Valérie Lefebvre Kinésiologue spécialisée et Posturologue CIES

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Trois-Rivières, QC
Valérie Lefebvre Kinésiologue spécialisée et Posturologue CIES

Je t'aide à optimiser ta qualité de vie au quotidien ! Je suis kinésiologue depuis 2010, spécialisée en kinésithérapie depuis 2012.

De plus, je suis spécialisée en périnatalité depuis 2019 ! La kinésithérapie

Il s'agit de thérapie manuelle qui est basée sur un principe de rééquilibre musculaire englobe différentes techniques:

- massage thérapeutique
- fasciathérapie
- mobilisation douces respectant les amplitudes physiologiques
- techniques de relâchement musculaire spécifiques : contracté-relâché, levées de tension, étirem

ents dirigés
- exercices personnalisés

L'objectif de la kinésithérapie est de soulager des douleurs de type musculo-squelettique, principalement les douleurs chroniques, avec la participation active du client. La kinésithérapie est efficace pour:

- tensions et raideurs musculaires ou articulaires
- réhabilitation après une blessure
- douleurs chroniques, inconforts ou limitations de mouvements
- maux de tête, céphalées de tension
- problématiques posturales ou fonctionnelles
- douleurs liées aux changements physiques chez la femme enceinte et en période post-natal

Durée: 45 à 60 min selon les tensions

*MEMBRE DE L'AKKOMQ, reçus disponibles*

pour prendre rendez-vous : https://tidycal.com/valerielefebvre

04/12/2026

Cette semaine… c’est COMPLET 🙏
(et merci vraiment pour votre confiance 🫶)

👉🏼 Je serai aussi en voyage formation du 16 au 21 avril

Toujours pour aller chercher encore plus d’outils pour vous aider 💥

Retour au travail le 22 avril !

⸻

💆‍♀️ Kiné (thérapie manuelle)
Pour soulager les tensions, douleurs, inconforts
→ On travaille directement sur le corps pour relâcher, redonner du mouvement et diminuer la douleur

🧠 Posturologie
Pour comprendre POURQUOI ton corps compense
→ On va plus loin que le symptôme pour reprogrammer le corps à la source (processus sur plusieurs mois)

⸻

✨ Que ce soit pour :
✔️ douleurs au cou / dos
✔️ tensions qui reviennent toujours
✔️ inconforts qui limitent ton quotidien

Il y a toujours une raison… et surtout, des solutions 👀

⸻

📅 Mes dispos à partir du 22 avril sont maintenant ouvertes

👇🏼 Réserve ta place ici :

Kiné : https://tidycal.com/valerielefebvre/clientkine

Posturo : https://tidycal.com/valerielefebvre/bilanpostural

Ou écris-moi en privé si tu ne sais pas ce qui est le mieux pour toi 💬

04/09/2026

🚧 Petite info pour vos déplacements 🚧

Des travaux sont en cours sur la montée Sainte-Marthe.

👉 Vous pouvez facilement accéder en passant par la rue J.-Réal-Dérosiers.

Merci de prévoir un petit détour pour arriver sans stress 💛

04/08/2026

🧠 Et si ta douleur n’était pas le vrai problème… mais plutôt un signal de tes déséquilibres ?

Un signal que ton corps s’est adapté… depuis longtemps.

Parce que la posture, ce n’est pas juste “se tenir droit”. C’est un système complexe, géré par ton cerveau, qui s’ajuste en continu selon ce qu’il perçoit.

Et tout commence toujours par comprendre ton histoire.

2 questions simples, mais puissantes :

👉🏼 Y a-t-il un fond de douleur permanent ?

👉🏼 Qu’est-ce que ça t’empêche de faire et que tu aimerais faire ?

Parce que ton corps laisse toujours des indices 👀

Ensuite, on observe comment ton corps s’organise dans différents plans :

• Sagittal : avant / arrière
• Frontal : droite / gauche
• Transverse : rotations / torsions

On regarde ce qui guide ton corps, les capteurs et certaines qui créent des obstacles :

👁 Tes yeux
🦷 Ta mâchoire
🦶 Tes pieds
👂 Ton oreille interne
🧠 Ton système nerveux

Parce que c’est ça qui influence ton équilibre réel. Et quand ces informations sont brouillées… Le corps s’adapte.

Et ces adaptations-là, avec le temps, peuvent créer des tensions… ou des douleurs qui reviennent.

✨ L’objectif ?

👉🏼 Aider ton corps à retrouver un meilleur équilibre.

Mais ça ne se fait pas en un claquement de doigts. Le corps a besoin de temps pour intégrer un nouvel équilibre. 🕒

C’est un processus.
Une reprogrammation.

Et surtout… un travail d’équipe 🤜🏻🤛🏻

Si tu as toujours un fond de douleur permanent et que ça t’empêche de faire ce que tu veux faire… prends ton rendez-vous pour un bilan postural afin de vérifier si tu es un bon candidat à la posturo.

Écris-moi : « HELP ! » 🤭😅

Ou réserve juste ici : https://tidycal.com/valerielefebvre/bilanpostural

03/28/2026

Mes prochaines disponibilités sont à jour 🤍

J’ai toujours autant de plaisir à vous accompagner, à vous aider à mieux comprendre votre corps
et à retrouver un peu plus de légèreté au quotidien ✨

Si tu sens que c’est le bon moment pour toi,
tu sais où me trouver 👇🏼

Séance en kiné 👉🏼 https://tidycal.com/valerielefebvre/clientkine

Bilan postural 👉🏼 https://tidycal.com/valerielefebvre/bilanpostural

03/25/2026

Très bon point 💯 !!

