02/26/2026
Le soulagement de l'arthrose par le mouvement bien expliqué ;)
🧽Pour mes clients qui souffrent d'arthrose articulaire, j'utilise régulièrement la métaphore de l'éponge pour les encourager à voir le mouvement autrement.
Quand on a de l’arthrose, une articulation immobile ressemble à une éponge sèche : rigide et moins confortable!
C’est pour ça que les premiers mouvements peuvent être douloureux (je les appelle les ''douleurs de démarrage'').
💧Mais bonne nouvelle, à mesure que l'on se met en mouvement, l’articulation se comprime et se relâche, comme une éponge qu’on essore. Ces mouvements aident à libérer et faire circuler des substances naturellement anti-inflammatoires et lubrifiantes.
Résultat :
➡️ la raideur diminue
➡️ la douleur s’atténue
➡️ le mouvement devient plus fluide
💡 Moralité : avec l'arthrose le mouvement est souvent une partie de la solution, pas le problème!Bouger doucement, régulièrement, c’est nourrir ses articulations. Motion is lotion.
- Nicolas
