Valérie Lefebvre Kinésiologue spécialisée et Posturologue CIES

Valérie Lefebvre Kinésiologue spécialisée et Posturologue CIES J'optimise la qualité de vie des gens au quotidien ! Je suis kinésiologue depuis 2010, spécialisée en kinésithérapie depuis 2012.

De plus, je suis spécialisée en périnatalité depuis 2019 ! La kinésithérapie

Il s'agit de thérapie manuelle qui est basée sur un principe de rééquilibre musculaire englobe différentes techniques:

- massage thérapeutique
- fasciathérapie
- mobilisation douces respectant les amplitudes physiologiques
- techniques de relâchement musculaire spécifiques : contracté-relâché, levées de tension, étirements dirigés
- exercices personnalisés

L'objectif de la kinésithérapie est de soulager des douleurs de type musculo-squelettique, principalement les douleurs chroniques, avec la participation active du client. La kinésithérapie est efficace pour:

- tensions et raideurs musculaires ou articulaires
- réhabilitation après une blessure
- douleurs chroniques, inconforts ou limitations de mouvements
- maux de tête, céphalées de tension
- problématiques posturales ou fonctionnelles
- douleurs liées aux changements physiques chez la femme enceinte et en période post-natal

Durée: 45 à 60 min selon les tensions

*MEMBRE DE L'AKKOMQ, reçus disponibles*

pour prendre rendez-vous : https://tidycal.com/valerielefebvre

🎄 Charge mentale des fêtes …Penser aux cadeaux des enfants❌ Ne rien oublier❌ Acheter du papier d’emballage❌ Le cacher❌ S...
12/20/2025

🎄 Charge mentale des fêtes …

Penser aux cadeaux des enfants
❌ Ne rien oublier
❌ Acheter du papier d’emballage
❌ Le cacher
❌ Se rappeler où on l’a caché
❌ Retrouver le papier
😜🤪

Les repas 🍗
Les partys 🎉
Les horaires de tout le monde
Les enfants beaucoup trop excités

👉 Résultat :
Cou raide
Dos en compote
Mâchoire serrée
Et cerveau en mode « overload » 🧠💥😮‍💨😮‍💨

Bonne nouvelle 👇
💆‍♀️ Il me reste quelques dispos en kiné pendant les fêtes.

Un petit reset du corps…
Avant que le lutin fasse un autre mauvais coup 😏🎅

📩 Écris-moi en message privé pour réserver
(oui oui… pour TOI 😉)
Ou ici : https://tidycal.com/valerielefebvre/clientkine

✨ Parce que survivre aux fêtes, c’est bien.
✨ Les vivre sans douleur, c’est mieux. 🫶🏻

Joyeux temps des fêtes !!!
Au plaisir de prendre soin de toi !!

Ps. De retour officiellement à temps plein le 6 janvier 2026 🤗

Parfois, la vie nous rappelle que tout est une question de perspective… De la façon dont on choisit de regarder les chos...
12/12/2025

Parfois, la vie nous rappelle que tout est une question de perspective… De la façon dont on choisit de regarder les choses.

Changer de perspective, ce n’est pas nier ce qui est là…
c’est simplement s’autoriser à voir autrement. ✨

Changer de perspective, c’est souvent ce qui permet enfin de comprendre une douleur, une tension ou un inconfort qui revient sans cesse.

En observant le corps dans sa globalité — posture, mouvements, compensations — on peut aller au-delà du symptôme et travailler à la vraie source.

Parce que soulager, c’est bien.
Comprendre et corriger, c’est mieux.

✨ Prendre un pas de recul peut tout changer.

📩 Écris-moi pour voir si une approche différente pourrait faire une vraie différence pour toi.

✨ Je prends deux minutes pour vous dire… MERCI.Vraiment. Du fond du cœur. 💛Chaque message, chaque témoignage, chaque ren...
12/11/2025

✨ Je prends deux minutes pour vous dire… MERCI.

