Québec Yoga Mandiram

01/20/2026

Connais-tu les racines du yoga ?

Le texte de référence du yoga, ce sont les Yoga Sūtra de Patañjali.
Sans ce texte, on passe souvent à côté de l’essence même du yoga.

Nous offrons un atelier en ligne pour découvrir ce texte fondamental et comprendre comment il peut s’appliquer concrètement dans la vie de tous les jours : dans la pratique, dans les relations, dans le quotidien.

L’atelier est animé par une formatrice expérimentée, qui transmet le yoga de façon claire, accessible et ancrée dans le réel.

📅 5 rencontres de 1h30, à partir du 3 février 2026 (sans posture)
🎥 Rediffusions disponibles si tu ne peux pas être présent·e en direct
🗓 Inscriptions jusqu’au 30 janvier 2026

👉 Infos et inscription :

Entretien sur la philosophie du yoga à partir des yoga sutra de Patanjali. L’entretien prend la forme d’une présentation qui est suivie d’une période d’échanges.

01/08/2026

🧘‍♀️ Les cours de yoga commencent le 12 janvier !

Envie de bouger, de respirer et de prendre un moment pour toi en ce début d’année ? ✨
Les cours de yoga reprennent bientôt et il reste encore quelques places disponibles !

📅 Places restantes :
• Lundi 17 h 45 → 6 places
• Lundi 19 h 15 → 4 places
• Mardi soir → 5 places
• Mercredi 10 h → 4 places

Les cours sont accessibles, bienveillants et adaptés à différents niveaux 💛

Au plaisir de se retrouver sur le tapis 🧘‍♀️✨

01/04/2026

COURS DE YOGA ✨ Retour sur le tapis – dès le 12 janvier ! ✨

Une nouvelle session commence bientôt… et il reste encore quelques places disponibles dans certains groupes 👀

🗓 Début de la session : 12 janvier
⏳ Durée : 18 semaines 👉 Une option avec quelques semaines en moins est aussi possible, sur demande.
🧘‍♀️ Cours en classe à Trois-Rivières ET en ligne via Zoom
(avec accès à la rediffusion du cours pendant la semaine)

✨ Les cours sont accessibles à tous !
👉 Aucune performance à donner. Chacun évolue à son rythme, dans le respect de ce qui est.

🔹 Pour les plus actifs :
Un cours de yoga athlétique est offert.

🔹 Pour les curieux qui souhaitent approfondir :
Un cours sur la construction de séances, six jeudis soirs.

🔹 Pour les adeptes de la philosophie du yoga :
✨ À ne pas manquer : cinq mardis après-midi consacrés à la philosophie du yoga ✨

Cette session s’inscrit dans la continuité de la session d’automne. Le thème sera exploré dès le premier cours, pour vous accompagner dans votre yoga.

👉 Réservez votre place dès maintenant: https://quebecyogamandiram.com/cours-de-yoga-horaire-inscriptions/

Information :
Laurence Vanier
📞 819 377-1315

Cours de yoga – Horaire – Inscriptions – La majorité de nos cours se donnent : en classe et en ligne,avec accès aux enregistrements toute la semaine. Méditation pour saluer 2025 et accueillir 2026 Remercions l’année qui se termine et plaçons nos intentions pour celle à venir. 28 décem...

12/31/2025

Le Q.Y.M. vous souhaite une merveilleuse année 2026 ✨

Que cette nouvelle année soit une invitation à vous rapprocher de qui vous êtes vraiment, dans l’harmonie et la sérénité 🧘‍♀️🌿🤍

Au plaisir de vous retrouver dès le 12 janvier pour les cours hebdomadaires 🙏

12/27/2025

Entre Noël et le Jour de l’an, je vous invite à venir vous déposer et à prendre un temps de pause pour saluer 2025 et accueillir 2026 en douceur.
Que ce soit au local ou dans le confort de votre maison.

Toutes les infos juste ici 👇
📅 Le 28 décembre
🕥 Horaire : 10 h 30 à 12 h 00
📍 Lieu : au local ou sur Zoom
💰 Prix : 30 $ (taxes incluses)
💻 Bonus : accès à l’enregistrement audio à vie
La séance sera guidée à distance par Marie Cantin.

Vous pouvez recevoir le lien Zoom pour vivre cette séance de votre maison ou venir au local du QYM 🙂

Je serai sur place, au local, pour pratiquer avec vous !
Laurence

S'inscrire : https://quebecyogamandiram.com/product/28-decembre-2025/

12/22/2025

🔥 YOGA ATHLÉTIQUE – FORCE & ENDURANCE 🔥

Tu as de l’énergie à revendre ? Canalise-la intelligemment.
Le yoga athlétique est une pratique dynamique et puissante qui combine respiration, renforcement musculaire profond et concentration.

💪 Au programme :
✔ Enchaînements fluides et toniques
✔ Sauts intégrés à certains enchaînements
✔ Renforcement des muscles profonds souvent négligés
✔ Stabilité, coordination et alignement du corps
✔ Relaxation et temps d’observation pour intégrer pleinement les bienfaits

🧘‍♀️ Cycle : 12 semaines
⏱ Durée des cours : 60 minutes
🎯 Pour celles et ceux qui aiment bouger et se dépasser

✨ Reconnecte-toi à ta force, développe ton endurance et explore tout ton potentiel.

