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J’aide les femmes de Terrebonne à perdre du poids sans diète restrictive, retrouver une santé mentale positive & se realiser dans un gym familial à la maison.

Entraînements & nutrition en ligne ou en personne. Peu importe ton niveau, ici c’est ta place! Allo. Je m'appelle Cynthia. (🔗 Bilingue: I also speak English! - See Below)

**À propos de moi 💪👩‍🦰**

👉 J’ai 42 ans & je m’entraîne depuis mon adolescence.
👉 Mon parcours santé & fitness n’a pas été facile — même si j’ai toujours eu l’air en forme, j’ai dû apprendre à écouter mon corps & mon esprit.

**Ce que j’ai appris 🎓**
✅ L’apparence, ce n’est pas tout!
✅ La santé mentale & hormonale, c’est ESSENTIEL.
✅ Trop s’entraîner & trop se restreindre peut faire plus de mal que de bien.
✅ Pendant 10 ans, j’ai vécu l’infertilité à cause de mon SOPK, et aujourd’hui j’ai la chance d’avoir mes 2 trésors, à 42 ans.

**Mon parcours 💼**
👮 Ancienne policière (14 ans)
🌪️ Diagnostiquée avec un PTSD — je comprends de l’intérieur les défis de la santé mentale.
💡 Prendre soin de son corps aide IMMENSEMENT à retrouver un équilibre mental.

**Mes services ✨**
💪 Programmes d’entraînement personnalisés
🥗 Plans de nutrition adaptés à chaque femme
🔥 Cours de Tabata dynamiques dans mon studio maison
👥 Séances privées & semi-privées pour un suivi personnalisé
💻 Coaching virtuel disponible partout

**Ma mission ❤️**
✨ Coach depuis +10 ans, j’aide les femmes à:
✅ Manger PLUS & MIEUX pour:
✔️ Avoir de l’énergie
✔️ Construire du muscle
✔️ Perdre du poids sainement, sans diète restrictive

🤝 Dans mon studio à la maison, c’est plus qu’un gym — c’est une famille où chaque femme trouve sa place, peu importe son niveau!

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**Hello. My name is Cynthia. 💪👩‍🦰**

👉 I’m 42 years old & have been training since my late teens.
👉 My health & fitness journey hasn’t been easy — even though I’ve always “looked fit,” I had to learn the hard way how to truly listen to my body & mind.

**What I’ve Learned 🎓**
✅ Physical appearance isn’t everything!
✅ Mental & hormonal health are ESSENTIAL.
✅ Overtraining & undereating caused me more harm than good.
✅ I struggled with infertility for 10 years due to PCOS — which is why I had my two little miracles at 42 years old.

**My Background 💼**
👮 Former police officer (14 years)
🌪️ Diagnosed with PTSD — so I deeply understand the importance of mental health.
💡 Taking care of your body plays a HUGE role in improving your mental well-being.

**My Services ✨**
💪 Customized workout programs
🥗 Personalized nutrition plans tailored to each woman
🔥 Dynamic Tabata classes in my home studio
👥 Private & semi-private training for personalized support
💻 Virtual coaching available anywhere

**My Mission ❤️**
✨ With over 10 years of coaching experience, I help women:
✅ Eat MORE & BETTER to:
✔️ Boost energy
✔️ Build muscle
✔️ Lose weight in a healthy, sustainable way — **no restrictive dieting!**

🤝 My home studio is more than just a gym — it’s a family-like space where every woman belongs, no matter her fitness level!

03/23/2026

Parfois on commence un entraînement plein de motivation… puis ça se transforme en véritable combat avec soi-même 😅🔥
Chaque répétition devient un défi, chaque série teste le mental… mais abandonner n’est pas une option.
Parce qu’au fond, ce sont justement ces moments-là qui construisent la force, la discipline et la fierté de se dépasser 💪✨
Descendre plus bas, pousser encore un peu… et réaliser qu’on est capable de bien plus qu’on pensait.

03/20/2026

Parfois, le vrai progrès ne fait pas de bruit. 🌿
Il se cache dans une décision prise malgré l’inconfort.
Dans un choix fait en pleine conscience.
Dans une préparation qui simplifie la vie au lieu de la compliquer.
Ce sont ces gestes-là qui transforment profondément. ✨
Quand une femme choisit d’être alignée avec ses objectifs, même quand ce serait plus facile de faire autrement, elle renforce bien plus que ses habitudes… elle renforce son identité. 💛
La constance n’est pas spectaculaire. Elle est puissante.
Et c’est exactement comme ça qu’on crée des résultats durables. 🔥
Continue d’honorer ces petits engagements envers toi-même. Ils valent de l’or. 🌸

💫

03/18/2026

Après 40 ans, s’entraîner comme avant ne fonctionne plus.

