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At G&R our focus is to provide holistic, reachable and empowering psychotherapy services. We value diversity in our team to offer particular expertise.

We believe in a co-creation of a healthy tomorrow for all people and it all begins with oneself.

11/27/2025

Healing starts with one conversation.
Let’s break the stigma together. 💙

—

La sanación comienza con una sola conversación.
Rompamos juntos el estigma. 💙

11/27/2025

This month is a reminder that men struggle too — and deserve support, compassion, and space to heal.

If you’re a man carrying heavy emotional weight, you don’t have to do it alone. Your mental health matters, your story matters, and support is available.

—

Este mes nos recuerda que los hombres también luchan y merecen apoyo, compasión y espacio para sanar.

Si eres un hombre con un gran peso emocional, no tienes que hacerlo solo. Tu salud mental importa, tu historia importa y hay apoyo disponible.

11/27/2025

November is Men’s Mental Health Awareness Month!

¡Noviembre es el mes de concientización sobre la salud mental masculina!

11/05/2025

🌧️ November reminds us that stress has its seasons too.

Take a moment to pause, breathe, and reconnect — your well-being deserves space, even in busy times.

09/29/2022

The wisdom of nature is always present...

06/15/2022

El día de los refugiados se acerca y queremos te queremos invitar a esta sesión informativa para que sepas como tener acceso a diferentes apoyos en términos legales, sociales, de salud mental, psicoterapia y mas.

Este evento es en Español. No te lo pierdas y aparta tu lugar!

04/08/2021

Yesterday we touched bases on

We can't stress enough the importance of knowing about the signs of the different eating disorders. That's why we would like to share with you some basic information regarding Binge eating.

Binge eating is the opposite of anorexia nervosa. It has place when an individual consumes a lot more calories than what their body needs to survive and flourish. People that suffer from binge eating are usually obese or overweight.

Some of the signs of binge eating include:

The intake of very large portions of food at one time, often alone.

Thoughts of guilt and shame during a binge episode.

Feeling out of control while binge eating.

Eating when you're not feeling hungry.

Eating much more than you're uncomfortable eating.

It is never too late to ask for help!

G&R 💜

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Ayer hablamos sobre los

No podemos enfatizar suficientemente la importancia que tiene conocer los signos de los diferentes trastornos alimentarios. Es por eso que nos gustaría compartir con usted información básica sobre el transtorno alimentario conocido como Atracón.

Los atracones son lo opuesto a la anorexia nerviosa. Tienen lugar cuando una persona consume muchas más calorías de las que su cuerpo necesita para sobrevivir y prosperar. Las personas que sufren de atracones suelen ser obesas o tener sobrepeso.

Algunos de los signos de este transtorno:

La ingesta de porciones muy grandes de comida a la vez, a menudo solas.

Pensamientos de culpa y vergüenza durante un episodio de atracones.

Sentirse fuera de control mientras come en exceso.

Comer cuando no tienes hambre.

Comer mucho más rápido de lo normal.

Comer hasta sentirse incómodamente lleno.

Nunca es tarde para pedir ayuda!

G&R 💜

04/08/2021

“Feeling guilty about eating when you're hungry is like feeling for breathing when your lungs need oxygen. We've literally been taught to be ashamed or our basic human needs. Refuse to feel the shame. You are allowed to eat.”

Does this sound familiar to you? Have you or anyone you know suffered from Anorexia nervosa or a different eating disorder?

Eating disorders are real and life threatening disorders. Usually, when an individual struggles with an eating disorder, it is because they have an underlying mental health problem that is triggering the eating disorder such as, depression or anxiety.

In the case of Anorexia nervosa, is when a person doesn't consume the calories they need to survive by starving themselves. These are some signs to look for:

Refraining from eating;

Denial of hunger, skipping meals or making excuses for not eating

Maintaining a very low weight;

Overwhelming fears of weight gain, which leads to obsessions about preventing any and all weight gain;

Inability to see the damage of not eating and what it is doing to the body and brain;

Some elements of binge eating and purging;

Dizziness, fainting, fatigue, or seizures

Absence of menstrual cycle

Thinning hair, brittle nails, dehydration, low blood pressure, difficulty concentrating

If you need help, we are here for you!

G&R 💜

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“Sentirse culpable por comer cuando tienes hambre es como sentir la necesidad de respirar cuando tus pulmones necesitan oxígeno. Literalmente nos han enseñado a sentir vergüenza de nuestras necesidades humanas básicas. Rehúsate a sentir vergüenza. Pérmitete comer."

¿Se siente identificado con la frase anterior? ¿Usted o alguien cercano ha sufrido anorexia nerviosa u otro trastorno alimentario?

Los trastornos alimentarios son trastornos reales y potencialmente mortales. Por lo general, cuando una persona lucha con un trastorno alimentario, es porque tiene un problema de salud mental subyacente como depresión o ansiedad que están desencadenando el trastorno alimentario.
La anorexia nerviosa, es cuando una persona no consume las calorías que necesita para sobrevivir.

Algunos indicadores son:

Abstenerse de comer;

Negar sentirse hambrient@, saltarse comidas o poner excusas para no comer

Mantener un peso muy bajo;

Temores abrumadores al aumento de peso, lo que lleva a obsesiones por prevenir cualquier aumento de peso;

Incapacidad para ver el daño que produce el no comer y lo que le está haciendo al cuerpo y al cerebro;

Mareos, desmayos, fatiga o convulsiones

Si necesita ayuda, por favor comuníquese con nosotros.

G&R 💜

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Toronto, ON

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http://grwellnessservices.com/

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