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Geneviève Gagnon Acupunctrice, 572 Saint-Laurent, Trois-Rivières Centre Ville, QC (2026)

03/07/2026

🌱 Le printemps et l’équilibre de la psyché selon la médecine chinoise

Au printemps, l’énergie du Foie s’éveille.
Comme la sève dans les arbres, le Qi cherche à monter, circuler et s’exprimer.

Dans la logique des 5 éléments, le printemps correspond au Bois.

Le Bois symbolise :
la croissance
l’élan vers l’extérieur
la créativité
la vision du futur
la planification

Sur le plan psychique, cela stimule :
le désir de changer
le besoin de bouger
l’envie de projets
l’énergie de renouveau
C’est un peu comme la sève qui monte dans les arbres 🌳.

🧠 Le Foie gouverne la libre circulation du Qi
En MTC, le Foie (Gan) a une fonction essentielle :
➡️ faire circuler le Qi et les émotions.

Au printemps, son énergie devient très active.
Si tout circule bien :
clarté mentale
créativité
motivation
vision claire de la vie

Si le Qi du Foie stagne :
irritabilité
frustration
impatience
colère
agitation mentale
migraines

🌬 Le vent interne et l’agitation mentale
Le climat du printemps est associé au Vent.

Le vent peut provoquer :
agitation mentale
pensées rapides
insomnie légère
nervosité
spasmes ou migraines
Quand le Qi du Foie monte trop, cela peut créer :
maux de tête
tension dans la nuque
hypersensibilité émotionnelle

💚 Les émotions associées
L’émotion du Foie est la colère, mais en réalité c’est plus large :

Quand l’énergie est bloquée :
irritation
frustration
impatience
colère
ressentiment

Quand elle est harmonieuse :
détermination
courage
vision
créativité
Le printemps peut donc faire remonter des émotions enfouies pour qu’elles se libèrent.

🌿 Pourquoi certaines personnes vivent un “ménage émotionnel”

Au printemps, le corps veut détoxifier et remettre le Qi en mouvement.

Cela peut provoquer :
remonter d’émotions
envie de faire du tri dans sa vie
besoin de changement
envie de bouger ou voyager
rêves plus intenses

C’est comme si le corps et la psyché faisaient un nettoyage saisonnier.

🌞 Ce qui aide la psyché au printemps (MTC)
Pour soutenir le Foie :

Bouger
marche
étirements
Qi Gong
course
Exprimer
parler
écrire
créer
S’étirer Les méridiens du Foie aiment l’étirement et la flexibilité.
citron
vinaigre
légumes verts
Nature Le Foie adore le vert et les espaces ouverts.

🌸 Les textes classiques disent :
“Au printemps, l’être humain doit se lever tôt, marcher librement et laisser l’esprit s’ouvrir comme les fleurs.”

03/04/2026

Today, I choose to be fully present.
Grounded in this moment.

In awe of the beauty of life,
Grateful for nature’s quiet gifts.

A gentle reminder to pause.
To rest. To listen deeply to my body.
To honor its needs.

To return to myself, fully and softly.
Thank you, little flower 🤍🙏

Aujourd’hui, je choisis d’être pleinement présente.
Ancrée dans cet instant.

Émerveillée par la beauté de la vie,
Gratitude pour les doux cadeaux de la nature.

Un rappel bienveillant de faire une pause.
De me reposer. D’écouter profondément mon corps.

D’honorer ses besoins.
Revenir à moi-même, pleinement et avec douceur.
Merci, petite fleur 🤍🙏

02/25/2026

🩷Et si la connexion était un médicament naturel?

Je lis présentement le livre " Cured" du Dr Jeffrey Rediger, et un passage m’a profondément touchée.

Dans le chapitre Healing Heart, il parle du rôle essentiel du nerf vague dans notre santé. Ce nerf, relié à notre système nerveux parasympathique s’active, entre autre, lorsque nous vivons des moments de connection avec les autres.

Quand nous expérimentons un sentiment sincère de lien — un regard bienveillant, un rire partagé, une conversation authentique — notre corps libère de l’ocytocine, souvent appelée “l’hormone de l’amour”.

💛 L’ocytocine favorise :
• La confiance
• L’empathie
• L’attachement
• Le sentiment de sécurité

Et ce n’est pas juste émotionnel…
Lorsque nous nous sentons aimés et connectés :
⬇️ Le cortisol (hormone du stress) diminue
⬇️ L’inflammation peut diminuer
⬆️ Le système immunitaire fonctionne mieux

Le sentiment de solitude peut être aussi souffrant que la douleur physique. Nous sommes biologiquement programmés pour la connexion.

Aujourd’hui, je vous invite à créer consciemment ces micro-moments :

✨ Saluer/sourir aux gens que vous croisez
✨ Appeler ou visiter un proche
✨ Envoyer un message à un ami
✨ Offrir un sourire sincère
✨ Faire un compliment spontané

Ces gestes semblent simples… mais ils sont profondément significatif.

Ils nourrissent le cœur.
Ils apaisent le système nerveux.
Ils rappellent à notre corps qu’il est en sécurité.

