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Andronik Bourret Kinésiologue

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Andronik Bourret Kinésiologue

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Baccalauréat en Kinésiologie.

-Évaluation de la condition physique
-Entrainements personnalisés
-Conseils en nutrition
-Remise en forme
-Prescriptions d'exercices spécifiques
-Réhabilitation
-Reçus d'assurances disponibles

12/15/2025

Beau montage fait par ma cliente. Tellement fier de ton parcours Lucie Ouellet 🙏

Des rires, des larmes et beaucoup de travail.

Félicitations, tu es très inspirante 🔥

12/03/2025

Beau progrès en moins de 2 mois avec des changements en nutrition et un programme de musculation adapté.

Félicitations Emilie Gagnon pour tes efforts et ta discipline.

On lâche pas 🙏💯

11/22/2025

Marcher 10 à 15 minutes après un repas présente plusieurs bénéfices : cela améliore la digestion en stimulant le transit intestinal, aide à réduire les ballonnements et la constipation, et contribue à réguler la glycémie en utilisant le glucose comme carburant. De plus, cette habitude peut favoriser le maintien du poids, améliorer la santé cardiovasculaire et avoir des effets positifs sur l'humeur et le fonctionnement cognitif.

Ça ne coûte rien et c'est pour ça que personne n'en parle.

https://www.doctissimo.fr/sante/maladies/maladies-digestives/problemes-digestifs/la-marche-a-pets-apres-le-diner-une-habitude-qui-fait-du-bien-a-tous-les-niveaux-380526.htm

11/18/2025

Alimentation anti-inflammatoire + bouger plus = ventre "dégonflé"

Océane Bourret Gauthier, merci et bravo pour tes beaux efforts et ta constance 💪

08/28/2025

La force!

L'entraînement en force est crucial pour les femmes car il augmente la densité osseuse, réduisant ainsi le risque d'ostéoporose et de fractures. Il améliore la composition corporelle en augmentant la masse musculaire et le métabolisme, favorisant la perte de poids et la gestion de l'énergie. De plus, il accroît la force physique, ce qui se traduit par une meilleure posture, une plus grande confiance en soi et une capacité accrue à effectuer les tâches quotidiennes.

Bénéfices physiques

Santé osseuse :
L'entraînement en force stimule la densité osseuse, un facteur clé pour prévenir l'ostéoporose et les chutes, particulièrement après la ménopause.

Composition corporelle :
Il aide à développer et à maintenir la masse musculaire, augmentant le taux métabolique et facilitant la gestion du poids.

Santé articulaire :
Il contribue à maintenir des articulations et des muscles sains, améliorant la fonction et la flexibilité.

Posture et équilibre :
Le renforcement des muscles du tronc, comme ceux du dos et des abdominaux, améliore la posture et l'équilibre, et peut atténuer les douleurs dorsales.

Bon entraînement!

08/20/2025

🔥 Tellement fier de ma cliente Manon Verret.

Ton parcours est une source d'inspiration pour beaucoup, et ta détermination est admirable. Continue sur cette lancée et savoure les bienfaits de ce changement positif sur ta santé et ton bien-être! 💪.

08/13/2025

Comment préserver la jeunesse de notre cerveau ? Voici cinq bonnes habitudes de vie pour ne pas vieillir intellectuellement, grâce à une étude publiée dans The Lancet Healthy Longevity.
Il existe une corrélation directe entre notre vitesse de déplacement et la performance de notre mémoire. Adoptons la marche rapide pour nos déplacements, privilégions toujours l'escalier à l'ascenseur, faisons des activités manuelles de précision : jardinage, bricolage, arts créatifs, qui entretiennent nos connexions neuro-motrices.
Évitons le stress. Maintenons des relations de qualité, privilégions la cohérence cardiaque cinq minutes trois fois par jour, ou méditation de pleine conscience dix minutes tous les jours.
Optimisons notre sommeil. Heures régulières pour le coucher et le lever, 16 °C à 18 °C dans la chambre, obscurité totale, silence, pas d’écran une heure avant le coucher…
Surveillons notre alimentation. Intégrons les légumineuses dans notre alimentation quotidienne et aussi des aliments neuroprotecteurs : myrtilles, poissons gras, curcuma…
Diversifions notre activité intellectuelle. Allons au cinéma, au théâtre, apprenons une nouvelle langue…
Une approche globale commencée dès la cinquantaine contribuera à notre excellence cognitive.
https://www.lepoint.fr/sante/6-habitudes-validees-par-la-science-pour-preserver-la-jeunesse-de-son-cerveau-04-08-2025-2595694_40.php

07/28/2025

Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour pour rester en bonne santé ?
Une nouvelle étude publiée dans ''The Lancet Health'' remet les pendules à l’heure avec des données solides.

06/30/2025

La sédentarité est différente de l'inactivité physique. On peut être physiquement actif (atteindre les recommandations d'activité physique) et sédentaire en même temps. Par exemple, une personne peut faire de l'exercice régulièrement, mais passer beaucoup de temps assise au travail.

06/25/2025

Les fortes chaleurs sont éprouvantes pour l'organisme qui met en place un processus de thermorégulation pour se refroidir. Quand il fait très chaud, les vaisseaux sanguins se dilatent, le muscle cardiaque pompe davantage de sang pour l'envoyer à la surface de la peau et évacuer la chaleur via la transpiration. "La fréquence cardiaque s'accélère et le cerveau doit activer le système sympathique pour entraîner le refroidissement du corps et maintenir la température interne à 37 degrés".

06/18/2025

L'entraînement fonctionnel est une méthode d'exercice qui se concentre sur des mouvements et des exercices qui imitent les activités de la vie quotidienne. Il vise à améliorer la force, l'équilibre, la coordination et la flexibilité, afin de rendre les mouvements du quotidien plus faciles et plus efficaces, tout en réduisant le risque de blessures.

Notre condition physique fonctionnelle est un excellent indicateur de notre santé et de notre bien-être en général. Et ce type d'entraînement regorge d'exercices amusants et efficaces qui sont parfaitement adaptés à tous les débutants.

À essayer! 💪.

06/11/2025

L'activité physique c'est du carburant pour notre corps mais surtout un "boost" pour l'esprit 💥

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