Relation d'aide & Coaching PNL, Nathalie Galarneau

11/19/2025

♂️ Pour la Journée de l’homme

Les hommes aussi ont besoin d’un espace pour être entendus.

🧰 Je vous accompagne pour :

- Libérer vos émotions
- Réduire le stress et la pression
- Retrouver confiance et clarté

Parce qu’être fort💪🏼, c’est aussi savoir demander de l’aide.☺️

Nathalie ☀️

11/17/2025

Vous vous rappelez du rôle des émotions? Elles nous poussent à répondre à nos besoins.🌿

Nos émotions ne surgissent pas par hasard…
Elles nous parlent de besoins non comblés.

En relation d’aide, on explore ce qui se cache derrière les émotions : souvent, ce n’est pas l’émotion le problème… mais un besoin non comblé.

💡 Exemple :
La colère → besoin de respect ou de limites.
Le découragement → besoin de soutien ou de repos.
La jalousie → besoin d’attention ou de sécurité.

Quand ces besoins ne sont pas reconnus ou comblés, le corps et l’esprit se mettent en mode alarme : fatigue, irritabilité, anxiété, colère, baisse d’estime… ce n’est pas un défaut, c’est un signal.

👉 Quand on répond à un besoin, l’émotion peut enfin se détendre.
👉 Quand on ignore un besoin, l’émotion crie plus fort.

Lorsque je m’écoute et je réponds à mes besoins, je :
🪾 préviens l’épuisement
🌱 retrouve mon énergie
🍀 crée des relations plus saines
🙏🏼 me sens aligné(et) et apaisé(e)

Ce n’est pas être égoïste.
C’est prendre soin de soi… pour mieux être avec les autres et se respecter. 🌟

✨ Transformez vos difficultés en OPPORTUNITÉS!💫

Nathalie ☀️

Vignette : https://www.instagram.com/ajaubard?igsh=MWZ6OGc3bzVxcDVrcA%3D%3D&utm_source=qrLe spectacle "Le Syndrome de Michel", toutes les dates de la tournée...

11/16/2025

Je suis présentement en processus afin de recevoir la certification MARA.🌟 Merci Groupe RITMA !

11/08/2025

11/05/2025

💯J'adore ces capsules vidéo!👌🏼

🧠 À quoi servent les émotions?

Les émotions ne sont pas nos ennemies — elles sont de précieuses messagères.
Elles nous informent sur ce qui se passe à l’intérieur de nous et sur la façon dont nous vivons ce qui se passe à l’extérieur de nous.

En relation d’aide et en coaching PNL, on apprend à écouter plutôt qu’à subir ses émotions.
Chaque émotion porte une intention positive : elle cherche à nous protéger, à nous guider ou à nous signaler un besoin non comblé.

Voici quelques exemples :

😠 La colère : signale un besoin de respect, de limites ou de justice.

😢 La tristesse : invite à accueillir une perte ou à faire de l’espace pour un renouveau.

😨 La peur : met en lumière un besoin de sécurité ou de préparation.

😌 La joie : souligne ce qui est aligné avec nos valeurs et nourrit notre élan de vie.

En relation d'aide et en coaching PNL, on ne cherche pas à « contrôler » les émotions, mais à comprendre leur message, puis à choisir la meilleure réponse pour soi.
Quand on apprend à écouter ce langage intérieur, on retrouve du pouvoir sur notre équilibre émotionnel et relationnel. 🌿

✨Et on Transforme nos difficultés en OPPORTUNITÉS!💫

- AVERTISSEMENT : cette vidéo peu changer ta vie - Ton cerveau te parle en émotions, mais la plupart du temps, tu n'y comprends rien ! Et quand on voit co...

11/05/2025

L’automne, c’est la saison parfaite pour ralentir, respirer l’air frais et bouger dans la nature 🍁
La randonnée, c’est bien plus qu’une simple marche : c’est une façon douce de prendre soin de soi, du corps et de l’esprit.
Découvrez tous ses bienfaits dans notre plus récente chronique 👇
https://ritma.ca/les-chroniques-de-l-association-ritma.php?Post=1018

11/02/2025

🌙 Le changement d’heure et son impact sur notre équilibre

Le changement d’heure peut sembler anodin, mais il influence notre sommeil, notre humeur et notre énergie.
Notre horloge interne a besoin de temps pour s’adapter, ce qui peut créer un peu de fatigue, de désorganisation ou même un petit blues passager.

