08/14/2025
COMMENT SE COMPORTER FACE À LA PEUR DE LA MORT ET DE MOURIR
Il est plus fréquent que rare que les personnes approchant la fin de leur vie ressentent de la peur et de l'anxiété. Ces peurs peuvent être accentuées si la personne a des affaires en suspens, ce qui se traduit souvent par des regrets, ou si elle n'a aucune croyance spirituelle concernant la vie après la mort. Mais que pouvons-nous faire en tant que proches aidants ? Et que faire si nous craignons la mort et le fait de mourir encore plus que nos proches ? Nous voulons peut-être apaiser les craintes de nos proches face à la mort, mais nos paroles rassurantes peuvent sonner faux pour ceux qui commencent à voir au-delà des apparences. Dans leur propre malaise, les proches aidants peuvent avoir tendance à se concentrer excessivement sur les besoins physiques et médicaux de la personne mourante, ignorant par inadvertance ce qu'elle ressent réellement. Cela peut être une tactique d'évitement cachée et le fait de prendre soin du corps, un moyen de rester occupé.
C'est compliqué. Les proches aidants et les membres de la famille doivent également faire face à leur propre chagrin anticipé. S'occuper de la détresse émotionnelle de votre proche peut s'avérer tout simplement accablant. Alors, comment faire pour simplement arrêter de faire et juste être à côté de votre proche qui est en train de partir ? Comment faire en sorte que les derniers jours et les dernières heures soient des moments de qualité, tout en laissant le personnel médical s'occuper des besoins liés à la souffrance physique ?
Maintenir un échange verbal n'est peut-être pas le moyen le plus efficace, surtout si la personne que vous aimez est visiblement en colère, agressive ou anxieuse. J'ai moi-même vécu cette situation avec un membre de ma famille qui refusait de parler de la mort ou d'accepter de mourir. Finalement, la communication verbale diminue puis cesse, même si la conscience reste intacte. Lorsque la personne mourante n'est plus disposée ou capable d'extérioriser sa vulnérabilité, mais qu'elle reste réceptive, voici quatre choses que vous pouvez faire.
Respiration. Une technique très simple consiste à suggérer de respirer ensemble, lentement et régulièrement. Établissez un rythme qui l'aide à se détendre. Guidez-le tout au long de l'exercice. La cohérence cardiaque est une technique bien connue pour soulager le stress et réguler le système nerveux.
Connexion. Allez au-delà des échanges verbaux. Regardez-le dans les yeux et offrez-lui un pont vers la source de votre amour et de votre compassion. Envoyez-lui depuis votre cœur des vibrations de gratitude, de paix et d'acceptation. Tenez sa main et caressez son visage, ses mains, ses bras, comme vous le jugez approprié. Envoyez-lui des messages en silence ou de votre voix la plus tendre, pleine d'amour et de pardon. Créez pour lui un espace de sécurité, de protection et de libération des fardeaux émotionnels. Même si votre proche ne peut plus répondre verbalement, il vous entendra. Restez à ses côtés dans cette énergie d'amour. Soyez à l'aise avec le silence, sans avoir besoin d'entendre votre propre voix.
Poésie. Les vers poétiques peuvent ouvrir les portes d'un monde intérieur plus subtil pour quelqu'un qui passe de la forme à « sans forme ». Le texte doit être choisi avec soin, il doit s'agir de vers familiers mais édifiants, qui reflètent la vérité des expériences de l'être cher, le réaffirment et l'honorent, et lui rappellent l'amour qui l'accompagne. Selon les croyances spirituelles de la personne, cela peut inclure une forme d'amour divin, au-delà de la famille et des amis présents dans le monde matériel. C'est pourquoi la prière peut être profondément réconfortante.
Musique. La musique peut également avoir des effets très apaisants sur le système nerveux. Si vous connaissez ses préférences musicales, mettez-les en fond sonore à faible volume. Ou choisissez une musique à 432 Hertz.
Si vous souhaitez obtenir plus de détails sur ces suggestions ou si vous souhaitez me faire part d'une situation particulière, n'hésitez pas à me contacter. Dans le prochain article, nous aborderons la question de votre propre peur de la mort et du processus de fin de vie.
