Au-delà

Au-delà Pratique privée spécialisée en troubles du comportement alimentaire

Lorsque quelqu’un de notre entourage souffre d’un trouble alimentaire, on se demande parfois quoi faire ou dire lorsqu’o...
07/16/2024

Lorsque quelqu’un de notre entourage souffre d’un trouble alimentaire, on se demande parfois quoi faire ou dire lorsqu’on mange en sa présence. Voici quelques trucs :

- Créer un environnement calme et sans source de stress pour le repas ☺️

- Distraire la personne avec des conversations sur des sujets qu’elle apprécie et connaît. C’est le temps d’utiliser votre sens de l’humour pour détendre l’atmosphère et le/la faire rire 🤓

- Éviter les repas en gros groupe qui sont plus anxiogènes 🏠

- Éviter de commenter la quantité d’aliments consommer (éviter le sujet de l’alimentation / les régimes et le poids tout court 😉)

- Demeurez ensemble après le repas. Faites une activité, jouer à un jeu de société, cela permet de diminuer l’anxiété et les pensées qui surviennent durant et après les repas 🃏❤️

La bonne réponse : ce que vous avez réellement envie de manger, et non ce que le trouble alimentaire vous dicte de mange...
07/04/2024

La bonne réponse : ce que vous avez réellement envie de manger, et non ce que le trouble alimentaire vous dicte de manger (ou de ne pas manger) 💡

Rappelez vous qu’un aliment à lui seul n’a pas le pouvoir d’influencer notre poids, mais plutôt nos habitudes de vie en général.

Alors profitez de ces sorties à la crémerie qui sont aussi des moments de qualité avec nos proches pour profiter de l’été qui passe déjà très (trop) vite 🌞🍦

Les troubles alimentaires ne prennent jamais de pause, et encore moins durant les vacances. En effet, cette période de l...
06/26/2024

Les troubles alimentaires ne prennent jamais de pause, et encore moins durant les vacances. En effet, cette période de l’année est souvent synonyme de sorties à l’extérieur, des maillots de bain et d’aliments plus estivaux comme la crème glacée, toutes des choses qui peuvent être anxiogènes.

Soyez doux envers vous même, et n’hésitez pas en parler à quelqu’un en qui vous avez confiance, cela rendra les vacances plus agréables et moins confrontantes 🤍

« Soit toi, pour toi » 🤍🤍Petit rappel de se questionner sur l’importance qu’on accorde à l’apparence au quotidien en cet...
06/12/2024

« Soit toi, pour toi » 🤍🤍

Petit rappel de se questionner sur l’importance qu’on accorde à l’apparence au quotidien en cette semaine de sensibilisation par ÉquiLibre « Être au-delà du paraître » anciennement connu sous le nom de la Journée sans maquillage 🤍🤍

Pour la semaine sans diète, le groupe Équilibre propose une avenue différente cette année, soit celle de bouger sans pre...
05/06/2024

Pour la semaine sans diète, le groupe Équilibre propose une avenue différente cette année, soit celle de bouger sans pression. 🏃‍➡️

Puisque l’activité physique est souvent utilisée comme moyen de contrôle du poids, nous croyons que cette campagne est nécessaire afin de sensibiliser les gens sur le sujet. Il est possible de réaliser différentes activités physiques sans pression, sans objectif lié au poids, sans culpabilité et le tout en ayant du plaisir. 🤍

L’activité physique fait partie intégrante d’un mode de vie équilibré, mais pas à n’importe quel prix. L’industrie de l’amaigrissement et du « fitness » tend à nous imposer un cadre rigide duquel un sentiment de culpabilité en découle s’il est non respecté. Pourquoi s’imposer autant de pression? 🤔

Donc, nous vous suggérons de bouger avec vos amis ou votre famille. Choisissez des sports ou des activités qui vous font du bien, pas seulement physiquement, mais aussi mentalement. Ne vous imposez pas une durée ou encore une fréquence. 🗓️

Bougeons sans pression afin de développer une relation positive avec son corps, pas seulement pendant une semaine, mais pour toujours. ✨

05/02/2024

Un témoignage très touchant 🤍🤍

Nous sommes (déjà) à l’aube du mois de mai. Les prochains mois marqueront le début de la période estivale. Les réseaux s...
04/29/2024

Nous sommes (déjà) à l’aube du mois de mai. Les prochains mois marqueront le début de la période estivale. Les réseaux sociaux sont submergés d’articles et d’astuces du genre « Le 5 meilleurs conseils pour préparer son corps à l’été » ou encore « voici la detox 30 jours pour avoir un corps de rêve ». 🙃

Pourquoi devrions-nous nous imposer un changement de corps à cause d’un changement de saison? L’été est souvent source d’angoisse pour plusieurs en raison de cette pression que la société nous impose, soit celle d’avoir un corps parfait. Il faut alors se questionner afin de connaître les raisons qui nous poussent à vouloir changer notre corps. 🤔

L’acceptation du corps peut être difficile pour plusieurs. Nous vous suggérons donc de faire le ménage du printemps de vos réseaux sociaux et de suivre des comptes qui mettent de l’avant la diversité et l’inclusivité. 🫶

Bon lundi tout le monde!! 🤍

Poursuivons avec la même thématique que la publication de lundi. 🌱En cette belle journée ensoleillée, voici un petit rap...
04/25/2024

Poursuivons avec la même thématique que la publication de lundi. 🌱

En cette belle journée ensoleillée, voici un petit rappel de sortir à l’extérieur et profiter de l’air frais. Avec le beau temps qui arrive et les journées qui allongent, prenez un petit moment pour vous, et ce, sans vos écrans. 🍃💛

Parfois, c’est lorsqu’on se retrouve seul avec nous-même que nous avons les plus belles réflexions! 🫶

Aujourd’hui c’est le Jour de la Terre. 🌎💚« Pour le 22 avril 2024, la campagne du Jour de la Terre invite la population à...
04/22/2024

Aujourd’hui c’est le Jour de la Terre. 🌎💚

« Pour le 22 avril 2024, la campagne du Jour de la Terre invite la population à découvrir et utiliser des moyens de transports durables ».

Par exemple, vous pouvez faire du covoiturage, prendre l’autobus, prendre le métro ou encore prendre une marche pour vous rendre au travail ou pour réaliser vos activités. Il s’agit d’un geste simple, mais qui fait une différence! 🫶

Vous avez quelqu’un dans votre entourage qui a un trouble alimentaire et vous ne savez pas comment l’aider? En tant que ...
04/18/2024

Vous avez quelqu’un dans votre entourage qui a un trouble alimentaire et vous ne savez pas comment l’aider? En tant que proche, il existe différentes attitudes aidantes à favoriser telles que l’ouverture d’esprit, le non jugement, l’écoute active et le soutien. ❤️‍🩹🫶

Le fait d’offrir un environnement sécuritaire et bienveillant à la personne vivant avec un trouble alimentaire lui permettra sans doute de s’ouvrir davantage à vous. ✨

Peut-on manger plus que la portion de référence inscrite sur le tableau des valeurs nutritives d’un produit? OUI!! Selon...
04/18/2024

Peut-on manger plus que la portion de référence inscrite sur le tableau des valeurs nutritives d’un produit? OUI!!

Selon Santé Canada, « les quantités de référence représentent la quantité d’aliments généralement consommée en une seule occasion ». La portion de référence sert d’indicateur afin de mieux connaître la valeur nutritive de la portion consommée.

Donc, selon votre appétit ou votre goût du moment, vous pouvez manger plus ou moins de l’aliment en question sans ressentir de culpabilité. 🩷

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