident à apprécier les promenades avec Théo 🐶 et pratiquer tous les sports que j’aime.

FUN FACT: Il y a toujours quelque chose à prévenir. Littéralement... t o u j o u r s 👀

Ce n’est pas de la magie mais bien une question de prendre soin de soi! 💆

01/28/2026

"Inspiré de par son immensité, le monde 🌊"

Une retraite de rédaction de mémoire qui à fait un grand bien. 🧘

Bien que J'ADORE l'hiver, j'adore aussi la vitamine D naturelle...

Vous me comprenez, non? 😜

Je suis bel et bien de retour au bureau, et ce bien ensoleillé 🌞

01/09/2026

𝗝𝗲 𝘃𝗮𝗶𝘀 𝗺'𝗲𝗻𝘃𝗼𝗹𝗲𝗿 𝘃𝗲𝗿𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗮𝗶𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗿𝗲́𝗱𝗮𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 👩‍💻

Je vais dédier dix jours à la rédaction de mon mémoire afin d'avancer mon travail de recherche sur les douleurs menstruelles. 📚

Pendant ces dix jours, je ferai la recherche sur le pourquoi certaines femmes éprouvent ce genre de douleur. De plus, j’étudierai les symptômes associés ainsi quelles femmes seraient les plus à risque. 🤔

Je serai donc absente de la clinique du 12 au 25 janvier afin de me concentrer pleinement et de recharger mes batteries au soleil. ☀️

Ma plateforme sera cependant toujours accessible pour prendre un rendez-vous.

01/01/2026

R é t r o a c t i v e 2 0 2 5 — UN de MES trucs pour éviter les blessures

Ces 220 jours signifient 4-5 jours par semaine là où mon cœur a atteint un rythme au-delà de 130 battements par minute.

Ces 220 jours ne signifient pas 220 jours de motivation, mais bien 220 jours qui m'ont fait un bien fou même quand ca ne me tentait pas de sortir dehors. Respirer de l'air frais est si important et nourrissant.

Ces 220 jours m'ont permis d'être plus réveillé au travail, plus énergique, plus vif d'esprit, car mon corps était majoritairement en mouvement. Les autres journées ont été occupées soit par de la marche, par des parties de spikeball, par du patin, de la raquette, du canoë, de l'escalade ou simplement par des journées de repos. 🙃

Ces 220 jours m'ont permis d'atteindre de nouveaux objectifs et, ainsi, éviter d'avoir des douleurs au quotidien, car toutes mes articulations étaient lubrifiées presque quotidiennement. 😎

C'est un mode de vie et non une question de motivation. C'est de la constance et non de la chance. 🫡

2026 sera une année tout aussi similaire. Bouger un peu tous les jours pour éloigner les petits bobos et afin de me sentir bien.

Joyeuse année à tous, en vous souhaitant du mouvement dans votre vie, peu importe de la façon dont vous le souhaiter. Bonheur, amour et santé 🌞

12/22/2025

🎄𝗟𝗲 𝗽𝗲̀𝗿𝗲 𝗡𝗼𝗲̈𝗹 𝗮̀ 𝗲𝘅𝗰𝗲𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲́ 𝗮̀ 𝗔𝗹𝗲𝘅𝗮𝗻𝗱𝗿𝗮 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗰𝗰𝘂𝗲𝗶𝗹𝗹𝗶𝗿 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲 𝗹𝗮 𝗱𝘂𝗿𝗲́𝗲 𝗱𝘂 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 𝗱𝗲𝘀 𝗳𝗲̂𝘁𝗲𝘀. 🎅

À ce qu'il paraît, le père Noël lui donnerait congé seulement en janvier, soit du 𝟭𝟮 𝗮𝘂 𝟮𝟲 𝗷𝗮𝗻𝘃𝗶𝗲𝗿. Tout porte à croire qu'il vous faut en profiter avant qu'elle quitte. ✈️

D'ailleurs, elle vous offre ses plus grandes attentions, beaucoup de douceur et beaucoup d'amours pour cette période des fêtes.

