Québec Yoga Mandiram

10/26/2025

🔥 Journée d’équipe aujourd’hui! 🔥
On fait le point sur la session actuelle… et déjà, on planifie l’hiver 2026! ❄️✨

Du plaisir, beaucoup d'idées et de créativité ! Tout ce qu’il faut pour bâtir la suite 😇🥰🫶

Restez à l’affût … la prochaine session s’annonce inspirante! 🌿

10/20/2025

🧘‍♀️ Post-Formation en Yoga – Janvier 2026 à Trois-Rivières au Québec Yoga Mandiram 🧘‍♂️

Vous avez complété votre formation de base en yoga ?
Préparez-vous à approfondir votre pratique, à la personnaliser davantage et à l’intégrer pleinement dans votre unicité. 🌱

✨ Une opportunité unique de transformation personnelle et professionnelle s’offre à vous.
📍 Début de la formation : janvier 2026, à Trois-Rivières.

💸 Profitez d’un tarif préférentiel en vous inscrivant avant le 1er décembre 2025 !

👉 Toutes les informations sont disponibles ici :
quebecyogamandiram.com/post-formation-en-yoga

📞 Pour toute question ou pour réserver votre place, contactez Laurence.

10/09/2025

🧘‍♀️ Explorer les Yama et Niyama
Un voyage intérieur accessible 2025-2026 🌿
En ligne + accès à la rediffusion

✨ Et si le yoga devenait un véritable chemin de transformation au quotidien ? Plongez dans l’étude vivante des Yama et Niyama, les deux premiers piliers de l’Ashtanga Yoga, transmis par Patañjali dans les Yoga-Sūtra.

Bien plus que des règles, ce sont des outils concrets pour vivre avec plus de conscience, de paix et de cohérence… dans la réalité de tous les jours.

📚 Les 8 membres du yoga selon Patañjali :

Yama – disciplines envers les autres
Niyama – disciplines envers soi-même
Āsana – la posture
Prāṇāyāma – le souffle
Pratyāhāra – le retrait des sens
Dhāraṇā – la concentration
Dhyāna – la méditation
Samādhi – l’unité, l'intégration

🌱 Les 5 Yama (attitudes envers les autres) :

Ahiṃsā – non-violence
Satya – vérité
Asteya – ne pas voler
Brahmacharya – modération / canalisation de l’énergie
Aparigraha – non-possessivité

🪷 Les 5 Niyama (attitudes envers soi-même) :

Śauca – pureté
Santoṣa – contentement
Tapas – discipline
Svādhyāya – étude de soi et des textes
Īśvarapraṇidhāna – détachement / confiance dans le plus grand que soi

💬 Chaque atelier de 3h est un espace vivant :
→ Théorie accessible
→ Exploration pratique
→ Temps pour les questions et les échanges
→ Une approche adaptée à votre réalité quotidienne, sans prérequis

📡 En ligne, avec accès à la rediffusion pour revoir à votre rythme.

🕘 Horaire : de 9h à 12h
📍 5 rencontres | Inclus : du matériel pédagogique pour chaque rencontre

📅 Dates : 26 octobre – 30 novembre 2025
11 janvier – 15 février – 15 mars 2026

👩‍🏫 Avec Marie Cantin, formatrice E.T.Y. & C.T.Y., passionnée par la transmission du yoga profond, simple et vivant.

📌 Infos & inscription :
📞 Laurence Vanier – 819 377 1315
📧 quebecyogamandiram@gmail.com

🌐 quebecyogamandiram.com/entretiens-philosophiques-en-ligne

🌼 Bienvenue à toutes et tous — que vous débutiez ou que vous souhaitiez approfondir.
👉 Réservez votre place !

10/02/2025

🧘‍♀️ Atelier – Yoga et communication consciente 🧘‍♂️
✨ Pour des relations plus saines, alignées et évolutives
CE SAMEDI (9h à 12h)

Le chemin du yoga repose sur deux composantes fondamentales : la pratique (abhyasa) et le détachement (vairagya).
En s’engageant pleinement dans cette voie, le yogi transforme inévitablement non seulement sa sphère personnelle, mais aussi ses relations avec les autres.

