Centre Evexia Massothérapie & Ostéopathie

11/02/2025

Cuisiner, bricoler, taper à l’ordi… ou scroller un peu trop 📱 ? Vos poignets n’ont pas de répit.

Les mouvements répétitifs (ordinateur, téléphone, cuisine, déco) peuvent créer des tensions dans les mains, poignets et avant-bras. Mieux vaut les relâcher avant que ça ne devienne douloureux.

🔍 Pourquoi étirer cette zone ?
Des muscles tendus ici peuvent entraîner :
• Douleurs aux mains ou aux coudes
• Picotements ou fatigue
• Diminution de la force de préhension ✋

💡 Étirement express (à faire même au bureau)

Tendez un bras devant vous, paume vers le haut

Avec l’autre main, tirez doucement les doigts vers vous

Maintenez 20 à 30 secondes, puis changez de bras

Un petit étirement maintenant, moins de douleurs plus t**d 😉

11/01/2025

⚡ On a besoin de vous ! ⚡
Un peu de folie à la clinique, nos thérapeutes se sont déguisés pour Halloween… mais c’est vous qui décidez du gagnant ! 🎃👻

💬 Commentez votre costume préféré et aidez-nous à élire le grand gagnant😄

10/28/2025

🫀 Pourquoi le cours de premier soins devrait être dans notre boîte à outils de vie

Dimanche soir, j’ai été témoin d’un accident tout près de chez moi.
Il y avait déjà plusieurs personnes sur place, dont une qui appelait les secours.
J’ai hésité… « Ils sont déjà plusieurs, est-ce que je m’arrête? »
Puis je me suis dit : Gab, va voir. Assure-toi que tout est sous contrôle.

J’arrive : un adolescent au sol, conscient, mais désorienté.
Quelqu’un tente de lui enlever son casque, et lui regarde désespérément son scooter :

« Ah non… mon scooter!!! »

J’ai demandé : « Est-ce que quelqu’un a son cours de premiers soins? »
Six regards, six « non ».

Heureusement, plus de peur que de mal.
Mais j’ai réalisé : si ça avait été plus grave, qui aurait su quoi faire?
On pense toujours que ça arrive aux autres, jusqu’à ce que ça arrive devant nous.

Ce moment m’a rappelé à quel point les bases des cours de premiers secours peuvent faire toute la différence.
Pas besoin d’être médecin pour aider : savoir garder une personne consciente, lui parler, la surveiller`, la rassurer… c’est déjà énorme.

👉 Que vous soyez parent, voisin, ami, professionnel de la santé ou non…
les cours de premier soins, c’est pour tout le monde.
On ne sait jamais quand on en aura besoin.

Si ça fait longtemps que vous n’avez pas fait votre formation — ou si vous ne l’avez jamais suivie — c’est le bon moment.
On espère ne jamais avoir à s’en servir… mais le jour où ça arrive, on ne regrette jamais de savoir quoi faire.

Alexandre j'espère que tu vas bien 🧡 et ton scooter, c'est pas grave ;)

Prenez soin de vous, et des autres ❤️
— Gabrielle

10/24/2025

10/22/2025

💚 Merci de prendre le temps. Même quelques mots suffisent.

Vos petits messages, simples et sincères, nous rappellent pourquoi on fait ce qu’on fait. Et c’est grâce à vous qu’on continue à avancer, avec cœur.

Merci d’être là, tout simplement ✨

10/18/2025

Décoiffer mais avec un sourire au visage 😄

Bon weekend! ☀️

10/15/2025

📢 Ajustement de nos tarifs – dès le 1er décembre 2025

Chers clients,
Afin de demeurer alignés avec les tarifs de la région de Terrebonne et de continuer à vous offrir des soins de la plus haute qualité, une augmentation de 5 $ s’appliquera sur tous nos soins à compter du 1er décembre 2025.