La posture, ce n’est pas juste une question de renforcer ou de détendre certains muscles!

C’est beaucoup plus global que ça.

Ton corps s’adapte, compense… depuis longtemps.

Et une cyphose, c’est souvent le résultat de ces adaptations accumulées, pas juste “un manque de force dans le dos”.

💡 Si on ne comprend pas pourquoi ton corps est rendu là… on risque juste de tourner en rond.

C’est là qu’un bilan postural fait toute la différence.

On observe.
On comprend.
On reprogramme.

✨ Si t’as envie d’aller plus loin et de vraiment comprendre TA posture : réserve ton rendez-vous ici : https://tidycal.com/valerielefebvre/programmeentrainement

03/20/2026

👀 Et toi… tu te reconnais où là-dedans ?

On pense souvent avoir une “bonne posture”…
mais en réalité, notre corps compense constamment sans qu’on s’en rende compte 😅

➡️ Tête projetée vers l’avant
➡️ Dos arrondi
➡️ Bassin qui bascule
➡️ Ou au contraire… trop cambré

👉 Résultat : tensions, douleurs, fatigue… même sans blessure

Sur l’image, il y a 5 types de postures 👇
💬 Dis-moi en commentaire : A, B, C, D ou E ?

(P*s sois honnête là 😏 pas celle que tu voudrais… celle que tu as vraiment)

🔥 Si t’as envie de comprendre ta posture et voir si tu as des déséquilibres (p*s surtout comment l’améliorer), écris-moi POSTURE en DM

03/18/2026

✨ Petite mise à jour de mes dispos ✨

Ça faisait un petit bout que je ne l’avais pas faite… et avec une routine pas mal chargée ces temps-ci 😅

👉🏼 Je serai en formation en posturologie de jeudi à dimanche

La posturologie, ce n’est pas juste « travailler la posture ».

C’est une approche globale qui vise à reprogrammer le corps, améliorer l’équilibre, diminuer les douleurs chroniques et optimiser le fonctionnement du système nerveux.
C’est un processus qui demande du temps, de la précision… et beaucoup de formation continue 🙌

Mes prochaines disponibilités commencent à partir de mardi prochain !!

Si tu veux réserver ta place :
📲 Prise de rendez-vous en ligne : https://tidycal.com/valerielefebvre/clientkine
Ou
Écris-moi en privé !

Au plaisir de te voir et de t’aider à te sentir mieux dans ton corps 💛

03/12/2026

On me demande souvent :
“C’est quoi exactement ton parcours ?”

Alors petit résumé rapide. 👇

J’ai complété 3 ans de bac universitaire en kinésiologie, terminé en 2010.

Ensuite, j’ai poursuivi avec mon DESS (diplôme 2e cycle universitaire) en exercices thérapeutiques, ce qui m’a amenée vers la thérapie manuelle, que je pratique depuis 2012.

Depuis ce temps… je n’ai jamais arrêté de me former, tout en travaillant au gym.

Des centaines d’heures de formation continue en :
✔️ entraînement
✔️ cours de groupe
✔️ thérapie manuelle

Suite à mon congé de maternité de mon 3e enfant, j’ai décidé d’être 100% à mon compte et de continuer à me perfectionner.

✔️ posturologie

Parce que le corps est complexe… et plus on apprend, plus on réalise qu’il y a toujours encore plus à comprendre.

D’ailleurs, la semaine prochaine je retourne en formation pour approfondir la posturologie.
Comme pour toute grande formation, la première fois on apprend énormément… et la deuxième fois, on intègre vraiment les détails.

📚 Donc petite parenthèse :
la clinique sera fermée de jeudi et vendredi puisque je serai en formation du 19 au 22 mars 2026.

Toujours dans le même objectif :
mieux comprendre le corps pour mieux vous aider. 🫶🏻

03/09/2026

Semaine presque complète !! 😱

Réserve ta séance avant qu’il ne soit trop t**d ⏳

Si ton corps t’envoie des signaux :
✔️ tensions
✔️ douleurs
✔️ fatigue musculaire

C’est peut-être le bon moment de lui donner un peu d’attention.

Massage, mobilisations douces, levées de tensions…

On aide le corps à retrouver plus de liberté de mouvement. 🤍

📩 Écris-moi ou réserve juste ici : https://tidycal.com/valerielefebvre/clientkine

03/02/2026

Chaque corps a son histoire.

Le travail, c’est d’apprendre à l’écouter… autrement. 💛

Si tu veux savoir par où commencer, écris-moi.
📍 Trois-Rivières, Qc

03/01/2026

✨ Semaine de relâche = horaire ajusté

La semaine prochaine, je serai en clinique 3 jours seulement.

Les 2 autres journées seront dédiées à ma famille 💛 (parce que l’équilibre, ça commence par l’exemple 😉).

Donc voici les disponibilités qu’il me reste ⬇️

Si tu attends “le bon moment” pour prendre soin de toi…
c’est peut-être justement celui-là.

Les semaines passent vite.
Les tensions, elles, ne partent pas toutes seules.

💬 Écris-moi en privé pour réserver ta place
ou prends ton rendez-vous en ligne : https://tidycal.com/valerielefebvre/clientkine

On s’occupe de toi… avant que ton corps décide pour toi 💛

Adresse

Alphonse-Piché
Trois-Rivières, QC
G8T4L7

Téléphone

+18196906151

Site Web

https://bio.site/valerielefebvre, https://tidycal.com/valerielefebvre/entrainementprive, https://tidycal.com/valerielefe

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