Ta Masso Karen

02/17/2026

Tu es une femme et tu veux optimiser ta santé?

J’ai une piste facile à appliqué dès aujourd’hui 😯

En appliquant une simple formule: 30-30-3

➡️ 30g de protéines pour déjeuner

➡️ 30g de fibre par jour

➡️ 3 probiotiques dans ta nourriture par jour

Qu’est-ce qui peut changer si tu ajoutes ces aliments dans ton quotidien?

💪🏽 Tu vas aider maintenir ta masse musculaire
🎉 Augmenter ton énergie
📍 Stabiliser tes hormones
🦠 Une meilleure santé intestinale

Inquiètes toi pas, je ne suis pas entrain de te vendre quelques choses 🤣 un simple partage d’informations entre toi et moi.

Ça ne coûte rien d’essayer. Après 3 jours un changement est perceptible dans tes intestins!

Visionnes ce podcast pour en apprendre plus ❤️

À ta santé 🦠

Ta masso, Karen

Ever stood in front of the fridge thinking, “What am I actually supposed to eat to get healthy?” Today you are getting your answer. This episode gives yo...

12/26/2025

Un joyeux Noël à tous et à toutes 🎄🫶🏽

Je suis heureuse de vous annoncer que la grande gagnante du concours est Maguie Chalifoux. 😁❤️

Le prix est une carte crédit cadeau Mastercard d’une valeur de 100$ !!

Encore merci d’avoir pris le temps de m’encourager en mettant un avis Google 😁 ça me fait chaud au cœur de me sentir soutenue dans mon merveilleux métier !

Passez un joyeux temps des fêtes avec les gens que vous aimez 🫶🏽

Ta masso, Karen

12/23/2025

✨ Petit rappel & énorme merci ✨

Alors que l’année tire tranquillement à sa fin, j’ai envie de prendre un moment pour vous dire merci.

Merci pour votre confiance, votre fidélité et les beaux échanges que nous partageons en soin. Ça me touche sincèrement. 💛

J’en profite aussi pour vous rappeler mon concours d’avis Google 🎁
Si tu as apprécié ton expérience avec moi, prendre 1 à 2 minutes pour laisser un avis fait une énorme différence :

✔️ Ça m’aide à être plus visible sur Google
✔️ Ça permet à d’autres personnes de me trouver plus facilement
✔️ Ça soutient concrètement mon travail en tant que travailleuse autonome

En guise de remerciement, tous les avis participent au tirage d’une carte-cadeau de 100 $ 🎉

Lien Google pour participer:
https://www.google.com/maps/place/Ta+Masso,+Karen/@46.3927519,-72.5592867,17z/data=!3m1!4b1!4m6!3m5!1s0x4cc7c908d392705b:0x971a200a07ef2ced!8m2!3d46.3927519!4d-72.5567118!16s%2Fg%2F11yp81y03g?entry=ttu&g_ep=EgoyMDI1MTIwOS4wIKXMDSoASAFQAw%3D%3D

Encore une fois, merci du fond du cœur pour cette belle année, ce fut un retour en force grâce à chacun de vous !

Je me considère vraiment chanceuse de vous accompagner sur votre chemin vers le mieux-être.

Voici le lien pour prendre rendez-vous, il me reste une place avant 2026🙏✨
www.tamassokaren.ca

MERCI!!

Ta masso, Karen 🫶

12/11/2025

Déjà épuisé(e) et les fêtes viennent tout juste de débuter? 🥱🥱

Les enfants sont tombés malades, le chien s'est faite arroser par une mouffette, tes beaux-parents ont organisés un 3e souper entre Noel et le jour de l'an, tu cours à gauche et à droite pour les cadeaux des petits, l'entrainement a pris le bord, la personne dans ta pige n'a toujours rien mis sur sa liste..
NAME IT!

Le temps de fêtes est souvent une source de stress pour plusieurs.

