Aurélie Bordeleau - Aurélie Yoga

Home
Canada
Trois-Rivières, QC
Aurélie Bordeleau - Aurélie Yoga

Enseignante de yoga Intervenante de profession, j’ai développé une passion pour le yoga durant mes études, accumulant ainsi plus de 14 ans de pratique.

Mon âme de voyageuse m’a amené à sortir de ma zone de confort à maintes reprises et à m’intéresser à mille et un projets. Cela m'a donné envie de créer à mon tour et de partager mes passions lors d'événement que je conçois pour prendre soin de soi. L'objectif est de te guider vers ton épanouissement personnel, avec les outils qui te correspondent. Que ce soit lors d'un cours de yoga, d'un atelier d'écriture, d'une soirée yoga, d'une retraite d'une journée ou d'une fin de semaine, je désire t'offrir différentes expériences afin d'approfondir ta connexion avec toi-même, la nature et les autres.

02/04/2026

Sur le tapis, il n'y a rien à prouver, seulement ressentir.

Cette semaine, notre posture hebdomadaire est Skandasana 🧘‍♀️
Une posture d’exploration qui nous invite à négocier avec le corps, plutôt que de le forcer.

Elle peut aider à :
• mobiliser les hanches
• explorer la souplesse avec conscience
• développer la patience et l’écoute

🧘‍♀️ Petit rappel important :
Tu peux utiliser un bloc, rester plus haut, ou simplement explorer la posture là où c’est possible aujourd’hui. Ton talon peut se soulever légèrement, c'est normal !

La douceur fait aussi partie de la pratique.

Dis-moi, est-ce une posture qui t’invite à explorer… ou qui te fait plutôt résister ?

02/03/2026

Aujourd'hui c'est ma fête et j'avoue que j'aurais aimé apprendre cela plus tôt dans mon parcours!

Voici 4 leçons importantes que j'ai apprises dans cette année qui a marqué mes 30 ans de vie.

Sur les prochaines Slides, en haut tu peux lire des pensées que j'ai eu et en dessous les apprentissages que j'en ai ressorti pour ne pas rester avec ces pensées négatives.

Bien sûr comme dans tout processus ce n'est pas parfait, certains jours les pensées sont plus présentes que d'autres. L'important n'est pas de les glisser sous le tapis, mais bien de reconnaître quand elles débordent et de s'offrir de l'auto compassion en changeant notre discours dominant 🤍

J'ai eu une belle formation sur l'estime de soi et la confiance en soi aujourd'hui au travail et ça a finalement été un très beau cadeau de fête 🤭

01/29/2026

Dis-moi en commentaire ce dont tu as le plus besoin cette semaine 😌✨

01/28/2026

Il y a des jours où le corps a envie de se sentir fort, sans se brusquer.

Cette semaine, la posture que je vous présente est Vasisthasana (la planche latérale), quatrième posture de cette série🧘‍♀️

Une posture qui invite à trouver l’équilibre entre stabilité, engagement et présence.

Elle aide à :
• renforcer le centre et les bras
• développer la concentration
• cultiver la confiance en soi

Et surtout… elle nous rappelle que la force peut être joyeuse, pas rigide 💛

À savoir - Tu peux toujours adapter la posture selon ton énergie du jour :
Mettre un genou au sol, prendre une pause entre les côtés, reprendre une respiration plus lente ou encore soulever la jambe sur le dessus horizontalement du sol !

Il n’y a rien à prouver, tu as juste à ressentir et être à l'écoute de ton corps !

💬 Dis-moi, est-ce une posture qui te fait sentir forte… ou plutôt challengée ?

01/21/2026

Virabhadrasana II - La posture de la semaine #3

Cette semaine dans mon cours nous explorons Virabhadrasana II, une posture qui invite à la force intérieure et la présence, tout en restant dans l'ouverture. On l'appelle aussi la posture du Guerrier 2, en lien avec les textes des Yoga Sutras, une belle lecture à faire pour comprendre les enseignements du yoga et dans quel but nous faisons les postures.

✨ Ce que cette posture étire

L’intérieur des cuisses, les hanches, les épaules et la poitrine ainsi que les flancs du corps. J'adore l'intégrer dans un Flow fluide.

C'est une posture intéressante lorsque l’on ressent le besoin de créer de l’espace dans les hanches tout en restant solidement ancrée.

