Dre Natacha Lauzon, chiropraticienne, DC

12/01/2025

Le mois de novembre a été instauré comme le mois de la santé musculaire par Dr Gabrielle Lyon qui nous rappelle que la masse et la force musculaires sont importants pour la santé métabolique, la longévité, l'autonomie.
Nous prévoyons nos finances avec multiples conseillers pour la retraite: avons-nous aussi notre équipe pour notre "compte musculaire" de retraite?

Petit clip qui réchauffe les coeurs et nous rappelle que les muscles ne servent pas qu'à l'apparence. (J'avoue que j'ai eu une petite larme 😊, et vous?)

Why I think CrossFit should have been the ones to make this video ad: https://morningchalkup.com/2020/12/11/the-commercial-crossfit-should-have-made/Origina...

11/27/2025

Intemporel depuis 1981. Bien sûr, on pourrait sans douter étoffer ou nuancer certaines conlusions et préciser certains mécanismes présentés dans ce livre à la lumière des connaissances actuelles. N'empêche que Danièle Starenkyj aura permis à une génération de lecteurs de se conscientiser et de se responsabiliser sur l'effet de ce qu'ils peuvent choisir dans leur panier d'épicerie. En bonus, on sait que se débarrasser des sucres ajoutés nous permet aussi souvent d'éviter des gras transformés, des additifs et colorants toxiques et autres substances destinées à créer des comportements de surconsommation.
Se débarraser des sucres ajoutés, ce n'est pas se priver, c'est se permettre.
Se permettre de savourer, se permettre de plutôt faire le plein d'aliments délicieux et plein de vitalité. Se permettre de laisser le corps diriger ses ressources vers la guérison plutôt que vers la gestion d'un flux de substances qui ajoutent à sa charge.
C'est un bon moment, *maintenant*, de se permettre.
À votre santé!

09/30/2025

Ce mois-ci, la chiropratique a eu 130 ans. J'en profite pour vous faire part d'une des conclusions de ces chiropraticiens-chercheur-historiens dans une série d'excellents articles sur des événements que tout professionnel de la santé devrait connaître à mon humble avis (pas tant parce qu'ils concernent la chiropratique mais avant tout parce qu'ils révèlent au grand public les dynamiques de pouvoir influançant l'accès à une diversité de soins de santé).

"Certains de ces concepts chiropratiques sont utilisés par les chiropraticiens depuis 1895, tels que l'approche holistique, les liens entre le corps et l'esprit [ mind-body ], l'orientation centrée sur le patient, les interactions biopsychosociales et la capacité innée du corps à guérir. Ils ont une valeur inestimable et n'ont pas encore été pleinement explorés par la recherche qualitative et quantitative. Cependant, il semble aujourd'hui que d'autres professions de santé découvrent ces concepts pour la première fois. Et pourtant, ces concepts font partie intégrante des principes chiropratiques depuis plus de 100 ans. La médecine emprunte ces concepts et les intègre dans ses programmes d'études sous le terme « médecine intégrée ». Cependant, nous proposons que le mérite soit rendu à qui de droit. Une meilleure connaissance des événements historiques et un dialogue amélioré entre les professions de santé pourraient apporter plus de clarté et offrir des solutions à ce dilemme. D'après l'expérience de nos auteurs, une meilleure communication et une meilleure compréhension sont sources d'un plus grand respect."

- Claire D Johnson, Bart N Green , Looking back at the lawsuit that transformed the chiropractic profession part 8.

09/05/2025

"Si vous n'utilisez pas de filtre, *vous* êtes le filtre."

- Peter Osborne (en parlant de notre air et de notre eau)

08/30/2025

Les athlètes de la compétition de Crossfit "La classique AR" au Gym L'Atelier ont la chance de se faire "berlintzer" aujourd'hui! Si vous passer par là, venez nous voir, venez en profiter!

05/04/2025

Notre massothérapeute chevronné Berlintz Émile, et notre Dre Monica Khalil, chiropraticienne, tout sourire et prêts à offrir leurs soins aux athlètes et visiteurs du Tournoi Soccer Senior .

On les remercie vraiment de leur engagement!

02/09/2025

Des repas soutenants et respectueux de votre santé sont à votre portée! Il peut être utile de commencer par se familiariser avec "les 3 groupes d'aliments", c'est-à-dire les 3 types de macro-nutriments dont le corps a besoin comme énergie:

- les PROTÉINES (ou protides)
- les GRAS (les lipides)
- les SUCRES (les glucides)

Une façon accessible de (re)commencer à manger pour bien se nourrir serait de s'assurer d'avoir chaque groupe d'aliments bien représenté à chaque repas. Avez-vous une liste mentale ou écrite des sources de qualité que vous aimez manger de chaque groupe de macro-nutriments? (Spoiler: le beurre d'ourson n'est PAS une source principale de protéine, les pâtes non plus)

02/03/2025

Le corps est en processus de guérison constant et lui fournir les matériaux optimaux est grandement susceptible de lui donner un coup de pouce pour ses tâches. C'est pourquoi je vous propose de relever le défi avec moi d'un "février moins transformé". Simplement comme un jeu, un exercice de curiosité. Qui sait quel regain d'énergie on pourrait avoir en remplaçant les aliments trop transformés par des aliments que notre corps peut mieux utiliser!

Comment reconnaître les aliments trop transformés? Voici quelques indices:

- ils ont une liste d'ingrédients
- ils contiennent des sucres ajoutés, et souvent, des colorants et des saveurs ajoutés
- nos arrières-grands-parents ne les reconnaîtraient pas
- on a le goût d'en manger même quand on n'a plus faim

Cette première semaine, je vous suggère juste de porter attention avec bienveillance envers vous-mêmes et curiosité. Une bonne idée peut être de commencer par observer nos déjeûners et nos collations, par exemple. Je vous reviens avec plus de suggestions.

12/13/2024

"Magicienne!"
"Sorcière!"
"Mini-fée!"

Vos gentils sobriquets me font sourire... mais je veux simplement vous rappeler LE secret qui n'en est pas un.... Celui que les chiropraticiens se transmettent de génération en génération... Êtes-vous prêts?
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La magie, la fée est.....
....en vous!

Hé oui. Votre corps fabuleux est doté de cette aptitude naturelle à l'auto-guérison. Il s'y applique 24/7 dans toutes ses cellules et dans tous ses organes. L'approche chiropratique vise simplement, finalement, à diminuer les interférences au processus naturels de récupération. Alors imaginez TOUT le pouvoir que vous, vous avez sur votre magie intérieure, votre homéostasie, votre fée, dans tous ces beaux choix de santé que vous faites tous les jours!
Prenez soin de votre fée intérieure et elle prendra soin de vous. Bonne santé!

12/07/2024

Mes12 raisons pour prioriser l'entraînement musculaire régulier:

- pour améliorer sa circulation
- pour favoriser sa santé osseuse et articulaire
- pour bénéficier d'un effet anti-inflammatoire naturel
- pour améliorer sa santé métabolique et sa sensibilité à l'insuline
- pour bénéficier des précieuses hormones produites par les muscles
- pour stimuler son cerveau
- pour favoriser sa santé mentale
- pour être préparé aux aléas de la vie
- pour augmenter ses chances de pouvoir se relever de sa chaise et soulever ses sacs d'épicerie à 85 ans
- pour augmenter sa longévité et sa durée de vie en santé
- pour faire comme le Père et la Mère Noël et pouvoir prendre soin des gens qu'on aime longtemps, longtemps
- parce que même les instances gouvernementales recommandent un minimum de deux scéance de musculation par semaine pour un adulte.

Qui a le luxe de s'en passer?