Fen-X - Experts en gestion de poids durable

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Fen-X - Experts en gestion de poids durable

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👉 Reprogrammer ton alimentation sans diète
⚖️ Gestion de poids durable
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https://linktr.ee/Fenx_Experts Fen-X – Experts en transformation durable

Chez Fen-X, nous accompagnons les gens vers une santé optimale et un bien-être durable grâce à une approche unique de reprogrammation alimentaire, PNL et habitudes de vie. Notre expertise couvre la gestion de poids, la reprogrammation des comportements alimentaires et la prévention des pathologies, avec un seul objectif : plaisir, équilibre et durabilité

➡️ Plus d’énergie
➡️ Une meilleure santé
➡️ Une qualité de vie améliorée

🎯 Réservez dès maintenant votre consultation gratuite et découvrez comment reprogrammer votre vie.

11/15/2025

Après notre défi 75 $ pour une semaine santé, Sam passe à l’étape suivante : Il te présente son tout premier haul de son épicerie santé de (100 $ finalement 😅).

💡 Des choix simples, efficaces et parfaits pour des repas équilibrés sans se casser la tête.

📦 Et reste à l’affût… on te montre les meal prep dans une prochaine vidéo 👀

👉 T’es plus du genre à planifier tes repas ou à y aller freestyle?

11/14/2025

🛒 𝗗𝗘́𝗙𝗜 𝟳𝟱$ - 𝗣𝗔𝗥𝗧𝗜𝗘 𝟱

C’est l’heure de passer à la caisse… et de découvrir si notre épicerie santé pour la semaine respecte vraiment le budget de 75 $. Samuel te résume ses choix stratégiques et ses essentiels.

🎯 Maintenant, c’est à ton tour!
👉 On te lance le défi : fais ton épicerie santé à 75 $ et montre-nous ton résultat. T'es prêt?

11/13/2025

🛒 𝗗𝗘́𝗙𝗜 𝟳𝟱$ - 𝗣𝗔𝗥𝗧𝗜𝗘 𝟰

Samuel complète le panier avec des produits laitiers riches en protéines, parfaits pour les collations rassasiantes de jour comme de soir.

Puis on se dirige vers la caisse… Est-ce qu’on a respecté le 75 $? 👀

👉 Tu penses qu’on a réussi le défi?

11/12/2025

🛒 𝗗𝗘́𝗙𝗜 𝟳𝟱$ - 𝗣𝗔𝗥𝗧𝗜𝗘 𝟯

Samuel choisit ses fruits et légumes congelés pour la semaine. Pourquoi? Parce que c’est une belle façon de sauver de l’argent sans compromettre la qualité nutritive.

💡 Astuce Fen-X :🥦🍓 Congelés = économiques, pratiques… et sous-estimés.

👉 Et toi, quels sont tes fruits et légumes indispensables pour la semaine?

11/11/2025

🛒 𝗗𝗘́𝗙𝗜 𝟳𝟱$ - 𝗣𝗔𝗥𝗧𝗜𝗘 𝟮

Dans cette 2e partie de notre défi épicerie santé à 75 $, Samuel te montre les sources de glucides qu’il a choisies pour la semaine : simples, économiques et faciles à cuisiner.

🍚 Riz, avoine… des bases essentielles pour bâtir des repas complets, même avec un petit budget.

👉 Et toi, c’est quoi ton glucide de base en meal prep?

11/10/2025

🛒 𝗗𝗘́𝗙𝗜 𝟳𝟱$ - 𝗣𝗔𝗥𝗧𝗜𝗘 𝟭

Peut-on vraiment bien manger avec 75 $ par semaine? C’est ce qu’on a voulu tester pour de vrai (sans préparation😅).

Dans cette première partie, on t’amène avec nous à l’épicerie pour voir comment maximiser chaque dollar 💸

👉 Et toi, tu penses que c’est faisable une semaine complète avec 75 $ comme budget?