Le corps change et l’entraînement doit évoluer. La musculation, ce n’est pas devenir “trop musclée”, c’est se protéger, soutenir ses hormones et obtenir des résultats durables.

La force apporte aussi plus d’énergie, de confiance et une meilleure qualité de vie.

Je t’offre un accompagnement personnalisé, en privé, en ligne ou à mon gym à Terrebonne, pour t’aider à t’entraîner de façon sécuritaire et adaptée à ta réalité.

👉 Contacte-moi et on en parle ensemble.

💛Au plaisir, Cynthia.

03/17/2026

✨ Quand on décide de se choisir, tout change. ✨
Il y a un moment particulier dans l’accompagnement où tout bascule.
Ce moment où une cliente réalise que ce qu’elle met en place, ce qu’elle apprend, ce qu’elle change…
Elle le fait pour elle. Et surtout, c’est elle qui en profite pleinement.
Plus d’énergie.
Moins de culpabilité.
Une relation plus saine avec la nourriture et avec elle-même.
Et cette fierté, qui revient petit à petit. 💛
C’est exactement pour ça que je fais ce métier.
Pas pour imposer un cadre strict, mais pour aider à construire une liberté durable.
Un mode de vie qui fait du bien, qui respecte le corps, le rythme, les envies.
Et toi, tu es prête à te choisir ? 💬

03/16/2026

Motivation du lundi 💥

La force n’est pas seulement physique — elle est aussi mentale. 🧠💪

C’est la décision de prendre du temps pour toi, même quand la vie est chargée et que ça semble presque impossible.

Tous les entraînements n’ont pas besoin d’être intenses.
L’important, c’est de les planifier, de créer l’espace dans ton horaire et de t’y engager.

Ce n’est pas une question d’être parfaite.
Ce n’est pas une question d’intensité.

C’est une question de constance. 🔁✨

03/13/2026

Vendredi Victoire 💪✨

Aujourd’hui, on célèbre une belle transformation ! 🎉

Une de mes clientes incroyables m’a confié qu’elle se sentait beaucoup plus à l’aise dans ses vêtements 👖💃 — et devinez quoi ? Les photos avant/après parlent d’elles-mêmes : une transformation visible ET 6 livres perdues en seulement 6 semaines 📉🔥

Tu penses peut-être que 6 livres, ce n’est pas énorme…

Mais laisse-moi te rassurer 💬 :

➡️ 1 livre par semaine, c’est exactement le rythme idéal pour une perte de poids saine et durable — loin des régimes express qui font tout reprendre dès qu’on arrête 😬

Et le plus beau dans tout ça ?
✅ Aucun déficit calorique strict
✅ Elle est partie 3 week-ends, avec restos, alcool et tout 🍷🍝
✅ Aucune privation 😍

Elle apprend à gérer les moments sociaux, à se faire plaisir sans culpabiliser, tout en avançant vers ses objectifs. C’est ce genre d’équilibre qui crée des résultats durables et une relation saine avec la nourriture 💖

Tu veux savoir comment ça se passe de travailler avec moi et voir de vrais résultats sans frustration ?
👇
Commente « PRÊTE » ci-dessous et on en parle ! ❤️‍🔥

03/11/2026

Ce n’est pas juste un entraînement.
C’est de la détermination, du courage… et une gang de femmes qui refusent d’abandonner. 🔥💪
Quand ça brûle, quand ça devient difficile, on se rappelle pourquoi on est là.
Pour se dépasser. Pour devenir plus fortes. Et surtout pour se tirer vers le haut, une répétition à la fois. ✨
Parce qu’une énergie comme ça… ça se construit ensemble. 🖤

03/10/2026

Aujourd’hui, mon cœur de coach est rempli de gratitude 💛
Recevoir des nouvelles d’une femme qui apprend à vivre différemment ses sorties au restaurant, ses moments entre amies, sans culpabilité… c’est puissant. Ce ne sont pas “juste” des repas. Ce sont des victoires intérieures. Des prises de conscience. Des pas vers plus de liberté. ✨
Changer sa relation à la nourriture, ce n’est pas seulement modifier ce qu’il y a dans l’assiette. C’est transformer le dialogue intérieur. C’est s’autoriser à apprécier. C’est reconnaître ses progrès, même les plus subtils.
Et quand on commence à voir l’amélioration, semaine après semaine… on comprend que le travail porte ses fruits 🌱
Je suis tellement fière des femmes que j’accompagne. Leur courage, leur honnêteté, leur engagement envers elles-mêmes m’inspirent chaque jour.
Rappelle-toi : progresser, ce n’est pas être parfaite. C’est avancer, un choix à la fois 💫
🌸

