Karen Boissonneault Massothérapeute Spécialisée

11/19/2025

Tu as besoin de prendre un moment pour toi?
Respirer par les 2 narines? 🤏

J'ai une solution toute simple qui fera ton bonheur 🤩

Des bains thérapeutiques à la boue et au pin !
Mmmm... ça sent déjà si bon ! 🎄

Et en plus de relaxer, ça aide à diminuer les douleurs musculaires.

C'est 12$ pour un sachet, et vous pouvez prendre 4 bains, donc, 4 moments pour vous. 💆‍♀️

Le temps des fêtes donne envie de donner à tout ceux qui nous entoure, et si on commençait par prendre soin de nous en premier?

Écris-moi en privé pour que je t'en mette un de côté!

Ta Masso, Karen 🫶

11/06/2025

Dispos dernière minute pour demain ! Il me semble que ça partirait bien le week-end non? 😉

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11/03/2025

L'ÉGO VS ESTIME DE SOI 💥

— une question d’équilibre, pas de combat.

On parle souvent de « lâcher l’égo » comme si c’était un ennemi à abattre.
Mais en réalité… l’égo n’est pas le méchant de l’histoire.

C’est la partie de nous qui veut être vue, reconnue, aimée.
Celle qui cherche à exister, à prouver qu’elle a de la valeur.
Et soyons honnêtes : on y tombe tous, régulièrement.
Quand on se compare. Quand on se défend. Quand on veut avoir raison.

Mais il y a aussi ces moments où on revient à soi.
Où on n’a plus besoin d’impressionner, de performer, de se justifier.
Où on agit par alignement, pas par peur.
Ça, c’est l’estime de soi. 🌱

Et entre les deux, il y a tout un spectre humain.
Parfois, on se perd dans l’égo sans s’en rendre compte.
Parfois, on retrouve notre essence et ça fait un bien fou.
Et c’est ok.
Parce que l’égo, quand il est à sa juste place, devient un moteur.
Il nous pousse à nous dépasser, à créer, à prendre notre place…
sans écraser celle des autres.

L’idée, ce n’est pas de le faire taire.
C’est de l’apprivoiser.
Pour qu’il devienne un allié, et non un pilote.

Et toi, comment tu sens ton égo ces temps-ci ?✨
Au volant ou assis sur le siège passager?

Ta Masso, Karen 🫶

10/28/2025

‼️NOUVEAU SERVICE OFFERT ‼️
ÉVALUATION POSTURALE+PROGRAMME D’EXERCICES CORRECTIFS

Comment une bonne posture peut aider à réduire les inconforts du corps au quotidien ? 🧘⚖️

🧐Si tu remarques que :

- Ta posture semble s’affaisser avec le temps
- Ta digestion n’est pas optimale
- Que tu as toujours les mêmes douleurs qui reviennent en fin de journée
- Que tu as de la difficulté à prendre de bonnes inspirations

Ce post est pour toi! 💡

Adopter une bonne posture, ce n’est pas seulement « se tenir droit ». C’est avant tout permettre à ton corps de fonctionner comme il a été conçu — avec équilibre, fluidité et moins de tension inutile.

💪🏽1. Moins de stress musculaire
Quand la posture est équilibrée, chaque muscle fait sa juste part du travail.
Mais dès qu’un segment (tête, bassin, épaules…) se décale, certains muscles doivent compenser. Résultat : douleurs au cou, tension dans les trapèzes, dos qui brûle à la fin de la journée.

💨 2. Meilleure respiration
Un alignement optimal du tronc laisse le diaphragme bouger librement. Une posture affaissée compresse les poumons et limite l’oxygénation — ce qui te fatigue plus vite (et augmente parfois l’anxiété).

🩸 3. Circulation et digestion améliorées
Un tronc effondré comprime les organes.
Une posture ouverte favorise une meilleure circulation sanguine et lymphatique, ainsi qu’un fonctionnement plus fluide des organes digestifs.

🚶‍♀️ 4. Moins d’usure articulaire
Les articulations bien alignées subissent moins de friction et de déséquilibre de charge. Sur le long terme, ça prévient les douleurs chroniques, tendinites et arthrose prématurée.