Mais savons-nous réellement comment appliquer ces deux principes dans nos échanges quotidiens?
Avons-nous parfois tendance à porter toute la responsabilité dans nos interactions avec les autres, ou au contraire à nous en détacher trop rapidement ?

Les bases d’une communication saine, authentique et consciente rejoignent profondément les enseignements du yoga.
Cet atelier vise à intégrer des outils concrets, issus à la fois de la psychologie et de la philosophie yogique.

🎯 L’objectif : améliorer vos relations interpersonnelles. Premier membre du YOGA. Des outils pratiques pour cultiver des relations fortes, matures et évolutives, qui nous aident à grandir individuellement et collectivement.

Vous apprendrez notamment à :
✔ Rester engagé.e sainement dans vos communications, sans vous épuiser
✔ Reconnaître les moments propices pour parler… et ceux où il est plus sage de se taire
✔ Créer de l’énergie et de l’engagement dans vos relations
✔ Détecter les signes d’anxiété ou de fermeture chez votre interlocuteur, et utiliser des outils pour créer de l’ouverture
✔ Aligner vos échanges sur une direction commune, pour avancer ensemble plutôt que séparément.
✔ Mettre en place des stratégies pour adresser les conversations difficiles
✔ Comprendre comment la posture et la respiration influencent nos relations

👥 Ouvert à toutes les personnes intéressées par le sujet, pratiquant ou non déjà le yoga.
Info : quebecyogamandiram@gmail.com ou Laurence 819 377-1315

Ateliers kriya-yoga avec Laurence But du Kriya Yoga : Reprendre le pouvoir sur sa vie Transformer les automatismes inconscients Vivre de manière plus alignée, en harmonie avec son essence Agir avec lucidité, détermination et bienveillance Atelier Kriya Yoga – Le yoga de l’action dans le quot...

09/25/2025

📣 5 à 7 PHILO – Ce vendredi 27 septembre !
🧘‍♀️ Thème : Le yoga dans notre vie quotidienne

Vous êtes curieux.se de mieux comprendre votre esprit, d'explorer la perception selon le yoga et de discuter dans une ambiance chaleureuse ?

➡️ Rejoignez-nous demain pour un 5 à 7 philo décontracté, inspirant et convivial !

🔹 Au menu :
• Le processus de perception selon le yoga
• Jugement vs observation : quelle différence ?
• Comment clarifier l’esprit ? De quoi est-il composé ?

Discussions ouvertes, échanges d’idées et partages en toute simplicité.

🍹 Une boisson incluse !
🥨 Apportez vos petites grignotines si vous le souhaitez.

📍 Quand ? Vendredi 27 septembre, de 17h à 19h
📍 Où ? Directement au QYM

📝 Inscription obligatoire auprès de Laurence :
📞 819 377 1315

🔗 Plus d'infos ici :
https://quebecyogamandiram.com/5-a-7-philo/

Viens jaser yoga avec nous ! 🌿

5 à 7 Philo! 5 à 7 Philo ! Contenu : Ces rencontres ont lieu les vendredis en fin de journée, la veille des journées de formation du samedi. Ces rencontres permettent de « mettre la table » en introduisant les thèmes qui seront approfondis le lendemain. Nous parlons yoga ! Dans une ambiance d...

09/20/2025

Venez faire votre tour ! Une belle journée 🤩

09/16/2025

🌿 Yoga : une pratique millénaire… mal comprise ? 🌿

Nous entendons parler de yoga partout — mais savons-nous réellement la valeur de ses fondements philosophiques ?

🍂 Cet automne, un retour à la source est possible en visitant les Yoga-Sutra de Patanjali, chapitre 2. Un cycle de 4 rencontres pour explorer comment le yoga peut devenir un véritable art de vivre, et non seulement une pratique physique.

