01/31/2026
O corpo fala. E quando aprendemos a escutar, não precisamos esperar que ele grite!
Mesmo em semanas intensas como esta, o autocuidado não é algo que “entra quando dá”, por aqui ele é parte importante da minha rotina...
Movimento, academia, meditação, pausas conscientes… tudo isso é prioridade pra mim porque sei o quanto sustenta minha saúde, minha energia e meu propósito.
Mas essa semana, além do cuidado habitual, percebi que meu corpo estava sinalizando que precisava de um apoio extra…
E ao invés de “empurrar com a barriga”, escolhi escutar e agir.
Pelas fotos vocês podem ver que passei na dentista para um cuidado preventivo, daqueles que muitas vezes adiamos. E aqui vale lembrar que a saúde começa pela boca.
Também fiz a fisioterapia respiratória, com foco em melhorar minha capacidade cardiopulmonar, algo essencial quando falamos de longevidade, vitalidade e qualidade de vida.
E, além de tudo isso, minha região lombar e inguinal resolveram dar sinais de sobrecarga através de contraturas…
E, é claro que eu não quis esperar piorar e já corri para buscar apoio na massoterapia o que trouxe alívio e liberação, mastambém permitiu que o corpo se reorganizasse.
Autocuidado não é luxo. É estratégia de saúde e de vida!
E especialmente para nós, mulheres imigrantes, que muitas vezes carregamos o mundo nas costas achando que temos que dar conta de tudo sozinhas…
Cuidar de si não é egoísmo, é sabedoria.
Quando você investe em você, seja numa consulta, num tratamento ou através de um tempo reservado para se cuidar, você não está tirando da sua família…
Está, na verdade, garantindo presença com mais saúde, energia e equilíbrio, por muito mais tempo.
Me conta, Caminhante…
👉🏻 Nessa semana, de que forma você escutou o seu corpo e cuidou de você?
