SYRA Flow par Isabelle Pourtier

SYRA Flow par Isabelle Pourtier Fondatrice de l'approche SYRA Flow
La fusion des styles: Stretching, Yoga, Renforcement et Anatomie. Le corps humain, dans son entièreté, me passionne. Namaste

Orthothérapeute depuis 1996, mon parcours professionnel m’a amené à étudier et connaître le corps humain dans tous ces aspects. J'ai travaillé en clinique de physiothérapie avec des blessés graves, des accidentés de la route ou du travail. En plus d'avoir travaillé en centre de santé et de conditionnement physique, j'ai enseigné la massothérapie, l’orthothérapie et l’anatomie. Le fait d'intégrer l’exercice physique et un mode de vie sain dans ma vie m’a amené à avoir une vie équilibrée. Je pratique le yoga depuis plus de 20 ans et l’enseigne depuis 2020. La pratique du yoga a changé ma vie. Aujourd'hui, je suis bien. Je respecte mon corps, je suis alignée avec qui je suis et en connexion avec mon énergie vitale. Si tu entres dans mon univers, sois assurée que dès les premières semaines de pratique de yoga, tu ressentiras déjà les effets positifs sur toutes les sphères de ta vie. Et je vais t'accompagner jusqu'à ce que le yoga transforme ta vie. Car le yoga, c'est bien plus que des postures. C'est une conversation avec ton corps! J'ai très hâte de faire ta connaissance à l'intérieur de L'EXPÉRIENCE Yoga.Corps.conscience.

Les torsions font partie des postures les plus pratiquées en yoga.Mais aussi des plus mal comprises.Dans le prochain Mom...
03/20/2026

Les torsions font partie des postures les plus pratiquées en yoga.

Mais aussi des plus mal comprises.

Dans le prochain Moment SYRA, nous allons regarder les torsions autrement :

✔ ce que mobilise réellement une torsion
✔ pourquoi certaines sont confortables et d’autres non
✔ comment adapter les torsions au corps
✔ comment les intégrer intelligemment dans la pratique

La pratique permettra d’explorer différentes façons de faire des torsions et de comprendre comment elles travaillent dans ton corps.

📅 Dimanche 22 mars
⏰ 9 h (Québec)
💻 Atelier en ligne — Zoom
🎥 Rediffusion disponible 7 jours
💰 Gratuit

👉 https://www.syraflow.com/moments-syra

Parce que comprendre pourquoi tu pratiques
transforme toujours comment tu pratiques.

Une question pour ta pratiquePetite question pour toi :Quand tu fais une torsion, où sens-tu réellement le mouvement ?Da...
03/19/2026

Une question pour ta pratique

Petite question pour toi :

Quand tu fais une torsion, où sens-tu réellement le mouvement ?

Dans :

A — les épaules
B — le bas du dos
C — les hanches
D — la cage thoracique

Beaucoup de personnes sentent surtout la torsion dans le bas du dos.

Et pourtant… ce n’est généralement pas l’endroit qui devrait tourner le plus. La majorité de la rotation de la colonne se produit dans la colonne thoracique.

Comprendre ça change complètement la façon d’entrer dans la posture.

C’est exactement le type de choses qu’on explore dans les Moments SYRA.

Le prochain atelier porte justement sur les torsions.

📅 Dimanche 22 mars
💻 Atelier en ligne

👉 https://www.syraflow.com/moments-syra

La torsion qui ne tourne pasVoici quelque chose que j’observe très souvent.On pense faire une torsion, mais en réalité l...
03/18/2026

La torsion qui ne tourne pas

Voici quelque chose que j’observe très souvent.

On pense faire une torsion, mais en réalité la colonne tourne très peu.

Ce qui bouge à la place :
• les hanches
• le bassin
• les épaules
• parfois même les genoux

La torsion donne l’impression de tourner, mais la colonne thoracique reste presque immobile.

Résultat : on compense, on force et la posture devient inconfortable.

Comprendre où la rotation devrait réellement se produire change complètement la sensation.

C’est exactement ce qu’on va explorer dans le prochain Moment SYRA sur les torsions.

📅 Dimanche 22 mars
💻 En ligne
🎥 Rediffusion 7 jours
💰 Gratuit

👉 https://www.syraflow.com/moments-syra

Le mythe des torsionsLes torsions sont partout en yoga.Et pourtant… très peu de gens savent réellement ce qu’elles mobil...
03/16/2026

Le mythe des torsions

Les torsions sont partout en yoga.

Et pourtant… très peu de gens savent réellement ce qu’elles mobilisent dans le corps.

On entend souvent que les torsions servent à :
• améliorer la digestion
• relâcher le stress
• libérer les tensions

Mais si on regarde ça avec les yeux de l’anatomie… on comprend vraiment ce qu'il se passe dans le corps.

Une torsion, c’est un mouvement mécanique qui implique plusieurs structures :

• la colonne thoracique
• les côtes et la respiration
• les stabilisateurs du tronc
• les hanches
• parfois les sacro-iliaques

Et selon comment la torsion est faite, certaines de ces structures travaillent… ou pas du tout.

C’est exactement ce que je vais clarifier dans le prochain Moment SYRA.

Un atelier pour comprendre ce que les torsions mobilisent vraiment.

Dimanche 22 mars
Atelier en ligne — gratuit

👉 https://www.syraflow.com/moments-syra

Parce qu’à partir du moment où tu comprends pourquoi tu pratiques,
tu peux transformer comment tu pratiques.