💪 Les muscles engagés

Les quadriceps et les ischio-jambiers, les fessiers, pour la stabilité du bassin, les muscles profonds du tronc, pour soutenir la posture, les bras et les épaules, maintenus actifs et ouverts et les pieds, pour un ancrage solide au sol. On travaille ainsi tout le corps !

🌿 Bienfaits physiques

Le guerrier 2 renforce les jambes et les hanches, tout en améliorant notre endurance et la stabilité. Je trouve que cette posture amène une belle conscience corporelle et nous demande à développer un bel équilibre entre le maintien de la posture (notre force) et notre conscience corporelle (pour sortir de la rigidité).

🌙 Bienfaits énergétiques & émotionnels

On peut imaginer qu'on cultive la confiance et la détermination dans cette posture, comme une vraie guerrière, tout en soutenant notre ancrage et notre sentiment de sécurité avec une attention particulière au bas du corps.

Lorsqu'on intègre Virabhadrasana II dans une séquence, cela permet de se recentrer, de ressentir notre posture et de ressentir notre force. J'aime particulièrement ajouter ses variantes pour s'amuser en amenant plus de fluidité en connexion avec notre souffle !

🤍 Je t'invite dans cette posture à ajuster l'écart entre tes pieds, à ajuster la profondeur de ton étirement avec la flexion des jambes et la hauteur des bras. L'important est de te sentir confortable et te permettre d'ajuster le tout pour te sentir bien dans ton corps.

L'important est ton bien-être, pas la forme de la posture !

💬 Dis-moi en commentaire, comment te fait sentir le Guerrier 2, plutôt puissante et stable ou elle représente plutôt un défi aujourd’hui ?

01/15/2026

Share this to someone in need of a gentle reminder ✨

Version française en légende

01/14/2026

🧘‍♀️ La posture de la semaine - 2e posture de la série 😍

Chaque semaine de janvier je vous présente une posture de yoga qui fera partie de ma séquence Yin Yang du cours du mercredi au Peach Body 🍑

Cette semaine nous explorons Anjaneyasana ou fente basse, qui est une posture qui invite à ouvrir l’avant du corps et retrouver de l’espace dans les hanches.

✨ Cette posture étire principalement les quadriceps et les fléchisseurs de la hanche.

👉 Vraiment parfaite pour créer de l'espace dans ton bassin !

Elle nous demande d'engager les jambes, les muscles profonds du tronc, pour protéger le bas du dos, et les fessiers.

Cette posture améliore la mobilité des hanches, aide à relâcher les tensions si on est souvent assis car elle en est une contre posture et renforce en même temps les jambes.

🌿 Anjaneyasana nous demande un bel équilibre entre stabilité et expansion et j'adore offrir différentes variantes pour préparer le corps et les hanches à des postures plus en force et flexibilité. Cette semaine cette posture nous préparera donc avant d'aller vers la portion Yang du cours.

😌 Les variantes :
Garder les mains au sol pour concentrer notre attention sur l'étirement de la jambe arrière OU déposer la main contraire à la jambe avant (ex jambe avant droite=main gauche au sol) et laisser la main droite monter vers le ciel pour une torsion. On peut aussi ajouter une légère ouverture du coeur en laissant la colonne s'allonger davantage vers l'arrière OU au contraire garder les mains jointes au coeur pour relâcher les épaules.

Dis-moi, quelle variante t'attire davantage ?

01/07/2026

🧘‍♀️ La posture de la semaine

Chaque mardi de janvier je vous présente une posture de yoga qui fera partie de ma séquence Yin Yang du cours du mercredi au Peach Body

Cette semaine nous explorons Prasarita Padottanasa ou posture du grand angle, qui est une posture parfaite pour relâcher les tensions du corps.

✨ Cette posture étire principalement l'arrière des jambes et on peut sentir ses effets dans les hanches, le dos et les épaules.

👉 Idéale si tu as les jambes lourdes !

Elle nous demande d'engager les quadriceps pour soutenir nos genoux en évitant une hypertension, les muscles profonds du tronc ainsi que les pieds et les chevilles pour un bon ancrage.

💡 Même dans une posture d'étirement le corps travaille activement.

Cette posture aide à soulager les tensions dans le bas du dos, à améliorer la souplesse des jambes, la circulation sanguine et peut aider à relâcher la pression accumulée dans notre corps.

