SYRA Flow par Isabelle Pourtier

SYRA Flow par Isabelle Pourtier Fondatrice de l'approche SYRA Flow
La fusion des styles: Stretching, Yoga, Renforcement et Anatomie. Le corps humain, dans son entièreté, me passionne. Namaste

Orthothérapeute depuis 1996, mon parcours professionnel m’a amené à étudier et connaître le corps humain dans tous ces aspects. J'ai travaillé en clinique de physiothérapie avec des blessés graves, des accidentés de la route ou du travail. En plus d'avoir travaillé en centre de santé et de conditionnement physique, j'ai enseigné la massothérapie, l’orthothérapie et l’anatomie. Le fait d'intégrer l’exercice physique et un mode de vie sain dans ma vie m’a amené à avoir une vie équilibrée. Je pratique le yoga depuis plus de 20 ans et l’enseigne depuis 2020. La pratique du yoga a changé ma vie. Aujourd'hui, je suis bien. Je respecte mon corps, je suis alignée avec qui je suis et en connexion avec mon énergie vitale. Si tu entres dans mon univers, sois assurée que dès les premières semaines de pratique de yoga, tu ressentiras déjà les effets positifs sur toutes les sphères de ta vie. Et je vais t'accompagner jusqu'à ce que le yoga transforme ta vie. Car le yoga, c'est bien plus que des postures. C'est une conversation avec ton corps! J'ai très hâte de faire ta connaissance à l'intérieur de L'EXPÉRIENCE Yoga.Corps.conscience.

Il ехistе un mоment dans la pratique du mоuvеment оù une transfоrmаtiоn se prоduit.Ce n’еst pas néсessаiremеnt lе jоur о...
04/14/2026

Il ехistе un mоment dans la pratique du mоuvеment оù une transfоrmаtiоn se prоduit.

Ce n’еst pas néсessаiremеnt lе jоur оù tu réussis enfin à faire cette posture que tu pratiques depuis des semaines. Ce n’еst pas nоn plus le matin оù tu te réveillеs sаns rеssentir de tensions ou d'inconfort. C’est plutôt lе jоur оù tu comprend POURQUOI tоn cоrps аgit cоmmе il le fait.

À ce mоmеnt-là, tоut change.

Tu n’аs plus besоin qu'on te dise quoi faire. Tu n’as plus besoin de rесherchеr la prоchaine méthоdе, le prоchain соurs оu la pеrsоnne qui sаura te guider. Tu ne ressens plus le besoin de repartir dе zérо chaquе fоis qu’il y a un сhаngеmеnt dans tоn соrps.

Et là, tu deviens autonome. Ça, c'est inеstimable.

C’est ce que j’ai enseigné pеndant 27 ans : pas sеulemеnt des pоsturеs оu des ехerciсes, mais unе véritablе cоmpréhensiоn. Pоur la première fоis, jе suis sur le pоint de rendre сеt apprеntissаge aсcеssible d'une façon que je n'ai jamais fait avant.

Et sincèrеmеnt, je suis très fière de ce qui s'en vient.

04/14/2026

Dans SYRA FLOW, le "R", c'est pour renforcement musculaire.

Parce que que non, la marche ne rend pas tes muscles plus forts.

Non, les postures d'équilibres en statiques ne renforcent pas beaucoup tes stabilisateurs du tronc.

Pour avoir des muscles ferment qui soutiennent ta posture, te rendent stable dans ton quotidien et t'aide à ralentir le développement de l'ostéoporose, les muscles doivent travailler contre une résistance (poids, élastique, gravité).

La musculation, ce n'est pas "avoir des gros bras". Ce n'est pas "avoir un six pack".

C'est être libre dans ses mouvements.

C'est de facilité ton quotidien.

C'est important.

Et toi, tu en fais? Je suis curieuse...

04/10/2026

Est-ce que tu pourrais expliquer pourquoi ce que tu fais fonctionne?

Pas juste comment le faire. Pourquoi et comment ça agit sur le corps.

Parce que la posture de l'enfant, on la connaît tous. Mais ce qui se passe exactement dans la colonne, dans les hanches, dans les muscles qui s'allongent? La plupart des gens ne peuvent pas répondre à ça. Et ce n'est pas un défaut. C'est juste que personne ne leur a jamais expliqué.

Après 27 ans, je peux te dire que c'est cette question-là qui change tout.

Il se prépare quelque chose. Je t'en parle très bientôt.

Tu pratiques depuis des années.Tu connais les postures. Tu sais comment les faire.Cependant, tu as l'impression que tu f...
04/08/2026

Tu pratiques depuis des années.

Tu connais les postures. Tu sais comment les faire.

Cependant, tu as l'impression que tu fais les choses correctement sans vraiment comprendre pourquoi tu les fais.

Et quand une tension apparaît, ou qu'il y a quelque chose qui ne fonctionne pas, tu cherches sur Google, tu essaies un autre cours, tu modifies une posture… sans jamais vraiment comprendre ce qui se passe dans ton corps.

Ce n'est pas un manque de volonté. Ce n'est pas un manque de pratique.

C'est un manque d'un seul élément et c'est celui dont personne ne parle.

Je t'en reparle bientôt. 😉

04/07/2026

Ce n'est pas une question "d'être croche".
C'est une question de chaîne musculaire.
Pratiquer la posture Utkatasana (la chaise) avec un contrôle des genoux, ça rend ton corps plus confortable dans ton quotidien.

