12/03/2025
Mardi 16 décembre, de 9h à 12h, aura lieu l'atelier Du stress au Flow, par Maud Japhet & Espace Liance - Accompagnement créatif.
Sous cette publication, elle nous partage les fondements de cet atelier, ceux qui seront explorés au fil de ces 3 heures partagées. Yoga thérapeutique, créativité, psychologie positive et état de FLOW sont au menu.
Tous les détails, ici : https://www.facebook.com/share/1CevDXoghf/
Bonjour chère communauté!
Au fil des années, mes différentes recherches ont confirmé ce lien inextricable entre le corps et l’esprit. Portée par ma quête d’apaiser la souffrance intérieure et de nourrir la joie de vivre, j’explore sans cesse le dialogue vivant entre le corps, les émotions et l’esprit.
Les travaux du Dr Peter Levine montrent que, face à un traumatisme, le corps peut retenir l’énergie de l’événement vécu. Cette énergie demeurée en suspens peut ensuite se manifester sous forme de tensions physiques, d’émotions intenses ou de perturbations psychologiques, venant ébranler notre équilibre.
Par des mouvements lents et une conscience interne subtile, l’approche somato-sensorielle qu’il a développée ouvre la voie à une possible libération de cette énergie traumatique.
Le Dr Bessel van der Kolk a, pour sa part, mené des recherches majeures sur l’impact des traumatismes sur le cerveau et le corps. Ses travaux montrent que les expériences traumatisantes modifient le fonctionnement cérébral ainsi que les réactions corporelles face au stress. Il affirme également que le corps possède une capacité intrinsèque de guérison lorsque les conditions adéquates sont réunies. Dans cette perspective, il recommande l’usage de pratiques corporelles comme le yoga et la méditation pour soutenir le rétablissement de l’équilibre et la régulation du système nerveux.
Le psychologue Mihály Csíkszentmihályi, l’un des pionniers de la psychologie positive, s’est intéressé à ce qui permet aux individus de s’épanouir et de mobiliser leurs forces intérieures. Ses recherches mettent en lumière la manière dont certaines expériences — clarté, engagement, créativité, sentiment de compétence — favorisent un mieux-être durable.
Il a notamment décrit l’état de Flow, cet instant de concentration profonde où l’on se sent pleinement impliqué et porté par l’élan créatif de l’activité en cours. Selon lui, cultiver cet état contribue à renforcer la résilience et la vitalité psychologique.
Dans ma boîte à outils, le yoga thérapeutique et la créativité artistique sont deux puissants leviers d’apaisement psychologique. Les deux activités nous invitent à être présents et actifs dans notre corps. Cette conscience corporelle devient le point de départ d’une optimisation de notre santé mentale.
Lors de l’atelier Du Stress au Flow du mardi 16 décembre prochain, le yoga thérapeutique nous soutiendra vers un état d’équilibre intérieur grâce à la régulation du système nerveux, au relâchement des tensions et à l’apaisement de la respiration. La créativité artistique nous permettra d’expérimenter le FLOW, ou expérience optimale, pour favoriser notre résilience et ancrer de nouveaux chemins neuronaux.
Alors, vous venez jouer avec moi ?!
Il reste 5 places disponibles…
Retrouvez tous les détails ici : https://www.facebook.com/share/1ALAsWv3Lp/
📅 Date : 16 Décembre 2025
⏰ Horaire : 9h à 12h
📍 Lieu : Espace Liance, Sutton (Estrie)
👥 Maximum 10 participants
💲 Tarification solidaire :
- Parrainé : 95 $ + tx
- Base : 110 $ + tx
- Solidaire : 125 $ + tx
Si le tarif est un obstacle pour vous, contactez-moi pour que nous trouvions une entente! ;)