🧘‍♂️ 5. Plus d’énergie et de confiance
Une posture droite et stable envoie un signal au cerveau : « Je suis en sécurité et présent ».
Résultat : plus d’énergie, plus de clarté mentale et une meilleure présence à soi (et aux autres).

➡️Si tu es intéressé(e) à vouloir optimiser ton bienêtre globale, j’offre maintenant un services d’évaluation posturale avec un programme d’exercices correctifs simples, avec peu d’équipement, qui se font très bien à la maison, sur 10 semaines.⬅️

Pour plus d’informations, écris sous cette publication ‘’Intéressé(e)’’. 🙋🏽‍♀️🙋🏻‍♂️

Je suis bien enthousiaste de pouvoir t’aider avec un outil de plus à mon coffre qui donne des résultats concrets et durables. Ton futur toi te remercie déjà d’avoir investit en toi aujourd’hui! 💫

Ta Masso, Karen 🫶🏽

10/19/2025

Le safran, ça te dit quelque chose? 🌺

➡️Le safran, c’est une épice qui provient du pistil de la fleur de Crocus.

Chaque fleur ne produit que trois petits filaments rouges, et il faut environ 150 000 fleurs pour obtenir un seul kilo de safran! 😳

Te sens-tu fatigué ? 🥱
Comment va ta concentration? 🫠
Et l’anxiété dans tout ça? 🌀

Je te présente ici un nouvel aliment à ajouter dans ta routine de santé qui peut t’aider à traverser le changement de température et les journées qui raccourcissent.

💛 Voici quelques-uns de ses super-pouvoirs :

✨ Améliore l’humeur et aide à réduire les symptômes de stress et d’anxiété
🧠 Soutient la concentration et la mémoire
😴 Favorise un sommeil plus paisible
💃 Peut même aider à réguler l’appétit et soutenir le bien-être hormonal.

Tu peux en trouvé à l’épicerie sous le nom de Safran Espagnol. 30 mg suffisent en infusion pour profiter des bienfaits. Tu peux en consommer le matin comme le soir selon tes besoins.

La saison des tisanes est repartie !

Toi c’est quoi ton super aliment qui te boost durant les changements de saison? 🍂

Ta Masso, Karen

10/01/2025

Tu es stressé(e)? Tu te sens submergé(e) par ton quotidien? En mode survie? Tu cherches une façon de calmer ton système nerveux dans ton day-to-day? 🤯

Voici une solution simple et facile que tu peux faire n'importe ou et qui va t'aider à réguler ton stress en 5 minutes!!

Ce petit miracle, on l'appelle ''La cohérence Cardiaque''.

C'est quoi ça en résumé?

C'est une technique de respiration qui permet à ton cœur de se synchroniser avec ta respiration. C’est ce qu’on appelle la variabilité cardiaque. Et quand cette variabilité est équilibrée, ton système nerveux autonome (le chef d’orchestre de ton stress) retrouve son calme.

Je te laisse une vidéo ici pour que tu l'essaies. ⬇️⬇️
https://youtu.be/MepDpceB-28?si=NgK2Mt_bTnTrIVA1

Ta Masso, Karen 🫶

La cohérence cardiaque repose sur un petit exercice de respiration profonde de 5 minutes.Pour débuter, choisissez un lieu calme. - Assis ou debout, pieds bie...

09/09/2025

📜 Origine latine du mot Vacances

Le mot vient du latin vacantia, dérivé de vacare « être vide, être libre, inoccupé ».

📜 Comment moi je le définis?

Moment doux, de détente, fait pour se ressourcer en nature. Idéalement dans le fond de la forêt, en haut des montagnes ou sur le bord de l’eau, avec mon amoureux et notre belle Malù. Plusieurs silences, le son de la mer, le souffle du vent, l’odeur des feuilles mortes et de l’eau saline. Une pause de tout. L’instant présent,ralentir. Une occasion de se rappeler ce qui compte vraiment. 🍂 🧘

Je serai partie Jeudi le 11 Septembre et de retour Lundi le 22 Septembre 🫶🏽

Pour prendre rendez-vous avant mon départ ou à mon retour, voici le lien de prise de rendez-vous: ⬇️

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Votre Masso, Karen