Je suis Isabelle Pourtier, Fondatrice de SYRA FLOW et raide à comprendre pourquoi tu pratique pour transformer comment tu pratiques.

Les torsions font partie des postures les plus pratiquées en yoga.Mais aussi des plus mal comprises.Dans le prochain Mom...
03/20/2026

Les torsions font partie des postures les plus pratiquées en yoga.

Mais aussi des plus mal comprises.

Dans le prochain Moment SYRA, nous allons regarder les torsions autrement :

✔ ce que mobilise réellement une torsion
✔ pourquoi certaines sont confortables et d’autres non
✔ comment adapter les torsions au corps
✔ comment les intégrer intelligemment dans la pratique

La pratique permettra d’explorer différentes façons de faire des torsions et de comprendre comment elles travaillent dans ton corps.

📅 Dimanche 22 mars
⏰ 9 h (Québec)
💻 Atelier en ligne — Zoom
🎥 Rediffusion disponible 7 jours
💰 Gratuit

👉 https://www.syraflow.com/moments-syra

Parce que comprendre pourquoi tu pratiques
transforme toujours comment tu pratiques.

Une question pour ta pratiquePetite question pour toi :Quand tu fais une torsion, où sens-tu réellement le mouvement ?Da...
03/19/2026

Une question pour ta pratique

Petite question pour toi :

Quand tu fais une torsion, où sens-tu réellement le mouvement ?

Dans :

A — les épaules
B — le bas du dos
C — les hanches
D — la cage thoracique

Beaucoup de personnes sentent surtout la torsion dans le bas du dos.

Et pourtant… ce n’est généralement pas l’endroit qui devrait tourner le plus. La majorité de la rotation de la colonne se produit dans la colonne thoracique.

Comprendre ça change complètement la façon d’entrer dans la posture.

C’est exactement le type de choses qu’on explore dans les Moments SYRA.

Le prochain atelier porte justement sur les torsions.

📅 Dimanche 22 mars
💻 Atelier en ligne

👉 https://www.syraflow.com/moments-syra

La torsion qui ne tourne pasVoici quelque chose que j’observe très souvent.On pense faire une torsion, mais en réalité l...
03/18/2026

La torsion qui ne tourne pas

Voici quelque chose que j’observe très souvent.

On pense faire une torsion, mais en réalité la colonne tourne très peu.

Ce qui bouge à la place :
• les hanches
• le bassin
• les épaules
• parfois même les genoux

La torsion donne l’impression de tourner, mais la colonne thoracique reste presque immobile.

Résultat : on compense, on force et la posture devient inconfortable.

Comprendre où la rotation devrait réellement se produire change complètement la sensation.

C’est exactement ce qu’on va explorer dans le prochain Moment SYRA sur les torsions.

📅 Dimanche 22 mars
💻 En ligne
🎥 Rediffusion 7 jours
💰 Gratuit

👉 https://www.syraflow.com/moments-syra

Le mythe des torsionsLes torsions sont partout en yoga.Et pourtant… très peu de gens savent réellement ce qu’elles mobil...
03/16/2026

Le mythe des torsions

Les torsions sont partout en yoga.

Et pourtant… très peu de gens savent réellement ce qu’elles mobilisent dans le corps.

On entend souvent que les torsions servent à :
• améliorer la digestion
• relâcher le stress
• libérer les tensions

Mais si on regarde ça avec les yeux de l’anatomie… on comprend vraiment ce qu'il se passe dans le corps.

Une torsion, c’est un mouvement mécanique qui implique plusieurs structures :

• la colonne thoracique
• les côtes et la respiration
• les stabilisateurs du tronc
• les hanches
• parfois les sacro-iliaques

Et selon comment la torsion est faite, certaines de ces structures travaillent… ou pas du tout.

C’est exactement ce que je vais clarifier dans le prochain Moment SYRA.

Un atelier pour comprendre ce que les torsions mobilisent vraiment.

Dimanche 22 mars
Atelier en ligne — gratuit

👉 https://www.syraflow.com/moments-syra

Parce qu’à partir du moment où tu comprends pourquoi tu pratiques,
tu peux transformer comment tu pratiques.

Question honnête :Si le nerf vague était vraiment un bouton…Pourquoi tout le monde ne serait pas calme ?Pourquoi une pos...
02/21/2026

Question honnête :

Si le nerf vague était vraiment un bouton…
Pourquoi tout le monde ne serait pas calme ?

Pourquoi une posture fonctionnerait pour l’un… et pas pour l’autre ?

Et si la vraie variable n’était pas la technique ?

On explore ça ensemble.

Inscription : https://www.syraflow.com/moments-syra

Il y a deux phrases que j’entends constamment :«Stimule ton nerf vague.»«Le nerf vague stocke les émotions.»Et chaque fo...
02/20/2026

Il y a deux phrases que j’entends constamment :

«Stimule ton nerf vague.»
«Le nerf vague stocke les émotions.»

Et chaque fois, la prof d’anatomie en moi fait un petit malaise.

Parce qu'il y a quelque chose qui ne fonctionne pas dans ces affirmations.

Dimanche, je t’explique ce qui m’a surprise dans mes recherches.

Divulgâcheur : ce n’est ni tout noir, ni tout blanc.

Inscription : https://www.syraflow.com/moments-syra

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Website

https://www.syraflow.com/, https://www.syraflow.com/inscription-l-instant-syra

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