Nous vous remercions pour votre compréhension et votre fidélité. 💚
— L’équipe du Centre Evexia

10/13/2025

Solutions #100
Massothérapie anti-stress : 3 astuces pour relâcher les tensions musculaires

relaxation et soulagement des douleurs liées au stress 😌💆‍♀️

Le stress peut provoquer des tensions musculaires persistantes. Voici quelques techniques de massothérapie faciles à faire chez vous pour vous détendre :
1. 🌿 Respiration profonde
Associez des inspirations longues à un massage léger des épaules pour relâcher la tension.
2. 🤲 Massage des zones tendues
Pétrissez doucement la nuque, les épaules et le bas du dos pour libérer les muscles contractés.
3. 🛀 Bain chaud et massage
Après un bain chaud, massez vos bras et jambes pour maximiser la relaxation.
💡 Astuce bonus : Prenez quelques minutes chaque jour pour vous offrir ce moment de détente, votre corps vous dira merci !

10/11/2025

💧 Fatigue, jambes lourdes, gonflements… Et si c’était votre système lymphatique qui tirait la sonnette d’alarme ?

Souvent oublié, le système lymphatique joue pourtant un rôle essentiel pour votre santé :
✅ Élimination des toxines
✅ Renforcement de l’immunité
✅ Équilibre des fluides
✅ Prévention des infections

Dans notre nouvel article, on vous explique :
🔎 À quoi sert exactement le système lymphatique
📍 Quels signes peuvent indiquer un déséquilibre
👐 Comment notre service de drainage lymphatique peut réellement améliorer votre confort

🌿 On vous accompagne avec des soins personnalisés pour remettre les choses en circulation 💆‍♀️

👉 Et surtout, on est là pour vous conseiller et trouver l’approche qui convient vraiment à vos besoins.

Le système lymphatique joue un rôle crucial dans le maintien de notre santé globale. Bien qu'il soit souvent méconnu, il constitue une défense naturelle

10/09/2025

Saviez-vous que l’ostéopathie peut aussi aider les enfants et les bébés ? 👶

L’ostéopathie ne se limite pas aux adultes ! Elle est tout aussi bénéfique pour les plus jeunes. Que ce soit pour soulager des douleurs ou des tensions musculaires, l’ostéopathie peut améliorer la qualité de vie des enfants et des bébés de manière douce et naturelle. 💆‍♀️

Elle peut aider à :

🌟Améliorer la digestion et réduire les coliques.

🌟Soulager les otites et les troubles respiratoires comme l’asthme.

🌟Favoriser un meilleur sommeil et un comportement plus calme.

🌟Accompagner le développement moteur et aider dans les troubles de l’apprentissage.

Nous offrons des soins adaptés à vos enfants pour les aider à grandir en pleine santé et confort. 🌟

10/07/2025

Toute l’équipe te souhaite un merveilleux anniversaire! 🎉💚

Parce que ceux qui prennent soin des autres oublient trop souvent de prendre soin d’eux-mêmes…

Tu accompagnes les gens avec douceur, attention et dévouement, en t’investissant à 100 % dans leur rétablissement.

On voulait simplement te rappeler que tu mérites aussi ce même soin et cette même attention.

🌿Aujourd’hui, joingez-vous à nous, pour lui souhaiter un joyeux anniversaire👇

10/04/2025

Les randonnées d’automne, c’est magnifique 🍂. Mais si vos fessiers sont trop tendus, ce n’est pas le paysage que vous allez admirer… 😣

À force de marcher longtemps ou de rester assis (au travail ou en voiture 🚗), les muscles fessiers, surtout le piriforme, peuvent devenir tendus et irriter le nerf sciatique. Ça peut tirer dans la fesse… ou jusque dans la jambe. 🦵

🔍 Pourquoi étirer les fessiers et le piriforme ?

Un piriforme trop tendu peut :
• Comprimer le nerf sciatique
• Créer des douleurs irradiantes dans la jambe
• Provoquer une gêne dans le bas du dos

💡 Étirement à faire à la maison (ou après la rando) :

Allongez-vous sur le dos 🛏️

Croisez une cheville sur le genou opposé ↔️

Attrapez la cuisse de la jambe au sol et ramenez-la doucement vers vous 🤲

Respirez et maintenez la position 30 secondes, puis changez de côté 🔄