𝐉o𝐲e𝐮x t𝐞m𝐩s d𝐞s f𝐞̂t𝐞s à t𝐨u𝐬 𝐞t s𝐮r𝐭o𝐮t, 𝐩r𝐨f𝐢t𝐞z e𝐧 𝐛i𝐞n!🧑‍🎄

12/18/2025

𝗖𝗲 𝗮̀ 𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲𝗺𝗯𝗹𝗲 𝗹𝗲 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗲𝗻 𝗱’𝘂𝗻𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗲 𝗲𝗻 𝗼𝘀𝘁𝗲́𝗼𝗽𝗮𝘁𝗵𝗶𝗲, 𝗺𝗲̂𝗺𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝗳𝗮𝘁𝗶𝗴𝘂𝗲́𝗲 𝗽𝗮𝗿 𝗹𝗲 𝗺𝗮𝗻𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝘂𝗺𝗶𝗲̀𝗿𝗲.

La motivation n'y est pas toujours. En fait, la constance est une des clés pour intégrer une nouvelle habitude à son quotidien.

Bouger dans ses propres limites peut que faire du bien au moral.

12/09/2025

𝗧𝘂 𝗰𝗼𝗻𝗻𝗮𝗶𝘀 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂'𝘂𝗻 𝗽𝗮𝗿𝗺𝗶 𝗲𝘂𝘅? (Elle/lui parce que ça peut concerner tout le monde 🥸)

- Elle/lui qui se dévoue a confectionné des scènes de petits lutins pour les enfants 🧝‍♀️
- Elle/lui qui a glissé sur la glace, car elle/il croyait être invincible 💢
- Elle/lui qui se les gèlent à travailler à l'extérieur et qu'elle/il se sent tout crispé(e)🥶
- Elle/lui qui s'est fait une entorse en courant les cadeaux de Noël 👨‍🦽

𝗘𝗵 𝗯𝗶𝗲𝗻, 𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗵𝗲̀𝗾𝘂𝗲𝘀-𝗰𝗮𝗱𝗲𝗮𝘂𝘅 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗹𝗶𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗱𝗶𝘀𝗽𝗼𝗻𝗶𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗮𝗳𝗶𝗻 𝗾𝘂'𝗲𝗹𝗹𝗲/𝗹𝘂𝗶 𝗽𝘂𝗶𝘀𝘀𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱'𝗲𝗹𝗹𝗲/𝗹𝘂𝗶.🎁

On n’arrange pas les ecchymoses, en revanche, on peut apporter une aide pour soulager les p'tits bobos 🥳

10/31/2025

𝗘𝗹𝗹𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘁𝗼𝘂𝗿, 𝘂𝗻 𝗮𝗻 𝗷𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗷𝗼𝘂𝗿 😱
Joyeuse Halllloweeeen 🎃

10/22/2025

"𝗠𝗲́𝗺𝗼𝗶𝗿𝗲, 𝗺𝗲́𝗺𝗼𝗶𝗿𝗲!! Tu me dis que tu as à rédiger un mémoire mais en fait, je ne sais pas du tout de quoi tu parles..." 🫣

Un 𝗺𝗲́𝗺𝗼𝗶𝗿𝗲 :
" désigne le processus d'écriture d'un document académique, tel qu'un mémoire de maîtrise, qui nécessite une méthodologie rigoureuse pour présenter une recherche approfondie sur un sujet spécifique "

Mais Alexandra, quel est ton sujet dans ce cas?

Un sujet qui touche 𝗧𝗘𝗟𝗟𝗘𝗠𝗘𝗡𝗧 𝗗𝗘 𝗙𝗘𝗠𝗠𝗘𝗦!!!

Voici ma question sur laquelle je ferai mes recherches.

