Clinique Chiropratique Lacerte

11/15/2025

Dre Fannie, chiropraticienne est en formation ce week-end. Une belle formation de 12h sur la Santé de la Femme animé par différents professionnels de la santé.

Ces nouvelles connaissances pourront donc vous aider, chères femmes, à mieux vous conseiller et mieux vous référez 🙏🏻

11/13/2025

Votre clinique chiropratique sera fermée la semaine du 24 novembre.

Elle retournera à son horaire habituel le lundi 1ier décembre.
Merci de votre compréhension.

Pour fixer un rendez-vous avant, contacter nous!

819-228-3005
cliniquechirolouiseville@gmail.com

10/06/2025

Votre clinique chiropratique sera fermée le lundi 13 octobre pour l’Action de grâce.

Elle retournera à son horaire habituel le mardi 14 octobre.

Merci de votre compréhension.

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819-228-3005
cliniquechirolouiseville@gmail.com

09/08/2025

Votre clinique chiropratique sera fermée du 15 au 19 septembre.
Elle retournera à son horaire habituel le lundi 22 septembre.

Merci de votre compréhension.

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819-228-3005
cliniquechirolouiseville@gmail.com

08/25/2025

Votre clinique chiropratique sera fermée le lundi 1 septembre pour la fête du Travail.

Elle retournera à son horaire habituelle le lendemain, mardi 2 septembre.
Merci de votre compréhension.

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819-228-3005
cliniquechirolouiseville@gmail.com

08/15/2025

08/07/2025

𝐄𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐩𝐢𝐬𝐜𝐢𝐧𝐞

Que ce soit dans une piscine intérieure ou extérieure, l’exercice aquatique procure une agréable sensation de légèreté tout en épargnant les articulations comparativement aux autres sports.

Voici 𝐪𝐮𝐚𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭𝐚𝐠𝐞𝐬 à faire de l’exercice dans l’eau (le meilleur exercice étant la natation) :

𝟏. 𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐨𝐮𝐟𝐟𝐫𝐞𝐳 𝐦𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐡𝐚𝐥𝐞𝐮𝐫 🥵
L’entraînement peut causer des coups de chaleur, particulièrement en plein été. En faisant vos exercices dans l’eau, vous évacuez la chaleur plus rapidement et êtes moins susceptible de « surchauffer ». Si l’eau est chaude, vous ne pourrez pas tellement vous rafraîchir, mais votre circulation sanguine sera meilleure, ce qui est souhaitable quand on fait de l’exercice.

𝟐. 𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐯𝐞𝐳 𝐚𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐫é𝐬𝐢𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐞 🦾
Selon votre vitesse, votre position et votre forme dans l’eau, la résistance à laquelle vous faites face varie. Par exemple, plus vos mouvements de nage sont hydrodynamiques, plus vite vous irez et moins la résistance sera grande. En revanche, si vous faites du jogging ou de la course dans l’eau, en particulier si vous avez de l’eau au-dessus de la taille, la résistance sera beaucoup plus importante (ce genre d’exercice est souvent conseillé si vous voulez améliorer votre vitesse de course, votre force et votre endurance sur la terre ferme).

𝟑. 𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐢𝐝é𝐚𝐥 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐥𝐚 𝐬𝐨𝐮𝐩𝐥𝐞𝐬𝐬𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐞𝐭 𝐫𝐚𝐟𝐟𝐞𝐫𝐦𝐢𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐥𝐞𝐬 😊
Étant donné le faible impact de l’exercice dans l’eau, vos articulations restent souples. De plus, compte tenu de la résistance qu’offre l’eau, vous gardez vos muscles bien fermes.

𝟒. 𝐓𝐨𝐮𝐭 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐞𝐬𝐭 𝐬𝐨𝐮𝐭𝐞𝐧𝐮 👤
Non seulement l’exercice dans l’eau est à faible impact, mais il est excellent pour le soutien. Votre dos vous dira merci! En effet, vous n’avez pas à vous soucier du poids qu’exerce votre corps sur votre colonne, ni de votre posture lorsque vous vous déplacez dans l’eau. Si vous n’êtes pas un adepte de la natation, vous pouvez quand même effectuer des exercices légers dans l’eau : entraînez-vous à marcher dans la piscine, avec de l’eau jusqu’à la taille, pour relâcher la pression sur vos articulations et votre dos tout en faisant des mouvements.

𝐂𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐞𝐳 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐡𝐢𝐫𝐨𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐚𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐬 𝐭𝐲𝐩𝐞𝐬 𝐝’𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐞𝐬 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐯𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞𝐧𝐭!

𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 :
819-228-3005
cliniquechirolouiseville@gmail.com

07/16/2025

𝐕𝐨𝐲𝐚𝐠𝐞𝐫 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫

L’excitation des préparatifs de voyage vous fait hésiter quant aux effets qu’il vous sera nécessaire et utile d’apporter dans votre bagage? L’envie vous prend de le remplir à pleine capacité? Et si vous usiez plutôt de stratégie, histoire que votre dos prenne lui aussi des vacances?