03/09/2026

Chaque pas que tu fais, chaque poids que tu soulèves, chaque goutte de sueur compte. 🔥
On se sous-estime souvent, mais ton corps et ton esprit sont capables de bien plus que ce que tu imagines. 💪✨
Chaque séance te rapproche de la version la plus forte et la plus confiante de toi-même. C’est dans l’effort que tu découvres ton courage, que tu repousses tes limites et que tu te surprends. 🌟
Tu n’es pas là pour suivre les autres… tu es là pour te dépasser et te révéler. 🌸

03/07/2026

🎉 Vendredi Victoire! 🎉

Aujourd'hui, je veux célébrer une cliente qui est avec moi depuis plusieurs mois pour les cours de groupe en personne, mais qui a décidé récemment de faire un pas de plus en se lançant dans l’accompagnement nutritionnel. 💪

Cela ne fait que 3 semaines qu'elle a commencé à travailler sur sa nutrition – et pourtant, les résultats sont déjà là. 🔥

✅ Aucun déficit calorique.
✅ Seulement de petits ajustements.
✅ 2 livres en moins sur la balance.
✅ Un changement visible dans sa composition corporelle.

Mais ce qui me rend le plus fière, c’est ce qu’elle m’a dit hier :
"Je me réveille avec faim le matin!" 🙌

Ce commentaire peut sembler banal, mais c’est un signe majeur que son métabolisme se réveille! 😍
👉 Quand on ne ressent pas la faim le matin, c’est souvent un signal d’un métabolisme ralenti — le corps tourne au ralenti, il n’attend même pas d’énergie pour bien commencer la journée.

En seulement 3 semaines, on a déjà réussi à réactiver son métabolisme – et ce n’est que le début de ce beau parcours! ✨

Trop hâte de voir où cette transformation va la mener! ❤️

03/04/2026

Il n’y a rien de plus puissant qu’une cliente motivée, engagée et prête à passer au prochain niveau 💪🔥
Recevoir des nouvelles d’une femme déterminée, qui comprend que la progression demande parfois d’oser faire différemment — même manger plus pour performer davantage — c’est exactement pour ça que je fais ce métier 🥹✨
Voir la motivation grandir.
Voir la confiance s’installer.
Voir les résultats parler d’eux-mêmes.
Le vrai changement arrive quand on décide de se faire confiance, de suivre le plan, de travailler avec constance et de croire en son potentiel 🙌
Je suis reconnaissante de pouvoir accompagner des femmes aussi investies, prêtes à bouger, à apprendre et à évoluer.
On continue d’élever les standards.
On continue de bâtir plus fort.
On continue d’avancer, ensemble 🚀💖

💪✨

03/03/2026

🔥 Tu attends le “bon moment” ? Il est déjà là.
Aujourd’hui, je te parle en tant que femme à femme.
Pas pour te transformer en quelqu’un d’autre…
Mais pour t’aider à révéler celle que tu es déjà. 💪✨
Tu n’as pas besoin d’être prête.
Tu n’as pas besoin d’être parfaite.
Tu as juste besoin de décider.
On avance étape par étape.
On respecte ton rythme.
On écoute ton corps.
Si c’est intense, on ajuste.
Si c’est confortable, on élève le niveau.
Toujours avec bienveillance, mais sans complaisance. 🔥
Ici, on ne cherche pas la comparaison.
On cherche la progression.
Chaque séance est une victoire. Chaque goutte de sueur est une preuve que tu te choisis. 💦👑
Rappelle-toi :
Il n’y a pas de plafond.
Seulement des évolutions.
Seulement des paliers.
Seulement des femmes qui décident d’aller plus loin. 🚀
Tu es capable.
Plus forte que tu ne le crois.
Et ce n’est que le début. 💖

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Pour Mon Adresse Exacte Contactez-moi Par Message Privé/pour Des Raisons De Confidentialité Et De Sécurité, Puisque Le Gym Est à Domicile
Terrebonne, QC
J6X4B6

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https://www.wellnessliving.com/explore/locations/open-gym/ca-qc-terrebonne/cynfinityfitness/schedule/?service=3&serviceT

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