Le Soleil chez Moi

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Terrebonne, QC
Le Soleil chez Moi

Pour les femmes prêtes à se choisir 💛
Mouvement conscient et acceptation de soi
Un espace sécuritaire pour habiter pleinement son corps.

https://linktr.ee/lesoleilchezmoi

03/11/2026

On entend tellement souvent cette phrase…
“Je n’ai pas le temps de prendre soin de moi.”
Et c’est vrai que quand on regarde nos journées…
le travail, la maison, les responsabilités, les messages, les rendez-vous…
Tout s’enchaîne sans arrêt.
Alors prendre du temps pour soi peut vite sembler comme une tâche de plus à ajouter à la liste.
Mais prendre soin de soi n’a pas besoin d’être compliqué.
Parfois, quelques minutes de mouvement, de respiration ou de calme peuvent déjà faire une grande différence.
Et quand on peut le faire directement de la maison, ça enlève un énorme obstacle :
le manque de temps.
C’est exactement pour ça que j’ai créé le Studio Soleil Virtuel 🌞
Un espace pour bouger, respirer et reconnecter avec soi… sans avoir à se déplacer.
Parce que prendre soin de soi devrait être simple et accessible.
✨ Est-ce que toi aussi tu as parfois l’impression de manquer de temps pour toi ?

03/06/2026

Les femmes ne sont pas faites pour s’entraîner seules… nous sommes faites pour bouger en communauté. 🤍

Plusieurs études en psychologie et en activité physique démontrent que les femmes sont davantage motivées par la connexion sociale, le soutien et le sentiment d’appartenance lorsqu’elles font du sport. Des recherches publiées dans le domaine de la santé des femmes montrent que celles qui s’entraînent en groupe ont plus de constance, plus de plaisir et maintiennent leur routine plus longtemps que celles qui s’entraînent seules.

Et honnêtement… ça fait du sens.

Parce qu’entre le travail, la maison, la famille, les responsabilités et la charge mentale qu’on porte souvent, commencer une nouvelle routine peut vite devenir une tâche de plus sur la liste.

Mais quand tu bouges en communauté, ça change tout.

Ce moment devient :
✨ une pause
✨ un espace pour respirer
✨ un moment qui t’éloigne de tes obligations
✨ un reset pour ton corps et ton esprit

Tu ne le vois plus comme une obligation… mais comme un rendez-vous avec toi-même.

C’est exactement pour ça que Studio Soleil a été créé : pour t’offrir le meilleur des deux mondes. ☀️

Un studio en ligne qui s’adapte à ta vraie vie :
🧘‍♀️ entraînements
🧘‍♀️ méditations
🧘‍♀️ cours de yoga

Des séances de 15 minutes à 1h15, pour correspondre à ton horaire, peu importe ta journée.

Mais surtout… une communauté engagée de femmes qui se soutiennent, se motivent et avancent ensemble.

Une communauté qui vit en ligne, mais qui se rencontre aussi quelques fois dans l’année, en plus de nos événements virtuels, pour garder ce précieux sentiment d’appartenance. 🤍

Parce que prendre soin de toi ne devrait pas être une tâche de plus.

Ça devrait être un espace où tu peux simplement revenir à toi. ✨

Et ici… tu n’as pas à le faire seule. xx

Joins toi au Studio Soleil et profite de tes 7 jours gratuits avec le lien suivant ou clic dans les liens de ma bio pour trouver le lien de l’abonnement en ligne 💛 https://www.lesoleilchezmoi.ca/abonnements-virtuels

02/26/2026

Je suis crampée en publiant ceci ahaha ✨ Les gens qui me connaissent moins pensent souvent que je suis toujours calme, zen, jamais stressée… juste parce que j’enseigne le yoga.
La réalité ? Ahaha… pas vraiment.
J’ai mes hauts, mes bas, mes journées turbo‑motivées et mes journées où mon cerveau décide de prendre un détour de 4h sans me prévenir. Parfois ça ralentit mon processus, parfois ça me fâche… mais j’apprends à m’accepter, doucement mais sûrement.
Je suis une fille pleine d’énergie, mais aussi pleine de douceur. C’est pour ça qu’au Studio Soleil, il y a de tout : du yoga, de la méditation, de l’aérobie, du cardiofit… parce que moi aussi, je suis un mélange de tout ça.
Alors, arrête de penser que ta prof de yoga ou ton coach est parfait. C’est faux. On est humains, avec nos forces, nos lacunes, nos vibes changeantes.
Et moi, je suis ici pour te ramener dans le vrai & réaliser que parfois la personne que tu idéalise devant toi te ressemble plus que tu le crois. Ici, je veux que les femmes arrête de se mettre de la pression à toujours vouloir atteindre plus parce que dans la vie il n’y a pas de perfection. La chose la plus proche de la perfection c’est d’être authentique💛 Alors be you & be proud to be you 🌞

02/24/2026

Pendant longtemps, l’activité physique était pour moi une façon de corriger mon corps.
Le raffermir.
Le transformer.
Répondre aux standars de beauté.