11/07/2025

La caféine reste active longtemps dans ton corps... Sa demi-vie est d’environ 7 heures ☕

Autrement dit, le café que tu bois à 14h est encore à moitié présent dans ton système, même à 21h! 😬

Résultat : ton sommeil est plus léger, moins réparateur et ton énergie s’effondre le lendemain. Tout le contraire de ce que tu veux présentement avec la baisse d'énergie reliée à la dépression saisonnière.

Morale de l’histoire : garde ta caféine pour le matin et laisse ton corps se reposer le soir 🌙

11/06/2025

Même Elon Musk l’a dit : quand il dort moins de 7 heures, sa productivité diminue grandement. 😴

Et en ce moment, avec la dépression saisonnière et la baisse de lumière, on est souvent plus fatigués, moins concentrés et moins motivés 🌥️

Ce n'est pas le moment de réduire ton sommeil... Au contraire, c’est le moment d’en faire une priorité!

Un minimum de 7 à 8h par nuit, ce n'est pas un luxe… c’est ton énergie, ta clarté mentale et ta santé, littéralement🧠

Qui ici ne dort pas assez? 🙋‍♂️🙋‍♀️

11/05/2025

Moins de sérotonine et moins de dopamine = moins de motivation...

C’est exactement ce qui se passe après le changement d’heure 🌥️

Les journées raccourcissent et la lumière diminue.

La vitamine D3 et l’exercice sont tes meilleurs alliés pour contrer la baisse de moral et retrouver ton énergie ☀️💪

11/04/2025

Comment est fabriquée la vitamine D3 en supplément?

Ça va probablement te surprendre 👀

La vitamine D3 qu’on retrouve dans la majorité des suppléments est fabriquée… à partir de la laine de mouton 🐑

Oui, c’est le cholestérol naturel contenu dans la lanoline (la cire du pelage) qui est transformé en vitamine D3!

Qui ici le savait? Dis-le moi en commentaire 👇

11/03/2025

Es-tu sensible à la fameuse dépression saisonnière en lien avec la vitamine D3?

Le soleil est trop bas, les journées sont de plus en plus courtes et même si tu vas dehors, mais que t’es habillé de la tête aux pieds, ton corps n’en produit presque pas malheureusement 🚫

Résultat : fatigue, faible énergie et baisse de motivation... 🥱

11/01/2025

🌒 Dépression saisonnière, fatigue et baisse de motivation… ce n’est pas dans ta tête!

En reculant l’heure ce week-end, on perd une heure de lumière chaque jour. Résultat : notre rythme biologique (circadien) se dérègle.
Selon le chercheur Matthew Walker, ce simple décalage d’une heure suffit à :

✅ Augmenter jusqu’à 24 % les risques d’infarctus le lendemain.
✅ Perturber le sommeil, la vigilance et l’humeur.
✅ Accentuer la fatigue et l’anxiété saisonnière.

☀️ Pourquoi consommer un supplément de vitamine D3 ?

Moins de soleil = moins de dopamine, moins de sérotonine et moins de vitamine D3.
👉 La vitamine D3 aide à soutenir l’humeur, l’énergie, le système immunitaire et la santé osseuse.

🔁 Petits trucs pour mieux passer au travers de la “dépression saisonnière” :

✅ Bouge tous les jours (oui, 7/7).
✅ Expose-toi à la lumière du matin dès ton réveil.
✅ Couche-toi et réveille-toi aux mêmes heures.

Pour commander ta vitamine D3 + K2 ATP Lab :
👉 https://ca.atplab.com/products/vitamin-d3k2?_pos=1&_sid=de8c0bf0c&_ss=r
Utilise le code promo FEN-X15 pour obtenir 15 % de rabais sur tous tes suppléments ATP Lab.

Address

5715 BoUlica Gene-H./Kruger
Trois-Rivières, QC
G9A4N9

Telephone

+18198012511

Website

http://www.fenx.ca/

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