Viens donc prendre une pause et ventiler un peu dans mon bureau ! 🙂‍↕️

On m'a déjà dit que les massages peuvent résoudre 99.9% des problèmes ... 🤷‍♀️

P*s profites-en pour écouler tes assurances avant que l'année se termine. ⌚️

Je te le dis, ta fin d'année sera rentable et tu seras plus parlable haha 😝

Il me reste quelques disponibilités avant Noel et je serai disponible le 29 et 30 Décembre ainsi que le 2 Janvier pour vous offrir un moment pour vous!

Je t'attends à la Clinique Myo-Santé, Trois-Rivières 🎄

Pour prendre rendez-vous 👇👇👇
www.tamassokaren.ca

Merci pour ta confiance, à très bientôt 😄

Ta masso, Karen 🫶

11/28/2025

🦬 La fameuse bosse de bison… parlons-en!

Tu sais, cette petite bosse à la base du cou, juste entre les omoplates? Celle qui apparaît sournoisement quand on passe un peu trop de temps penché vers l’avant (cellulaire, les laptops et les Netflix marathons 🙋‍♀️).

Beaucoup de gens s’en gênent… et encore plus vivent des inconforts à cause d’elle. Alors aujourd’hui, on démystifie tout ça!

📌 C’est quoi, au juste, la bosse de bison?

Ce n’est pas de la graisse qui apparait de nul part.
C’est un ensemble de tensions et d’adaptations posturales :

Les épaules roulent vers l’avant

Le cou avance pour regarder l’écran

Les muscles du haut du dos deviennent surmenés

Le tissu conjonctif s’épaissit et se rigidifie

Bref, ton corps est juste en train de dire :
« Je m’adapte à ce que tu me fais faire chaque jour! »

🧬 Pourquoi ça arrive?

Parce qu’on vit dans un monde où :

📱 On regarde nos téléphones en mode « tête de tortue »
💻 On travaille assis, souvent trop bas ou trop haut
😣 On accumule du stress → tension dans les trapèzes
😴 On manque de mouvement varié

C’est l’effet combiné de la posture prolongée + tension + répétition.

👐 Peut-on réduire l’apparence? OUI!

Bonne nouvelle :
✨ Ce n’est pas permanent (dans la majorité des cas).
✨ Ce n’est pas une fatalité génétique.
✨ On peut améliorer le visuel ET les inconforts.

Ce qui aide vraiment :
✔️ 1. La massothérapie + des ventouses

Détendre les trapèzes, les rhomboïdes et les muscles cervicaux

Aide à assouplir le fascia épaissi et briser les adhérences

Libère les tensions chroniques qui tirent la tête vers l’avant

✔️ 2. Les exercices ciblés

Renforcer le haut du dos (rhomboïdes, trapèzes moyens)

Étirer les pectoraux et l’avant du cou

Reprogrammer la posture petit à petit

✔️ 3. Les micro-habitudes

Remonter l’écran à hauteur des yeux

Changer de posture régulièrement

S’asseoir avec le thorax ouvert (et non affaissé)

✔️ 4. Gestion du stress ( facile à dire oui.. mais ça reste un facteur important)

Le stress chronique fait monter les épaules et contracte la zone…
Pas surprenant qu’elle soit sensible!

🌟 Résultat?

✔️ Moins de tension
✔️ Meilleure posture
✔️ Un cou qui respire
✔️ Une bosse qui diminue progressivement
✔️ Et toi qui te sens beaucoup mieux dans ton corps!

🫶 Si tu veux de l’aide pour cette zone, on peut y arriver en équipe!

Tu peux réserver ton rdv juste ici :
👉 https://www.gorendezvous.com/myosante?source=GOMarketplace

11/25/2025

Pour prendre rendez-vous, c'est ici ➡️➡️: https://www.gorendezvous.com/myosante?source=GOMarketplace 🎄❄️

11/23/2025

🎄 CONCOURS DE NOËL – AIDE-MOI À AIDER ENCORE PLUS DE MONDE ! 🎁

Salut à tous !!

Aujourd’hui, j’ai un petit cadeau et une petite mission pour vous. ❤️

Je lance un concours pour remercier tous ceux et celles qui m'ont confié leur body afin de prendre soin d'eux !