Vraiment. Du fond du cœur. 💛

Chaque message, chaque témoignage, chaque rendez-vous… ça me touche plus que vous pensez.

Je suis tellement choyée d’avoir une clientèle aussi fidèle, présente, et pleine de confiance envers moi. 🙏💚

Votre confiance, c’est ce qui me pousse à continuer de me former, de me dépasser, et d’élever encore plus la qualité de mes services.

Et restez à l’affût… 👀

La posturologie prend officiellement forme chez moi!

Un service encore plus complet pour vous aider à mieux bouger, mieux récupérer, mieux comprendre votre corps… bref, à vous sentir bien au quotidien. 🌱✨

Merci d’être là, merci de me choisir, merci de faire partie de cette belle aventure.

Vous n’avez même pas une idée à quel point ça me motive. 💛

Grande nouvelle : j’ai officiellement obtenu mon titre de Posturologue! 🙌🧠✨C’est maintenant officiel :👉 Je peux dès aujo...
12/08/2025

Grande nouvelle : j’ai officiellement obtenu mon titre de Posturologue! 🙌🧠✨

C’est maintenant officiel :

👉 Je peux dès aujourd’hui commencer à accompagner des clients en posturologie!

Je suis tellement fière d’avoir accompli une formation aussi grande et complète !!!

Honnêtement, ça faisait plusieurs années que je n’avais pas fait un aussi gros bloc d’études… et ça me fait un bien fou de me sentir évoluer comme pro. 💪💚

Et ce n’est pas fini!
• ✔️ Niveau 1 : terminé
• ✔️ Niveau 2 : terminé
• 🔄 Formation continue : en cours chaque semaine
• 🎓 Encore un week-end complet de formation qui s’en vient (et plusieurs autres dans les mois à venir!)

Parce que je veux vous offrir :
✨ un service plus complet
✨ des outils encore plus adaptés
✨ une prise en charge plus précise
✨ et des résultats encore plus durables

La posturologie, c’est un service totalement différent de la thérapie manuelle.
➡️ On reprogramme la posture.
➡️ On agit sur les capteurs du corps, les stratégies motrices et le système nerveux.
➡️ On comprend pourquoi il y a douleur, tensions, compensation… pour ensuite intervenir beaucoup plus efficacement.

Et bien sûr, je vais continuer de combiner mes forces :

💆‍♀️ thérapie manuelle
🧠 posturologie
🏋️‍♀️ exercices ciblés

… pour offrir une approche encore plus complète à celles et ceux qui veulent diminuer leurs douleurs, améliorer leur posture, leur mobilité et leur qualité de vie.

📣 Les détails du service s’en viennent sous peu! Soyez à l’affût 👀

Je vous expliquerai comment la posturologie peut vous aider (et dans quels cas c’est un réel game changer!).

Merci à tous ceux qui me suivent dans mon évolution professionnelle.

J’ai tellement hâte de vous accompagner avec ce nouveau service! 💚✨

🎄 On entre dans le dernier sprint avant la fin de l’année! ✨Et qui dit décembre… dit horaire qui se remplit toujours TRO...
12/02/2025

🎄 On entre dans le dernier sprint avant la fin de l’année! ✨

Et qui dit décembre… dit horaire qui se remplit toujours TROP vite 😅

Si tu avais en tête de prendre soin de toi avant le temps des Fêtes ou si tu veux simplement réserver ton rendez-vous d’avance pour bien commencer 2026 — c’est le bon moment 💆‍♀️💚

En cette période plus chargée, un soin en thérapie manuelle peut vraiment t’aider à :

✨ Relâcher les tensions
✨ Gérer ton stress (et celui des Fêtes 😜)
✨ Améliorer ton sommeil
✨ Te redonner un reset complet avant de repartir du bon pied

Les places partent vite — surtout en décembre — alors pense à toi maintenant 💛

📅 Réserve ton moment ici :
https://tidycal.com/valerielefebvre/clientkine

Au plaisir de prendre soin de toi avant la nouvelle année! 🌟💆‍♀️💚

🎄✨ DISPONIBILITÉS DE DÉCEMBRE – Mise à jour complète! ✨🎄Plus d’une semaine avant le mois de décembre et entre les festiv...
11/24/2025

