Québec Yoga Mandiram

12/27/2025

Entre Noël et le Jour de l’an, je vous invite à venir vous déposer et à prendre un temps de pause pour saluer 2025 et accueillir 2026 en douceur.
Que ce soit au local ou dans le confort de votre maison.

Toutes les infos juste ici 👇
📅 Le 28 décembre
🕥 Horaire : 10 h 30 à 12 h 00
📍 Lieu : au local ou sur Zoom
💰 Prix : 30 $ (taxes incluses)
💻 Bonus : accès à l’enregistrement audio à vie
La séance sera guidée à distance par Marie Cantin.

Vous pouvez recevoir le lien Zoom pour vivre cette séance de votre maison ou venir au local du QYM 🙂

Je serai sur place, au local, pour pratiquer avec vous !
Laurence

S'inscrire : https://quebecyogamandiram.com/product/28-decembre-2025/

12/22/2025

🔥 YOGA ATHLÉTIQUE – FORCE & ENDURANCE 🔥

Tu as de l’énergie à revendre ? Canalise-la intelligemment.
Le yoga athlétique est une pratique dynamique et puissante qui combine respiration, renforcement musculaire profond et concentration.

💪 Au programme :
✔ Enchaînements fluides et toniques
✔ Sauts intégrés à certains enchaînements
✔ Renforcement des muscles profonds souvent négligés
✔ Stabilité, coordination et alignement du corps
✔ Relaxation et temps d’observation pour intégrer pleinement les bienfaits

🧘‍♀️ Cycle : 12 semaines
⏱ Durée des cours : 60 minutes
🎯 Pour celles et ceux qui aiment bouger et se dépasser

✨ Reconnecte-toi à ta force, développe ton endurance et explore tout ton potentiel.

👉 Inscris-toi dès maintenant !
https://quebecyogamandiram.com/product/jeudi-16h45-h-2026/

12/20/2025

✨ Un moment à mettre à l’agenda ! ✨

Entre Noël et le Jour de l’an, je vous invite à venir vous déposer et à prendre un temps de pause pour saluer 2025 et accueillir 2026 en douceur.
Que ce soit au local ou dans le confort de votre maison.

Toutes les infos juste ici 👇

📅 Le 28 décembre
🕥 Horaire : 10 h 30 à 12 h 00
📍 Lieu : au local ou sur Zoom
💰 Prix : 30 $ (taxes incluses)
💻 Bonus : accès à l’enregistrement audio à vie

La séance sera guidée à distance par Marie Cantin.
Vous pouvez recevoir le lien Zoom pour vivre cette séance de votre maison ou venir au local du QYM :)

Je serai sur place, au local, pour pratiquer avec vous !
Laurence

Remercions l’année qui se termine et plaçons nos intentions pour celle à venir. Une séance pour déposer un grand vœu dans le corps, dans le souffle et dans le cœur.

12/16/2025

Party de Noël au QYM 🎄

Mandiram : lieu d’étude, de pratique et de ressourcement.

Cette semaine, le Réseau d’Affaires TR est venu se ressourcer chez nous lors d’un déjeuner de Noël.

Ce réseau est un coup de cœur 2025 pour Laurence Vanier. Il rassemble des personnes engagées, sincères et ambitieuses, où la relation humaine est au cœur des échanges.
Tout comme au QYM, où les yamas (les relations avec les autres) sont au centre de notre mission.

Il est possible d’intégrer ce réseau. Écrivez-moi si vous êtes entrepreneur(e) et intéressé(e).

✨ Psst ! Il est aussi possible de louer le local pour vous ressourcer… entre amis, en famille ou en affaires.

Voici quelques photos 📸

Merci aux participants du cours de yoga à 6h15 ce matin ! Quelle motivation ✊️:

David Leblanc (IG Gestion de Patrimoine),
Johanne Benoit (Esthétique),
Sylvain Guimond (Zanicom),
Marie-Christine Lamothe (CrossFit U3R),
Martin Filion (Proprio Direct),
France Boucher (Galia Communication).