En coaching et en relation d’aide, j’observe souvent que cette période met en lumière notre besoin de recentrage et de douceur envers soi.

☀️ Expose-toi à la lumière naturelle,
🧘‍♀️ Garde une routine stable,
🍵 Prends le temps de ralentir et de t’écouter.

Ces gestes simples soutiennent ton bien-être et t’aident à traverser la transition avec plus d’équilibre et de clarté. 🌿

—
Nathalie Galarneau
Intervenante en relation d’aide & Coach certifiée PNL
✨ Transformez vos difficultés en opportunités!💫

11/01/2025

Messieurs, ce mois-ci, on pense à vous 💙
Movember est l’occasion de mettre la santé masculine au premier plan : santé mentale, bien-être, prévention.
Les intervenants RITMA sont là pour vous accompagner grâce à la massothérapie, l’ostéopathie, la kinésiologie et bien plus.

Prenez un moment pour vous. Et surtout, parlez-en.

👉 Trouvez un intervenant près de chez vous sur https://ritma.ca/trouver-un-therapeute.php

10/31/2025

💭Et si tu pouvais transformer tes façons de penser pour retrouver plus de clarté, de confiance et de liberté intérieure ?

Le coaching PNL (Programmation Neuro-Linguistique) t’aide à mieux comprendre ton fonctionnement intérieur et à créer des changements positifs dans ta vie — sans analyser le passé, mais en agissant sur le présent.🌸

Grâce à cette approche concrète et bienveillante, tu apprends à :
🌿 Apaiser le stress et les émotions difficiles
🌿 Retrouver la confiance en toi
🌿 Mieux communiquer avec toi-même et les autres
🌿 Clarifier ce que tu veux vraiment
🌿 Transformer les réactions ou croyances qui te freinent

C’est un accompagnement orienté vers les solutions pour ✨ Transformer vos difficultés en opportunités!💫

Nathalie ☀️

10/29/2025

🌿 Et si ta zone de confort te retenait plus qu’elle ne te protégeait?

On aime tous notre zone de confort. C’est cet espace où tout est familier, prévisible et rassurant.
Mais à force d’y rester… on finit par **stagner**.
On s’y sent bien, mais on n’y grandit plus.

💫 Sortir de cette zone, c’est oser l’inconnu, se confronter à ses peurs, et surtout… découvrir de nouvelles forces en soi.
Chaque petit pas à l’extérieur est une victoire : une preuve qu’on est capable de s’adapter, d’évoluer et de s’épanouir.

🌱 En relation d'aide et coaching PNL, on apprend à apprivoiser l’inconfort, à transformer nos limites en tremplins et à ouvrir la porte vers une version plus confiante et authentique de soi.

Et toi, es-tu prêt(e) à ✨Transformer tes difficultés en opportunités?💫

✨ *Nathalie Galarneau*
Intervenante en relation d’aide | Coach certifiée PNL
450 751-0444

▶ Cette vidéo vous donne les clés pour comprendre la "Zone de Confort". Maintenant, passez de la théorie à la PRATIQUE ! 💥 𝗣𝗿𝗲𝘁 𝗮 𝘃𝗶𝘃𝗿𝗲 𝗹’𝗮𝘃𝗲...

10/22/2025

Connaissez-vous cette application?👀 Elle regorge d'outils pour améliorer votre routine quotidienne👌: méditation, hypnose, musique sommeil/détente et bien plus encore...🌟 Vous y trouverez certainement réponse à vos besoins.🫶
https://insighttimer.com/insighttimer_francais

👉Et pour un accompagnement individualisé,
☎️Appelez au 450 751-0444
📝Écrivez-moi en privé sur Messenger
📧Par courriel: coaching.nathaliegalarneau@hotmail.com

✨Transformez vos difficultés en opportunités!💫

́ditation

L'application gratuite n°1 pour le sommeil, l'anxiété et le stress, disponible sur iOS et Android. Rejoignez plus de 20 millions d'utilisateurs et apprenez à méditer afin de cultiver un esprit calme, gérer votre anxiété et votre stress, améliorer votre sommeil et cultiver votre bonheur. Acc...