Et chaque fois que je bougeais, il y avait cette petite voix :
“Ce n’est pas assez.”
“Tu devrais faire plus.”
“Tu devrais être différente.”
Le yoga a été la première activité où que j’étais en mouvement et que je me suis sentie en paix dans mon corps.
Pas parce que mon corps a changé.
Mais parce que j’ai appris/ adopter à :
respirer au lieu de me critiquer,
ralentir au lieu de me forcer,
ressentir au lieu de performer.
Le Hatha m’a appris à habiter une posture sans me juger.
Le Yin m’a appris à rester avec les sensations.
Le Flow m’a appris que je pouvais être forte sans me punir.
Le Restaurateur m’a appris que je mérite le repos, même sans l’avoir “mérité”.
C’est exactement pour ça que j’ai créé le Studio Soleil.
Un espace où le mouvement n’est pas un outil de transformation physique, mais un chemin de réconciliation.
Parce que ton image corporelle se transforme
dans la manière dont tu te traites
pendant que tu bouges.

Si tu veux apprendre à bouger autrement,
à te reconnecter à ton corps
et à adoucir ton regard intérieur…
Écris SOLEIL ☀️
ou viens découvrir le Studio via le lien en bio.
Je ne suis pas ici pour changer ton corps.
je suis ici pour changer ta relation avec lui. 🤍

02/23/2026

La vie est si belle 💛

Je me sens tellement chanceuse d’avoir pu offrir cette journée retraite pour célébrer la fête d’une cliente.
Créer des espaces où les gens vivent de beaux moments, découvrent de nouvelles façons de prendre soin d’eux et se reconnectent à ce qui leur fait du bien… c’est exactement ce qui me fait vibrer.
Partager ces instants précieux ensemble me rappelle pourquoi je fais ce que je fais : semer du bien-être, de la douceur et du sens dans la vie des autres. ✨💛 On a eu la chance de faire du yoga, de la méditation, un bricolage collectif & des belles chandelles 💛
Merci à ma belle cliente de m’avoir fait confiance pour sa belle journée 🌞

Si toi aussi tu veux un beau moment comme ceci , hésite pas à m’écrire pour qu’on réalise ton souhait 🌼

02/18/2026

Petit quiz honnête :

Quand tu décides de “reprendre de bonnes habitudes”, est-ce que c’est…

A) Parce que tu te sens bien et tu veux te soutenir
B) Parce que tu te sens coupable et tu veux te reprendre en main

Quand tu bouges, est-ce que tu penses…

A) “Ça me fait du bien.”
B) “Il faut que je brûle ce que j’ai mangé.”

Quand tu manques une séance, est-ce que tu te dis…

A) “Je me reprends avec douceur.”
B) “Je suis incapable d’être constante.”

🤍 La vérité ?

Les habitudes construites sur la pression créent de la résistance.
Celles construites sur le respect créent de la constance.

Et si le problème n’avait jamais été ton manque de volonté…
mais la raison derrière tes actions ?

Dis-moi en commentaire :
Tu es plus souvent A ou B ?💛

02/16/2026

✨ YOGA MASSAGE ✨
Yoga yin & restaurateur + massage 💛

Un moment pour ralentir.
Un moment pour respirer.
Un moment pour recevoir.

Ce parcours unique combine mouvements conscients, étirements profonds et massages pour relâcher les tensions, apaiser le système nerveux et reconnecter au corps en douceur.

Pas besoin d’expérience.
Juste l’envie de prendre soin de toi (et peut-être de la personne avec qui tu viens 💛).

Tu repartiras plus léger·e, détendu·e, ancré·e… avec cette sensation de bien-être qui reste longtemps après la séance.

✨ Il est possible de réserver le parcours complet ou de t’inscrire à une séance de 2 heures seulement, selon ce qui te convient le mieux.
( Il reste seulement 3 places au parcours complet).

Tu retrouveras toutes les informations dans le lien en bio (le mien ou celui de Tamara), ou en cliquant directement sur le lien suivant.

https://www.lesoleilchezmoi.ca/masso-yin-restauratif-yoga

Ce lien te dirigera également vers la billetterie pour réserver ta place.

Les places sont limitées 🤍
On a hâte de te retrouver.

Address

Terrebonne, QC
J6W

Website

http://lesoleilchezmoi.ca/

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