🎄✨ DISPONIBILITÉS DE DÉCEMBRE – Mise à jour complète! ✨🎄

Plus d’une semaine avant le mois de décembre et entre les festivités, les partys, la course aux cadeaux 🎁 et les préparatifs, ton corps mérite aussi un petit moment pour souffler 🙌💆‍♀️

Voici toutes mes disponibilités pour le mois, semaine par semaine 👇
(Yes, même durant les Fêtes! 🎅🎄)

💚 écris-moi en privé ou réserve directement ici 👇

🔗 https://tidycal.com/valerielefebvre/clientkine

Au plaisir de prendre soin de toi pendant ce beau mois de décembre ✨💆‍♀️🎄

🎄 Le temps des Fêtes s’en vient… et ton corps commence déjà à accumuler le stress.On pense souvent que le stress est “da...
11/18/2025

🎄 Le temps des Fêtes s’en vient… et ton corps commence déjà à accumuler le stress.

On pense souvent que le stress est “dans la tête”, mais en réalité…
👉 90% du stress se manifeste dans le corps avant même qu’on en soit conscient.

Voici comment ton corps réagit en douce :

• Tensions dans le cou et les épaules (posture + charge mentale)

• Raideurs lombaires (on retient, on contracte…)

• Mâchoire serrée

• Maux de tête

• Diminution de la qualité du sommeil

• Respiration plus courte
Et bien plus… 😫

Bref : ton système nerveux est déjà en mode surcharge avant même que décembre commence.

💆‍♀️ La thérapie manuelle, dans ce contexte, ce n’est pas un luxe : c’est de la prévention.

Ce que ça fait réellement dans ton corps :

✨ Diminue l’hypertonie musculaire (tensions profondes)
✨ Améliore la circulation et la respiration
✨ Redonne de la mobilité
✨ Apaise le système nerveux (bye bye fight-or-flight)
✨ Aide à mieux récupérer, mieux dormir et mieux bouger
✨ Réduit le stress accumulé… avant qu’il n’explose

Pendant le temps des Fêtes, ton corps te supporte dans tout : porter les sacs, cuisiner, organiser tout, courir partout, dormir moins…

Alors le minimum, c’est de lui offrir un petit reset avant le marathon de décembre 😅🎁

Comme je le dis toujours, ton corps, c’est ton seul véhicule de vie… prends en donc soin!!!

🗓️ Si tu veux arriver dans les Fêtes plus détendue et avec un corps qui coopère… c’est le bon moment de réserver ton séance.

👉 Réserve ici :
https://tidycal.com/valerielefebvre/clientkine

Parce que prendre soin des autres, c’est beau…
Mais prendre soin de ton corps AVANT qu’il te lâche, c’est encore mieux 💚💆‍♀️✨

Ps. Si tu te dis que tu es trop loin pour un rv, écris-moi, je connais des petits helpers 😎

Bon weekend à tous !Juste un petit rappel pour ceux et celles qui voulaient un soin en thérapie manuelle bientôt…👉 Cette...
11/15/2025

Bon weekend à tous !

Juste un petit rappel pour ceux et celles qui voulaient un soin en thérapie manuelle bientôt…

👉 Cette semaine est maintenant pleine ! 😱😱

Si tu as des tensions au cou, au dos, des douleurs qui traînent ou juste besoin d’un bon reset musculaire… c’est le moment de réserver ✨

Avec les Fêtes qui approchent, les disponibilités partent vite — pense à toi maintenant ❤️

📅 Réserve ici :
https://tidycal.com/valerielefebvre/clientkine

Au plaisir de prendre soin de toi! 💆‍♀️💚

On oublie souvent à quel point notre corps encaisse le stress, la posture, le manque de sommeil et le surmenage…Puis un ...
11/13/2025

On oublie souvent à quel point notre corps encaisse le stress, la posture, le manque de sommeil et le surmenage…

Puis un jour… ça tire. Ça brûle. Ça pince. Ça bloque.