12/15/2025

Consultations individuelles en yoga 🧘‍♀️
Pour vous accompagner, là où vous en êtes !

Voici quelques raisons de consultation :

• Évaluation et amélioration du geste respiratoire
• Progression personnalisée et adaptée à vos besoins
• Soutien dans la compréhension du yoga et dans votre pratique personnelle
• Meilleur relâchement des tensions et des émotions
• Améliorer son quotidien, sa santé physique et mentale

Toutes les raisons sont bonnes pour s’intéresser au yoga individuel.

📞 Contactez Laurence pour prendre rendez-vous :
819 377-1315

🎄 Quelques plages horaires sont disponibles pendant le temps des Fêtes.

12/14/2025

✨ Rencontre du 13 décembre 2025✨

Voici une photo prise lors de la séance du 13 décembre, offerte en cadeau aux élèves de l’automne 2025.
Merci à celles et ceux qui étaient présents 🤍 Ce fut un réel plaisir de partager ce moment avec vous.

🌟 Restez à l’affût ! Prochaine rencontre : 28 décembre 🌟

Je serai au local pour vivre une pratique de yoga méditation, guidée à distance par Marie Cantin, ma mentor et celle de l’équipe.

Une rencontre pour accueillir 2026 en conscience, en déposant un grand vœu dans le corps, dans le souffle et dans le cœur.

🕥 Horaire : 10 h 30 à 12 h 00
📍 Lieu : au local ou sur Zoom
💰 Prix : 30 $ (taxes incluses)
💻 Bonus : accès à l’enregistrement audio à vie

La séance sera guidée à distance par Marie Cantin. Vous pourrez recevoir le lien Zoom pour pratiquer depuis votre foyer ou venir au local du QYM ; je serai sur place pour pratiquer avec vous.

👉 Pour vous inscrire :
• par virement Interac à quebecyogamandiram@gmail.com

• ou via le site :
https://quebecyogamandiram.com/product/28-decembre-2025/

Au plaisir !
Laurence Vanier

12/09/2025

✨ Une pratique de yoga pour se déposer et se positionner intérieurement face à la belle frénésie des fêtes qui approche à grands pas. ✨

✨ Gratuit pour les personnes inscrites à la session d’automne 2025. Oui oui, on vous gâte cette année ! 🥳
➡️ Utilisez le code promo : yoga

Une pratique douce, idéale pour ralentir, respirer et préparer le cœur à la période des fêtes.

📅 13 décembre 2025
🕉️ 9h30 à 10h30
🏡 En classe et sur Zoom
(Il reste seulement 2 places de disponibles dans l’espace cuisine — places illimitées sur Zoom)

🧘‍♀️ Inscription : https://quebecyogamandiram.com/product/pratique-de-yoga/

Au plaisir de partager ce moment avec vous. 🫶

Cours de yoga de 9 h 30 à 10 h 30, en classe ou sur Zoom. Gratuit pour les personnes inscrites à la session d’automne 2025. Code promo à inscrire : yoga S.V.P., indiquez dans la section message si…

12/01/2025

✨ Atelier spécial de fin d’année – Ne manquez pas ça ! ✨

Ce samedi, faites le point sur votre vie !
🕘 De 9 h à 12 h avec Laurence – au QYM (il reste seulement 2 places en salle !) ou en ligne sur Zoom.