🌿 Prasarita Padottanasa est une posture également apaisante pour le système nerveux. Elle favorise le lâcher prise et permet de se recentrer vers nous en étant plus ancrée et plus stable.

Cette semaine cette posture nous invitera à passer de la partie Yang du cours vers la partie Yin en préparant notre corps et notre mental à se déposer.

😌 Les variantes :
N'hésite pas à ajouter un bloc sous les épaules pour déposer les mains et à fléchir légèrement les genoux !

Et rappelle toi, le yoga n'est pas une image à reproduire, mais une invitation à ressentir et respecter ton corps.

🤔 Dis-moi, est-ce une posture que tu aimes ou qui te challenge ?

01/01/2026

2026 ✨🫶

Bonne année!! 🥳

Une nouvelle page se tourne aujourd'hui et je souhaite que ce prochain chapitre soit rempli de douceur, de moments qui font du bien, de santé, d'amour et de joie.

Sans grosses résolutions, je te souhaite plutôt de choisir ce qui te fait du bien chaque jour, et qui peut être très différent d'hier et de demain !

Que tu sois à l'écoute de tes besoins (allô je m'inclus!🤭), fidèle à toi même tout en essayant de te découvrir un peu plus chaque jour, de te dépasser d'une façon ou d'une autre un peu plus chaque jour.

La vie est belle et mérite d'être vécue, sans comparaison avec les réseaux sociaux. Inspire toi de ce qui te fait du bien et laisse aller ce qui ne te sert plus.

Bref, que 2026 soit à ton image, qu'elle soit douce et bienveillante (et que tu le sois toi aussi) 🤍

📸❤️

12/31/2025

Ok, merci bye ! 🤭🤍

La fin de 2025 a été particulièrement challengeante pour moi, j'ai donc profité de cette dernière journée pour me déposer, faire de l'introspection pour voir où j'en suis et pouvoir accueillir la prochaine année avec le cœur ouvert et l'esprit clair ✨

Partage moi un de tes apprentissages de 2025 🫶
Avec bienveillance 😘

J'en ai eu plusieurs, je t'en partage 🫶 👇

🫣 Peu importe comment tu te prépares, prépare toi surtout à faire face à l'inattendu!

✈️ Dis OUI aux opportunités qui te donne des papillons dans le ventre!

😇 Dis NON à ce qui te donne envie de faire un pas de recul. Soit à l'écoute de ta petite voix!

🤍 Sois reconnaissante de ta santé et de celles des êtres que tu aimes. La vie est fragile.

🌛 Rêve, cela te permettra d'accueillir plus d'abondance dans ta vie!

🧚‍♀️ Sois toi-même, l'authenticité est belle et te permettra de trouver les personnes alignées pour toi!

✨ Soit bienveillante. Envers toi-même, tes proches et surtout les inconnues qui croiseront ton chemin.

Lequel te parle le plus ?

12/19/2025

Comme je suis reconnaissante😍

J'ai reçu le plus beau cadeau de Noël avant l'heure cette semaine, avec trois nouvelles inscriptions pour la Retraite de Yoga Réconfort qui fait que nous sommes complètes!!🥳🥰

À chaque fois que vous choisissez de vous inscrire à l'un des événements que je crée, ça me fait teeeellement plaisir! Ça me démontre que je réussis à créer des moments qui vont répondre à vos besoins et à vos intérêts, que vous avez envie de faire parti de mon Univers et que je vous partage mes différentes passions.

Parce que l'entrepreneuriat est rempli de doutes, d'hésitations et de l'investissement de beaucoup d'énergie, mais que chaque moment passé avec vous me convainc que je suis à la bonne place.

Je vois chaque personne qui vient à l'un de mes cours ou de mes ateliers comme le privilège que j'ai de vous guider pendant un moment X de votre vie. C'est magique, ça me remplit de joie et me fait vibrer.

Merci de faire partie de mon Univers 🥰✨💜

12/10/2025

Remplacement au Peach Body demain 9h30 pour un cours de yoga doux 🧘‍♀️🥰

Tu n'es pas encore venue essayer ce nouveau studio à Trois-rivières? C'est le moment parfait car tu bénéficie d'un essai gratuit en plus 🫶

On s'y voit ?

Address

Trois-Rivières, QC

Website

http://www.aurelieyoga.ca/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Aurélie Bordeleau - Aurélie Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Trois-Rivières?