Et on réalise qu’on a mis notre bien-être en dernier dans la liste.

Mais imagine juste…
✨ Si tu prenais enfin soin de toi, pour vrai?
✨ Si tu offrais à ton corps un moment pour relâcher, respirer et décrocher?

Dans mes séances, j’utilise un mélange d’outils doux et efficaces pour t’aider à retrouver de la légèreté :

💆‍♀️ Massage thérapeutique
🤲 Mobilisations douces
🌿 Levées de tension ciblées

Chaque technique est choisie selon tes besoins, ton niveau de douleur et ce que ton corps est prêt à libérer.

Mon objectif? Que tu repartes plus détendue, plus mobile, et surtout… mieux dans ton corps.

🗓️ Les fêtes arrivent vite — c’est LE bon moment pour t’offrir un peu de paix avant le tourbillon.

👉 Prends ton rendez-vous ici : https://tidycal.com/valerielefebvre/clientkine

Ou viens simplement m’écrire si t’as une question 💌

Tu le mérites vraiment. 💛

💬 On me demande souvent comment je fais pour rester calme et bien dormir…malgré ma vie de maman et d’entrepreneure 🌪️😅 ?...
11/04/2025

💬 On me demande souvent comment je fais pour rester calme et bien dormir…

malgré ma vie de maman et d’entrepreneure 🌪️😅 ?

La vérité ?

Je ne cherche plus à éliminer le stress.
J’ai appris à écouter mon corps et à lui donner ce dont il a besoin 💆‍♀️🤗

😌 Écouter mon corps, c’est :
• Respirer profondément quand je sens la tension montée

• Méditer ou juste prendre 5 min de silence

• Dormir quand mon corps me le demande (même si ma tête veut continuer 😴)

🏃‍♀️ Bouger, parce que le mouvement libère des hormones qui apaisent et équilibrent ton système nerveux (endorphines, dopamine, sérotonine).

Même 10 à 15 minutes peuvent tout changer. 💪🏼

🩵 Et utiliser mes outils :
Des solutions naturelles, non invasives, qui soutiennent mon système nerveux et mon sommeil sans médication.
👉 Mon duo préféré : Peace (pour calmer le stress) & REM (pour des nuits plus profondes).

Parce qu’un corps apaisé, c’est un mental plus léger. ✨

Tu veux essayer mes méthodes ?
Viens m’écrire en privé, on va s’en jaser 🤍

Savais-tu que bouger seulement 10 minutes par jour peut déjà améliorer ta circulation, diminuer ton stress et favoriser ...
11/03/2025

Savais-tu que bouger seulement 10 minutes par jour peut déjà améliorer ta circulation, diminuer ton stress et favoriser ton sommeil ?

Pas besoin de performance, juste de constance 💫

En kiné, je le vois chaque jour : le corps aime le mouvement, même tout doux 💚

Alors… toi, c’est quoi ton mini-mouvement préféré quand t’as juste 10 minutes ? 😉

🎄 Les Fêtes approchent à grands pas… et ton corps mérite d’y arriver sans tension ni douleur 😅Voici mes disponibilités, ...
11/03/2025

🎄 Les Fêtes approchent à grands pas… et ton corps mérite d’y arriver sans tension ni douleur 😅

Voici mes disponibilités, complet pour cette semaine… 💆‍♀️💛

➡️ Regarde la photo ci-dessous pour voir les plages encore libres!

C’est le moment parfait pour :
✨ Libérer tes tensions
✨ Diminuer ton stress
✨ Prévenir les douleurs avant la folie de fin d’année 🎁

📲 Réserve ton rendez-vous dès maintenant pour t’assurer une place avant que l’horaire se remplisse!

👉 https://tidycal.com/valerielefebvre/clientkine

Address

Alphonse-Piché
Trois-Rivières, QC
G8T4L7

Telephone

+18196906151

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