👉 Inscris-toi dès maintenant !
https://quebecyogamandiram.com/product/jeudi-16h45-h-2026/

12/20/2025

✨ Un moment à mettre à l’agenda ! ✨

Entre Noël et le Jour de l’an, je vous invite à venir vous déposer et à prendre un temps de pause pour saluer 2025 et accueillir 2026 en douceur.
Que ce soit au local ou dans le confort de votre maison.

Toutes les infos juste ici 👇

📅 Le 28 décembre
🕥 Horaire : 10 h 30 à 12 h 00
📍 Lieu : au local ou sur Zoom
💰 Prix : 30 $ (taxes incluses)
💻 Bonus : accès à l’enregistrement audio à vie

La séance sera guidée à distance par Marie Cantin.
Vous pouvez recevoir le lien Zoom pour vivre cette séance de votre maison ou venir au local du QYM :)

Je serai sur place, au local, pour pratiquer avec vous !
Laurence

Remercions l’année qui se termine et plaçons nos intentions pour celle à venir. Une séance pour déposer un grand vœu dans le corps, dans le souffle et dans le cœur.

12/16/2025

Party de Noël au QYM 🎄

Mandiram : lieu d’étude, de pratique et de ressourcement.

Cette semaine, le Réseau d’Affaires TR est venu se ressourcer chez nous lors d’un déjeuner de Noël.

Ce réseau est un coup de cœur 2025 pour Laurence Vanier. Il rassemble des personnes engagées, sincères et ambitieuses, où la relation humaine est au cœur des échanges.
Tout comme au QYM, où les yamas (les relations avec les autres) sont au centre de notre mission.

Il est possible d’intégrer ce réseau. Écrivez-moi si vous êtes entrepreneur(e) et intéressé(e).

✨ Psst ! Il est aussi possible de louer le local pour vous ressourcer… entre amis, en famille ou en affaires.

Voici quelques photos 📸

Merci aux participants du cours de yoga à 6h15 ce matin ! Quelle motivation ✊️:

David Leblanc (IG Gestion de Patrimoine),
Johanne Benoit (Esthétique),
Sylvain Guimond (Zanicom),
Marie-Christine Lamothe (CrossFit U3R),
Martin Filion (Proprio Direct),
France Boucher (Galia Communication).

12/15/2025

Consultations individuelles en yoga 🧘‍♀️
Pour vous accompagner, là où vous en êtes !

Voici quelques raisons de consultation :

• Évaluation et amélioration du geste respiratoire
• Progression personnalisée et adaptée à vos besoins
• Soutien dans la compréhension du yoga et dans votre pratique personnelle
• Meilleur relâchement des tensions et des émotions
• Améliorer son quotidien, sa santé physique et mentale

Toutes les raisons sont bonnes pour s’intéresser au yoga individuel.

📞 Contactez Laurence pour prendre rendez-vous :
819 377-1315

🎄 Quelques plages horaires sont disponibles pendant le temps des Fêtes.

12/14/2025

✨ Rencontre du 13 décembre 2025✨

Voici une photo prise lors de la séance du 13 décembre, offerte en cadeau aux élèves de l’automne 2025.
Merci à celles et ceux qui étaient présents 🤍 Ce fut un réel plaisir de partager ce moment avec vous.

🌟 Restez à l’affût ! Prochaine rencontre : 28 décembre 🌟

Je serai au local pour vivre une pratique de yoga méditation, guidée à distance par Marie Cantin, ma mentor et celle de l’équipe.

Une rencontre pour accueillir 2026 en conscience, en déposant un grand vœu dans le corps, dans le souffle et dans le cœur.

🕥 Horaire : 10 h 30 à 12 h 00
📍 Lieu : au local ou sur Zoom
💰 Prix : 30 $ (taxes incluses)
💻 Bonus : accès à l’enregistrement audio à vie

La séance sera guidée à distance par Marie Cantin. Vous pourrez recevoir le lien Zoom pour pratiquer depuis votre foyer ou venir au local du QYM ; je serai sur place pour pratiquer avec vous.

👉 Pour vous inscrire :
• par virement Interac à quebecyogamandiram@gmail.com

• ou via le site :
https://quebecyogamandiram.com/product/28-decembre-2025/

Au plaisir !
Laurence Vanier

12/09/2025

✨ Une pratique de yoga pour se déposer et se positionner intérieurement face à la belle frénésie des fêtes qui approche à grands pas. ✨

✨ Gratuit pour les personnes inscrites à la session d’automne 2025. Oui oui, on vous gâte cette année ! 🥳
➡️ Utilisez le code promo : yoga

Une pratique douce, idéale pour ralentir, respirer et préparer le cœur à la période des fêtes.

📅 13 décembre 2025
🕉️ 9h30 à 10h30
🏡 En classe et sur Zoom
(Il reste seulement 2 places de disponibles dans l’espace cuisine — places illimitées sur Zoom)

🧘‍♀️ Inscription : https://quebecyogamandiram.com/product/pratique-de-yoga/

Au plaisir de partager ce moment avec vous. 🫶

Cours de yoga de 9 h 30 à 10 h 30, en classe ou sur Zoom. Gratuit pour les personnes inscrites à la session d’automne 2025. Code promo à inscrire : yoga S.V.P., indiquez dans la section message si…