Question honnête :Si le nerf vague était vraiment un bouton…Pourquoi tout le monde ne serait pas calme ?Pourquoi une pos...
02/21/2026

Question honnête :

Si le nerf vague était vraiment un bouton…
Pourquoi tout le monde ne serait pas calme ?

Pourquoi une posture fonctionnerait pour l’un… et pas pour l’autre ?

Et si la vraie variable n’était pas la technique ?

On explore ça ensemble.

Inscription : https://www.syraflow.com/moments-syra

Il y a deux phrases que j’entends constamment :«Stimule ton nerf vague.»«Le nerf vague stocke les émotions.»Et chaque fo...
02/20/2026

Il y a deux phrases que j’entends constamment :

«Stimule ton nerf vague.»
«Le nerf vague stocke les émotions.»

Et chaque fois, la prof d’anatomie en moi fait un petit malaise.

Parce qu'il y a quelque chose qui ne fonctionne pas dans ces affirmations.

Dimanche, je t’explique ce qui m’a surprise dans mes recherches.

Divulgâcheur : ce n’est ni tout noir, ni tout blanc.

Inscription : https://www.syraflow.com/moments-syra

On parle beaucoup du nerf vague.On le stimule.On l’active.On le libère.Mais j’ai une question simple.Et si on ne pouvait...
02/20/2026

On parle beaucoup du nerf vague.

On le stimule.
On l’active.
On le libère.

Mais j’ai une question simple.

Et si on ne pouvait pas le stimuler ?

Pas parce que ça ne fonctionne pas.

Mais parce que… anatomiquement, ce n’est pas comme ça que ça marche.

Je te raconte dimanche.

Inscription : https://www.syraflow.com/moments-syra

Je l’observe souvent, autant chez les femmes qui viennent pratiquer que dans les pratiques que je vois transmises : quan...
01/25/2026

Je l’observe souvent, autant chez les femmes qui viennent pratiquer que dans les pratiques que je vois transmises : quand une hanche devient sensible ou douloureuse, le réflexe est d’étirer encore plus.

Comme si la hanche devait devenir souple à tout prix. On la traite comme un élastique.

Le problème, c’est que plus on tire sur un élastique, plus il perd sa tension. Dans le corps, trop d’étirement crée de l’instabilité. Et l’instabilité crée des inconforts.

Pas parce qu’on bouge mal, ni parce qu’on enseigne mal, mais parce qu’on ne comprend pas toujours l’impact réel de nos mouvements sur le corps.

Ce qui change tout, c’est la façon dont on comprend la hanche. Elle n’est pas un élastique. C’est un amortisseur. Elle est faite pour absorber et transférer les charges, pour s’adapter, pas pour être poussée sans cesse vers plus d’amplitude.
 
Ce matin, dans le Moment SYRA, j’ai proposé une exploration de la hanche sans aucune posture de grande ouverture. Mobiliser, renforcer, laisser circuler le mouvement sans l'étirer à outrance.

Ce que je prône, c’est une pratique où la fonction passe avant la forme, et la stabilité avant la performance. 

À partir du moment où on comprend pourquoi on pratique, on peut transformer comment on pratique.

Je constate chaque année la même chose : au cœur de l’hiver, les corps arrivent chargés. Chargés de fêtes, de sollicitat...
01/18/2026

Je constate chaque année la même chose : au cœur de l’hiver, les corps arrivent chargés. Chargés de fêtes, de sollicitations, de déplacements, de fatigue aussi. Le calendrier dit «reprise», mais les tissus disent autre chose.

Le problème, ce n’est pas l’envie de bouger. C’est la reprise trop rapide, alors que le système nerveux n’a pas encore atterri. On croit relancer l’élan, on ajoute surtout de la tension.

L’ayurveda rappelle que l’hiver est une saison de ralentissement, d’intégration, de chaleur intérieure. Forcer une reprise immédiate crée souvent plus de tension que de clarté.

Avec SYRA FLOW, je choisis de respecter ce rythme : respecter le temps réel du corps avant de proposer un cadre de pratique. Laisser passer le bruit, laisser redescendre l’intensité, laisser le corps redevenir disponible.

À partir du moment où on comprend pourquoi on pratique, on peut transformer comment on pratique. Et parfois, cela commence par ne pas commencer tout de suite.

Ton corps te parle plus fort en hiver?Tu n’es vraiment pas seule.Moins de lumière, plus d’heures assise, plus de stress…...
01/17/2026

Ton corps te parle plus fort en hiver?

Tu n’es vraiment pas seule.

Moins de lumière, plus d’heures assise, plus de stress…

Résultat : cou tendu, épaules dures, dos qui proteste.

Cet hiver, je t’accompagne pour retrouver de la fluidité, de la force et du confort.

En ligne ou en salle.

Pour un corps qui ne survit pas à l’hiver… mais qui respire à nouveau.
https://www.syraflow.com/cours

Tu veux commencer l’année en prenant soin de ton corps?La session d’hiver SYRA FLOW est prête - en ligne ou en salle à S...
01/16/2026

Tu veux commencer l’année en prenant soin de ton corps?

La session d’hiver SYRA FLOW est prête - en ligne ou en salle à Ste-Anne-de-la-Pérade.

En ligne :

• SYRA STRETCH (nouveau!)

- SYRA FLOW

En salle :

• SYRA FLOW

• SYRA STRONG

• SYRA STRETCH

Cet hiver, tu n’as pas besoin de tout changer. Juste de bouger intelligemment.
https://www.syraflow.com/cours

Address

Trois-Rivières, QC

Telephone

+18196988091

Website

https://www.syraflow.com/, https://www.syraflow.com/inscription-l-instant-syra

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