Et la joie, lorsqu’elle est partagée, se multiplie. 💫

Prenons conscience aujourd’hui de ces instants de connexion.
🌞Ils sont peut-être l’un des plus puissants remèdes naturels qui existent.

02/17/2026

🌱 Le printemps s’en vient… et ton corps le ressent déjà ! 🌱

En médecine traditionnelle chinoise, le printemps est associé à l’énergie du Foie : le mouvement, le renouveau, la monté, l’élan…

👉 Mais si l’énergie ne circule pas librement, cela peut se manifester de différente façon

As-tu remarqué ces signes dernièrement ?
🌬️ Plus d’impatience ou d’émotivité
🌼 Allergies saisonnières
💢 Tensions dans le cou et les épaules,maux de tête
😴 Fatigue ou difficulté à te lever le matin
🌙 Sommeil perturbé, rêves agités

Le changement de saison est une période clé pour rééquilibrer ton énergie et aider ton corps à s’adapter en douceur.

✨ L’acupuncture peut :
✔️ Soutenir le système immunitaire
✔️ Apaiser les allergies
✔️ Libérer les tensions accumulées durant l’hiver
✔️ Favoriser une meilleure digestion
✔️ Stabiliser l’humeur
✔️ Redonner un regain d’énergie

Le printemps, c’est le moment idéal pour faire un “ménage intérieur” 🌿

Plutôt que d’attendre que les symptômes s’installent, pourquoi ne pas prévenir ?

🌷Prends soin de ton énergie,Le changement de saison est un moment stratégique en prévention.

📍 572 St-Laurent, Trois-Rivières
📞 450-522-2895

Au plaisir de t’accompagner vers un printemps plus léger et équilibré 🌸

02/06/2026

Hahaha j'aime bien ce trend!
Ne vous en faites pas, je ne met pas de chandelle par terre pendant les soins 🤣

J'aimerais bien avoir mon assistant avec moi. Chat à compris qu'il est toujours dans mes pensées 🐶🩷

01/29/2026

🏃‍♀️ Douleur et performance ne sont pas compatibles 🏋️‍♂️

Tu bouges.
Tu t’entraînes.
Tu veux rester actif(ve)…
mais ton corps t’envoie des signaux :
douleurs, tensions, récupération lente, raideur persistante.

👉 Ignorer la douleur n’est pas une stratégie de performance.

L’acupuncture peut aider à :
✨ diminuer les douleurs musculaires et articulaires
✨ accélérer la récupération
✨ améliorer la mobilité et la circulation
✨ soutenir le corps pour mieux performer, plus longtemps

Que tu sois sportif(ve), actif(ve) ou que ton corps travaille fort au quotidien,
prendre soin de lui, c’est investir dans ta performance.

Geneviève Gagnon Acupunctrice

📍 572 St-Laurent, Trois-Rivières
📞 450-522-2895
📅 Prends rendez-vous et aide ton corps à travailler avec toi, pas contre toi.

01/27/2026

En MTC, on suggère de manger chaud en hiver parce que l’hiver est la saison du Froid et du Yang qui se replie vers l’intérieur ❄️

L’alimentation sert alors à protéger et soutenir cette énergie interne, surtout celle des Reins.
Voici l’idée, simplement expliquée 👇

🌬️ L’hiver = le Froid attaque le Yang
Le Froid ralentit la circulation du Qi et du Sang
Il contracte → plus de douleurs, raideurs, fatigue
Il affaiblit le Yang, surtout le Yang des Reins (notre « feu intérieur »)

Ce que ça veut dire :

👉 Manger froid (salades, smoothies, yogourt, aliments sortant du frigo) demande au corps beaucoup d’énergie car ça oblige l’organisme à réchauffer le bol alimentaire, ce qui fatigue le système digestif.

🔥 • En hiver, le corps dépense plus d’énergie pour maintenir sa température interne.
• Des repas chauds réduisent cette dépense énergétique et soutiennent le métabolisme.
Manger chaud:
Évitent l’accumulation d’Humidité
Soutiennent l’immunité et l’énergie
Les aliments réchauffants :
stimulent la circulation
augmentent légèrement la thermogenèse
donnent une sensation de chaleur interne
• ces aliments ont souvent un effet vasodilatateur, stimulant ou métabolique.
C’est comme mettre du bois dans le feu au lieu de jeter de la neige dessus 😉

🌡️ ATTENTION, Je parle ici de la Nature thermique d’un aliment (et non sa température physique)
• En MTC, un aliment peut être réchauffant ou refroidissant même s’il est mangé chaud.

• Ce n’est pas la température dans l’assiette, mais l’effet métabolique dans le corps.

🔥 Aliments à nature réchauffante (même cuits)
• Gingembre, cannelle, clou de girofle
• Oignon, ail, poireau
• Viandes mijotées, bouillons
• Courge, patate douce
• Avoine, riz, quinoa cuits
➡️ Ils soutiennent l’énergie, la digestion et la résistance au froid.

