Pascale Dore Coach alimentaire/Santé globale

11/20/2025

Tiens tiens tiens... Intéressant!
Bonne lecture!

Utiliser l’alimentation comme traitement de la colite ulcéreuse ou de la maladie de Crohn chez les enfants serait-il possible? Les recherches de la Dre Jessica Breton pointent en ce sens.

11/19/2025

La ménopause… ça te dit quelque chose ? 🤔
Fatigue, brouillard mental, sommeil capricieux, poids qui bouge sans prévenir… si tout ça te parle, tu n’es clairement pas seule.

Mais la vraie question, c’est :
Es-tu sur la bonne voie pour réduire tes symptômes de la ménopause ?

👉 Découvre-le en faisant le quiz : https://form.jotform.com/242316096515253

Bonne nouvelle : quelques ajustements bien ciblés peuvent réellement diminuer tes symptômes, viens me parler 😉

11/17/2025

Tu te demandes s’il est vraiment possible de vivre une ménopause épanouissante ?
On en parle souvent comme d’une période difficile, pleine d’incertitudes, de symptômes et de bouleversements… et pourtant, ce chapitre peut devenir tout autre chose.

Et si tu changeais de perspective ?
Et si cette transition devenait un moment pour te retrouver, mieux comprendre ton corps et créer plus de bien-être ?

Dans mon nouvel article, je t’explique pourquoi oui, il est tout à fait possible de vivre une ménopause plus sereine, plus douce et même épanouissante, malgré les changements hormonaux.

Je t’invite à venir le lire ici : https://www.pascaledorecoach.com/2024/08/15/est-il-possible-de-vivre-une-menopause-epanouissante/

11/10/2025

🎁✨ Offrir la santé, c’est offrir du bien-être durable ! ✨🎁

Cette année, pourquoi ne pas gâter une personne que tu aimes avec un certificat-cadeau de 100 $ applicable sur mes services de coaching en santé et en nutrition💚

Un cadeau parfait pour :
🌿 Retrouver énergie et vitalité
💫 Réduire le stress et la fatigue
🍎 Mieux s’alimenter sans se compliquer la vie
💖 Prendre enfin du temps pour soi

Une idée simple, personnalisée et 100 % bien-être — le cadeau idéal pour semer la santé autour de toi 💌

Intéressé(e) ?
Écris-moi en privé ici ou à info@pascaledorecoach.com
(ou « Écris-moi ici » 👋 en message privé) et on en discute ensemble !

11/04/2025

On sous-estime souvent la puissance des petits pas 🌱
Ce n’est pas une révolution alimentaire qui transforme tout du jour au lendemain, mais ces petits gestes répétés avec bienveillance : boire un peu plus d’eau 💧, ajouter des couleurs dans ton assiette 🥗, écouter ton corps avant ton frigo 💫.

✨ La constance, c’est la vraie magie du changement durable.

👉 Et toi, quel petit changement tu choisis d’intégrer cette semaine pour prendre soin de toi ?
Partage-le en commentaire 👇
parfois, une simple idée peut inspirer toute la communauté 💚

11/02/2025

Question du jour :
Un déjeuner équilibré, ça ressemble à quoi pour toi? 🥣☀️

Est-ce que c’est un smoothie plein de fruits et de protéines ?
Des œufs et des toasts ?
Ou plutôt un ou deux cafés sur le pouce entre deux réunions ? 😅

11/02/2025

́flexion

On sous-estime souvent la puissance des petits pas.
Ce n’est pas une révolution alimentaire qui change tout, mais ces petits choix répétés avec bienveillance : boire un peu plus d’eau, ajouter des couleurs dans l’assiette, écouter son corps.
La constance, c’est la vraie magie du changement durable.

Quel petits changements tu t'engages à ajouter dans ta routine cette semaine ?

10/29/2025

Mange mieux, bouge mieux, vis mieux

Et si chaque bouchée devenait un geste qui peut te soulager?
Dans ce programme, tu apprendras à apaiser l’inflammation à la source, pas seulement à masquer les symptômes.