En laissant simplement un avis Google, vous courez la chance de gagner une carte de crédit cadeau de 100 $ — parfaite pour un massage, un moment zen… ou juste pour vous gâter sans culpabilité 😌✨

👉 Pourquoi votre avis compte autant ?
Parce que chaque fois que vous écrivez quelques lignes sur votre expérience, ça aide d’autres personnes à me trouver sur les internets (oui oui, l’algorithme aime vos beaux mots 🥰).
Et plus de gens me trouvent… plus je peux aider de Marie-Pier avec son sciatique, de Julien avec sa tendinite, de Annie avec son anxiété ou de Martin, qui lui, vient juste parce que ça lui fait du bien.. on a pas toujours besoin d'avoir mal pour consulter sa masso !

🙏 Merci
Merci pour votre confiance, vos fous rires, vos discussions profondes, vos références entre membres de la famille et collègue de travail, et vos histoires incroyables. Votre soutien est précieux et me touche chaque jour. 💛

📅 Le tirage aura lieu le 25 décembre, la même journée que le père Noel va passer... occasion rêvée de prouver à St-Nicholas que vous avez le coeur sur la main ...🎅

🫶 Pour participer :

Laissez un avis Google ici : https://www.google.com/maps/place/Ta+Masso,+Karen/@46.3927519,-72.5567118,17z/data=!3m1!4b1!4m6!3m5!1s0x4cc7c908d392705b:0x971a200a07ef2ced!8m2!3d46.3927519!4d-72.5567118!16s%2Fg%2F11yp81y03g?entry=ttu&g_ep=EgoyMDI1MTExNy4wIKXMDSoASAFQAw%3D%3D

Un avis Google = 2 participations et une note sur 5 ⭐️= 1 participation

Et voilà ! C’est tout. Tu es officiellement dans le tirage.

Merci, c'est grâce à chacun de vous que j'exerce un métier autant aligné avec mes valeurs 💛

Pour prendre rendez-vous c'est ici : https://www.gorendezvous.com/myosante?source=GOMarketplace

Ta Masso, Karen 🫶

11/19/2025

Tu as besoin de prendre un moment pour toi?
Respirer par les 2 narines? 🤏

J'ai une solution toute simple qui fera ton bonheur 🤩

Des bains thérapeutiques à la boue et au pin !
Mmmm... ça sent déjà si bon ! 🎄

Et en plus de relaxer, ça aide à diminuer les douleurs musculaires.

C'est 12$ pour un sachet, et vous pouvez prendre 4 bains, donc, 4 moments pour vous. 💆‍♀️

Le temps des fêtes donne envie de donner à tout ceux qui nous entoure, et si on commençait par prendre soin de nous en premier?

Écris-moi en privé pour que je t'en mette un de côté!

Ta Masso, Karen 🫶

11/06/2025

Dispos dernière minute pour demain ! Il me semble que ça partirait bien le week-end non? 😉

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://www.gorendezvous.com/myosante?source=GOMarketplace

11/03/2025

L'ÉGO VS ESTIME DE SOI 💥

— une question d’équilibre, pas de combat.

On parle souvent de « lâcher l’égo » comme si c’était un ennemi à abattre.
Mais en réalité… l’égo n’est pas le méchant de l’histoire.

C’est la partie de nous qui veut être vue, reconnue, aimée.
Celle qui cherche à exister, à prouver qu’elle a de la valeur.
Et soyons honnêtes : on y tombe tous, régulièrement.
Quand on se compare. Quand on se défend. Quand on veut avoir raison.

Mais il y a aussi ces moments où on revient à soi.
Où on n’a plus besoin d’impressionner, de performer, de se justifier.
Où on agit par alignement, pas par peur.
Ça, c’est l’estime de soi. 🌱

Et entre les deux, il y a tout un spectre humain.
Parfois, on se perd dans l’égo sans s’en rendre compte.
Parfois, on retrouve notre essence et ça fait un bien fou.
Et c’est ok.
Parce que l’égo, quand il est à sa juste place, devient un moteur.
Il nous pousse à nous dépasser, à créer, à prendre notre place…
sans écraser celle des autres.

L’idée, ce n’est pas de le faire taire.
C’est de l’apprivoiser.
Pour qu’il devienne un allié, et non un pilote.