❄️ Aliments à nature refroidissante (même chauds)
• Tomate
• Agrumes
• Yogourt (même à température ambiante)
• Concombre, melon
• Thé vert
➡️ Ils ont un effet rafraîchissant, anti-inflammatoire ou drainant, utile l’été mais souvent affaiblissant l’hiver.

🍲 Exemples d’aliments idéaux en hiver
Soupes, bouillons, mijotés
Légumes cuits (courge, carotte, patate douce)
Riz, quinoa, avoine cuite
Viandes mijotées, légumineuses bien cuites
Épices douces réchauffantes : gingembre, cannelle, clou de girofle

•En résumer, les repas chauds favorisent une meilleure circulation sanguine digestive, donc une meilleure absorption des nutriments.
Ils sont souvent plus faciles à digérer et moins irritants pour l’intestin en période de stress ou de froid.

Réchauffez votre hiver de l’intérieur : savourez, nourrissez et sentez la différence ! 🍲✨ »

01/24/2026

❄️ 🌞Douce et lumineuse journée à vous🌞 ❄️

Ces temps-ci, j’entends souvent les gens me dire qu’ils ont plus de douleurs, plus de troubles digestifs ou moins d’énergie. Et ça m’a fait réaliser à quel point l’impact de la saison hivernale sur notre corps est beaucoup plus grand qu’on le pense.

🌿 La nature nous montre bien le chemin.
Même à l’intérieur, les plantes s’adaptent à la saison : elles ralentissent leur croissance, demandent moins d’eau, plus de repos, plus de douceur.
Notre corps fonctionne de la même façon.

Par ce froid intense (-32° aujourd’hui 🥶), notre corps travaille fort pour se protéger et maintenir sa chaleur vitale. En médecine traditionnelle chinoise, le froid peut ralentir la circulation de l’énergie et tendre les muscles, surtout au niveau du dos et des reins.

✨ Petits rappels pour soutenir votre corps en période de grand froid :

• Gardez le bas du dos, le ventre et les pieds bien au chaud

•Mouvements doux
Même 5–10 minutes d’étirements ou de Qi Gong suffisent pour faire circuler l’énergie sans épuiser le corps.

• Privilégiez les aliments chauds et réconfortants (soupes, bouillons, tisanes)
👉 Manger froid (salades, smoothies, yogourt, aliments sortant du frigo) demande au corps beaucoup d’énergie pour réchauffer la digestion.

• Buvez des liquides tièdes plutôt que froids

•Bains de pieds chauds
10–15 minutes le soir, idéalement avec du sel d’Epsom ou du gingembre. Ça réchauffe le corps en profondeur et favorise un meilleur sommeil.

• Prenez quelques minutes pour respirer profondément et ralentir

•Se coucher un peu plus tôt
L’hiver est une saison de repos. Autorisez-vous plus de récupération sans culpabilité.

Prenez soin de vous, écoutez votre corps et offrez-lui un peu plus de douceur aujourd’hui 💛
Si votre corps vous parle (raideurs, douleurs, fatigue, trouble digestif), l’acupuncture peut être une belle alliée pour traverser l’hiver en équilibre.

✨ Belle journée à vous ✨

01/22/2026

🌿 Tu prends soin de tout… sauf de toi 🌿

Tu gères le travail, la famille, les responsabilités.
Tu pousses quand tu es fatiguée.
Tu normalises les tensions, le stress, le manque d’énergie.

👉 Mais ton corps, lui, n’oublie pas.

L’acupuncture aide à :
✨ apaiser le système nerveux
✨ diminuer le stress et les tensions
✨ retrouver énergie, clarté et équilibre
✨ soutenir le corps avant qu’il n’envoie des signaux plus forts

Ce n’est pas égoïste de prendre soin de toi.
C’est nécessaire.Prends ton rendez-vous dès maintenant et offre à ton corps et ton esprit une pause bien mérité.

📍 572 St-Laurent, Trois-Rivières
📅 450-522-2895, genevievegagnon.ac@hotmail.com

01/12/2026

En médecine traditionnelle chinoise, la santé repose sur l’équilibre de 4 piliers :
Qi, Sang, Yin et Yang.

🔹 Qi : l’énergie qui fait circuler, activer, bouger
🔹 Sang : la nutrition, l’ancrage, la stabilité
🔹 Yin : le repos, les liquides, la récupération
🔹 Yang : la chaleur, l’élan, l’action

🧠 En médecine occidentale, on pourrait faire un parallèle avec :
le système nerveux
la circulation sanguine
les hormones
le métabolisme

Quand l’un de ces systèmes est en déséquilibre, le corps compense… jusqu’à l’apparition de symptômes.
👉 L’acupuncture ne cherche pas seulement à faire disparaître un symptôme, mais à réharmoniser ces grands systèmes, pour que le corps retrouve sa capacité naturelle d’autorégulation.

🌿 Quand l’équilibre revient, le corps sait quoi faire.

Si tu as comme objectif d'améliorer un aspect de ta santé ou de ton bien-être, je suis là pour t'aider grâce à l'acupuncture.

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Genevievegagnon.ac@hotmail.com

Geneviève Gagnon Acupunctrice

03/07/2026

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