📜 Basés sur les Yoga-Sutra, ces entretiens t’invitent à :
✔ Comprendre les piliers du yoga traditionnel
✔ Cultiver un esprit calme et clair au quotidien
✔ Reconnecter avec le sens profond de ta pratique

🧘‍♀️ Aucune expérience requise — juste une curiosité sincère !

🗓 Dates : Mardis 23 sept. – 14 oct. – 4 nov. – 25 nov.
⏰ Heure : 13 h 30 à 15 h 00 (sur Zoom)
💻 Accès illimité aux rediffusions pendant toute la session
🎓 Offert par Marie Cantin, formatrice E.T.Y. et C.T.Y.
💰 Tarif : 98 $ + taxes pour les 4 rencontres

📩 Pour vous inscrire :
Contactez-nous au 819 377 1315 ou écris-nous à :
📧 quebecyogamandiram@gmail.com

Entretien sur la philosophie du yoga à partir des yoga sutra de Patanjali. L’entretien prend la forme d’une présentation qui est suivie d’une période d’échanges.

09/13/2025

🌟 Je viens tout juste de recevoir les exemplaires du tout premier cahier de l’élève que j'ai fait avec le soutien des professeurs du QYM 📚🍂

Quel bonheur de voir ces exemplaires dans une belle boîte en carton ! 😁
25 pages pour vous accompagner tout au long de la session…

✨ Session en cours !
Il reste encore quelques places dans certains cours — et aussi dans le Yoga Athlétique, un cours parfait pour jouer et explorer votre potentiel 💪🧘‍♀️

Contactez-moi😀
Laurence Vanier
819 377-1315

09/11/2025

🌸 Les centres de femmes de la Mauricie qui se regroupent pour une journée mieux-être !
C'est toujours un plaisir de contribuer à cet événement ! ✨

🧘‍♀️ LE YOGA, ce n'est pas des mouvements que l'on fait pour suivre le prof !
C'est notre souffle qui nous guide dans la longueur du mouvement. 🌬️

Je suis toujours touchée de voir un groupe d'individus respecter chacune et chacun leur propre rythme. 💖

🙏 Merci au Centre des femmes l'Héritage pour votre confiance depuis déjà plus de 8 ans !

📍 Chez Québec Yoga Mandiram, on peut aussi se déplacer dans votre organisation pour partager le yoga avec votre groupe pour une ou pour plusieurs rencontres!

📩 Il suffit de me contacter pour plus d'infos !

09/10/2025

🌬 Le Prana, tu connais ?
Ce mot revient souvent… mais que signifie-t-il vraiment ?
Je t’en parle en une minute dans cette vidéo 🎥

🍁 Il reste quelques places pour la session d’automne. C'est encore possible de s'inscrire!
Contactez-nous!
819 377-1315

09/06/2025

✨ La session d’automne commence dans 48 HEURES ! ✨
Il reste encore quelques places, mais les groupes se remplissent rapidement ! 🧘‍♀️🌿

💫 Ce qui vous attend cette session :

• Des pratiques variées, accessibles à tous
• Un nouveau thème (révélé lors du 1er cours !)
• Un livret théorique à petit prix pour approfondir votre pratique
• Une nouvelle formule de Yoga Athlétique, pour celles et ceux qui aiment bouger avec intensité
• Des ateliers ponctuels, en ligne ou en présence, pour explorer la philosophie du yoga

👩‍🏫 Avec Nathalie, Carole, Isabelle et moi-même, on a très hâte de vous retrouver !

→ Et les rediffusions restent disponibles toute la semaine !

📩 Pour vous inscrire ou poser une question :
→ Répondez ici directement
→ Ou appelez-moi au 819 377-1315

Au plaisir de vous retrouver très bientôt sur le tapis 🌸
Laurence Vanier

Lien :

Cours de yoga – Horaire – Inscriptions –     ÉTÉ – 2025 COURS À L’EXTÉRIEUR ou AU LOCAL (en cas de pluie) Mercredi 17 h 30 – 18 h 30avec Laurence Vanier Cours de viniyoga: 30 juillet, 6-13-20-27 août et 3 sept. Séance de yoga adaptée au groupe et à l’énergie du moment.En cas...