12/17/2025
Oui oui, je fais ca aussi !!!
Accompagner lors d'exercices recommandés par un physiothérapeute.
🌿 Garder sa force… c’est garder son autonomie
Pour moi, la capacité physique demeure toujours une priorité, même lorsque “tout va bien”. On ne s’en rend pas toujours compte, mais la perte de force musculaire commence tôt… et elle peut nous rattraper plus vite qu’on pense.
🧠 Le savais-tu ?
À partir de 30 ans, on perd environ 3 à 8 % de force musculaire par décennie.
Après 60 ans, cette perte s’accélère encore plus.
Une diminution de force entraîne : moins d’équilibre, plus de fatigue, plus de risques de chutes, et plus de difficulté à accomplir les petites choses du quotidien.
C’est pourquoi je n’hésite jamais à référer les personnes que j’accompagne vers :
➡️ un physiothérapeute pour un programme adapté
➡️ un gym avec l’accompagnement d’un professionnel du sport.
Parce que oui… bouger est un médicament puissant quand c’est fait de la bonne façon.
🤝 Et quand se déplacer est difficile ?
Certaines personnes vivent loin des services ou qui ont de la difficulté à sortir.
Dans ces cas-là, et en collaboration avec le physiothérapeute, j’accompagne la personne à domicile pour effectuer ses exercices. (Je participe toujours au rendez-vous avec le physiothérapeute afin d'avoir les spécifications du physio.)
Pourquoi ça fonctionne si bien ?
Ça motive et ça crée un engagement réel.
On s’assure que les mouvements sont faits correctement, selon les recommandations du physio.
On maintient ou on améliore la force musculaire, un petit pas à la fois!
✨ Important : je n’élabore aucun programme d’exercices et je ne fais aucune recommandation d’entraînement. Ce rôle appartient au physiothérapeute.
Moi, je suis là pour soutenir, encourager et accompagner comme dans tout ce que je fais. :)
