Momki Bouge

03/11/2026

Petit montage du cours de ce matin avant la tempête 🥰

03/11/2026

Partie 2/2 : La douleur chronique est réelle, même sans blessure visible.

Elle est générée par le cerveau, mais elle affecte le corps, les émotions et le quotidien. Regarde ces images afin d’en apprendre plus. 👌

Dois-je consulter?

Oui! Il est très important de s’entourer de professionnels de la santé, surtout pour une douleur chronique, afin d’éviter que la douleur dure plus longtemps que prévu et que la situation s’empire.

☀️N’hésitez pas à prendre rendez-vous avec notre équipe de kinésiologues, physiothérapeutes et ostéopathe.

03/09/2026

Whitney Houston challenge, version box jump 👌

Du gros fun entre les cours aujourd’hui 😝 Qui a le mieux réussi à atterrir le saut sur le son du drum ?!

Faites-nous signe si vous voulez essayer haha, c’est plus difficile que ça en a l’air 🤪

03/05/2026

Savais-tu que la douleur aiguë n’était pas là pour te nuire, mais pour t’aider à changer ce qui pourrait te blesser ?!

Avoir mal ne signifie pas toujours qu’il y a un dommage. Parfois, la douleur apparaît avant même la blessure pour nous protéger. 😇

Découvre pourquoi la douleur aiguë n'est pas ton ennemie 💜

02/27/2026

Voici des erreurs fréquentes que les mamans font en période postnatale immédiate et qui pourraient nuire à leur santé abdomino-pelvienne ❌ avec nos astuces ✅

Partage à une amie enceinte ou nouvellement maman!

Par Crystal et Jade, finissantes en kinésiologie et stagiaires chez Momki Bouge

02/23/2026

Partage à une maman ou une future maman pour lui faire découvrir un safe space à Trois-Rivières!

La prochaine session débute le 2 mars☺️

02/17/2026

🏃‍♀️Avant d’enfiler tes espadrilles, ces questions sont essentielles pour vérifier si tu as assez d’endurance et de force au niveau des jambes, pour protéger ton plancher pelvien et tes articulations.

Autre prérequis essentiel: être capable de marcher 30 minutes sans aucun symptôme abdomino-pelvien avant de recommencer à courir. ❗

🔑 5 clés pour un retour à la course réussi:

1️⃣ Consulter en physiothérapie périnatale pour valider que tout est ok.
2️⃣ Avoir une planification structurée (progressive et individualisée).
3️⃣ Écouter ton corps (car chaque nuit est différente en postnatal).
4️⃣ Être assidue et disciplinée (la régularité > l’intensité).
5️⃣ Trouver le moment de la journée où tu as le plus d’énergie.

Sauvegarde ce post et partage-le à une maman qui veut recommencer à courir, ou rejoins-nous dans le cours Retour à la course à Trois-Rivières dès le 4 mars 💜

02/16/2026

Une nouvelle cohorte de notre populaire cours Rééducation postnatale débutera le 30 mars 🤩

🗓️ Prochaine cohorte de rééducation postnatale:
- 30 mars, les lundis à 13h15

🤱 Pour les mamans qui ont accouché entre 3 à 15 semaines lors du début de la session

➡️ Session de 8 semaines de théorie et d’exercices progressifs pour aider le corps dans son processus de guérison en respectant toutes les étapes du retour à l’activité physique.

🤗 Programmes d’exercices PDF et vidéos pour la maison sont inclus ainsi qu’une conférence d’une physiothérapeute en rééducation périnéale.

👩🏼‍🎓 Un cours offert en Mauricie depuis 2019 qui a été testé et approuvé par des médecins et des physiothérapeutes en rééducation périnéale, conçu et animé par Kathryne Gervais, kinésiologue ayant une expertise en périnatalité.

📲 Inscriptions : http://momkibouge.fliipapp.com

N’hésite pas à nous écrire si tu as des questions!

02/14/2026

💜 Promo st-valentin jusqu’au 16 février :

💕 15$ de rabais sur les abonnements de cours en groupe semi-privé avec le code STVALENTIN15, applicable sur les abonnements 1 ou 2x/semaine et sur les blocs de 12 séances.

💕 30% sur les programmes en ligne avec le code STVALENTIN30

📲 Toutes les infos sur les horaires des cours, les forfaits et les programmes en ligne sur notre site www.momkibouge.com

Bonne St-Valentin chère communauté!

02/12/2026

Pour celles qui hésitent sur le cours à choisir chez Momki pour la prochaine session 💜

15$ de rabais jusqu’au 16 février avec le code STVALENTIN15

Trouve les cours qui correspondent le mieux à ta situation !! 👌

🤰🧘‍♀️💪🏋️‍♀️

(La description de chacun des cours se retrouvent sur notre site Internet)

02/11/2026

Un peu d’humour 🤣 🤣
Qui d’autres détestent les fentes bulgares ?! 🫣 🤭