Viniyoga Luisa Mastellone

09/24/2025

Tu te sens parfois perdue, insatisfaite, désalignée…

Tu donnes beaucoup aux autres, mais quand il s’agit de toi, il reste peu de temps, peu d’énergie, peu de considération… presque rien ?

En réalité, tu n’as pas nécessairement besoin de devenir "plus forte" "plus disciplinée", "plus parfaite" ou encore d'en ajouter et d'en faire plus.....

Parfois, ce dont tu as besoin, c’est d’apprendre à mieux te connaître, mieux te comprendre pour mieux t’aimer.

En octobre, je t’emmène dans un voyage au coeur de toi-même autour de ces 3 piliers :

🪞Mieux te connaître (découvrir qui l’on est vraiment)
🧩Mieux te comprendre (accueillir son fonctionnement)
♥ Mieux t’aimer (cultiver la bienveillance envers soi)

Avec des enseignements, des exercices concrets et des partages inspirants.

Ce contenu sera partagé exclusivement sur le groupe privé Coeur aimant ; un espace intime et bienveillant.

Tu pourras recevoir ces enseignements et des pistes de réflexions sur des actions à poser pour (RE)connecter à ton esSENS-ce, à ta vérité.

Si tu as envie de faire ce chemin avec moi, rejoins les 310 membres dès maintenant! https://www.facebook.com/groups/2065138860329123

On commence très bientôt!

De mon coeur au tien, Namaste

Luisa xx

Crédit photo : Sylwia Skibinska Photographe

09/23/2025

Bonjour à tous,

D'ici la fin du mois d'Octobre, j'ai pris la décision de fermer cette page. Il devient difficile pour moi, comme je suis seule dans la gestion, de nourrir 3 pages ainsi qu'un profil instagram pour offrir du contenu intéressant.

Je tiens tout de même à te dire merci pour ton engagement et ta fidélité au cours des dernières années.

Si tu es intéressé à continuer de me suivre pour des outils, réflexion, enseignements, tu peux toujours le faire de 3 façons, sur ma nouvelle page pro Luisa Mastellone :
https://www.facebook.com/luisa.mastellone.9/

ou sur le groupe privé Facebook Coeur aimant https://www.facebook.com/groups/2065138860329123

instagram
https://www.instagram.com/viniyoga_luisa.mastellone/

Je continurai de servir et de répondre à ma mission de contribuer à un monde plus authentique et plus vrai en accompagnant les âmes qui le choisissent sur le chemin de l'amour et de la liberté.

De mon coeur au tien, Namaste

Luisa xx

09/22/2025

Et si la peur n’était pas un obstacle, mais un message de bien se préparer...

J’ai longtemps eu peur ;

Peur d’être jugée. Peur d'échouer. Peur de l'inconnu. Peur de ne pas être assez...

Ces peurs m’ont souvent paralysée. Elles m’empêchaient de dire ce que je pensais vraiment, de me montrer telle que j’étais, d’assumer ma vérité. Au lieu d’avancer, je temporisais, je reculais, je me cachais. Je croyais que j’étais protégée… mais en réalité, je m’éloignais de moi-même.

Peut-être que tu te reconnais dans ces mots.

Peut-être qu’au fond de toi, tu sais que tu te retiens encore.
Tu aimerais parler, oser, créer, agir… mais tu sens cette petite voix intérieure qui dit : “Et si on me juge? Et si je ne suis pas assez? Et si je me trompais?...

La vérité, c’est que nous avons tous nos peurs.

Elles sont multiples, parfois subtiles, parfois paralysantes.
Mais elles ont un point commun : elles nous maintiennent dans la temporisation, dans l’attente d’un moment “parfait” qui ne vient jamais.

En prendre conscience est déjà une première action pour avancer, un pas à la "foi".

J'ai préparé un guide avec les 12 peurs principales qui nous font procrastiner.

Tu peux le télécharger en 2 étapes simples! Et commencer à faire du chemin vers tes aspirations du coeur ♥.