- 𝐸𝑠𝑡-𝑐𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑙'𝑜𝑠𝑡𝑒́𝑜𝑝𝑎𝑡ℎ𝑖𝑒 𝑝𝑒𝑢𝑡 𝑎𝑝𝑝𝑜𝑟𝑡𝑒𝑟 𝑢𝑛 𝑠𝑜𝑢𝑙𝑎𝑔𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑐ℎ𝑒𝑧 𝑙es 𝑓𝑒𝑚𝑚𝑒s de 18 𝑒𝑡 34 𝑎𝑛𝑠. 𝑣𝑖𝑣𝑎𝑛𝑡 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑑𝑦𝑠𝑚𝑒́𝑛𝑜𝑟𝑟ℎ𝑒́𝑒 (𝑚𝑒𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑑𝑜𝑢𝑙𝑜𝑢𝑟𝑒𝑢𝑠𝑒) 𝑎𝑏𝑑𝑜𝑚𝑖𝑛𝑎𝑙𝑒 et 𝑛'𝑎𝑦𝑎𝑛𝑡 𝑗𝑎𝑚𝑎𝑖𝑠 𝑒𝑢 𝑑'𝑒𝑛𝑓𝑎𝑛𝑡.

Ce processus est très long. Je ne savais pas que j'avais un côté de personnalité d'écrivaine mais je vais ENFIN déposer ma première partie en décembre. Il m'en restera trois à compléter par la suite. C'est pourquoi les mercredis, je me réserve cette journée précieuse pour avancer ce travail de taille. 🤭

𝗘𝘀𝘁-𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗲 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗲 "𝗺𝗲́𝗺𝗼𝗶𝗿𝗲" 𝗲𝘀𝘁 𝗺𝗮𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝗮𝗻𝘁 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗰𝗹𝗮𝗶𝗿 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘁𝗼𝗶? 😊

09/29/2025

Loi 99 qui touchera énormément de professionnels passionnés, de professionnels instruits, de professionnels TRÈS professionnels............

Je vous convient, à ceux et à celles qui souhaitent continuer de bénéficier de soin autant à ma clinique qu'avec mes collègues voisins... cette nouvelle touche TOUT LE MONDE.

Ce qu'est la loi 99 qui rentrera en vigueur en janvier est celle-ci:

Le projet de loi 99, qui entrera en vigueur en 2026, prévoit entre autres de retirer les déductions fiscales accordées aux citoyens qui consultent des professionnels de la santé ne faisant pas partie d’un ordre professionnel, et aux étudiants voulant se former à ces pratiques. Concrètement, cette mesure toucherait une grande variété de disciplines en santé intégrative et complémentaire – comme la naturopathie, la massothérapie, l’ostéopathie, l’herboristerie ou encore l’homéopathie – qui sont pourtant largement utilisées par la population québécoise.

Face à cette décision, plusieurs experts, chercheurs et professionnels de la santé s’unissent pour exprimer leurs inquiétudes et sensibiliser le gouvernement ainsi que le grand public aux conséquences de ce recul. C’est dans ce contexte qu’a été rédigée la présente lettre ouverte, afin de demander au ministre des Finances de revoir cette disposition du projet de loi 99 et de favoriser un modèle de santé plus intégratif.

Pour faire partie de la pétition, c'est juste ici...
https://go.revolutionsante.com/lettre-ouverte-tat-de-la-situation?fbclid=IwY2xjawNHp5NleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFlaERwVzJBcTRkTlZnVnFHAR6N4FxJae7IHiKp6OR-gFOLEA-ZnpcIMdl3K2njudwfpQLAoClkCBC1FSMDXw_aem_BddOUbAjTXtz6FD2NGNHYg

Le projet de loi 99, qui entrera en vigueur en 2026, prévoit entre autres de retirer les déductions fiscales accordées aux citoyens qui consultent des professionnels de la santé ne faisant pas partie d’un ordre professionnel, et aux étudiants voulant se former à ces pratiques. Concrètement,...