Lyne Roy Pro

12/28/2025

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L’échelle de l’estime de soi de Rosenberg est un outil simple et reconnu qui permet de mesurer la façon dont une personne se perçoit et s’évalue intérieurement. Elle se compose de 10 affirmations auxquelles on répond selon son degré d’accord ou de désaccord.

Cette échelle ne juge pas et ne pose aucun diagnostic. Elle aide plutôt à prendre conscience de son niveau d’estime personnelle : comment on se parle intérieurement, comment on se valorise, et quelle place on se donne.

Un score plus bas peut indiquer une estime de soi fragile, souvent liée à des blessures émotionnelles, des expériences passées ou des croyances limitantes. Un score plus élevé reflète une relation plus saine avec soi-même. Comprendre son estime de soi, c’est faire un premier pas vers plus de conscience, d’équilibre et de bienveillance envers soi.

Voici l’échelle de l’estime de soi de Rosenberg, présentée comme un petit survey à faire soi-même :

👉 Consigne : Pour chaque affirmation, indique à quel point tu es d’accord
(1 = Pas du tout d’accord | 2 = Plutôt pas d’accord | 3 = Plutôt d’accord | 4 = Tout à fait d’accord)
1. Je pense être une personne de valeur, au moins égale aux autres.
2. Je pense avoir de bonnes qualités.
3. Dans l’ensemble, je suis satisfait(e) de moi.
4. Je suis capable de faire les choses aussi bien que la plupart des gens.
5. Je sens que je n’ai pas grand-chose dont je puisse être fier(ère).
6. Il m’arrive de penser que je suis inutile.
7. J’ai une attitude positive envers moi-même.
8. Dans l’ensemble, j’ai tendance à penser que je suis un(e) raté(e).
9. J’aimerais avoir plus de respect pour moi-même.
10. Il m’arrive de me sentir vraiment inutile.

✨ Cet exercice est une invitation à l’auto-observation, pas à l’auto-jugement.

👉 Comment calculer ton score
Additionne les points de tes réponses.
⚠️ Pour les affirmations 5, 6, 8, 9 et 10, inverse les points :
• 1 devient 4
• 2 devient 3
• 3 devient 2
• 4 devient 1

👉 Interprétation du score total (sur 40)
• 30 à 40 : Estime de soi élevée
Tu as une relation globalement saine avec toi-même.
• 20 à 29 : Estime de soi moyenne
Ton estime est présente, mais parfois fragile selon les situations.
• Moins de 20 : Estime de soi faible
Tu peux avoir tendance à te dévaloriser ou à douter de ta valeur.

✨ Ce test n’est pas un diagnostic, mais un outil de conscience. Il permet d’ouvrir un espace de réflexion et de bienveillance envers soi.

09/23/2025

La blessure originelle

Les 5 blessures de l’âme mises en lumière par Lise Bourbeau dans son livre Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même.

Selon elle, chacun de nous porte, à des degrés différents, des blessures fondamentales vécues dans l’enfance. Elles conditionnent nos comportements, nos réactions et nos masques de protection.

Voici les 5 blessures principales :
1. Le rejet
• Vécue très tôt, parfois dès la conception ou la naissance.
• Sentiment de ne pas avoir le droit d’exister, peur de ne pas être désiré.
• Masque de protection : le fuyant (tendance à disparaître, à s’effacer).
2. L’abandon
• Liée au sentiment d’être privé de soutien, d’affection, de présence.
• Peur de la solitude et du manque.
• Masque : le dépendant (besoin excessif d’attention et de réassurance).
3. L’humiliation
• Apparaît souvent quand l’enfant se sent rabaissé, ridiculisé, contrôlé au niveau du corps ou des désirs.
• Peur de la honte et du déshonneur.
• Masque : le masochiste (se dévaloriser, se sacrifier pour les autres, se charger de tout).
4. La trahison
• Naît quand la confiance donnée est rompue, souvent vis-à-vis du parent du sexe opposé.
• Peur de l’engagement, de la manipulation ou du mensonge.
• Masque : le contrôleur (volonté de tout diriger, besoin de garder le pouvoir).
5. L’injustice
• Se développe lorsque l’enfant ne se sent pas reconnu dans sa valeur ou se sent traité de façon inéquitable.
• Peur de ne pas être respecté ou considéré.
• Masque : le rigide (perfectionnisme, dureté, exigence envers soi et les autres).

L’idée centrale est que ces blessures ne sont pas une fatalité : elles sont des portes vers la guérison et l’acceptation de soi.

la blessure du rejet yin.

Si l’on suit les symboliques, le yin est ce qui reçoit, accueille, nourrit, enveloppe. C’est le principe du dedans (émotion, intimité, corps, nuit, silence, vulnérabilité).