Lien dans le premier commentaire ⬇️⬇️⬇️

De mon coeur au tien, le courage n'est pas l'absence de peur... mais la capacité à les transcender

Luisa xx

09/16/2025

********OUTIL GRATUIT, LIEN DANS LES COMMENTAIRES*****

« No challenge, no change. »

On croit souvent que rester dans ce que l’on connaît nous protège. Pourtant, cette zone dite de "confort" peut devenir étroite, inconfortable, parfois même étouffante. Et lorsqu’on y reste trop longtemps, l’élan s’éteint, la procrastination s’installe, et l’estime de soi se fragilise.

Sortir de cette zone ne demande pas des gestes spectaculaires. Il suffit parfois d’un petit pas, discret mais courageux. En avançant par étapes, on élargit doucement ses frontières, on redécouvre la confiance, et l’on nourrit l’estime de soi.

Le courage n’est pas l’absence de peur, mais la décision de marcher malgré elle. Et c’est ainsi, pas après pas, que l’on se rapproche de soi-même, de ses rêves et de sa liberté.

Avant, me pousser physiquement, me faisait peur.... Le vélo je détestait ça, car ça me demandait d'élargir ma zone de confort, ça me demndait de me pousser, de me connecter à ce qui me faisait peur, aux résistances que je rencontrais!

Lorsqu'on élargit la zone de confort dans n'importe quelle sphère de notre vie, on augmente le niveau de confiance face à nos capacités. Un pas à la fois, sans se faire violence!

J'ai créé un e-book pour t'aider à conquérir tes peurs et avancer sur le chemin de tes aspirations du coeur, le chemin de la liberté.

Le lien est dans le premier commentaire 🙂

09/15/2025

À QUI LA CHANCE
RESTE 3 PLACES EN OCCUPATION DOUBLE

La retraite Manifeste ton rêve - 2e édition aura lieu dans 2 mois
14 novembre au 16 novembre 2025
Au couvent VAL MORIN dans les Laurentides

Une fin de semaine complète
Groupe intime de 22 personnes
Guide de retraite Luisa Mastellone et Stéphanie Dubé

Hâte de vous guider pour ce moment de retour à soi, de connexions, de vibrations et de manifestation pour ton rêve le plus cher du moment.

Le lien d'inscription est juste ici sous la publication

Merci pour votre confiance

Stéphanie et Luisa xx

Retraite au Couvent Val Morin 14 au 16 novembre 2025 Avec Luisa Mastellone et Stephanie Dube Retraite Manifeste ton rêve Une fin de semaine de ressourcement, d’alignement et de manifestation avec Luisa Mastellone, Fondatrice du Centre Viniyoga, Professeure de yoga et de méditation, Conférenciè...

09/12/2025

Dans une semaine, on a tous 10 080 minutes!

J'entends souvent ceci : "J'aimerais tellement ça faire du yoga, mais je n'ai pas le temps".

Une séance de yoga dure 60 minutes. Et tu sais quoi.... elle ne t'enlève pas du temps, elle t'en rend!!!!

Pourquoi? Parce que prendre 60 minutes par semaine pour prendre le temps de ralentir, sur 10080 minutes... c’est ouvrir un espace pour retrouver de la clarté, rétablir tes priorités, et choisir consciemment où tu places ton énergie et ton temps... pour le reste de ta semaine!

Viens t'offrir ce moment, car prendre du temps pour soi… c’est apprendre à mieux habiter son temps ♥.

Lien d'inscirption dans le premier commentaire.

De mon coeur au tien, Namaste,

Luisa xx

09/11/2025

Le yoga c'est bien plus que des postures!

C'est aussi venir solidifier sa posture intérieure, en faissant le vide.... et le plein à la fois!

Il ne reste que 4 places pour la prochaine session qui débute le 15 septembre prochain.

En direct sur ZOOM le lundi à 19h15 ou en rediffusion sur podia.

Info et inscription dans le premier commentaire 👇👇👇

De mon coeur au tien, Namaste ♥

Luisa xx

09/10/2025

En yoga, on ne mesure pas le temps en minute, mais à la repsiration!

Un espace pour souffler, relâcher et faire le plein de toi!

Il ne reste que 4 places! On commence lundi prochain, 15 septembre 19h15. Dans le confort de ton foyer, avec la douceur de ma voix et de ma guidance ♥.

En direct sur ZOOM ou en rediffusion.

Lien dans le premier commentaire.

De mon coeur au tien, Namaste,

Luisa xx

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