Et toi, comment tu sens ton égo ces temps-ci ?✨
Au volant ou assis sur le siège passager?

Ta Masso, Karen 🫶

10/28/2025

‼️NOUVEAU SERVICE OFFERT ‼️
ÉVALUATION POSTURALE+PROGRAMME D’EXERCICES CORRECTIFS

Comment une bonne posture peut aider à réduire les inconforts du corps au quotidien ? 🧘⚖️

🧐Si tu remarques que :

- Ta posture semble s’affaisser avec le temps
- Ta digestion n’est pas optimale
- Que tu as toujours les mêmes douleurs qui reviennent en fin de journée
- Que tu as de la difficulté à prendre de bonnes inspirations

Ce post est pour toi! 💡

Adopter une bonne posture, ce n’est pas seulement « se tenir droit ». C’est avant tout permettre à ton corps de fonctionner comme il a été conçu — avec équilibre, fluidité et moins de tension inutile.

💪🏽1. Moins de stress musculaire
Quand la posture est équilibrée, chaque muscle fait sa juste part du travail.
Mais dès qu’un segment (tête, bassin, épaules…) se décale, certains muscles doivent compenser. Résultat : douleurs au cou, tension dans les trapèzes, dos qui brûle à la fin de la journée.

💨 2. Meilleure respiration
Un alignement optimal du tronc laisse le diaphragme bouger librement. Une posture affaissée compresse les poumons et limite l’oxygénation — ce qui te fatigue plus vite (et augmente parfois l’anxiété).

🩸 3. Circulation et digestion améliorées
Un tronc effondré comprime les organes.
Une posture ouverte favorise une meilleure circulation sanguine et lymphatique, ainsi qu’un fonctionnement plus fluide des organes digestifs.

🚶‍♀️ 4. Moins d’usure articulaire
Les articulations bien alignées subissent moins de friction et de déséquilibre de charge. Sur le long terme, ça prévient les douleurs chroniques, tendinites et arthrose prématurée.

🧘‍♂️ 5. Plus d’énergie et de confiance
Une posture droite et stable envoie un signal au cerveau : « Je suis en sécurité et présent ».
Résultat : plus d’énergie, plus de clarté mentale et une meilleure présence à soi (et aux autres).

➡️Si tu es intéressé(e) à vouloir optimiser ton bienêtre globale, j’offre maintenant un services d’évaluation posturale avec un programme d’exercices correctifs simples, avec peu d’équipement, qui se font très bien à la maison, sur 10 semaines.⬅️

Pour plus d’informations, écris sous cette publication ‘’Intéressé(e)’’. 🙋🏽‍♀️🙋🏻‍♂️

Je suis bien enthousiaste de pouvoir t’aider avec un outil de plus à mon coffre qui donne des résultats concrets et durables. Ton futur toi te remercie déjà d’avoir investit en toi aujourd’hui! 💫

Ta Masso, Karen 🫶🏽

10/19/2025

Le safran, ça te dit quelque chose? 🌺

➡️Le safran, c’est une épice qui provient du pistil de la fleur de Crocus.

Chaque fleur ne produit que trois petits filaments rouges, et il faut environ 150 000 fleurs pour obtenir un seul kilo de safran! 😳

Te sens-tu fatigué ? 🥱
Comment va ta concentration? 🫠
Et l’anxiété dans tout ça? 🌀

Je te présente ici un nouvel aliment à ajouter dans ta routine de santé qui peut t’aider à traverser le changement de température et les journées qui raccourcissent.

💛 Voici quelques-uns de ses super-pouvoirs :

✨ Améliore l’humeur et aide à réduire les symptômes de stress et d’anxiété
🧠 Soutient la concentration et la mémoire
😴 Favorise un sommeil plus paisible
💃 Peut même aider à réguler l’appétit et soutenir le bien-être hormonal.

Tu peux en trouvé à l’épicerie sous le nom de Safran Espagnol. 30 mg suffisent en infusion pour profiter des bienfaits. Tu peux en consommer le matin comme le soir selon tes besoins.

La saison des tisanes est repartie !

Toi c’est quoi ton super aliment qui te boost durant les changements de saison? 🍂

Ta Masso, Karen