Bilan actuel de votre vie • Clarification • Priorisation • Trajectoire 2026

Et si vous preniez enfin une pause pour faire le point sur votre vie ?
Une matinée pour prioriser ce qui compte vraiment, clarifier votre direction et poser des actions concrètes.
Un atelier dynamique, riche en prises de conscience, conçu pour vous aider à :

✔️ Identifier clairement vos responsabilités et vos zones d’action
✔️ Avancer vers vos objectifs avec bienveillance et réalisme
✔️ Retrouver clarté, structure et motivation

Au programme :

✨ Bilan approfondi de vos sphères de vie, guidé par Laurence
✨ Temps de travail individuel sur place pour compléter votre analyse
✨ Méthodes simples pour prioriser, clarifier et décomposer vos objectifs
✨ Compréhension des pièges courants qui drainent votre énergie
✨ Exploration de la zone de développement sécuritaire et de ses indicateurs
✨ Pratique de yoga en fin de matinée pour intégrer le tout en douceur

Infos pratiques

📅 Quand : 6 décembre 2025
⏰ Heure : 9 h à 12 h
💰 Tarif : 75 $
📍 En ligne ou en classe – vous choisissez !
🧘‍♀️ À apporter : carnet, couverture, vêtements confortables

🎟️ Places limitées – réservez vite !

Inscription

Écrivez-nous pour réserver votre place,
puis effectuez un virement Interac de 86,23 $ à :
📧 quebecyogamandiram@gmail.com

11/26/2025

🌟 Préinscriptions ouvertes jusqu’au 5 décembre pour la session de yoga HIVER 2026 !

L’équipe a soigneusement sélectionné un thème riche et stimulant.
Ne tardez pas à profiter d’un tarif avantageux ❄️

🗓️ Début de la session : 12 janvier 2026

🌱 Nouveautés cet hiver :

Yoga sur chaise – les mardis
Yoga athlétique – les jeudis

🎟️ Réservez votre place dès maintenant !
Plusieurs cours affichent complet rapidement, alors assurez-vous votre place !
➡️ Inscription en ligne : quebecyogamandiram.com/cours-de-yoga-horaire-inscriptions

📞 Pour toute question : Laurence Vanier au 819 377-1315

11/21/2025

✨ Le rôle du yoga, comme le dit si bien Claude Maréchal,
est de créer les conditions favorables à une vie équilibrée : plus d’énergie, plus de détermination et plus de décontraction dans l’action. ✨

Et vous…
Depuis que le yoga fait partie de votre vie, quels changements observez-vous?
Plus de calme? Plus de force? Plus de clarté?

Au plaisir de vous lire !

10/26/2025

🔥 Journée d’équipe aujourd’hui! 🔥
On fait le point sur la session actuelle… et déjà, on planifie l’hiver 2026! ❄️✨

Du plaisir, beaucoup d'idées et de créativité ! Tout ce qu’il faut pour bâtir la suite 😇🥰🫶

Restez à l’affût … la prochaine session s’annonce inspirante! 🌿

09/16/2025

🌿 Yoga : une pratique millénaire… mal comprise ? 🌿

Nous entendons parler de yoga partout — mais savons-nous réellement la valeur de ses fondements philosophiques ?

🍂 Cet automne, un retour à la source est possible en visitant les Yoga-Sutra de Patanjali, chapitre 2. Un cycle de 4 rencontres pour explorer comment le yoga peut devenir un véritable art de vivre, et non seulement une pratique physique.

📜 Basés sur les Yoga-Sutra, ces entretiens t’invitent à :
✔ Comprendre les piliers du yoga traditionnel
✔ Cultiver un esprit calme et clair au quotidien
✔ Reconnecter avec le sens profond de ta pratique

🧘‍♀️ Aucune expérience requise — juste une curiosité sincère !

🗓 Dates : Mardis 23 sept. – 14 oct. – 4 nov. – 25 nov.
⏰ Heure : 13 h 30 à 15 h 00 (sur Zoom)
💻 Accès illimité aux rediffusions pendant toute la session
🎓 Offert par Marie Cantin, formatrice E.T.Y. et C.T.Y.
💰 Tarif : 98 $ + taxes pour les 4 rencontres

📩 Pour vous inscrire :
Contactez-nous au 819 377 1315 ou écris-nous à :
📧 quebecyogamandiram@gmail.com

Entretien sur la philosophie du yoga à partir des yoga sutra de Patanjali. L’entretien prend la forme d’une présentation qui est suivie d’une période d’échanges.