𝐐𝐮𝐞𝐥 𝐛𝐚𝐠𝐚𝐠𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐬𝐢𝐫? 🛍️

Pour un voyage à destination unique, le choix de la valise est pratique. 𝐂𝐡𝐨𝐢𝐬𝐢𝐬𝐬𝐞𝐳-𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐢𝐭 𝐬𝐮𝐫 𝐫𝐨𝐮𝐥𝐞𝐭𝐭𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐦𝐮𝐧𝐢𝐞 𝐝’𝐮𝐧 𝐦𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐭é𝐥𝐞𝐬𝐜𝐨𝐩𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐣𝐮𝐬𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞. Vous pourrez ainsi la transporter presque sans effort et sans que cela ne porte atteinte à votre organisme, plus particulièrement à votre système neuromusculosquelettique.
Le fait de transporter une lourde valise en la soulevant d’un seul bras risque d’engendrer un 𝐝é𝐬é𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥 vous exposant à divers troubles et douleurs. Juchée sur roulettes et tirée par un manche, son poids est redistribué de façon à vous éviter de forcer inégalement et au-delà de votre capacité musculaire. É𝐯𝐢𝐭𝐞𝐳 𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐫𝐝𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐭𝐨𝐫𝐬𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐫𝐚î𝐧𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐯𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞. Faites-la plutôt rouler à côté de vous.

𝐋𝐞 𝐬𝐚𝐜 à 𝐝𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐲𝐚𝐠𝐞, lui, redistribue le poids sur l’ensemble de votre dos. Encore faut-il que vous l’enfiliez et l’ajustiez correctement. Les ceintures de taille et de poitrine ne sont pas accessoires : elles doivent être utilisées en tout temps afin de bien répartir la charge. Tandis que les hanches supportent une partie du poids assumé par le dos, les sangles augmentent quant à elles la stabilité du sac. Portez toujours les deux bretelles et réglez-les de façon à ce que votre sac soit positionné au-dessus de vos fesses. 𝐄𝐧 𝐚𝐮𝐜𝐮𝐧 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬, 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐯𝐫𝐢𝐞𝐳 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐚𝐜 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐛𝐚𝐧𝐭 𝐥𝐞 𝐝𝐨𝐬. Votre sac doit épouser confortablement votre corps et ne doit pas non plus se balancer sur les côtés.

𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐞 𝐫𝐞𝐦𝐩𝐥𝐢𝐫? 🤔

Plus vous choisissez un grand bagage, plus vous aurez tendance à vouloir le remplir à pleine capacité, et plus vous serez vulnérable aux blessures au dos, au cou et aux épaules. L’excitation d’avant le départ peut tromper l’œil et, une fois rentré de voyage, vous réaliserez que vous n’avez pas utilisé la moitié de vos effets. 𝐃𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐳 𝐮𝐧𝐞 𝐥𝐢𝐬𝐭𝐞 environ dix jours à l’avance, et faites l’exercice d’éliminer au moins un item par jour avant votre départ.

𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐮𝐭𝐢𝐥𝐢𝐬𝐞𝐳 𝐮𝐧 𝐬𝐚𝐜 à 𝐝𝐨𝐬? 🎒
𝐓𝐞𝐬𝐭𝐞𝐳 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭! Remplissez votre sac une première fois avec ce que vous croyez être essentiel pour vous. Sortez ensuite prendre une marche d’un quart d’heure dans votre quartier. Parions que vous enlèverez du matériel à votre retour.

𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐞 𝐬𝐨𝐮𝐥𝐞𝐯𝐞𝐫 𝐞𝐭 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐫?
Pour charger un bagage dans le coffre d’une voiture ou sur le tapis roulant de l’aéroport, 𝐩𝐥𝐢𝐞𝐳 d’abord 𝐥𝐞𝐬 𝐠𝐞𝐧𝐨𝐮𝐱, gardez le 𝐝𝐨𝐬 𝐝𝐫𝐨𝐢𝐭 et 𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞𝐳 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐥𝐞𝐬 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐬 𝐛𝐫𝐚𝐬 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐬 𝐣𝐚𝐦𝐛𝐞𝐬 – et non de votre dos. Si vous voyagez avec un sac au dos, le meilleur truc est de 𝐝é𝐩𝐨𝐬𝐞𝐫 𝐚𝐮 𝐩𝐫é𝐚𝐥𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐥𝐞 𝐬𝐚𝐜 sur une table ou autre ameublement à hauteur de hanches, et d’enfiler les deux bretelles ainsi que les sangles de taille et de poitrine.

𝐃𝐨𝐧𝐧𝐞𝐳 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐝𝐞𝐬 𝐯𝐚𝐜𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 à 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐨𝐬, 𝐯𝐨𝐬 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐯𝐨𝐬 𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬. 𝐔𝐧𝐞 𝐜𝐡𝐢𝐫𝐨𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐢𝐝𝐞𝐫 à 𝐯𝐨𝐲𝐚𝐠𝐞𝐫 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫 ! 😁

𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 :
819-228-3005
cliniquechirolouiseville@gmail.com