Massothérapie Evelyn St-Pierre

12/09/2025

😇😇😇

12/08/2025

𝗔𝘁𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮𝘂 𝗰𝗲𝗹𝗹𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝘁𝗮𝗯𝗹𝗲𝘁𝘁𝗲𝘀!!📱

De nos jours, rare sont ceux qui n’utilisent pas les nouvelles technologies 📱💻 (tablette, iphone, portable, etc) et malheureusement plusieurs douleurs chroniques sont souvent la conséquence de ses gestes répétitifs ou ses mauvaises postures à long terme😮.

En effet, la tête penchée par en avant, même si ce n’est qu’un tout petit peu, de façon prolongée, augmente la tension sur les vertèbres cervicales. Et oui🤷♀️!

Pour vous donner un exemple, si vous prenez un sac d’épicerie et que vous le tenez le long de votre corps, ce sera beaucoup moins lourd que si vous le tenez à bout de bras en avant de vous n'est-ce pas🤔?

C'est le même principe avec votre tête (qui est le sac d’épicerie), ce sera doublement plus forçant pour votre cou (qui est le bras qui tien le sac) de supporter le poids de votre tête en flexion puisqu'elle sort de l'axe du corps🤭.

Nous pouvons y voir plusieurs problèmes à long terme comme par exemple👇:

- Contractures et déséquilibres musculaires😫
- Arthrose cervicale😕
- Hernie discale😬
- Maux de tête🤕
- Douleurs dorsales😌
- Tendinites aux épaules😥
- Névralgie d'Arnold☹️

Prenez le temps d’adopter de bonnes postures pour limiter les effets à long terme sur votre corps et aussi limiter votre temps sur les écrans si possible. C'est en vieillissant que vous y verrez les conséquences.😒

Bonne semaine GANG!!👋

12/06/2025

𝗧𝗼𝘂𝘁 𝗮̀ 𝗳𝗮𝗶𝘁!!😃

12/06/2025

12/05/2025

Ti matin tranquille avec mon ti bout!!!
Brunch avec des amis!!!😃
Bonne fin de semaine à tous😁 profitez de chaque instant présent c’est précieux 😇

12/05/2025

𝗙𝘂𝗹𝗹𝗹 𝗯𝗶𝗲𝗻!! 😇

12/04/2025

🏃‍♂️🤸‍♀️🤸

12/03/2025

Bon bon ti bout a voulu faire comme maman!!! Pose lunettes😁

12/02/2025

12/02/2025

🤔🙄😄

12/01/2025

Hey la Gang!!!

Tirage d’un massage de 90min et aussi certificat cadeau de 100$ pour la boutique vêtue de Grâce.
Les fonds ramassés sont pour les activités des enfants de l’éducation chrétienne de la maison sur le Roc.☺️

Le tirage aura lieu le 18 décembre donc faut faire vite 😁
Contactez moi en privé pour avoir des billets!!!
Mercii a tous ceux qui participent☺️
Partager SVP 😌

12/01/2025

𝗟'𝗲́𝗽𝗶𝗰𝗼𝗻𝗱𝘆𝗹𝗶𝘁𝗲🧐

Le tennis elbow ou l’épidondylite sont des termes équivalents qui décrivent une blessure à l'un ou l'autre des tendons qui s’attachent sur l’épicondyle, ce petit os dont la pointe peut être facilement palpée sur le côté extérieur du coude💪.

Il y a plusieurs muscles localisés à cet endroit, ce qui entraîne souvent une tension particulièrement élevée et cela rend cette région vulnérable aux blessures. L’épicondylite peut occasionner de la douleur à l’épicondyle (l'os) ou aux épicondyliens (muscles et tendons qui sont reliés à l'épicondyle). Celle-ci peut être déclenchée par la contraction de la musculature des doigts, du poignet et de l’avant-bras😉.

Toutes les catégories d’âges sont touchées par l’épicondylite; elle est cependant plus fréquente chez les personnes dans la quarantaine🤷♀️ .

Même si la manifestation première de l'épicondylite est d’ordre inflammatoire, la condition peut se transformer rapidement en un processus dégénératif. On parle alors de tendinose plutôt que de tendinite, comme si la réparation du ou des tendons était terminée, mais que celle-ci demeurait de mauvaise qualité😬.

L’utilisation de la souris à l’ordinateur👇 :

L'épicondylite peut être provoquée par une position prolongée de la main et de l'avant-bras. L'utilisation de la souris d’ordinateur est un bel exemple. Celle-ci stimule la contraction relativement constante des muscles de la main, de l’avant-bras, mais aussi de l’épaule et du cou.

À la longue la fatigue s'installe et, associé aux mouvements répétitifs des clics de la souris, des microtraumatismes peuvent survenir.

Le tennis et les sports de raquette👇 :

L'épicondylite peut également être causée par la pratique d'un sport de raquette comme le tennis. Les charges imposées sur les articulations sont alors très élevées et répétées des centaines de fois par match, notamment aux épaules et aux coudes.

Travaux manuels👇:

L’épicondylite peut également survenir lorsqu’on fait des mouvements répétitifs comme par exemple ceux qui travaillent en construction et utilisent leur bras pour peinturer, plâtrer, viser, etc

Pour aider à guérir, il faut malheureusement prévoir un temps d’arrêt du mouvement qui provoque l’inflammation, ce qui n’est pas toujours évident! Toujours consulter son médecin afin de déterminer si c’est vraiment une épicondylite et trouver le meilleur traitement à votre condition😉.

Bonne semaine GANG!!👋