Alors, la blessure du rejet yin pourrait se comprendre comme :
• Au niveau personnel :
• Le refus de la vulnérabilité, de l’émotion, du besoin d’amour.
• Le rejet du féminin en soi (homme ou femme), ce qui crée une dissociation : on privilégie l’action, le contrôle, l’intellect (yang), au détriment de la sensibilité, du repos, du ressenti (yin).
• Psychologiquement, cela rejoint souvent la blessure du rejet décrite par Lise Bourbeau : la peur de ne pas être désiré, d’être « en trop », et donc de refuser sa propre profondeur.
• Au niveau relationnel :
• Cela se manifeste par la peur d’être envahis par l’autre ou par le lien affectif.
• Ou encore par l’incapacité à s’abandonner dans la relation, à se laisser porter, à accueillir la douceur.
• Au niveau collectif :
• Le rejet yin se voit dans les sociétés qui nient l’importance du repos, des cycles, de la Terre nourricière.
• C’est la glorification de l’efficacité, de la productivité, du rationnel, qui laisse peu de place à l’écoute, au soin, au ralentissement.

En résumé, la blessure du rejet yin est la douleur de voir sa part sensible, réceptive et féminine refusée – par soi-même ou par le monde.

l’abandon du yang.

Le yang, c’est l’élan vital, l’action, la force solaire, l’affirmation de soi, le rayonnement, le mouvement vers l’extérieur. C’est ce qui ose, ce qui prend place, ce qui tranche.

Alors, la blessure d’abandon yang pourrait s’entendre ainsi :
• Au niveau personnel :
• Ne pas se sentir soutenu dans son élan, comme si chaque initiative risquait d’être laissée sans réponse.
• Craindre que son expression, son feu, sa force soient abandonnés, non reconnus, non valorisés.
• Cela peut amener une difficulté à s’affirmer : soit on éteint son yang (on n’ose pas, on doute de sa légitimité), soit on le surcompense (hyper-affirmation, besoin de briller ou de dominer pour ne pas se sentir abandonné).
• Au niveau relationnel :
• On peut attirer ou craindre des partenaires qui « laissent tomber » dès qu’on agit ou qu’on s’exprime.
• Cela crée un paradoxe : un besoin d’appui, mais une peur constante que l’autre disparaisse si l’on manifeste sa force ou sa clarté.
• Au niveau collectif :
• L’abandon yang se traduit par une humanité qui a parfois honte de sa puissance ou la détourne destructivement (violence, domination) faute de l’assumer dans sa forme saine (protection, affirmation, clarté).
• C’est le risque de dissocier la volonté de la responsabilité : agir sans porter ou, au contraire, s’abstenir par peur d’être rejeté si l’on agit.

En miroir :
• Blessure du rejet yin = peur de recevoir, de dépendre, de montrer sa vulnérabilité.
• Blessure d’abandon yang = peur de s’élancer, de se montrer, de porter sa lumière, de rester seul dans son action.

Ensemble, elles forment une polarité : le rejet touche la matrice (yin), l’abandon touche l’élan (yang).

Le couple sacré

08/29/2025

Les femmes qui donnent trop attirent souvent les hommes qui ne font que prendre. Au début, cela peut ressembler à de l’amour, à de la dévotion, à ce qu’il faut faire. Mais avec le temps, quelque chose change.

Un jour, tu te réveilles en te sentant vide. Tu te sens épuisée, fatiguée de porter tout le poids émotionnel de la relation. Tu te demandes où est passée toute ton énergie, pourquoi ton amour ressemble désormais à un fardeau plutôt qu’à une bénédiction.

Alors, chère femme,

Guéris la partie de toi qui associe l’amour au sacrifice. L’amour ne se mesure pas à la quantité de toi-même que tu peux perdre pour quelqu’un d’autre. Le véritable amour est réciproque — il nourrit, il élève, et il ne te demande jamais de t’abandonner.

Guéris la partie de toi qui croit qu’être choisie est plus important que de choisir avec sagesse. Tu mérites plus qu’un homme qui ne fait que prendre ; tu mérites un amour qui donne, qui te voit, qui te valorise.

Guéris les blessures qui t’ont appris à prouver ta valeur en donnant trop. Ta valeur ne se définit pas par ce que tu peux endurer. Tu n’as pas besoin de te rétrécir, de t’épuiser ou de te vider pour quelqu’un qui ne te remplit jamais en retour.

Guéris la petite fille en toi qui pensait que l’amour devait se mériter. L’amour n’est pas une transaction. Tu es déjà digne, telle que tu es, sans avoir à te briser pour être aimée.

Guéris ton cœur pour pouvoir poser des limites sans culpabilité. Une femme qui connaît sa valeur ne mendie pas l’amour et ne reste pas là où elle n’est pas appréciée. Elle sait que protéger son énergie est un acte de respect envers elle-même.

Guéris ton esprit de la croyance qu’être forte signifie tout supporter. La force ne réside pas dans la tolérance de la négligence, mais dans la capacité à s’en éloigner. La force, c’est savoir dire : Assez.

Guéris pour attirer un homme qui aime dans l’équilibre ,qui donne autant qu’il reçoit, qui te chérit, qui te rencontre là où tu es, au lieu de te vider.

Guéris pour que, la prochaine fois que l’amour frappera à ta porte, il ressemble à la paix, non à l’épuisement.

Guéris, parce que tu mérites un amour qui te comble ,pas un amour qui te laisse vide.

Diana Becker.

08/29/2025

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J’ai le plaisir de vous présenter Lyne Roy, une thérapeute inspirante, pleine de douceur et d’écoute, qui partagera son temps et sa magie chez L'Univers De Samaya !

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