08/26/2025
Sortir du freeze mode pour revenir au corps 🫂🌨️
Le freeze mode (ou état de gel) est un des modes réactionnels du corps et du système nerveux pour faire face aux traumas. Il s’agit d’une réaction de survie qui vient figer le corps et nous dissocier de ses sensations.
Cet état peut se traduire, entre autres, par un sentiment de paralysie, des engourdissements, une fatigue chronique et/ou une difficulté à se mettre en action. Quand l’état de freeze se chronicise, il est possible de ressentir des blocages, de l’anxiété et/ou un état dépressif, une difficulté à revenir dans la zone de mentalisation et la fenêtre de tolérance. Il est aussi difficile de déceler les messages que le corps envoie pour nous informer de nos besoins, ce qui rend plus complexe la perception de la faim, de la soif, des douleurs, des sensations de plaisir, etc.
Sortir du freeze mode peut prendre du temps, surtout que la dissociation limite notre capacité à se rendre compte de l’état de gel dans lequel nous sommes plongés. Revenir dans son corps après une longue période de gel demande de la patience et du courage. Cela implique de déployer des outils pour retrouver graduellement son ancrage et revenir doucement vers les sensations qui ne sont pas toujours agréables à accueillir. Différents outils peuvent soutenir cette transition. Nous pouvons travailler à partir de vos besoins à vous aider à reconnecter avec le corps, en respectant votre rythme.
Si vous souhaitez entamer ce processus, il me fera plaisir de vous accompagner ou de vous référer vers des ressources en ce sens. N’hésitez pas à m’écrire si vous avez des questions! 🤍✨