Au menu :
Des recettes anti-inflammatoires riches en oméga-3, antioxydants et saveurs.
Des astuces pour équilibrer ton assiette selon tes besoins : plus protéinée, plus légère ou plus nourrissante.
Un accompagnement de 9 courriels tout au long de ton parcours, pour t’aider à comprendre ce que ton corps essaie de te dire.

Ce programme de 28 jours pour réduire l’inflammation n’est pas une diète.
C’est une reconnexion à ton corps, à ton énergie, à ta vitalité. 🌞

👉 Prends ton ensemble de recettes aujourd'hui et découvre comment transformer ton assiette en ton meilleur anti-inflammatoire naturel.
https://objectifbienetre.pascaledorecoach.com/anti-inflammatoire-28jrs/

Ton corps mérite ce soin.
Et toi, tu mérites de te sentir bien — chaque jour, sans douleur. 💚

Pascale ☺️

10/27/2025

Pourquoi je choisis de me supplémenter (et pourquoi je le recommande aussi)

On me demande souvent : « Mais Pascale, si tu manges bien, pourquoi tu prends des suppléments ? »
Ma réponse est simple : parce que bien manger ne suffit plus toujours.

Même avec une alimentation équilibrée et variée, nos aliments d’aujourd’hui sont appauvris :
👉 les sols sont moins riches,
👉 les modes de culture, de conservation et de cuisson altèrent les nutriments,
👉 et nos rythmes de vie (stress, manque de sommeil, hormones, digestion) augmentent nos besoins.

Alors, la supplémentation devient un soutien intelligent, une façon d’aider le corps à combler ses manques, à mieux récupérer et à maintenir son équilibre au quotidien

Si tu veux en savoir plus sur la supplementation (peu importe ton choix):
Je suis certifiée en nutrithérapie, une approche scientifique et naturelle qui vise à utiliser les nutriments comme outils de santé.

La nutrithérapie, ce n’est pas juste « prendre des vitamines ».C’est comprendre comment les micronutriments (vitamines, minéraux, acides aminés, omégas, antioxydants…) influencent ton énergie, ton humeur, ton immunité, ta concentration, ton poids et ton métabolisme.

C’est ce qui me permet aujourd’hui d’accompagner mes clientes de façon personnalisée — pas avec des régimes, mais avec une approche globale, adaptée à leur corps, leur rythme et leurs besoins.

Parce que la vraie santé, ce n’est pas la perfection…
C’est l’équilibre. 🌸

10/26/2025

« Je mange quand même bien… »
C’est ce qu’on croit souvent 🥗
Mais bien manger, ce n’est pas juste éviter les “mauvais” aliments.

👉 C’est nourrir ton corps avec des aliments riches en nutriments, en bonne quantité, selon ses vrais besoins.

Et là, la vraie question se pose :
Connais-tu les besoins de ton corps ? 🤔

Parce que ce qui est équilibré pour quelqu’un d’autre ne l’est pas forcément pour toi.
Chaque corps a son rythme, ses signaux, ses priorités.

Ces petits inconforts que tu ressens — ballonnements, fatigue, maux de tête, fringales — ne sont pas “normaux”.
Ils sont des messages que ton corps t’envoie pour te dire que quelque chose a besoin d’être ajusté.

Écoute-le. Il te parle. Toujours.

10/26/2025

Rejoins mon groupe privé pour un automne vibrant de santé!

Tu veux retrouver ton énergie, ton équilibre et des idées concrètes pour mieux prendre soin de toi, sans te compliquer la vie?

Dans mon groupe privé, tu vas :
Relever des défis motivants chaque mois
Découvrir des recettes santé simples et délicieuses,
Apprendre des trucs concrets pour alléger ton quotidien,
Explorer des aliments vedettes et comprendre leurs bienfaits,
Échanger avec d’autres femmes qui, comme toi, veulent prendre soin d’elles, avec douceur et constance.

Et le meilleur?
Chaque vendredi, c’est toi (et le groupe!) qui décides du contenu 😄

Si tu veux faire partie d’une communauté inspirante, bienveillante et engagée à sa santé, c’est par ici 👇
➡️ https://www.facebook.com/share/g/1BWLJECx1R/

On t’attend avec plaisir 💚