03/25/2026
FUTURES ET NOUVELLES MAMANS 🤰🤱
S'entraîner, ça tout le monde peut le faire. Mais... Savoir quels exercices choisir, comment bien les exécuter et à quel moment c'est autre chose.
Parce que NON, tout ce que tu vois sur Internet n'est pas adapté. Et surtout pas à une période aussi spécifique que la périnatalité.
Les recommandations changent. Les études évoluent. Et ce qui est « tendance » n'est pas toujours sécuritaire.
➡️ Ton corps traverse des transformations majeures
➡️ Il y a des choses à privilégier... et d'autres à éviter
Tu peux t'entraîner OUI. Mais pas n'importe comment. C'est exactement là que j'interviens.
Je suis kinésiologue en périnatalité ET masso-orthothérapeute et j'utilise mes deux approches pour t'accompagner de façon sécuritaire, efficace et adaptée.
J'ai d'ailleurs créé 2 programmes en ligne qui sont mis à jour en continu selon les nouvelles recherches :
🤰 Bouger à deux : Un programme complet pour bouger de façon sécuritaire pendant ta grossesse. Les entraînements sont divisés selon chaque trimestre et tu y retrouveras une panoplie d'informations sous forme de capsules éducatives. Il y a également une section complète pour bien te préparer à ton accouchement.
🤱 Rééducation postnatale de A à Z : 15 semaines de rééducation à faire AVANT de reprendre l'entraînement PEU IMPORTE ton type d'accouchement, que ce soit par césarienne ou par voie basse. L'objectif est de rééduquer ta diastase, ton plancher pelvien, ta posture et ta respiration de façon progressive. Tu y vas à TON rythme, quand tu veux et directement de ton salon.
Je m'occupe de TON bien-être 🤍
Ça t'intéresse? Regarde en commentaires 💫
