Massothérapie Evelyn St-Pierre

11/06/2025

𝗢𝘂𝗶 𝘀𝗶𝗻𝗼𝗻 𝗼𝗻 𝗿𝗼𝘂𝗶𝗹𝗹𝗲!!!😆

11/06/2025

🤔🤪

11/04/2025

🧐🙄🤔

11/03/2025

𝗟𝗲𝘀 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗳𝗮𝗶𝘁𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝗮𝗿𝗰𝗵𝗲🚶🚶♀️

Saviez-vous que la marche augmente votre espérance de vie? Ces effets ont été démontrés scientifiquement sur la longévité!!!😀

Marcher 8000 pas par jour, ou plus, serait associé à une diminution du risque de mort prématurée d’environ 50% comparativement aux personnes qui marchent moins de 4000 pas par jour.😳

Il y a principales 3 raisons pourquoi la marche augmente l’espérance de vie :

-Notre cœur ❤️et vaisseau sanguin sont en meilleur santé, ce qui fait que notre système cardiovasculaire se porte mieux. Pour chaque augmentation de 1000 pas par jour, le risque de maladie cardiovasculaires diminue jusqu’à 21%.😳

-La marche🚶 prend soin de notre santé mentale. Plusieurs études ont démontré les bienfaits de l’activité physique sur la santé mentale, le stress et des maladies comme la démence. La marche est certainement l’activité la plus accessible pour augmenter notre niveau d’activité physique et profiter de ses bienfaits😄. Aide à mieux gérer le stress et notre santé comme l’inflammation, en plus de se sentir mieux après la marche en plein air!

La vitesse, l’intensité des pas n’a pas d’importance, c’est le nombre de pas qui compte parce que ca permet une contraction musculaire à chaque pas et ceci active le système vasculaire. De toute évidence si l’on marche lentement mais régulièrement notre vitesse va s’améliorer.😉

Une façon réaliste de marcher davantage consiste à augmenter le nombre de pas faite par jour d’environ 1000, et ce progressivement durant un mois. En ajoutant 1000 pas par mois, on progresse lentement mais sûrement👍👍. Si on se fixe un objectif trop élevé l’on se démotive la plupart du temps et on n’y arrive pas🤷♀️.

Maintenant que vous savez tout ça il me reste qu’à vous souhaiter…..
bonne semaine de marche GANG!!👋

11/01/2025

😁😁😁

10/31/2025

😎😎😎

10/30/2025

𝗧𝗲𝗹𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁😊

10/30/2025

10/28/2025

🤔🤔🤔

10/27/2025

𝗝𝗘 𝗡’𝗔𝗩𝗔𝗜𝗦 𝗣𝗔𝗦 𝗠𝗔𝗟 𝗟𝗔̀ 𝗔𝗩𝗔𝗡𝗧 𝗤𝗨’𝗘𝗟𝗟𝗘 𝗠𝗘 𝗧𝗢𝗨𝗖𝗛𝗘

Ça vous est peut-être déjà arrivé que vous ne ressentiez pas de douleur à cet endroit avant que le thérapeute y touche!!🧐

Le corps recherche constamment à trouver son équilibre, et oui même quand il est déséquilibré. C’est pour cette raison que souvent nous ne ressent pas toutes les douleurs de notre corps!🤷‍♀️

Le cerveau tri les douleurs, si je peux dire ainsi, et choisit la principale qui est habituellement la plus forte sinon nous aurions toujours mal partout.🤣

Alors quand nous soulageons une ou plusieurs douleurs, il est fort possible que celle que notre cerveau mettait temporairement sur pause surgisse après le massage.😏

Si d’autres douleurs apparaissent suite au massage dites vous que vous êtes peut-être plus magané que vous ne le pensiez hahhahah😅

Bonne semaine GANG!👋

10/25/2025

😇😇😇

10/24/2025

😅😅😅