Massothérapie Janie Dubois

12/02/2025

Massothérapie + étirements = 🧡

Découvrez les bienfaits des étirements quotidiens et comment les pratiquer efficacement pour favoriser souplesse, détente et récupération.

10/23/2025

🤎 ESSENTIELS VERSION MASSO 🤎

Quand les journées raccourcissent et que le corps ralentit, j’aime revenir à l’essentiel: un bon massage suédois pour relaxer les muscles, un diffuseur d’huiles essentielles (spécifiquement avec un peu de pruche pour apaiser l’esprit), du magnésium pour réduire l'anxiété, améliorer la qualité du sommeil et aider à prévenir la fatigue musculaire, quelques séances de yoga doux , et une tasse de thé chaud pour compléter le tout.

Janie D.

10/10/2025

Santé mentale, hormones, sens du toucher, aromathérapie, équilibre 🤍

Dans cet article, il sera question de santé mentale et de la façon dont la massothérapie peut avoir des effets bénéfiques sur celle-ci.

09/27/2025

À lire pour mieux connaître la massothérapie!

Apprenez-en davantage sur les nombreux bienfaits de la massothérapie dont la diminution des effets du stress sur le corps et des tensions musculaires.

09/17/2025

📝 CONSEILS APRÈS MASSAGE 📝

Pour prolonger les bienfaits de votre séance de massothérapie et permettre à votre corps d’intégrer pleinement le soin :

Hydratez-vous bien : boire de l’eau aide à éliminer les toxines et favorise une meilleure récupération musculaire.

Accordez-vous du repos : laissez votre corps savourer la détente et évitez de retourner immédiatement dans un rythme trop intense.

Privilégiez une alimentation légère: manger équilibré et digeste soutient le travail du système lymphatique et digestif.

Évitez l’alcool et la caféine: ils peuvent déshydrater et contrer l’effet relaxant du soin.

Écoutez votre corps : parfois, une légère fatigue ou des courbatures apparaissent, c’est normal. Accordez-vous douceur et patience.

Prolongez la détente : un bain tiède avec sel d'Epsom, quelques étirements doux ou une courte marche tranquille peuvent être bénéfiques.

Sur ce, bonne journée!
Janie D.

09/10/2025

✨ NOUVELLE IMPORTANTE ✨

À compter du 15 septembre, mes disponibilités à la Clinique de Massothérapie Joanie Joyal seront réduites puisque je retourne à l’école pour approfondir mes connaissances avec une spécialisation en massothérapie sportive et en orthothérapie.

Moins de disponibilités, mais toujours la même passion pour vous offrir des soins de qualité!

Janie D.

09/04/2025

🍂 RETOUR À LA ROUTINE 🍂

Entre le travail, les études (peut-être) et les mille et une tâches du quotidien, il est facile d’oublier de souffler…

Un massage est le moyen idéal pour décrocher complètement, relâcher les tensions et recommencer à neuf. 💆‍♀️ J’ai plusieurs disponibilités sur goRDV, réservez dès maintenant votre moment de détente!

https://www.gorendezvous.com/massotherapiejoaniejoyal?source=GOMarketplace

J'espère vous voir bientôt ✨

Janie D.

Vous pouvez prendre rendez-vous en ligne.

08/31/2025

🍀 DISPO DEMAIN 🍀

Il me reste une disponibilité de dernière minute pour demain, lundi 1 septembre, à 12h pour un 60 minutes !

Au plaisir de se voir bientôt !!!

Janie D.

07/30/2025

🧠 PEPERMINTH OIL/HUILE DE MENTHE POIVRÉE 🧠

Des études cliniques ont montré que l’application topique d’huile essentielle de menthe poivrée peut réduire significativement l’intensité des céphalées de tension¹.

Grâce au menthol, elle provoque une vasoconstriction sous-cutanée immédiate à l'origine de son effet rafraîchissant et agit comme un léger analgésique en inhibant les récepteurs de la douleur².

En cas de migraine ou de tension dans la nuque, appliquez-en quelques gouttes sur les tempes, le cou ou la base du crâne : un geste simple, mais qui fait une différence.

À essayer !!!

Janie D.
¹ Göbel H. et al., Cephalalgia, 1996
² Clinique Lafontaine. (s. d.). Huile essentielle de menthe poivrée.

07/16/2025

🥳 GAGNANT DU CONCOURS 🥳

Félicitations à Marika Simard, qui remporte notre concours et gagne la carte cadeau de 50$ !!!

Un grand merci à toutes les personnes qui ont participé. Restez à l’affût, d'autres occasions de prendre soin de vous arrivent bientôt.

Janie D.

07/13/2025

🤞 RAPPEL CONCOURS 🤞

Pour avoir la chance de gagner, assurez-vous de bien suivre TOUTES les étapes suivantes :

- Aimez cette publication
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- Partagez cette publication en mode PUBLIC (très important pour que je puisse voir votre participation!)
- Identifiez en commentaire la personne qui aurait besoin d’un soin de massothérapie

Attention : Si le partage n’est pas public, je ne pourrai pas voir votre nom et votre participation ne sera pas valide.

Le tirage serait fait dans la journée de mercredi 16 juillet. Bonne semaine ! 🌴

Janie D.